論棒球之特點(diǎn)

1、論棒球的特點(diǎn)一、棒球運(yùn)動的競技特征進(jìn)攻和防守是所有運(yùn)動項(xiàng)目的共同特征， 棒球比賽進(jìn)攻和防守是 截然分開的，比賽時把比賽的雙方分成進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)，輪番進(jìn)行。 進(jìn)攻時 9 名隊(duì)員按賽前制定的擊球順序手持擊球棒輪番上場擊球， 擊球后以速度與計(jì)謀攻占壘位得分； 防守時 9 名隊(duì)員包括 1 名投手 和 8 名場員，同時上場。是以投手為核心運(yùn)用球速、落點(diǎn)和變化結(jié) 合防守快速的移動和快速準(zhǔn)確的傳接球遏制對方得分的一項(xiàng)集體性 球類項(xiàng)目。棒球結(jié)合了人類跑、跳、投擲、接、擊打等基本的運(yùn)動能 力，被譽(yù)為最具田徑特色的集體球類運(yùn)動， 是注重個人運(yùn)動技術(shù)的團(tuán) 體比賽。張雅葆( 2 0 0 5 )把棒球運(yùn)動歸屬于技能主導(dǎo)

2、類攻守輪換同場 對抗性項(xiàng)目，同樣棒球運(yùn)動綜合反映在技能、戰(zhàn)術(shù)能力、體能、心理 能力和運(yùn)動智能等五個競技能力的組成。其專項(xiàng)特征可以分為技戰(zhàn) 術(shù)、體能、心理能力和環(huán)境等不同方面，每一個方面又由不同的因素 構(gòu)成。運(yùn)動項(xiàng)目分類專家谷釜了正(日本、 1 9 9 5 )將棒球歸類在打 擊投擲型球類運(yùn)動， 谷釜了正認(rèn)為打擊投擲型球類的核心技 術(shù)是攻方的準(zhǔn)確擊球和擊球后的快速跑壘， 守方則在于接捕與投擲的 準(zhǔn)確性。 根據(jù)谷釜了正的觀點(diǎn)， 可以歸納出棒球運(yùn)動具有以下主要 技術(shù)特征。1、進(jìn)攻的主要技術(shù)特征及體能要求棒球運(yùn)動的進(jìn)攻主要由擊球和跑壘組成，擊球?qū)儆趩我粍幼鹘Y(jié) 構(gòu)，雖然變換相對簡單， 但要求身體以最大的爆

3、發(fā)力和精準(zhǔn)的時空間 感把投手的投球擊中。 因此，要求高度的身體協(xié)調(diào)能力和平衡能力保 證擊球技術(shù)動作的正確及穩(wěn)定以便為擊球的提供穩(wěn)固的快速發(fā)力支 撐。擊球后的快速跑壘能力，體現(xiàn)了跑壘距離和傳球時間的競爭。以 上分析說明，棒球進(jìn)攻的主要技術(shù)特征是準(zhǔn)確有力的擊球和擊球后的 快速跑壘。擊球技術(shù)的體能要求是擊球時神經(jīng)肌肉的動作控制能力和 快速力量能力，擊球后跑壘的體能要求是快速的起動速度和位移速 度。2、防守的主要技術(shù)特征及體能要求 防守主要由投手和內(nèi)外場手傳接球組成。 投手的投球首先要把球 投至好球區(qū)內(nèi)，不保送擊球員上壘；其次是投球的精確落點(diǎn)，一方面 根據(jù)局面把球投至內(nèi)角高、內(nèi)角低、外角高和 外角低等

4、 4 個點(diǎn)，以控制擊球員擊出球的方向和性質(zhì)，以便實(shí)施戰(zhàn) 術(shù)方案；另一方面根據(jù)擊球員的弱點(diǎn)控制投球落點(diǎn)。 球速是制約擊球 員最重要的因素，一般認(rèn)為，投球速度達(dá)到1 4 Okm/h，擊球員就很難做出正確的判斷， 難以擊中來球。 投球速度不只是體現(xiàn)在第一局的 速度，也體現(xiàn)在 5 局以后的速度。變化球指的是投球速度和投球旋 轉(zhuǎn)的變化，以達(dá)到破壞擊球員的擊球節(jié)奏。因此，快速有力和精準(zhǔn)的 控球能力是投球的主要技術(shù)特征，其中速度是基礎(chǔ)，準(zhǔn)確是核心。而 投球動作肌肉控制能力、 快速力量及快速力量的耐力， 是投球的體能 要求。防守具有不可預(yù)測性， 需要內(nèi)場手快速的移動和快速準(zhǔn)確的傳 球阻止對方的上壘和得分。 快

5、速的起動、 急停和快速準(zhǔn)確的傳球能力 是守場員的基本能力。因此，快速的移動、快速準(zhǔn)確的傳球能力是內(nèi) 外場手的技術(shù)特征， 靈敏、傳球動作神經(jīng)肌肉控制能力和快速力量能 力是防守員的體能要求。 不同防守位置又具備不同的特征， 二壘手與 游擊手負(fù)責(zé)中線的防守，移動范圍相對廣，靈敏素質(zhì)要求高；外場手 跑動范圍比其他位置的防守員大，位移速度要求高。綜上所述，棒球?qū)儆诳焖倭α啃耘c準(zhǔn)確性項(xiàng)目，傳球、投球、揮 棒及跑壘不僅需要快速能力， 而且需要準(zhǔn)確能力， 因此，擊球、投球、 傳球及跑壘在訓(xùn)練上主要把握快速和準(zhǔn)確 特征?？焖偻ㄟ^力量訓(xùn)練獲得，準(zhǔn)確通過神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練獲得。 大量的研究表明，投手的競技能力水平對

6、比賽勝負(fù)起 80% 以上的作 用，棒球運(yùn)動的核心競爭是投手和擊球的競爭， 因此，投手既是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素， 又是發(fā)展和提高本隊(duì)擊球 水平的重要手段。 只有擁有強(qiáng)大的投手群才能壓制對手擊球水平的發(fā) 揮，才能為本隊(duì)練就強(qiáng)有力的擊球水平。二、棒球運(yùn)動的心理特征籃球和足球運(yùn)動具有攻守轉(zhuǎn)換快的特點(diǎn)， 強(qiáng)調(diào)熱情和斗志， 而棒 球更強(qiáng)調(diào)的是冷靜和控制力，斗智斗勇，堅(jiān)韌不拔的心理品質(zhì)。棒球 運(yùn)動心理與技術(shù)結(jié)合高，注意力需高度集中，心理的穩(wěn)定性、身體的 平衡性，技術(shù)的準(zhǔn)確性要求高。三、棒球運(yùn)動的能量代謝特征通過對北京奧運(yùn)會 32 場棒球比賽的比賽時間進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，時間最 長的一場比賽是 260 分鐘，最短為

7、102 分鐘，平均時間為 172.68 分 鐘。從比賽的總時間看是一場正式的棒球比賽屬于有氧運(yùn)動， 而比賽 中的投球、 傳接球、擊球、都是瞬間完成的活動， 屬快速力量的運(yùn)動， 主要是以高能磷酸鹽無氧無乳酸代謝供能。防守的跑動、跑一壘、跑 二壘，屬于快速力量運(yùn)動， 并且都是在短短的幾秒內(nèi)完成，屬于磷酸 鹽代謝供能，然后有一次小休息再進(jìn)行下一次活動。三壘跑、全壘跑 或跑壘后的夾殺也在 15 秒內(nèi)完成，屬于快速力量和快速力量耐力的 運(yùn)動，由磷酸鹽代謝供能的為主， 同時無氧糖酵解代謝系統(tǒng)也參加供 能，此時會產(chǎn)生乳酸，在比賽中每一局的半場進(jìn)攻和防守輪換的間隙， 提供了足夠的時間消除乳酸。 因此，棒球運(yùn)動屬于混合代謝供能運(yùn)動， 是在有氧供能為基礎(chǔ)， 高能磷酸鹽代謝供能為主、 無氧糖酵解代謝為 輔的運(yùn)動。隨著棒球運(yùn)動的職業(yè)化發(fā)展，各防守位置的任務(wù)更細(xì)化，各防守 位置的體能要求也不盡相同。如投手一場約 3 小時（9 局）的比賽， 極限強(qiáng)度下的投球量為 1 2 0 球，力求投球速度不降低，動作穩(wěn)定， 入點(diǎn)率高。場員極限強(qiáng)度下的傳球量約為 8