體育與健康(田徑)PPT

1、體能健 康 體 能運 動 體 能成分1、心肺耐力 2、肌肉力量 和肌肉耐力 3、柔 韌 性 4、身體成分1、速 度 2、爆發(fā)力3、靈敏性 4、平衡性5、協(xié)調(diào)性 6、反應(yīng)時目的1、保持身體健康 2、提高生活質(zhì)量 1、提高運動技能水平2、增大比賽中獲勝的幾率 體 能 的 構(gòu) 成 從理論技術(shù)上講從理論技術(shù)上講:跳躍是一種斜拋運動。跳躍是一種斜拋運動。根據(jù)斜拋原理，跳躍的遠度和高度主要根據(jù)斜拋原理，跳躍的遠度和高度主要是由騰起的初速度和騰起角度兩個因素是由騰起的初速度和騰起角度兩個因素決定。決定。 根據(jù)所學(xué)知識結(jié)合所學(xué)的物理知識進根據(jù)所學(xué)知識結(jié)合所學(xué)的物理知識進行分析，這兩個因素對跳躍的高度和遠行分析

2、，這兩個因素對跳躍的高度和遠度又有何影響？你如何運用到實踐當(dāng)中度又有何影響？你如何運用到實踐當(dāng)中去？去？ 1、跳遠、跳遠跳遠起跳時應(yīng)在取得適宜的垂直速跳遠起跳時應(yīng)在取得適宜的垂直速度情況下獲得更大的水平速度，因度情況下獲得更大的水平速度，因此，助跑速度的快慢和合理的起跳此，助跑速度的快慢和合理的起跳技術(shù)的結(jié)合是跳遠技術(shù)的關(guān)鍵。技術(shù)的結(jié)合是跳遠技術(shù)的關(guān)鍵。跳遠的動作技術(shù)有跳遠的動作技術(shù)有:蹲踞式跳遠蹲踞式跳遠、挺挺身式跳遠身式跳遠和和走步式跳遠走步式跳遠這里主要介紹一下這里主要介紹一下跳遠的助跑與起跳遠的助跑與起跳跳。A：跳遠助跑步點地確定：跳遠助跑步點地確定可以通過可以通過走走 步法確定助跑步

3、數(shù)，所走的步數(shù)是步法確定助跑步數(shù)，所走的步數(shù)是助跑步數(shù)的助跑步數(shù)的2倍減去倍減去2，或者用反跑步，或者用反跑步法找出助跑步數(shù)與距離。法找出助跑步數(shù)與距離。B：助跑：助跑放松、自然、平穩(wěn)、準確，放松、自然、平穩(wěn)、準確，加速積極，具有節(jié)奏感。加速積極，具有節(jié)奏感。C：起跳：起跳踏板積極，主動，快速準踏板積極，主動，快速準確，蹬伸快而有力，兩臂和擺動腿配確，蹬伸快而有力，兩臂和擺動腿配合積極擺動。助跑與起跳動作緊密銜合積極擺動。助跑與起跳動作緊密銜接，是跳躍技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。接，是跳躍技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。A：助跑：助跑輕松、自然、加速積輕松、自然、加速積極，富有彈性，倒數(shù)第二步步幅大，極，富有彈性，倒數(shù)第二步步幅大，同時兩臂后擺，最后一步速度要快，同時兩臂后擺，最后一步速度要快，積極主動起跳。積極主動起跳。B：起跳：起跳起跳腿腳跟先著地，起跳腿腳跟先著地，迅速過渡到腳前掌，擺動腿快速向迅速過渡到腳前掌，