近視眼的預(yù)防必須從小培養(yǎng)_第1頁(yè)
近視眼的預(yù)防必須從小培養(yǎng)_第2頁(yè)
近視眼的預(yù)防必須從小培養(yǎng)_第3頁(yè)
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1、近視眼的預(yù)防必須從小培養(yǎng)預(yù)防近視眼就要從小做起，所以必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)牛習(xí)慣。人家對(duì)預(yù)防近視眼的方法了解多少呢？下而，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家介紹下，預(yù)防近視眼的方法有哪些。1、培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)木和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅丿'v適合學(xué)生身材，這是很重要的預(yù)防近視眼的方法。2、預(yù)防近視眼看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)17.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛 向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。（現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書(shū)寫(xiě)字差不多，所 以也要注意使用時(shí)間）3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在a暗或者a亮的光線(xiàn)下看卩、寫(xiě)字，減輕學(xué)生

2、負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。4、積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天冇一小時(shí)體育活動(dòng)也是預(yù)防近視眼的重要方法。5、教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。6、預(yù)防近視眼還可以認(rèn)真做好眼保健操，使用2.5視力恢復(fù)儀來(lái)減少視覺(jué)疲勞。7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線(xiàn)相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍；看電視吋室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視11.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；8、預(yù)防近視眼應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。 胡蘿卜含維生素b,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。預(yù)

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