2022年2022年少年宮乒乓球訓練教學教案

1、精選學習資料 - - - 歡迎下載學習必備歡迎下載少年宮乒乓球訓練教學教案執(zhí)教老師：黃甫英第一課時主要內(nèi)容如下：1,正手位 / 側(cè)身位直.斜線攻球要求：動作完整.和諧,練習在近臺,中臺的掌握球才能掌握回球落點嫻熟把握動作要領(lǐng)后,可在1/2 臺范疇內(nèi)進行 2 定點或不定點的練習 2,直拍反手推擋 / 橫板反手攻球要求：動作完整.和諧,嫻熟掌握回球的路線.力氣3 ,左推右攻要求：正.反手動作結(jié)合自如,步法移動快速.精確嫻熟掌握回球路線4,正手位 / 反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作和諧,出手速度較快,爆發(fā)力較強,旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高把握在不同時期（上 升期,高點,下降期）拉弧

2、圈球的要領(lǐng)留意擊球點,步法移動快速.精確5,正.反手搓球要求：動作完整.和諧,掌握回球的落點.旋轉(zhuǎn)的變化留意長短結(jié)合,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載學習必備歡迎下載6,搓中側(cè)身突擊 / 拉弧圈球要求：突擊動作速度快,爆發(fā)力較強,具有肯定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動作和諧, 出手速度較快, 爆發(fā)力較強, 旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習起板后連續(xù)擊球的才能橫板選手應留意練習反手起板（拉/ 打弧圈球） 7,競賽 要求：在實戰(zhàn)中嫻熟把握各種技術(shù)突出個人打法風格.特點也可進行發(fā)球搶攻/ 接發(fā)球搶攻等專項性競賽注：均為常規(guī)訓練計其次課時多球訓練方案1,正手位 / 側(cè)身位正手攻球要求: 在 1/2 臺

3、范疇內(nèi), 1 定點, 2 定點或不定點,全臺不定點的練習動作完整,和諧,步伐移動快速嫻熟把握控球才能,留意回球路線變化2,直板反手推擋 / 橫板反手快撥要求：動作完整,快速,和諧,嫻熟把握控球才能留意回球路線變化3,連續(xù)性反手推擋,正手攻球 左推右攻 要求：正.反手動作結(jié)合自如,步法移動快速.精確嫻熟把握控球才能留意回球路線變化精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載學習必備歡迎下載4,推擋（反面拔 / 反手拔）.側(cè)身攻.撲正手 推.側(cè).撲 要求：各動作結(jié)合自如,步法移動快速.精確嫻熟把握控球才能留意回球路線變化5,正手位 / 側(cè)身位正手拉球要求：在 1/2 臺范疇內(nèi), 1 定點, 2

4、定點或不定點,全臺不定點的練習動作完整.和諧,步伐移動快速嫻熟把握控球才能留意回球路線變化 6,正手位 / 側(cè)身位正手突擊下旋球要求：在 1/2 臺范疇內(nèi), 1 定點, 2 定點或不定點,全臺不定點的練習動作完整.和諧,步伐移動快速嫻熟把握控球才能留意回球路線變化 7,反手位搓下旋球要求：動作完整.和諧,掌握回球的落點.旋轉(zhuǎn)的變化留意長短結(jié)合,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合8,反手拉球要求：嫻熟把握動作要領(lǐng)動作完整.和諧,步伐移動快速嫻熟把握控球才能9,正手位 / 側(cè)身位正手中遠臺拉弧圈球要求：嫻熟把握動作要領(lǐng)動作完整.和諧,步伐移動快速嫻熟把握拉弧圈球的才能留意回球路線變化10 ,反手搓.側(cè)身拉 / 側(cè)身攻.

5、撲正手要求：各動作結(jié)合自如, 步法移動快速. 精確 嫻熟把握控球才能留意回球路線變化精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載學習必備歡迎下載11,正手挑/ 正手搓.反手攻 / 側(cè)身拉 / 側(cè)身突擊.正手攻要求：各動作結(jié)合自如,步法移動快速.精確嫻熟把握控球才能留意回球路線變化12,正反手快擺要求：動作完整.和諧嫻熟把握控球才能留意回球路線變化13,直板反手推擠 / 反手推下旋要求：動作完整.和諧嫻熟把握控球才能留意回球路線變化14,正反手攻打弧圈球 / 快帶弧圈球要求：嫻熟把握動作要領(lǐng),動作完整.和諧嫻熟把握回接弧圈球的才能并且運用敏捷.精確留意回球路線變化15,正手反拉弧圈球要求：嫻熟把握動作要領(lǐng),動作完整.和諧嫻熟把握回接弧圈球的才能,并且運用敏捷.精確16 ,正反手近臺挑球要求：嫻熟把握動作要領(lǐng),動作完整.和諧17 ,打高球 / 機會球要求：嫻熟把握擊球要領(lǐng),運用敏捷.精確步法移動快速.精確18,發(fā)球搶攻精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載學習必備歡迎下載要求：嫻熟把握各個動作要領(lǐng),動作完整.和諧各動作結(jié)合自如,步法移動快速.精確嫻熟把握控球才能留意回球路線變化19,接發(fā)球搶攻要求：嫻熟把握各個動作要領(lǐng),動作完整.和諧各動作結(jié)合自