登山登高活動策劃方案【5篇】

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！登山登高活動策劃方案【5篇】 登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，感受體育熬煉的魅力，享受勝利的樂趣，表達(dá)團(tuán)隊精神，豐富業(yè)余生活。以下是我細(xì)心搜集整理的登山活動策劃方案，下面我就和大家共享，來觀賞一下吧。 登山活動策劃方案1 舉辦目的：為全面提升職工的身體素養(yǎng)，主動提倡全民健身活動，同時發(fā)揮優(yōu)秀黨員兩學(xué)一助的學(xué)習(xí)活動，公司職工登山活動方活動方案。讓全體員工在登廬山同時，感受體育熬煉的魅力，享受勝利登上山頂?shù)南矏?。從而也陶冶情操、豐富員工業(yè)余生活，加深團(tuán)隊合作精神，創(chuàng)立和諧家文化。公司打算在本周六舉辦首屆職工健身登廬山競賽活動。 本次登廬山活動方案如下： 一、活動題目：

2、 201_年_員工首屆登廬山健身競賽(橫幅) 二、活動意義： 通過組織員工登廬山競賽活動，進(jìn)步員工身體素養(yǎng)以及團(tuán)隊合作精神。 三、活動前期預(yù)備： 由總公司行政部負(fù)責(zé)此次活動的組織工作，并支配專人負(fù)責(zé)整個活動的平安預(yù)防工作。各分公司的部門主管負(fù)責(zé)本次活動的宣揚，企劃部負(fù)責(zé)活動中的攝影和后期的宣揚工作。 四、活動所需物品：(辦公室預(yù)備) 隊旗：每面隊旗上印出名稱和logo。 隊員分為男子隊、女子隊;并做對牌“男子組、女子組。 參加人員每人身穿統(tǒng)一的公司運動服裝。 礦泉水：約6箱，發(fā)放給參與本次活動的競賽人員和工作人員，人手一瓶。 口哨：1個，規(guī)劃方案公司職工登山活動方活動方案。 登山隊員牌號(男子

3、組、女子組)。 五、活動時間： 5月28日上午9點 六、活動路途： 石門澗一道灣-二道灣-三道灣-廬山頂點入口)原路返回。 七、聯(lián)絡(luò)小組及工作人員組成： 競賽設(shè)立廬山山下石門澗和山頂上兩個聯(lián)絡(luò)小組。石門澗小組由余金香等組成，山頂上由陳慶的小組由等組成。蔡報銀負(fù)責(zé)裁判工作。劉少輝責(zé)平安工作。 八、競賽方法： 上午9點在石門澗集合。競賽開頭前，參賽人員列好隊以后由行政部支配人員對隊員的進(jìn)展登記并發(fā)牌號，(攝影師負(fù)責(zé)登山前攝影活動)聽到競賽開頭的命以后，參賽人員開頭競賽，男子組先爬，女子組后爬。登上“山頂以后到裁判員處報到，由裁判員做好名詞和時間登記，競賽完畢后統(tǒng)一組織下山。 九、獎項設(shè)置： 略 十

4、、活動支配： 早晨_7.30在廠里集合，_8：00：參賽人員在公司集合，由每行政部負(fù)責(zé)人陳和余分別帶隊，并講解登山時應(yīng)留意事項和競賽規(guī)格。 9：00由兩隊人員全部到石門澗山下起始點集合，由裁判長講解活動規(guī)章，公司董事長競賽前進(jìn)展講話并宣布競賽開頭，放槍;9：15：競賽開頭，直至活動完畢。 12點在動身點統(tǒng)一集合頒發(fā)證書和獎品，并拍照留影。 (中午就餐：工作餐7桌) 參賽的人員人數(shù)，由辦公室于5月26日報給行政部。 十一、活動經(jīng)費： 略 留意事項： 1、登山前做好熱身運動，特殊是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請準(zhǔn)時聯(lián)絡(luò)。 2、參賽人員在競賽中須穿運動鞋或者球鞋，登山時留

5、意途中平安;一切以平安為重，一切行悅耳指揮，嚴(yán)禁冒險的攀爬行為。 3、競賽中提倡“友情、團(tuán)結(jié)和互助“的精神;發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神，互相照顧。 4、參賽人員留意環(huán)保，遵守公共道德，愛惜生態(tài)環(huán)境，制止亂丟煙頭和亂丟垃圾，愛護(hù)山上的一草一木。 5、工作人員要堅守崗位，沿途維護(hù)競賽秩序，確保此次競賽有序進(jìn)展。 6、參與活動者要聽從工作人員的指揮，主動協(xié)作共同完成登山競賽的活動。 登山活動策劃方案2 一、主辦單位：某某大學(xué) 二、活動對象：某某大學(xué)在校大同學(xué) 三、活動主題：為了實現(xiàn)由網(wǎng)絡(luò)的虛擬到現(xiàn)實中的轉(zhuǎn)變，促進(jìn)各網(wǎng)友(校友)之間的溝通，增加校友之間的協(xié)作意識，故在重陽節(jié)前日組織這次活動 四、活動時間：_年1

6、0月5日周日(考慮到很多同學(xué)下周一的時候都有課，可能把時間調(diào)整到周日) 五、活動時間支配：早上8：00在白馬公園門口集合 早上8：30準(zhǔn)時上山，目的地紫金山頂 早上9：30左右到達(dá)目的地 9：30-12：30在山上組織嬉戲等活動(時間依據(jù)現(xiàn)實狀況變動) 六、嬉戲內(nèi)容： 1，雙人傳氣球(大家圍成一個圈坐下，氣球必需由一個人的脖頸傳給下一位，期間不允許用手，假如在哪個地方失敗了，哪兩個人就要同時受到懲處，詳細(xì)懲處的方法由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的)。 2，信任背摔(危急系數(shù)稍高，到時候依據(jù)狀況而定是否玩，首先由6個人相互手握手腕，搭建成一個穩(wěn)固的臺子，然后另一個人站在一米高的臺子上，背朝大家

7、，然后直直的后仰并倒下，倒到從前大家有手搭好的臺上，體驗下瀟灑的.感覺!) 七、活動所需物品： 1，桌布2，濕紙巾3，酒精棉球4，創(chuàng)可貼5，胃藥等(依據(jù)人數(shù)定，費用大家aa制) 乘車路途：南金線，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路， 大家可以選擇就近的公交線到太平門門站下 留意事項 ¤請預(yù)備參與活動的人員準(zhǔn)時的報名，以及準(zhǔn)時到達(dá)活動地點，假設(shè)有突發(fā)狀況請第一時間告知。 ¤活動是主要是登高，請大家穿上好運動裝備，蹬山需要消耗大量的體力，請各位校友自備好飲用水以及食物，我們的午飯將在山上解決。 登山活動策劃方案3 一. 活動背

8、景及活動意義 每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)徒步香山行活動的季節(jié)。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素養(yǎng)的挑戰(zhàn)，更是理學(xué)堅持不懈精神的傳承。依據(jù)每年的傳統(tǒng)，我們理學(xué)院會在某一天在早上4:30于小南門集合動身，徒步走過約14公里，前往香山。 二. 活動時間 _年11月1日(星期六)04:30 三. 活動人員 理學(xué)院全體成員(以報名形式參與) 四. 前期預(yù)備 礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應(yīng)急藥品(創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，嬉戲道具，爬山活動獎品。 五. 活動過程策劃書 1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準(zhǔn)時動身。 2由龍教師

9、帶著，徒步前往香山，途中可依據(jù)詳細(xì)狀況進(jìn)展休息。 3.到達(dá)香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù)，確保人員齊全。 5.清點人數(shù)后，開頭爬香山競賽，依據(jù)報名的人數(shù)，分小組，個人到達(dá)先后所得分?jǐn)?shù)不同，最終合計團(tuán)隊總分，依據(jù)排名分發(fā)獎品。 6.到達(dá)山頂后休息，由策劃理論部成員帶著，開頭玩團(tuán)體嬉戲。 7.下午45點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學(xué)站下車) 六. 資金預(yù)備 1. 活動獎品：約400元 2. 門票：5元/人次 七. 留意事項 1.參與徒步行活動的同學(xué)需自帶午餐; 2.盡量避開帶一些較重的物品，以

10、免負(fù)重影響行程; 3.報名的同學(xué)請自行進(jìn)展分組，34人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊進(jìn)展支配 4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些合適行動的衣物。 5.參與活動的同學(xué)請攜帶同學(xué)證 八. 平安預(yù)案 1.參與活動的同學(xué)請聽從領(lǐng)隊的支配，前往途中不允許擅自分開隊伍 2.盡量與大家走在一起，不要單獨爬山，也不要跑到山上的危急處。 3.量力而行，身體如有出現(xiàn)不適請馬上向領(lǐng)隊或四周同學(xué)反映。 4.爬山過程中如有眩暈狀況請馬上跟四周同學(xué)說，并在原地休息。 5.領(lǐng)隊需另支配兩位平安聯(lián)絡(luò)員，并攜帶藥物，負(fù)責(zé)每隊出現(xiàn)狀況時的應(yīng)急措施。 九. 報名方式 編輯 姓名+班級+電話 十. 活動承辦方 理學(xué)院策劃理論部 十一. 活

11、動承辦人員 領(lǐng)隊：龍曉凡教師，郭宇 平安聯(lián)絡(luò)員：李文杰 登山活動策劃方案4 一.活動主題： _職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系網(wǎng)工1101班戶外燒烤聚會活動，團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友情 二.活動目的： 開學(xué)以后，經(jīng)過兩個多月的相處，同學(xué)們關(guān)系已將根本融洽，但男生與女生.寢室與寢室之間還是存在不同程度的隔膜，增進(jìn)班級團(tuán)結(jié)，進(jìn)一步增加班級凝聚力.親和力和戰(zhàn)斗力，同時，本活動也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的溝通，培育大家的動手力量和團(tuán)隊合作意思，豐富大家的課余生活，為此，我們網(wǎng)工1101班班委打算組織一次集體燒烤活動。 三.活動時間： 2021年_月_日 四.活動地點： 森林公園柚子樹農(nóng)莊 五.策劃人_ 六.參與人員： 網(wǎng)工1

12、101班全體人員 七.組織方式： 班級集體活動 八.詳細(xì)活動方式： 全體一寢室為單位分為假設(shè)干組(寢室長為組長，單獨寢室的另行支配) 九.活動流程： 1.提早聯(lián)絡(luò)好燒烤地點與用具，提早一天到市場預(yù)訂燒烤食物，并在動身當(dāng)天早晨去購物(由后勤組負(fù)責(zé)) 2.動身的預(yù)訂時間在早上9:00，請同學(xué)們在8:45之前在校門口集合 3.各組長組織帶著同學(xué)們平安有序的地前往目的地，到達(dá)目的地后由班長負(fù)責(zé)點名，確保無誤。 4.到達(dá)目的地之后自由活動一小時，參觀活動景點，后勤組利用空閑時間布置場地。 5.自由活動完，大約11:30，燒烤活動開頭 6.視當(dāng)時的氣氛.條件而定，中場可以組織大家玩一些互相互動的嬉戲 7.

13、大約在15:30-16:00返校 十.經(jīng)費預(yù)算： 精肉.火腿腸.蔬菜等燒烤原料假設(shè)干，水果假設(shè)干，飲料假設(shè)干，紙巾一抽，燒烤爐兩個，調(diào)料假設(shè)干，油一瓶 十一.可行性分析： 本次活動整體預(yù)算900元，在我們的承受范圍之內(nèi)，集體活動不存在大的平安隱患，目的地離學(xué)校比擬近，四周有森林公園，此次活動我們做了充分的預(yù)備，能確?；顒拥钠桨策M(jìn)展。 十二.活動留意： 1.全部成員必需有劇烈的時間感和記錄觀念，準(zhǔn)時集合 2.各成員必需服從支配，聽從各組長和負(fù)責(zé)人的指揮 3.各班干部要以身做責(zé)，起到帶頭作用 4.留意平安 5.班內(nèi)活動，請勿帶家屬 6.各成員以集體為單位，勿個人行動 7.各負(fù)責(zé)人仔細(xì)負(fù)責(zé)的做好本職

14、工作 8.活動過程中留意衛(wèi)生，愛惜身體，不亂扔食物，不飲生水 9.愛護(hù)環(huán)境，全部垃圾全部帶回學(xué)校處理 十三.人員支配： 主持人：_ 負(fù)責(zé)人：_ 后勤組：_ 系主任簽字：班主任簽字： 班長簽字：組織委員簽字： 登山活動策劃方案5 一、活動背景 為迎接元旦，喜接新年，我們勇等頂峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目的，更高的抱負(fù)，跨出我們堅決的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光芒歲月，我們不再遲疑。 二.活動目的 1、深化大自然，理解大自然，開闊視野，增長見識。 2、把課堂延長到自然和

15、社會，培育團(tuán)結(jié)合作意識及自理力量。體驗勞動的喜與樂。 3、為了加強班級同學(xué)的感情溝通，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氣氛，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷進(jìn)步同學(xué)們的優(yōu)良情操。 4、為了給全班同學(xué)過一個難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友情。 5、熬煉腳力，熬煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易年老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，常常爬山可以增加下肢力氣，進(jìn)步關(guān)節(jié)敏捷性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及很多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩年老。爬山時雙臂搖擺，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運動，促進(jìn)身體能量的代謝

16、，增加心肺功能。爬山具有強體、保健及幫助治療之成效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。 6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，的確很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你制服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、歡樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨好。爬山能讓你感受到歷經(jīng)困難到達(dá)巔峰后的獨特境界和樂趣。 7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小時，就會享受到回來自然的喜悅，平添制服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病困擾的都市人無疑是的“保健品。 8、登山還能激發(fā)人的才智：

17、因為對成天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新奇的野外爬山是一種的主動性休息，可使原來一切緊急的大腦細(xì)胞得到放松，就像翻開了阻抑著想象力進(jìn)展的閘門，各種各樣制造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的制造性勞動又開頭了。 9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)力量、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體年老等五個方面有挺直的好處。 三.活動對象和單位 1、活動對象：材料093、班主任 2、 活動單位：班上每一位同學(xué)材料093班 四.活動時間和地點 活動時間： 活動地點：峰山 五.組織 總策劃：班長、團(tuán)支書 籌備組成員：班委 六.活動流程 前期： 1、開展主

18、題班會，確定元旦活動主題。 2、班委開會討論活動詳細(xì)內(nèi)容、過程、留意事項、各項預(yù)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣揚。 3、通過飛信、等向全班同學(xué)宣揚此次活動及通知各位同學(xué)各項詳細(xì)事項和登山的留意事項，特殊的強調(diào)平安問題及防火問題。 中期： 1. 2021年1月1日上午7：30在材化樓前集合。 2. 乘公交,到達(dá)目的地。 3. 下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強調(diào)平安問題及登山過程的各項留意事項。 5、以寢室為單位然后進(jìn)展登山競賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐匦枋菃挝坏娜砍蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)展些物質(zhì)嘉獎及精神嘉獎) 5. 登至山頂后開展各項活動。 a、組織大家唱一首勵志的歌曲。 b、給各位

19、同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目的、心愿及盼望自己在來年有哪些要進(jìn)步、那些要加強的方面寫在小卡片上。 c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲感謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。 d、大家為自己的目的宣誓。 e、大家一起朝大山大喊幾聲。 f、自由活動。 6.集合點名， 返回學(xué)校，留意平安。 后期： 1、班委開會，此次班會的得失。 2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報告。 七、登山留意事項 1、登山前應(yīng)先檢查身體。 2、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。 3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要鎮(zhèn)靜，動作要緩慢。走半小時就休息

20、10分鐘，避開過度疲憊。 4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏?，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。 5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時，走“之字形路途攀登，這樣可減低坡度。 6、向上攀登時，在每一步中都有意增加一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，布滿活力。 7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。 8、在登山時，還要時時預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 9、行動之前請修剪你的腳趾甲。 10、埋怨的心情無法支持你走完全程。

21、 11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的間隔 。 12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。 13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“留意石頭! 14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求答應(yīng)，切勿用手肘硬擠上前?！九郎降幕顒臃桨?篇】爬山的活動方案5篇。 15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或觀賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。 16、千萬不行以讓隊友掉隊。無論第一個或最終一個都是一樣，在休息處等最終一位隊友趕上來，鼓舞他并給他時間休息。 17、停頓攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停頓攀爬后，應(yīng)使身體各部位漸漸放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。 18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要常常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應(yīng)當(dāng)每次只喝一口，做到少量屢次。 19、爬山屬于有氧代謝運動，參加人體各大器官的循環(huán)，特殊是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般狀況下，攀爬過程中要保持呼吸的勻稱，