(完整word版)初中體育教案、學(xué)期計(jì)劃.

1、初一學(xué)期計(jì)劃 （上學(xué)期一、學(xué)校體育教學(xué)目的和任務(wù)。二、基本體操 ;第八套廣播體操及素質(zhì) ;速度三、籃球 ;熟悉球性練習(xí)、原地運(yùn)球素質(zhì) ;腹肌力量四、籃球 ;基本站立姿勢(shì)、移動(dòng)及行進(jìn)間運(yùn)球素質(zhì) ;上肢力量五、籃球 ;原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃素質(zhì) ;彈跳六、籃球 ;行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙手胸前投籃素質(zhì) ;上肢力量七、籃球 ;考核、雙手胸前傳接球素質(zhì) ;無(wú)八、排球;正面雙手墊球 1 素質(zhì);彈跳九、跨越式跳高 ;助跑與起跳技術(shù)素質(zhì) ;速度 十、排球 ;正面雙手墊球 2 素質(zhì) ;上肢力量 十一、跨越式跳高 ;5 步助跑與起跳銜接的技術(shù)素質(zhì) ;彈跳 十二、排球 ;正面雙手墊球 3 素質(zhì) ;腹肌力量

2、 十三、跨越式跳高 ;5 步助跑與起跳技術(shù)素質(zhì) ;上肢力量 十四、排球、正面雙手墊球 4 素質(zhì);彈跳 十五、考核 ;跨越式跳高 十六、排球 ;考核、正面雙手墊球 十七、足球 ;熟悉球性練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ; 上肢力量十八、耐久跑 ;跑走交替 1000-1500m 素質(zhì); 上肢力量 十九、足球 ;腳內(nèi)側(cè)接球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;上肢力量二十、足球 ;腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳二一、耐久跑 ;定時(shí)跑;男生 5 分鐘素質(zhì);上肢力量二二、技巧 ;蹲撐前滾翻成蹲立素質(zhì) ;腹肌力量二三、足球 ;腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳二四、耐久跑 ;男生 1000m 素質(zhì); 上肢力量二五、技巧 ;前滾翻成蹲立 -

3、后滾翻成蹲立 -挺身跳素質(zhì) ;背肌力量二六、足球 ;腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳二七、耐久跑 ;考核二八、技巧 ;考核 ;模似二九、足球 腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;上肢力量三十、技巧 ;考核三一、足球 ;腳內(nèi)側(cè)踢球、考核三二、青春期與體育鍛煉初一學(xué)期計(jì)劃 （下學(xué)期1、中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)2、 快速跑;40-60m 中速跑,30-50m 加速跑3、 足球 ;熟悉球性練習(xí) ,腳內(nèi)側(cè)踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑5、足球;腳內(nèi)側(cè)接球 ,腳內(nèi)側(cè)踢球6、選用教材7、 快速跑;40-60m 中速跑,50m 跑8、 足球 ;9、選用教材10、考核 ;50m11、足球12、單杠;跳上成支撐 -

4、后擺下13、足球14、單杠;支撐后擺轉(zhuǎn)體 90 度下15、足球16、單杠;雙腳蹬地翻上成支撐17、選用教材18、單杠;支撐,后擺轉(zhuǎn)體 90 度下19、單杠考核 ;兩手握杠跳上成支撐 ,后擺轉(zhuǎn)體 90 度下20、實(shí)心球 ;拋,擲,推21、籃球 ; 原地雙手胸前傳接球22、實(shí)心球 ;雙手向前投擲實(shí)心球 23、籃球;原地雙手胸前投籃24、實(shí)心球 ;雙手頭上擲實(shí)心球25、籃球;行進(jìn)間運(yùn)球 ,原地雙手胸前傳接球26、實(shí)心球 ;發(fā)展投擲能力的練習(xí)27、籃球考核 ;行進(jìn)間運(yùn)球28、實(shí)心球 ;發(fā)展投擲能力的練習(xí)29、選用教材30、實(shí)心球考核 ;實(shí)心球擲遠(yuǎn)31、選用教材32、田徑運(yùn)動(dòng)初二學(xué)期計(jì)劃 （上學(xué)期1、體

5、育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用2、籃球;熟悉球性練習(xí) ,運(yùn)球練習(xí) , 素質(zhì);速度3、籃球 ;變方向的跨步轉(zhuǎn)身 ,變方向運(yùn)球 , 素質(zhì) ;上肢力量4、籃球 ;變向的跨步轉(zhuǎn)身素質(zhì) ;彈跳5、籃球;變向滑步,變向運(yùn)球素質(zhì) ;上肢力量6、籃球;變向滑步,變向運(yùn)球素質(zhì) ;上肢力量7、籃球 ;原地雙手低手傳接球 ,原地單手肩上投籃素質(zhì) ;彈跳8、籃球 ;原地雙手低手傳接球 ,原地單手肩上投籃素質(zhì) ;速度 9、蹲踞式跳遠(yuǎn) ;助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)10、籃球 ;原地單手肩上投籃 ,變方向運(yùn)球素質(zhì) ;彈跳11、蹲踞式跳遠(yuǎn) ;騰空落地技術(shù)12、籃球 ;原地雙手低手傳接球 ,變方向運(yùn)球素質(zhì) ;彈跳13、蹲踞式跳遠(yuǎn) ;完整技術(shù)

6、14、籃球;綜合練習(xí)素質(zhì) ;上肢力量15、跳遠(yuǎn)考核16、籃球 ;運(yùn)球考核17、足球;熟悉球性 ,腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳18、耐久跑 ;男生 5 分鐘素質(zhì) ;上肢力量19、足球;腳內(nèi)側(cè)接球 ,腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳20、足球 ;腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;力量21、耐久跑 ;彎道跑素質(zhì) ;上肢力量22、支撐跳躍 ;跳上,兩臂側(cè)舉,挺身跳下素質(zhì) ;彈跳23、足球;腳背正面運(yùn)球 ,腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳24、耐久跑 ;男生 1000m 素質(zhì) ;上肢力量25、支撐跳躍 ;分腿騰越素質(zhì) ;上肢力量26、足球;腳背正面運(yùn)球 ,腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳27、耐久跑 ;考核 28、支撐跳躍 ;復(fù)習(xí)分腿騰越素質(zhì) ;力量29

7、、足球 ;腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì) ;彈跳 30、支撐跳躍 ;考核31、足球 ;腳內(nèi)側(cè)踢球考核32、青春期與心理健康初二學(xué)期計(jì)劃 （下學(xué)期1、怎樣科學(xué)鍛煉身體2、快速跑;40-60m 中速跑，加速跑3、選用教材4、快速跑;站立式起跑 40-60m 加速跑5、足球6、選用教材7、快速跑;40-60m 中速跑,50m 跑8、足球9、選用教材10、快速跑;50m 考核11 、足球12、雙杠 ;杠端跳上分腿騎坐前進(jìn)13、足球 14、雙杠 ; 支撐擺動(dòng)分腿騎坐前進(jìn) ,支撐前擺挺身下15、足球16、雙杠 ;支撐前擺挺身下17、選用教材18、雙杠 ;前擺挺身下19、雙杠 ;支撐前擺挺身下20、推鉛球 ;握持球 ,原地

8、正面推鉛球21、籃球22、推鉛球 ;原地側(cè)向推鉛球的預(yù)備姿勢(shì) ,用力順序23、籃球24、推鉛球 ;原地側(cè)向推鉛球的用力順序 ,出手速度25、籃球 ;變方向運(yùn)球26、推鉛球 ;原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)27、籃球 ;考核變方向運(yùn)球28、推鉛球 ;原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)29、選用教材30、考核 ;原地側(cè)向推鉛球31、選用教材32、體質(zhì)測(cè)試的意義與方法課題:努力鍛煉促發(fā)育 青春期與體育教學(xué)目標(biāo) :1、認(rèn)知目標(biāo) :懂得青春期是生命必經(jīng)階段 ,知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心 特點(diǎn)。2、能力目標(biāo) :能依據(jù)青春期的特點(diǎn) ,在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的 具體方法與要求。3、情感目標(biāo) :正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心

9、理、情緒的重要性。教學(xué)手段 :多媒體教學(xué)教學(xué)步驟:一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段 ,大致可分為以下三個(gè)時(shí) 期。1、青春發(fā)育前期 :女生從 1112 歲開(kāi)始,男生從 1314 歲開(kāi)始 ,一般持續(xù) 23 年。2、青春發(fā)育中期 :女生從 1215 歲開(kāi)始 ,男生從 1416 歲開(kāi)始 ,主要以性器官及 第二性征發(fā)育為主 ,女生出現(xiàn)月經(jīng) ,男生出現(xiàn)遺精 ,一般持續(xù) 24 年。3、青春發(fā)育后期 :女生從 1617 歲開(kāi)始 ,男生從 1718 歲開(kāi)始 ,主要表現(xiàn)為身體 各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育 ,逐漸成熟。青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差

10、 異,也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化 ,趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期 ,對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素 質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展 ,在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因 此,體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā) ,承認(rèn)差別 ,因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段 ,這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較 快,骨組織中軟骨成分較多 ,富于彈性 ,不易骨折 ,但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn) 行力量練習(xí)時(shí) ,負(fù)荷重量不能太大 ,尤其要注意

11、保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼 ,肌纖維細(xì)而長(zhǎng) ,肌肉力量較差。所以要選用適 當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí) ,促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展 ,避免長(zhǎng)成 “豆芽菜 ”的體 形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧 耐力訓(xùn)練 ,如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好,所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī) ,多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能 ,為以后學(xué)習(xí)各 種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難 ,積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng) 期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) ,但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

12、和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng) （如仰 臥起坐等 ,同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步 ,可以消除 體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌 肉的鍛煉 ,可以使身體更加健美 ,動(dòng)作更為協(xié)調(diào) ,姿態(tài)更加優(yōu)美 ,還有助于陶冶情操 ,提 高文化素養(yǎng)。另外 ,要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期 ,除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外 ,還 要注意保持心情愉快、精神舒暢 ;要熱愛(ài)生活 ,與他人友好相處 ,養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè) 觀的性格 ;要培養(yǎng)多種愛(ài)好 ,努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的,有了“雙健”才,能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面發(fā)

13、展的人 材?！緩?fù)習(xí)與思考】1、什么是青春期 ?2、青春期體育鍛煉要注意什么問(wèn)題 ?教學(xué)內(nèi)容 1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能記住單、雙手持球的方法 ,知道運(yùn)球時(shí)應(yīng)五指自然分開(kāi)以手指觸球 ,小臂 柔和地隨球上下按拍 ,同時(shí)抬頭看前方。能力90%的學(xué)生能模仿教師的動(dòng)作做熟悉球性的練習(xí) ,80%的學(xué)生能做原地高 ,低運(yùn) 球和變方向運(yùn)球 ,有抬頭看前方的意識(shí)。情感學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進(jìn)行練習(xí)。負(fù)荷基本部分練習(xí)密度在 25%以上。教學(xué)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷程序內(nèi)容課堂常規(guī) 1、教師接受體委報(bào)告出勤狀況2、師生問(wèn)好 ,宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝 ,處理見(jiàn)習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動(dòng) :1、體

14、委集合整隊(duì) ,報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好 ,了解本課內(nèi)容。3、見(jiàn)習(xí)生出列 ,接受教師安排。4、各小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下練習(xí)組織隊(duì)形:二嘗試性比1、將學(xué)生分成兩組 ,每組 5 人,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對(duì)籃球比賽的理解進(jìn)行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時(shí)的體驗(yàn) ,提出以下問(wèn) 題:A、你做的動(dòng)作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒(méi)有得到發(fā)揮？為什么?3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答 ,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到籃 是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。掌握一定的籃球基 本動(dòng)作和基礎(chǔ)配合是非常必要。籃球比賽有 規(guī)則的限制 ,參加者要有規(guī)則意識(shí)等。1、體育小組長(zhǎng)組織比賽 ,學(xué)生自覺(jué)參與比賽。2、學(xué)生根據(jù)自己打球時(shí)的體驗(yàn) ,積極回答以

15、教師的問(wèn)題。3、通過(guò)討論 ,學(xué)生明白籃球基本動(dòng)作的重要 性。57 分鐘練習(xí)密度30%三熟悉球性練習(xí)1、雙手拋接球練習(xí)。組織:兩人一球,定時(shí)更換 ,聽(tīng)口令集體練習(xí)。教法:拋接不同高度的球 ,接球時(shí)盡量不看手。2、單手投接球練習(xí)。組織:同上1、雙手拋接球練習(xí) :2、單手拋接球練習(xí) :教法 :投球高度由低到高 ,逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動(dòng)作要領(lǐng)。組織:同上教法:讓學(xué)生在走動(dòng)中練習(xí)4、水平指撥球練習(xí)。組織:每人一球 ,定時(shí)比次數(shù)。教法 :進(jìn)行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。3、拋球擊掌練習(xí) :4、水平指撥球練習(xí) :四放松 結(jié)束 1、讓學(xué)生自由分組進(jìn)行熟悉的練習(xí)。 2、總結(jié) 3、歸還器材4、下課 1

16、、學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造練習(xí) ,并向其他同學(xué)展示2、找出自己的不足。 3、協(xié)助教師歸還器材。 4、下課 場(chǎng)地器材籃球 25 只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)20406080100120140160180051015202530354045達(dá)標(biāo)情況小結(jié)ok平均心率140 練習(xí)密度 40教學(xué)內(nèi)容:單杠（第一次課 -懸垂組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知 學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn) ,知道正確的身體姿勢(shì)是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基本條件 之一 能 力 90%以上學(xué)生能自己完成動(dòng)作。 情 感 學(xué)生能主動(dòng)接受教師指導(dǎo) ,獨(dú)立思 考。負(fù) 荷各種懸垂練習(xí) 812 次教 學(xué)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷程序 內(nèi)容課堂 常規(guī)1、 教師接受體委報(bào)告出勤狀況。

17、2、師生問(wèn)好 ,宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝 ,處理見(jiàn)習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動(dòng) : 1、體委集合整隊(duì) ,報(bào)告人數(shù)。 2、 師生問(wèn)好,了解本 課內(nèi)容。 3、 見(jiàn)習(xí)生出列 ,接受教師安排。 4、 各小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下練習(xí) , 組織 隊(duì)形: 3 分 鐘懸垂組合練習(xí)1、各種懸垂練習(xí) : 組織:教法:A 、教師示范講解動(dòng)作要求 , 鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。B 、教師巡回指導(dǎo)練習(xí) , 鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。C 、讓做得好的學(xué)生進(jìn)行示范 ,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。D 、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互相幫助 , 保護(hù)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù) ,消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習(xí) :組織 :同上。教法 :教師先示范組合練習(xí) ,然后指導(dǎo)學(xué)生自

18、練習(xí) 重點(diǎn)保護(hù)有心理障礙的學(xué)生。1、懸垂組合練習(xí) :蹲懸垂 分腳倒懸垂后屈體懸垂 俯臥懸垂單掛膝懸垂 雙掛膝懸垂仰臥懸垂 向前挺身站立25 分鐘812 次23 組2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí) ,并互相保護(hù)、鼓勵(lì)三素質(zhì)練習(xí)1、教師布置練習(xí)內(nèi)容 :A、立定跳遠(yuǎn) X3B、仰臥起座 X2C、多級(jí)跳 X31、按教師要求進(jìn)行練習(xí)組織隊(duì)形 : 12 分鐘四放松2040束1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、互相評(píng)價(jià) ,總結(jié)不足。3、歸還器材。4、下課5 分鐘場(chǎng)地器材體操墊 4 塊,單杠兩副運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)6080100120140160180051015202530354

19、045達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫(xiě)平均心率 135 練習(xí)密度 38教學(xué)內(nèi)容 :站立姿勢(shì) ;移動(dòng):起動(dòng);側(cè)身跑 ,后退跑 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn) ,知道正確的身體姿勢(shì)是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的 基本條件之一能力90%的學(xué)生能做出微屈膝 ,上體稍前傾的基本站立姿勢(shì) ,70%的學(xué)生在起動(dòng)時(shí)能 做到身體重心移向跑進(jìn)方向 ,腳用力蹬地 ,側(cè)身跑時(shí)膝和腳尖對(duì)著跑動(dòng)方向 ,頭部和上 體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn) ,后腿跑時(shí),身體稍后仰 ,前腳掌蹬地。情感學(xué)生在練習(xí)中不叫累 ,按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。負(fù)荷基本部分練習(xí)密度在 25%以上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī) (21、指定集合地點(diǎn) ,檢查著裝,接受學(xué)生體委報(bào)告。

20、2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì) ,體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù) ,向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講 ,記住學(xué)習(xí)目標(biāo) ,自我分組定位。2基本站立姿勢(shì)和移動(dòng)站立1、教師講解示范站立姿勢(shì) 和移動(dòng):(1 基本站立姿勢(shì) :自然 站立,屈膝,身體前傾 ,沉 肩含胸,兩臂張開(kāi)。1、學(xué)生記住教師的示范動(dòng)作要領(lǐng)2、跟著教師的示范動(dòng)作進(jìn)行嘗試 性的練習(xí)。3、注意不要相互干擾。 基本站立姿勢(shì)10起動(dòng)(2 移動(dòng):A、起動(dòng)：起動(dòng)前,蹬地前擺 ,重心前移 ,屈膝小步快跑。同上起動(dòng)側(cè)身跑B、側(cè)身跑:保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步朝向跑動(dòng)的方向同上側(cè)身跑后退跑 C、后退跑:前腳掌蹬地,上體放松直起 ,后退跑動(dòng)

21、 ,兩眼平視 ,注意觀察。同上后退跑辨認(rèn)手指數(shù) (2 側(cè)身跑辨認(rèn)手指數(shù)2030 人三組圍繞場(chǎng)地做側(cè)身跑,老師(或組長(zhǎng)在場(chǎng)地中間站立 ,不斷變化手指 數(shù),同學(xué)們看手指集體叫 數(shù)。要求學(xué)生放松自然地完 成動(dòng)作?？唇處熓质?,做出各種練習(xí)。8游戲（3 抓尾巴游戲。35 人一組 ,聽(tīng)信號(hào)快速移動(dòng) ,互抓尾巴8素質(zhì)練習(xí)布置練習(xí)內(nèi)容 :1、俯臥撐（男立臥撐 （女2、籃球擲遠(yuǎn)1、動(dòng)作到位2、力爭(zhēng)擲遠(yuǎn)5放松結(jié)束 1、參與學(xué)生放松活動(dòng)40602、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)2、互相評(píng)價(jià) ,總結(jié)不足。3、歸還器材。4、下課3場(chǎng)地器材籃球 40 只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)20801001201401

22、60180051015202530354045達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫(xiě)平均心率 135 練習(xí)密度 38 教學(xué)內(nèi)容 :支撐后擺下 ,素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動(dòng)作要領(lǐng)。能力 85%的學(xué)生能完成動(dòng)作 ,其中 30%的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。情感學(xué)生能主 動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)幫助。負(fù)荷各種練習(xí) 812 次教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷 課堂常規(guī) (21、指定集合地點(diǎn) ,檢查著 裝,接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì) ,體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù) ,向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講 ,記住學(xué)習(xí)目標(biāo) ,自 我分組定位。2準(zhǔn)備活動(dòng) (5指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn) ,講清分

23、組活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng) , 并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)。學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下自行 組織活動(dòng)。分成四個(gè)小組5支撐后 擺下 20 徒 手 練 習(xí) 1、教師講解示范支撐 后擺下的動(dòng)作要領(lǐng) , 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練 習(xí)。1兩臂下垂握拳 ,上 體前傾半蹲 ,輪流后 擺腿 ,保持上體前傾 ,體會(huì)肢體感覺(jué)。 成四列橫隊(duì)682俯撐，兩腳蹬地同時(shí)兩手推地騰起緊接 著做吸腹急振挺身動(dòng) 作然后落下成俯撐。 同上 68低杠練習(xí)3低杠:支撐小幅度 的后擺下 ,兩手握杠 半蹲。逐漸加大后擺 幅度,落下成半蹲。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) ,要求姿勢(shì)挺。 支撐后擺 制動(dòng)腿上體急振推離 杠挺身落下。記住練習(xí)要求。按秩序輪練習(xí) ,并接受教師和同學(xué)的保護(hù)與

24、幫助。68素質(zhì)練習(xí) 131、教師布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容 ,并講解練習(xí)要求。2、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1、記住教師提出的練習(xí)要求。2、 聽(tīng)教師的指揮進(jìn)行練習(xí)。并全力投 入成四列橫隊(duì)30米跑口令指揮學(xué)生練習(xí) ,控制間距在 3 米左右。聽(tīng)教師口令起跑 ,追逐時(shí)不得打 鬧。3 次半蹲跳講清半蹲跳的要求和動(dòng)作要領(lǐng) ,指定跳的距離。每一組后一學(xué)生抓住前一學(xué)生的腰部 ,集體進(jìn)行半蹲跳 ,并看誰(shuí)先 到教師指定的終點(diǎn)。3 次放松活動(dòng)(31、講解放松練習(xí)的方法及 要求。兩人一組 ,互相搖晃 手臂及腿部 ,并認(rèn)真練習(xí)。 指定活動(dòng)地點(diǎn) ,但不列隊(duì)。1、學(xué)生按教師的要求進(jìn)行練習(xí) , 并遵守紀(jì)律 學(xué)生在教師指定的范圍內(nèi)任意進(jìn)行

25、放松活動(dòng)5小結(jié)下課 (2小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況 ,對(duì)完 成動(dòng)作較好的同學(xué)進(jìn)行表 揚(yáng)。2040對(duì)照教師的小結(jié) ,找出差距 ,并 協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊(duì)3場(chǎng)地器材單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)6080100120140160180051015202530354045達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫(xiě)平均心率 140 練習(xí)密度 38教學(xué)內(nèi)容 :原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知記住原地和左右手運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)練方法。能力 80%的學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)球并能盡量把球控制住。情感學(xué)生能主動(dòng)地進(jìn)行運(yùn)球練習(xí) ,愿意接受教師的指導(dǎo)。負(fù)荷中上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī) (21、指定集合地點(diǎn) ,檢查著裝 , 接受

26、學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì) ,體 委整隊(duì),報(bào)告人數(shù) ,向教師匯 報(bào)。2、注意聽(tīng)講 ,記住學(xué)習(xí)目標(biāo) , 自我分組定位。2復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容 1、講清練習(xí)要求2、口令指揮學(xué)生練習(xí)3、對(duì)完成動(dòng)作較好的學(xué)生進(jìn)行 表?yè)P(yáng)并給其他學(xué)生示范。1、知道所練習(xí)內(nèi)容的要 求。 2、聽(tīng)教師口令完成各種 移動(dòng)練習(xí)。5原地運(yùn)球運(yùn)球手法1、教師示范講解運(yùn)球手法:并組織學(xué)生練習(xí)。1、學(xué)生以肘為軸 ,五指張開(kāi) , 緊貼球,空出掌心 ,隨球上下柔和按拍5示范講解2、教師示范講解原地運(yùn)球:并指揮學(xué)生練習(xí) ,巡回指導(dǎo)學(xué)生2、兩腳開(kāi)立 ,屈膝,抬頭觀察 , 運(yùn)球時(shí) ,使球的落點(diǎn)在運(yùn)球手 臂的側(cè)前方。接

27、受教師的指導(dǎo) ,并體會(huì)動(dòng)作 要領(lǐng)。組織方法同上 5行進(jìn)間運(yùn)球練方法1、講解示范行進(jìn)間運(yùn)球 的方法:兩腳屈膝、含胸、 抬頭、目平視 ,以襯為軸 , 指張開(kāi) ,按拍球的后上 方,把球（落點(diǎn)控制在 身體同側(cè)的側(cè)前方。1、認(rèn)真觀看教師的示范 ,并記 住動(dòng)作要領(lǐng) ,并有十分強(qiáng)烈的 練習(xí)愿望52、運(yùn)球與問(wèn)好游戲。方 法:教師將學(xué)生的活動(dòng)區(qū)域規(guī)定在一個(gè)范圍內(nèi)。20-30 人一組。2、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)走動(dòng)或慢跑運(yùn) 球,當(dāng)和同學(xué)迎面相遇時(shí) ,舉 運(yùn)球乎打招呼、問(wèn)好 ,同時(shí)換 另一只手運(yùn)球。53、直線慢速跑動(dòng)中左右 手運(yùn)球。方法 :6-10 人 一組。3、跑動(dòng)成直線 ,抬頭向前看 , 運(yùn)球要有力。落點(diǎn)體側(cè)前。54、運(yùn)

28、球接力賽。方法 : 將學(xué)生分成人數(shù)相等的 四組 ,到指定的標(biāo)記返 回,傳給下一位同學(xué)。4、學(xué)生齊心協(xié)力完成比賽 ,比 一比看誰(shuí)先完成任務(wù)。組織方法同上 5小結(jié)下課 (2小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況 ,對(duì)完成 動(dòng)作較好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。 對(duì)照教師的小結(jié) ,找出差距 , 并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊(duì)3場(chǎng)地器材單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)預(yù)計(jì)20406080100120140160180051015202530354045達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫(xiě)平均心率 140 練習(xí)密度 38教學(xué)內(nèi)容 :原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)及學(xué)練方法能力 60%的學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作 ,40%的同

29、學(xué)能獨(dú)立完成。情感學(xué) 生能主動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)與幫助。負(fù)荷中上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī) (21、指定集合地點(diǎn) ,檢查著裝 ,接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì) ,體委整隊(duì) ,報(bào)告人數(shù) ,向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講 ,記住學(xué)習(xí)目標(biāo) ,自我分組定位。準(zhǔn)備活動(dòng) (5指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn) ,講清 分組活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng) ,并參 預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng) 學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下自行組織活 動(dòng)?；顒?dòng)內(nèi)容自定。分四個(gè)小組中原地運(yùn)球?qū)W練方法1、講解單雙足翻上成支撐 的學(xué)練方法 :(1 單腿擺動(dòng)體會(huì) 蹺蹺板 的感覺(jué)。并組織練習(xí)。體會(huì)蹺蹺板 的感覺(jué)中(2 示范單腿擺動(dòng)蹬箱翻 身上,并組織學(xué)生練習(xí)。 單腿擺動(dòng)蹬箱翻身上 組織方法同上中 行進(jìn)間運(yùn)球保護(hù)幫助2、講解保護(hù)與幫助的方法 保護(hù)者左手托臀 ,右手托 肩,然后換成左手托肩 ,右 手托腿。學(xué)生交換保護(hù)練習(xí)組織方法同上中單足(2翻上成支撐(1 女生:單足蹬地翻上成支撐 :向前上方擺腿同時(shí)倒上體 ,接著單足蹬地加速翻轉(zhuǎn) 并腿稍屈臂拉杠 ,兩腿繼續(xù)向上、向后方擺。當(dāng)腿翻到杠下 45 度時(shí) ,制動(dòng)腿并及時(shí)挺 身抬上體 ,翻腕成支撐。學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí) ,并接受教師的指導(dǎo)。中上 雙足蹬地翻上成支撐(2 男生:蹬地、跳起、舉腿、倒上體、壓拉杠、