《自我保健推拿按摩》ppt課件

1、自我保健推拿按摩自我保健推拿按摩中醫(yī)學(xué)關(guān)于推拿的作用原理中醫(yī)學(xué)關(guān)于推拿的作用原理1、調(diào)整人體的陰陽平衡、調(diào)整人體的陰陽平衡按摩推拿手法的不同動(dòng)作均有其按摩推拿手法的不同動(dòng)作均有其各異的性質(zhì)特點(diǎn)，在陰陽概念支各異的性質(zhì)特點(diǎn)，在陰陽概念支配下可將其按相對(duì)動(dòng)靜的不同而配下可將其按相對(duì)動(dòng)靜的不同而區(qū)分其陰陽屬性。如推、揉、抖區(qū)分其陰陽屬性。如推、揉、抖等手法相對(duì)為動(dòng)而屬陽，按、點(diǎn)、等手法相對(duì)為動(dòng)而屬陽，按、點(diǎn)、牽等手法相對(duì)為靜而屬陰。牽等手法相對(duì)為靜而屬陰。2、調(diào)和人體的五行生抑制化、調(diào)和人體的五行生抑制化經(jīng)過取類比象，也將推拿按摩手法經(jīng)過取類比象，也將推拿按摩手法按五行歸類。如摩、揉等手法屬金；按五

2、行歸類。如摩、揉等手法屬金；推、抖等手法屬火；拿、捏等手法推、抖等手法屬火；拿、捏等手法屬土；撥、彈等手法屬木；點(diǎn)、按屬土；撥、彈等手法屬木；點(diǎn)、按等手法屬水。等手法屬水。3、調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)推拿按摩術(shù)施治時(shí)，多經(jīng)過一系列推拿按摩術(shù)施治時(shí)，多經(jīng)過一系列特定的動(dòng)作直接在體表經(jīng)絡(luò)循行部特定的動(dòng)作直接在體表經(jīng)絡(luò)循行部位進(jìn)展刺激，在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)理下位進(jìn)展刺激，在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)理下到達(dá)消除病患的醫(yī)療效果。如因邪到達(dá)消除病患的醫(yī)療效果。如因邪客足陽明胃經(jīng)而引起胃脘脹、腹瀉客足陽明胃經(jīng)而引起胃脘脹、腹瀉等病癥，可以點(diǎn)揉等手法在足陽明等病癥，可以點(diǎn)揉等手法在足陽明胃經(jīng)的足三里等穴位而消除脹滿，胃經(jīng)的足

3、三里等穴位而消除脹滿，緩解腹瀉。緩解腹瀉。4、調(diào)整人體氣血、調(diào)整人體氣血?dú)庋鰷敲赐贫钪?，氣血溢滿氣血瘀滯那么推而活之，氣血溢滿那么按而止之。那么按而止之。5、調(diào)整筋骨、調(diào)整筋骨推拿按摩手法經(jīng)過各種動(dòng)作使筋正推拿按摩手法經(jīng)過各種動(dòng)作使筋正骨接而恢復(fù)正常功能。骨接而恢復(fù)正常功能。自我保健推拿的本卷須知自我保健推拿的本卷須知1、取穴應(yīng)準(zhǔn)確，手法應(yīng)正確。、取穴應(yīng)準(zhǔn)確，手法應(yīng)正確。2、用力要適當(dāng)，過小起不到應(yīng)有的刺激、用力要適當(dāng)，過小起不到應(yīng)有的刺激作用；過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。作用；過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。3、推拿手法的次數(shù)應(yīng)由少到多，力量由、推拿手法的次數(shù)應(yīng)由少到多，力量由輕逐漸加

4、重。輕逐漸加重。4、孕婦手法要輕柔。肩井、合谷、三陰、孕婦手法要輕柔。肩井、合谷、三陰交及昆侖等穴容易引起墮胎。交及昆侖等穴容易引起墮胎。5、自我推拿并非萬能，發(fā)生急病時(shí)，應(yīng)、自我推拿并非萬能，發(fā)生急病時(shí)，應(yīng)先到醫(yī)院就診。先到醫(yī)院就診。穴位按摩選穴原那么穴位按摩選穴原那么1、取阿是穴：指病灶或其臨近的痛點(diǎn)、取阿是穴：指病灶或其臨近的痛點(diǎn)2、遠(yuǎn)部取穴：病變的遠(yuǎn)部，普通是指、遠(yuǎn)部取穴：病變的遠(yuǎn)部，普通是指在手足部取穴，以肘膝以下的穴位為在手足部取穴，以肘膝以下的穴位為主。如胃脘痛取足三里穴，腰背痛取主。如胃脘痛取足三里穴，腰背痛取委中穴，咳嗽取手上的列缺穴。委中穴，咳嗽取手上的列缺穴。3、近處取穴

5、：指在患病臟腑器官或肢、近處取穴：指在患病臟腑器官或肢體的臨近穴位進(jìn)展按摩。如眼睛疾患體的臨近穴位進(jìn)展按摩。如眼睛疾患取風(fēng)池穴，膝關(guān)節(jié)炎取梁丘和足三里取風(fēng)池穴，膝關(guān)節(jié)炎取梁丘和足三里穴。穴。4、部分取穴：指在患病的臟腑或患、部分取穴：指在患病的臟腑或患病肢體周圍的部分取穴。如眼睛疾病肢體周圍的部分取穴。如眼睛疾患取睛明和童子髎，鼻塞鼻痛取迎患取睛明和童子髎，鼻塞鼻痛取迎香，肋痛取章門，腰痛取腎俞。香，肋痛取章門，腰痛取腎俞。5、遠(yuǎn)近配穴：如胃病常取下肢的足、遠(yuǎn)近配穴：如胃病常取下肢的足三里，配腹部的中脘和天樞穴；頭三里，配腹部的中脘和天樞穴；頭痛常取手上的合谷穴，配頭部的太痛常取手上的合谷穴，

6、配頭部的太陽、百會(huì)、風(fēng)池穴；腰痛取小腿上陽、百會(huì)、風(fēng)池穴；腰痛取小腿上的三陰交，配腰部的腎俞、小腹部的三陰交，配腰部的腎俞、小腹部的關(guān)元和中極穴。的關(guān)元和中極穴。推拿手法及有關(guān)穴位推拿手法及有關(guān)穴位1、按法：指按法、掌按法、肘按法。、按法：指按法、掌按法、肘按法。屬中等力度刺激手法，在實(shí)踐運(yùn)用屬中等力度刺激手法，在實(shí)踐運(yùn)用中常和揉法結(jié)合運(yùn)用。指按法適用中常和揉法結(jié)合運(yùn)用。指按法適用于穴位和痛點(diǎn)，掌按法適用于全身于穴位和痛點(diǎn)，掌按法適用于全身各部，肘按法適用于壯年的腰背部、各部，肘按法適用于壯年的腰背部、臀部的肌肉豐厚處。臀部的肌肉豐厚處。2、摩法：指摩法、掌摩法、摩法：指摩法、掌摩法屬于輕柔緩

7、和的刺激手法，用力屬于輕柔緩和的刺激手法，用力要輕，適宜于全身各部位，特別要輕，適宜于全身各部位，特別使胸腹及脅肋部，治療內(nèi)科病癥使胸腹及脅肋部，治療內(nèi)科病癥和消化系統(tǒng)疾病。和消化系統(tǒng)疾病。緩摩為補(bǔ)，急摩為泄；順摩為補(bǔ)，緩摩為補(bǔ)，急摩為泄；順摩為補(bǔ)，逆摩為泄。逆摩為泄。3、揉法：掌揉法、大魚際揉法、指、揉法：掌揉法、大魚際揉法、指揉法、前臂揉法。揉法、前臂揉法。掌揉法適宜于機(jī)體較平坦的部位。掌揉法適宜于機(jī)體較平坦的部位。大魚際揉法適宜于年老體弱的患者和大魚際揉法適宜于年老體弱的患者和幼兒，適用于頭面部、胸腹部、四肢幼兒，適用于頭面部、胸腹部、四肢關(guān)節(jié)以及部分腫痛。關(guān)節(jié)以及部分腫痛。指揉法常用于

8、小兒按摩以及脊椎和頸指揉法常用于小兒按摩以及脊椎和頸椎部，用以治療增生性疾病。椎部，用以治療增生性疾病。前臂揉法多用于腰背、臀部、四肢肌前臂揉法多用于腰背、臀部、四肢肌肉豐厚處，以及久病久痹、麻木愚鈍。肉豐厚處，以及久病久痹、麻木愚鈍。4、推法：拇指平推法、四指平推法、推法：拇指平推法、四指平推法、掌推法、掌根推法。掌推法、掌根推法。5、拿法：適用于四肢、頸、肩、腹、拿法：適用于四肢、頸、肩、腹部和頭面。部和頭面。6、捏法：輕捏常用于頭面、胸腹，、捏法：輕捏常用于頭面、胸腹，重捏常用于四肢關(guān)節(jié)。重捏常用于四肢關(guān)節(jié)。7、滾法：適宜于肩背、四肢、腰臀、滾法：適宜于肩背、四肢、腰臀等肌肉豐厚的部位。

9、等肌肉豐厚的部位。8、搓法：常用于四肢，與抖法合用，、搓法：常用于四肢，與抖法合用，作為推拿治療的終了手法，以緩解其作為推拿治療的終了手法，以緩解其他治療手法對(duì)機(jī)體的刺激。他治療手法對(duì)機(jī)體的刺激。9、抖法：上肢抖法、下肢抖法。、抖法：上肢抖法、下肢抖法。10、叩擊法、叩擊法11、拍法、拍法12、掐法：主要用于急救，適用于頭、掐法：主要用于急救，適用于頭、面部，常用于治療暈厥、昏迷、虛脫、面部，常用于治療暈厥、昏迷、虛脫、癲癇發(fā)作、中暑等急癥。癲癇發(fā)作、中暑等急癥。13、搖法：頸關(guān)節(jié)搖法、肩關(guān)節(jié)搖法、搖法：頸關(guān)節(jié)搖法、肩關(guān)節(jié)搖法、腰部搖法、髖關(guān)節(jié)搖法、踝關(guān)節(jié)搖法、腰部搖法、髖關(guān)節(jié)搖法、踝關(guān)節(jié)搖法

10、、肘關(guān)節(jié)搖法、腕關(guān)節(jié)搖法。肘關(guān)節(jié)搖法、腕關(guān)節(jié)搖法。14、拔伸法：頸椎拔伸法、腰椎拔伸、拔伸法：頸椎拔伸法、腰椎拔伸法、肩關(guān)節(jié)拔伸法、腕關(guān)節(jié)拔伸法、法、肩關(guān)節(jié)拔伸法、腕關(guān)節(jié)拔伸法、指間關(guān)節(jié)拔伸法、髖關(guān)節(jié)拔伸法。指間關(guān)節(jié)拔伸法、髖關(guān)節(jié)拔伸法。15、彈法、彈法16、刮法、刮法17、點(diǎn)按穴位法、點(diǎn)按穴位法耳穴按摩法耳穴按摩法1、耳穴的分布規(guī)律：普通來說，、耳穴的分布規(guī)律：普通來說，耳廓很像一個(gè)倒置的胎兒，頭部耳廓很像一個(gè)倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。朝下，臀部朝上。2、耳穴壓迫法：用手指、綠豆、耳穴壓迫法：用手指、綠豆、油菜籽、王不留行籽等，對(duì)耳穴油菜籽、王不留行籽等，對(duì)耳穴進(jìn)展繼續(xù)的壓迫刺激。進(jìn)展繼續(xù)的壓迫刺激。手部穴位按摩手部穴位按摩1、十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈經(jīng)過手，、十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈經(jīng)過手，循行方向是手之陰經(jīng)手太陰肺經(jīng)、循行方向是手之陰經(jīng)手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)從胸手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)從胸走手，手之陽經(jīng)手陽明大腸經(jīng)、走手，手之陽經(jīng)手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)從手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)從手走頭。手走頭。2、按摩消除呃逆法、按摩消除呃逆法普通以手指對(duì)合谷、內(nèi)關(guān)做按壓刺普通以手指對(duì)