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1、本文整理于網(wǎng)絡(luò),僅供閱讀參考哺乳期可以吃黃豆嗎哺乳期的媽媽,為了孩子,不能只求滿足口腹之欲,首先要 考慮的,是正在哺乳的北鼻。為了寶寶的哺乳,媽媽們,忍耐多 多,主意多多。黃豆及其加工產(chǎn)品,像豆?jié){、豆腐什么的,一般 人,生活的日常中經(jīng)常吃。面對哺乳期的媽媽,有的人說,這些 東西很好,要多吃;有的人說,這些東西有妨礙。哺乳期能吃黃豆嗎哺乳期是可以吃黃豆的,但是不過可量,食用過量的黃豆或 經(jīng)常食用黃豆,會使人體內(nèi)的嘌呤含量升高,在人體內(nèi)嘌呤氧化 后就會變成尿酸,人體尿酸過高就會引起痛風。所以食用黃豆要黃豆不含膽固醇,并可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的 發(fā)生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物

2、質(zhì),它對糖尿 病有一定的療效。因此,黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病,高 血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的 大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重 要的效能。醫(yī)認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒,具有補脾益氣、 消熱解毒的功效,是食療佳品。黃豆中含有豐富的維生素A,B族維生素、維生素D維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基 酸。常食黃豆,可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤,有效防止雀斑和 皺紋的出現(xiàn)。黃豆中的高含量蛋白質(zhì),可以營養(yǎng)肌膚、毛發(fā),令 肌體豐滿結(jié)實,毛發(fā)烏黑亮澤,容顏不老。哺乳期吃黃豆的做法鯽魚黃豆湯食材:鯽魚1條,黃豆300克,蔥、姜、鹽少許。做法:1、將鯽魚清洗干凈,黃豆切成較薄的小片,蔥姜切片待用。2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉。3、當湯汁顏色呈奶白色時下入黃豆,黃豆熟后放入鹽和姜蔥 調(diào)味即可。功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方,也可以鯉魚、 鰱魚替代;黃豆具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。需要注意的是 不能過咸,不然會使體內(nèi)潴留水分 ;也不可只飲鮮湯而不食魚肉, 魚肉中的蛋白質(zhì)是產(chǎn)婦不可或缺的營養(yǎng)。海帶燜黃豆食材:海帶適量,黃豆適量蔥,適量姜,適量鹽,適量生抽。做法:1、海帶洗凈切大片。2、黃豆提前一夜泡好,洗凈備用。3、蔥切蔥花,姜切片。4、鍋內(nèi)熱油爆香蔥姜。5、放入黃豆炒一回。6

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