愛護眼睛預防近視

1、愛護眼睛 預防近視一、認識眼睛1.眼睛的結(jié)構(gòu)：眼睛的內(nèi)部包括各種膜結(jié)構(gòu)、肌肉、神經(jīng)和血管。膜構(gòu)成眼睛成像的框架；肌肉控制眼睛的運動和成像質(zhì)量；神經(jīng)向肌肉發(fā)出指令；血管供應血液和營養(yǎng)。2.這些補充知識你知道嗎？眨眼可以保護眼睛；眼淚可以保持眼睛表面的濕潤；睫毛和眉毛能夠使眼睛免受顆粒物的進入。3.常見的眼部疾病近視 、遠視、弱視、散光、沙眼、白內(nèi)障、老花眼等二、近視全國學生體質(zhì)健康調(diào)研2011年數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78，中學生為55.22，高中生為70.34。近年來，這個比例還在不斷上升。1案例小安的學校今天組織體檢了，視力檢查的時候，好幾個同學都看不清楚視力檢測表上面的符號

2、，他們是怎么了？原來他們是近視了！2近視：只能看清楚近處的物體，而看不清遠處的物體，光纖聚集在視網(wǎng)膜前面，視線模糊不清。3為什么會近視呢？用眼時間過長、照明光線過強或過弱、在移動的車上或走路時看書、躺著看書、睡眠不足、寫字姿勢不正確、用眼距離過近、經(jīng)常玩手機電腦等原因都會造成近視。你們有這些壞習慣嗎？4.近視對人體健康的影響：眼睛視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量；長期戴眼鏡，會導致生活工作不便； 中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍和找工作受限；還可能因視力達不到要求不能就讀于中意的學?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)。因為許多專業(yè)及工種如航海、航空、精密

3、儀器、軍工、高科技等，對裸視力要求很高。 二、近視對我們的健康帶來那么多影響，那么同學們，我們應該如何保護自己的眼睛呢？大家一起學習吧！1.要做到科學用眼（1）.讀寫姿勢要正確（老師要介紹正確的姿勢是怎樣的）（2）.讀寫時間要適宜看書、寫字時間不宜連續(xù)過長，每閱讀、寫字過50分鐘就要休息一下。課間看遠處風景或進行體育活動是消除眼肌疲勞、防止近視的有效方法。（3）.閱讀光線要適當不要在昏暗的光線下學習，晚上看書寫字最好有臺燈；不要在強烈的光線下學習，白天不要在太陽下看書寫字；暗光使眼肌疲勞，強光會刺激我們的眼睛。（4）.護眼細節(jié)要注意看電視的距離不小于3米；不要隨便戴別人的眼鏡；堅持做眼保健操。2.生活要有規(guī)律早睡早起保證充足睡眠（每天8-10小時）；不偏食、少吃零食，多吃蔬菜、牛奶、雞蛋；加強體育鍛煉，常曬太陽，多呼吸新鮮空氣；當眼睛疲勞時，適當休息，看看遠處的綠色植物。3.注意用眼衛(wèi)生勤洗臉，保證眼睛周圍的清潔；養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上；不與別人共用毛巾等衛(wèi)生用品，防止互相傳染。4.健康小知識同學們，你們知道中國的愛眼日是哪一天嗎？每年的6月6日是