【精選】政教處范文高三考前心理輔導(dǎo)講座稿件

1、政教處范文之高三考前心理輔導(dǎo)講座稿件 高考臨近，同學(xué)們狀態(tài)不一，有的同學(xué)還沒有緊張起來，一心一意的投入到高考的復(fù)習(xí)中；有的同學(xué)開場覺得時(shí)間緊迫，還有非常多知識沒有復(fù)習(xí)，因而心情煩亂，反而學(xué)習(xí)效率下降；有的同學(xué)看到別的同學(xué)近來成績提高非常多，本人卻沒有多少長進(jìn)，內(nèi)心非常急；還有的同學(xué)隨著高考臨近，模仿考試的成績每況愈下，出現(xiàn)了明顯的考試焦慮現(xiàn)象因而，針對本屆學(xué)生的詳細(xì)情況，呈現(xiàn)出的不同心態(tài)及表現(xiàn)，給予分析并提出以下對策。 一 樹立人生目的，努力拼搏。 今天距高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，然而有一部分的同學(xué)沒有全身心的投入到高考復(fù)習(xí)中來，甚至有的同學(xué)的急躁情緒還非常嚴(yán)峻。 首先，“人生能有幾回搏”，高考

2、是給同學(xué)們機(jī)遇，通過本人的努力來實(shí)現(xiàn)本人的理想，把握命運(yùn)的時(shí)機(jī)。關(guān)于學(xué)生來講，小升初、中考、高考時(shí)是人生中幾個(gè)值得拼搏的時(shí)機(jī)。假如你在大家努力拼搏的時(shí)候卻放松了對本人的要求，則會出現(xiàn)“學(xué)習(xí)如逆水行舟不進(jìn)則退”的現(xiàn)象。為了對本人的人生負(fù)責(zé)，大家應(yīng)該認(rèn)真付出，努力學(xué)習(xí)每一天，確立合適本人的目的，做到青春無悔。 其次，這些同學(xué)也許會咨詢，只剩下一個(gè)多月了，還來得及嗎？答案是確信的，沒有咨詢題。我們一起來算一算，高考總分是750分，其中70%是根底，750×0.7=525（分）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近幾年的高考重本分?jǐn)?shù)線都沒有超過這個(gè)分?jǐn)?shù)，可見高考雖被視為非常難，但實(shí)際依然注重考察根底知識，只要你能把心

3、平靜下來,全身心投入學(xué)習(xí),成績提高會有非常大空間,是完全能夠?qū)崿F(xiàn)的。 二 堅(jiān)決信念，走本人的路 有的同學(xué)看到別人的成績提高，本人卻慌亂起來，情緒急躁。 首先，這類同學(xué)把留意力集中在別人身上，花費(fèi)了大量的精力和時(shí)間來關(guān)注別人。別人進(jìn)步是他努力學(xué)習(xí)的來的，與你毫無相關(guān)，相反，你本人不把留意力收回到本人身上，無視了本人的學(xué)習(xí)卻關(guān)注別人的學(xué)習(xí)，與你毫無好處，甚至是十分愚蠢的行為，就如看別人吃飯，本人不能吃飽一樣。 其次，改變參照物，確立合理抱負(fù)水平。長久以來，我們接受的教育確實(shí)是和別人“比”，而這里我要告訴大家，“不要和別人比，要和本人比”。與別人“比”，越比心越急，每個(gè)人都有本人的實(shí)際情況，“比”如

4、今毫無意義，有害無益。因而，同學(xué)們不要以別人為參照物做“相對運(yùn)動”，而要以本人為參照物做“絕對運(yùn)動”，與本人比，看到本人每天的進(jìn)步，確信自我每天做出的宏大的努力，這就足夠了。 三 考前焦慮及對策 1 正確對待考前焦慮。心理學(xué)家葉基斯、道德森曾做過實(shí)驗(yàn)，研究人的緊張程度與作業(yè)效率的關(guān)系。研究說明：隨著緊張程度的提高作業(yè)效率也會隨著提高，但到了最高點(diǎn)后，隨著緊張程度的進(jìn)一步提高，作業(yè)效率反而會隨之下降，總體呈現(xiàn)出倒“u”型曲線。因而，面對大考有一定的焦慮是非常正常的事，而且不一定是壞事，適度焦慮會協(xié)助你提高做事效率，但焦慮過度則會妨礙學(xué)習(xí)效率。 2 焦慮緩解的根本方法是認(rèn)真復(fù)習(xí)，盡可能做到預(yù)備充分

5、打有把握之仗，確實(shí)是我們常說的“胸中有數(shù)”。此外，人們往往會對未知事物產(chǎn)生恐懼，是由于不理解它是什么模樣的。而高考中的絕大部分標(biāo)題是平時(shí)見過的，因而沒什么可怕的。 3 樹立自決心，進(jìn)展積極自我暗示?！白孕攀浅晒Φ囊话搿?，用積極的自我暗示來取代消極的自我暗示。每天重復(fù)積極的自我暗示語，如“我相信在這次考試中我一定能夠發(fā)揮出我的真實(shí)水平”等等。 4 對高考應(yīng)采取“既要注重又要藐視”的毛澤東戰(zhàn)略思想。 5 壓力太大，能夠合理的宣泄情緒。有些同學(xué)壓力大時(shí)，關(guān)于不良的消極情緒，往往采納不合理的宣泄方式，如：與父母吵架、和同學(xué)打架、摔東西等。我們應(yīng)采納合理的方式宣泄消極情緒，如：體育運(yùn)動、大喊、哭、唱歌、

6、找人傾訴等等。 6考前兩周要調(diào)整生物鐘，以最正確的生理狀態(tài)應(yīng)對高考。非常多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)階段，都會非常晚睡或是早起，而高考的時(shí)間安排是按照人體生物鐘，將最正確時(shí)段安排在考試時(shí)。因而，考試前兩周要保證充足的睡眠，調(diào)整本人的生物鐘。 四 考試中焦慮 1 在考試中，不要受監(jiān)考教師的干擾。假如看到教師害怕，能夠在進(jìn)考場時(shí)主動與教師打招呼，以表示不怕。此外，你既然沒有作弊的辦法，又何必怕監(jiān)考教師呢？他走來走去只是為你效勞的，為維持一個(gè)良好的秩序，幫你檢查姓名、答題卡，因而，對你有益無害。 2 考試中，遇到難題不要慌，要對本人說“我是重點(diǎn)校的學(xué)生，我不會的別人也不一定會”。標(biāo)準(zhǔn)化標(biāo)題考試中，標(biāo)題的難度是螺旋式上升的，每種題型的最后兩題確信非常難。此外，要認(rèn)清高考的性質(zhì)“選拔性考試”，沒有人能把全部標(biāo)題做出來，一定有不會的。因而，考試要有策略，關(guān)鍵看誰能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分最多，要確保會做的不丟分，不會做的多得分，做到雁過拔毛。 3 考試中，不看別人的答卷進(jìn)度。高考是混合考場，學(xué)生的層次不一，因而答卷不要受別人妨礙。 4 考