體育鍛煉對(duì)健康促進(jìn)的認(rèn)識(shí)與體會(huì)范文兩份

1、體育鍛煉對(duì)健康促進(jìn)的認(rèn)識(shí)與體會(huì)范文兩份體育鍛煉對(duì)健康促進(jìn)的認(rèn)識(shí)與體會(huì)【篇一】學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生，通過(guò)科學(xué)教育途徑，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。注重學(xué)生個(gè)性差異，提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平，使青少年得到全面發(fā)展。1867年馬克思在資本論中明確提出：未來(lái)教育對(duì)于所有已滿一定年齡的兒童來(lái)說(shuō)，就是生產(chǎn)勞動(dòng)同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高社會(huì)生產(chǎn)力的一種方法，而且是全面發(fā)展人的唯一方法，這一論述也充分說(shuō)明了體育在學(xué)校教育中的重要作用。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力，應(yīng)該是直接影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對(duì)

2、學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用。一、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個(gè)性的重要手段德育，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢(shì)不失時(shí)機(jī)地對(duì)中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。首先，體育鍛煉以它豐富的活動(dòng)內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時(shí)也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)刻。通過(guò)體育活動(dòng)進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)的要求，能較全面的對(duì)中學(xué)生的思想品德和個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅(jiān)忍不拔的意志品

3、質(zhì)，具有突出的教育作用;集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類項(xiàng)目，對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用;體操、武術(shù)等項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義精神和沉著、果斷及自制能力。其次，在體育活動(dòng)過(guò)程中，大多是集體的實(shí)踐活動(dòng)。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動(dòng)中，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對(duì)體育器械、場(chǎng)地的愛(ài)護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動(dòng)本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會(huì)正確處理個(gè)人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。上體育課時(shí)，老師采用比賽、評(píng)比和獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極

4、向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勇于開(kāi)拓的精神。個(gè)人，小組或班集體的競(jìng)賽、評(píng)比能激勵(lì)中學(xué)生力爭(zhēng)上游的競(jìng)爭(zhēng)精神，讓學(xué)生意識(shí)到每一個(gè)人的努力程度將會(huì)直接影響到整個(gè)班集體的榮譽(yù)和成績(jī)。同時(shí)激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。另外，我們還應(yīng)該看到，由于大多數(shù)體育活動(dòng)伴有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性，必然有勝負(fù)之分，其中難免總會(huì)有粗暴的動(dòng)作行為和語(yǔ)言，如故意傷害對(duì)方，個(gè)人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素，這就需要我們體育老師在實(shí)施體育教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育。大量事實(shí)證明，體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個(gè)性的重要手段。二、體育鍛煉對(duì)學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用從我國(guó)幾千年

5、的教育史不難看出，智育在所有教育過(guò)程中所占的重要位置。“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書(shū)本上的知識(shí)，片面追求學(xué)生成績(jī)的高分?jǐn)?shù)，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生成天苦游于題海書(shū)山之中，使學(xué)生不堪重負(fù)，從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動(dòng)等素質(zhì)教育之類學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂(lè)趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來(lái)，讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個(gè)教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以我們教育工作者必須切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué)，但求個(gè)個(gè)成材”。而今許許多多的事實(shí)也

6、證明，體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：(一)體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。要使個(gè)人潛在的智力或神經(jīng)活動(dòng)能力得到充分的發(fā)展，只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的提高，加上腦細(xì)胞被激活后，才可以保證積極思維、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)所必須具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過(guò)體育鍛煉才可以做到的。(二)經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教

7、室進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引起一系列的神經(jīng)和心理緊張，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問(wèn)題進(jìn)行有針對(duì)性的安排活動(dòng)，從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞，提高大腦的各種能力。當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識(shí)到，體育對(duì)于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用，如果體育活動(dòng)占用時(shí)間大大超過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間，則會(huì)產(chǎn)生身體疲勞，從而影響學(xué)習(xí)，這是體育活動(dòng)的不利因素，這對(duì)中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動(dòng)時(shí)間，注重體育鍛煉的實(shí)效性，把體育活動(dòng)作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑。三、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的審

8、美意識(shí)和促進(jìn)心理健康的積極影響(一)體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動(dòng)作美的教育。一個(gè)人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開(kāi)健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒(méi)有美，健康也會(huì)失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而我們學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中，不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美、姿態(tài)美，使他們逐步形成健壯的體格，端正的身體姿態(tài)，敏捷矯健的動(dòng)作，落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗(yàn)到體育帶來(lái)的終身快樂(lè)和幸福。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多，我們?cè)诮o青少年進(jìn)行

9、體育教育的同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動(dòng)作，如藝術(shù)體操、健美操、器械體操、武術(shù)等項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力，同時(shí)加上體育老師自身健壯的體形，標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范動(dòng)作，生動(dòng)形象的語(yǔ)言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等，無(wú)形中便給了學(xué)生一種美的感受，進(jìn)行了美的教育。(二)我們知道，體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。它不僅有利于身體健康，同時(shí)對(duì)青少年個(gè)體的心理健康還具有促進(jìn)作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：1.體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會(huì)產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng)，憂郁壓抑的不良情緒，通過(guò)體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生

10、的不愉快情緒和過(guò)激行為。2.體育鍛煉能幫助學(xué)生樹(shù)立良好的自尊自立概念，有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。3.在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞等)，從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì)，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的優(yōu)秀品質(zhì)就會(huì)對(duì)中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。綜上所述，體育鍛煉對(duì)于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進(jìn)智育的發(fā)展，有利于提高學(xué)習(xí)效率;能對(duì)中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育，提高中

11、學(xué)生的道德修養(yǎng)，培養(yǎng)中學(xué)生對(duì)美的鑒別、欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，陶冶美的情操，對(duì)青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響。體育鍛煉對(duì)健康促進(jìn)的認(rèn)識(shí)與體會(huì)【篇二】俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，而進(jìn)行體育鍛煉是保證有個(gè)健康體魄的重要條件。很多成人都已經(jīng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)身體的好處，會(huì)經(jīng)常去健身房、體育館，而對(duì)孩子的體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)能力往往是忽視，甚至是漠視，許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子，尤其是男孩子，天性好動(dòng)，整日玩?zhèn)€不停，哪里還需要什么體育鍛煉!其實(shí)不然，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，合理、適度、科學(xué)的體育鍛煉對(duì)孩子的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。它不僅是強(qiáng)身健體，同樣也能培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌的意志和堅(jiān)強(qiáng)的品格。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，孩子

12、的身心發(fā)展將會(huì)獲益匪淺。本文針對(duì)孩子目前參加體育鍛煉的意識(shí)狀況，對(duì)體育鍛煉與孩子的身體、心理，學(xué)習(xí)和生活幾個(gè)方面進(jìn)行研究，探析體育鍛煉對(duì)孩子良好的促進(jìn)作用。一、 體育鍛煉對(duì)孩子身體健康的促進(jìn)作用1.能使身高增加體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。2.能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來(lái)如果在孩子各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背

13、肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使孩子的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。3.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。4.運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。5.能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育鍛煉時(shí)，機(jī)

14、體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無(wú)秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。6.能預(yù)防疾病孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。二、體育鍛煉對(duì)孩子心理健康的促進(jìn)作用1.克服過(guò)渡自卑感，增強(qiáng)自信心自卑是因?yàn)閼岩勺约旱哪芰蛢r(jià)

15、值，覺(jué)得自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極心理。有一點(diǎn)自卑心理并不完全有害處，它可以使人奮發(fā)向上，超越自卑。而過(guò)渡的自卑感則是一種心理上的失調(diào)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，在教師的引導(dǎo)下，他們會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己。體育鍛煉的時(shí)候，在這個(gè)項(xiàng)目上不行，但是在另一個(gè)項(xiàng)目上可以得心應(yīng)手，看到自己的長(zhǎng)處，正視不足，達(dá)到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增強(qiáng)自信心。2.緩解壓力，填補(bǔ)心理缺憾孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，精神壓力大，生活不適應(yīng)，與人交往產(chǎn)生矛盾等，使人產(chǎn)生焦慮感，心理感到苦悶，壓抑等不良情緒，長(zhǎng)期積累使人處于低潮狀態(tài)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉可以暫時(shí)忘記心中的不快，使不良情緒在鍛煉過(guò)程中得到放松、發(fā)泄，豐富的校園體育鍛煉活動(dòng)

16、能夠填補(bǔ)他的心理缺憾，感到心情舒暢，精神振奮，生活充實(shí)，促使他們情緒健康化。3.可塑造兒童性格體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開(kāi)朗、活潑、樂(lè)觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽(yáng)光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂(lè)。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會(huì)變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)

17、則的行為，適于日后的社會(huì)需要。對(duì)于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。三、體育鍛煉對(duì)孩子學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用1.提高孩子學(xué)習(xí)的注意穩(wěn)定性注意穩(wěn)定性是借助于意志努力，使人的心理活動(dòng)以同樣的強(qiáng)度在一定的時(shí)間內(nèi)保持在某個(gè)對(duì)象的活動(dòng)上，能夠長(zhǎng)時(shí)間地將注意力集中在學(xué)習(xí)上，是提高學(xué)習(xí)效率的重要因素。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高注意力的穩(wěn)定性，因?yàn)樵S多體育活動(dòng)都是要求意圖高度集中的，如球類競(jìng)賽中的攻防轉(zhuǎn)換，進(jìn)攻和防守的角色在一個(gè)人身體不斷地改變，需要集中注意力，迅速地做出反應(yīng)，一場(chǎng)比賽需要隊(duì)員長(zhǎng)時(shí)間保持高度注意力，有利于注意力

18、穩(wěn)定性的提高。2.增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)意志學(xué)習(xí)是一種強(qiáng)大的腦力勞動(dòng)，體能消耗很大，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。體育鍛煉更需要孩子通過(guò)堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)克服困難，頑強(qiáng)拼搏。如長(zhǎng)跑要忍受身體的疲勞，單雙杠要克服對(duì)危險(xiǎn)的恐懼，球類對(duì)抗要勇于承受挫折與失敗的心理壓力等。另外，體育鍛煉多數(shù)在室外進(jìn)行，冒寒冷頂烈日，需要克服惰性的思想。體育鍛煉是孩子鍛煉學(xué)習(xí)意志的很好手段。四.體育鍛煉有利于培養(yǎng)孩子的生活能力1.培養(yǎng)社會(huì)交往能力孩子在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要鍛煉自己的能力，但是孩子生活在校園內(nèi)，很少有機(jī)會(huì)和時(shí)間到社會(huì)上與人交往，所以孩子的交往能力普遍較差。但在體育鍛煉的過(guò)程中，他們的交往能力可以得到一定的鍛煉。因?yàn)轶w育鍛煉中，他們進(jìn)行不同的身體練習(xí)，必然帶來(lái)大量的身體接觸，而不同的體育鍛煉