運動生理學(小抄復習二合一)

1、運動生理名詞解釋1) 運動生理學：是人體科學的分支，是專門研究人體的運動能力和運動反應與適應過程的科學，是體育科學中一門重要的應用基礎(chǔ)理論科學。2) 適應性：生物體所具有的這種適應環(huán)境的能力。3) 靜息電位：指在安靜狀態(tài)時，存在于膜內(nèi)外的電位差。4) 動作電位：可興奮細胞興奮時，細胞產(chǎn)生的可抗布的電位變化。5) 等長收縮：指肌肉長度沒有改變而張力增加的收縮。6) 等張收縮：肌肉長度縮短而張力不變的收縮。7) 內(nèi)環(huán)境：內(nèi)環(huán)境是指細胞生活的環(huán)境即細胞外液。8) 自穩(wěn)態(tài)：由于人體內(nèi)的多種調(diào)節(jié)機理，使內(nèi)環(huán)境中的理化因素的變動不超出正常生理范圍，以保持動態(tài)平衡，稱為內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性或自穩(wěn)態(tài)。9)堿貯備

2、：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是NaHCO3（碳酸氫鈉），常以每100ml 血漿中碳酸氫鈉的含量表示堿貯備量。10) 體液：即人體的水分和溶解于水中的各種物質(zhì)。11) 心動周期 ：心房或心室每收縮和舒張一次。12) 心輸出量（每分輸出量）：指每分鐘左心室射入主動脈的血量。13) 心力儲備：心輸出量隨機體代謝需要。14) 血壓：指血管內(nèi)的血液對單位面積血管壁的側(cè)壓力，稱為血壓（動脈血壓）。15) 肺活量 ：最大深吸氣后，再做最大呼氣時所呼出的氣量，稱為肺活量。16) 氧容量：每 100ml 血液中 Hb(血紅蛋白 ) 與 O2 結(jié)合的最大量 ( 約 19-20m1) 稱為 Hb 的氧容量。17)

3、 基礎(chǔ)代謝：在清晨、清醒、靜臥、空腹、20-25 在這種基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝。18) 呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧氣的容積比。19) 排泄：物質(zhì)經(jīng)過血液運送到排泄器官排出體外的過程。20) 激素：指由機體某些腺體或組織細胞分泌的一種生物活性物質(zhì)。21) 前庭機能穩(wěn)定性：刺激前庭感受器而引起機體各種前庭反應的程度。22) 牽張反射：當骨骼肌受到牽拉時會產(chǎn)生反射性收縮。23) 姿勢反射：在身體活動過程中，中樞不斷地調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，已完成各種動作，保持或變更軀體各部分的位置。24) 狀態(tài)反射：頭部空間位置改變時反射性地引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動。1 /

4、 5問答題：1、用“離子學說”說明靜息電位產(chǎn)生的機制？答：（ 1）靜息時，膜內(nèi)【+】 >膜外【 +】，膜對 +又有一定的通透性，+順著濃度差向膜外擴散，使膜外正電荷，而- 不能通過，膜內(nèi)正電荷，形成內(nèi)負外正的電位差。（2）隨著K+外流，細胞膜兩側(cè)形成的外正內(nèi)負的電場力會阻止細胞內(nèi)K+的繼續(xù)外流，當促使 K+外流的由濃度差形成的向外擴散力與阻止K+外流的電場力相等時，K+的凈移動量就會等于零。這時細胞內(nèi)外的電位差值就穩(wěn)定在一定水平上，這就是靜息電位。2、試述肌肉的興奮- 收縮耦聯(lián)的過程？答： 1. 運動神經(jīng)沖動肌膜產(chǎn)生興奮肌質(zhì)網(wǎng)終池釋放Ca2+ Ca2+與肌鈣蛋白結(jié)合消除原肌球蛋白的抑制作

5、用橫橋與肌動蛋白結(jié)合ATP酶活性被激活ATP 分解放能橫橋擺動細肌絲在粗肌絲之間滑行肌肉收縮2. 興奮后 Ca2+ 被送回終池肌鈣蛋白與Ca2+分離原肌球蛋白又產(chǎn)生抑制作用肌肉舒張3、試述血液在維持酸堿平衡中的機制？答：由于血液中有數(shù)對具有抗酸和抗堿作用的緩沖對,其中最重要的緩沖對為NaHCO3/H2CO3；如:1.當酸進入血液：2. 當堿性物質(zhì) ( 主要來自食物 ) 進入血漿后與弱酸發(fā)生作用，形成弱酸鹽，降低堿度。OH - + H2CO3HCO3 - + H2O經(jīng)過這兩方面的調(diào)節(jié), 血液的酸堿度就能維持相對恒定。4、影響心輸出量的主要因素是什么？答： 1. 每搏輸出量（ SV）： SV CO

6、 （ 1）心肌收縮力心肌收縮力，余血，SV（2）心室舒張末期的充盈量心室舒張末期的充盈量，心室體積，心肌初長度，心縮力， SV 2. 心率在一定范圍內(nèi)，HR， CO3.靜脈回流量靜脈回流量， CO5、影響動脈血壓的因素有哪些？答： 1每搏輸出量：主要影響收縮壓的高低。即：SV，收縮壓 2心率：主要影響舒張壓的高低。即：心率，舒張壓3 外周阻力：主要影響舒張壓的高低。即：外周阻力，舒張壓 4大動脈管的彈性：彈性，收縮壓，舒張壓5 循環(huán)血量與血管容量的關(guān)系：血量或容量，血壓6、長期運動訓練對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生哪些影響？答：一、竇性心動徐緩原因 :心迷走神經(jīng)作用加強心交感神經(jīng)作用減弱二、運動性心臟增大

7、1 心肌增厚為主：投擲、摔跤和舉重等力量性運動工程2心室腔增大：游泳、長跑等耐力性運動工程三、安靜時每搏輸出量增加四、心血管調(diào)節(jié)機能改善主要表現(xiàn)在： 1定量負荷：動員快，潛力大，恢復快2最大負荷：運動員的SV 和 CO均比 一般人大得多7、胸內(nèi)負壓是怎樣形成的？其生理意義如何？2 / 5答：原因：胎兒在出生前和出生后胸廓的生長速度快于肺，造成胸廓經(jīng)常牽引著肺，使肺始終處于擴張狀態(tài)，因此 , 胸內(nèi)負壓的形成是由于肺組織具有回縮力引起的。 胸內(nèi)壓 =肺內(nèi)壓（或大氣壓） - 肺回縮力 意義：（ 1）使肺保持擴張狀態(tài)（ 2）促進靜脈血和淋巴液的回流。8、何謂肺牽張反射？試述其反射過程及意義。答： 1.

8、 肺牽張反射 : 由肺擴張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射，稱為肺牽張反射。 2. 反射過程：（ 1）吸氣肺擴張肺牽張感受器（+） 迷走 N延髓 吸氣中樞（ - ） 產(chǎn)生呼氣吸氣中樞（ +）（ 2）呼氣肺回縮肺牽張感受器（- ）迷走 N延髓 吸氣中樞（ +）產(chǎn)生吸氣呼氣中樞（ - ）其意義為：維持呼吸的節(jié)律性，使吸氣不致過長過深。9、試述排泄途徑及物質(zhì)？答：（ 1）肺： CO2、H2O （ 2）消化道：膽色素、無機鹽（3）皮膚：水、尿素和鹽（4）腎臟：尿素、尿酸、肌酐、水等；10、試述甲狀腺素的生理作用？答：生理作用 1 、促進組織新陳代謝 ,增加耗氧量和產(chǎn)熱量；促進體內(nèi)糖和脂肪的分解,血糖常量

9、：促進蛋白質(zhì)的合成；過量：促進蛋白質(zhì)的分解2促進生長、發(fā)育 3 能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 4可使心搏加快加強， CO，外周血管擴張11、胰島素有何生理功能？答： 1對糖代謝促進肝糖原的合成促進葡萄糖的氧化分解血糖促進糖轉(zhuǎn)變成脂肪等2對脂肪代謝：促進體內(nèi)脂肪合成與貯存，抑制脂肪水解3對蛋白質(zhì)代謝：促進氨基酸進入細胞再合成蛋白質(zhì), 抑制蛋白質(zhì)分解；4. 促進機體生長 ( 需與 GH共同作用時效果才明顯）12、試述橢圓囊、球囊的適宜刺激及作用機制？答：橢圓囊與球囊（ 1）適宜刺激 耳石重力作用直線運動的加減速度變化（ 2）作用機制：頭部位置改變耳石與毛細胞的空間位置改變牽拉毛細胞（+）前庭神經(jīng)前庭神經(jīng)

10、核引起姿勢反射，維持身體平衡丘腦皮質(zhì)產(chǎn)生空間位置及變速的感覺13、狀態(tài)反射的生理規(guī)律、意義及其在運動中的應用？答：生理規(guī)律頭部后仰：上下肢及背部伸肌緊張性加強；頭部前傾：上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹肌的緊張性相對加強；頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時：同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱意義： 1. 使身體重心不致超出支撐面，維持身體平衡2.便于人體向著頭部轉(zhuǎn)動的方向進3 / 5行移動舉例：（如平衡木、后手翻、空翻、跳馬、舉重、背越式跳高、前滾翻）1 能量代謝 ：把伴隨物質(zhì)代謝發(fā)生的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用過程稱為能量代謝，它是以ATP為中心進行的。2 動作電位 ：當細胞受到有效刺激時，膜兩

11、側(cè)電位的極性即發(fā)生暫時迅速的倒轉(zhuǎn)，為動作電位。3 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的組成是由腦和脊髓組成，內(nèi)含神經(jīng)細胞和神經(jīng)膠質(zhì)兩大類細胞。4 激素作用的機制 ：（ 1）含氮類激素作用機制- 第二信使學說以環(huán)磷酸腺苷為第二信使的信息傳遞系統(tǒng)以三磷酸肌醇和甘油二酯為第二信使的信息傳遞系統(tǒng)（2）類固醇類激素作用原理- 基因組效應5 微循環(huán) ：微動脈與微靜脈之間的血液循環(huán)稱微循環(huán)，它是血液和組織液之間進行物質(zhì)交換的場所，血液循環(huán)功能最終是通過微循環(huán)實現(xiàn)的。6 論述題試述運動員心臟的形態(tài)、結(jié)構(gòu)與功能特點。答：運動員心臟由于長期的運動訓練，表現(xiàn)出與常人不同的一些特點，主要包括形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機能三個方面：（ 1）運動性心臟肥大

12、 運動員心臟肥大是運動心臟的主要形態(tài)特征，其肥大程度與運動強度和持續(xù)時間有關(guān)，通常呈中等程度肥大。耐力工程的運動員心臟肥大表現(xiàn)為全心擴大，伴有左心室室壁厚度的輕度增加，又稱離心性肥大。而力量工程的運動員心臟肥大主要是心室厚度增加，心腔容積的擴大不明顯，稱為向心性肥大。（2）在運動員心臟外部形態(tài)改變的同時，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)也發(fā)生了良好的適應。表現(xiàn)為：心肌纖維直徑增粗，肌小節(jié)長度增加，毛細血管增多變粗，線粒體增多變大，氧彌散距離縮短，線粒體內(nèi)的ATP酶和琥珀酸脫氫酶的含量與活性提高，心肌細胞膜上的脂質(zhì)分子改變，對鈣離子的通透性增加，心肌細胞內(nèi)的特殊分泌顆粒增多，心肌細胞的上述結(jié)構(gòu)重塑，使心肌肥大的同時，

13、其內(nèi)部的血液供應和能量的產(chǎn)生能與之匹配，從而大大提高了心臟的泵血功能。（3）運動員心臟由于其形態(tài)、結(jié)構(gòu)方面的良好變化，最終導致其功能能力顯著增強。表現(xiàn)為：安靜時，心跳徐緩有力，心率明顯慢于一般人；在定量負荷運動時，運動員心臟高度節(jié)省化，心率較慢；而在極量負荷運動時，運動員心臟則表現(xiàn)出它所特有的高功能，高貯備。一般人的心力貯備只有2025 升/分，而運動員可達 3540 升 / 分。由于其心泵功能的大貯備量，使得他們在運動中具有較大的潛力。7 非特異性免疫和特異性免疫 ：（ 1）非特異性免疫人體對抗原性異物的抵抗力，有些是天生具有的，即在種系發(fā)育進化過程中形成的，經(jīng)遺傳獲得的，稱為先天性免疫。因

14、其并非針對某一特定的病原微生物，故又稱非特異性免疫。非特異性免疫，由機體的解剖結(jié)構(gòu)與生理結(jié)構(gòu)所體現(xiàn)。如機體的各種屏障結(jié)構(gòu)（皮膚與粘膜屏障，血腦屏障，血胎屏障）、吞噬細胞（中性粒細胞）、單核吞噬細胞以及體液中的抗菌物質(zhì)（有抑菌、溶菌與殺菌作用）等。（2）特異性免疫個體在生活過程中，因受某種病原微生物感染或接種疫苗而獲得的免疫稱為獲得性免疫。因這種免疫一般僅針對所感染的病原微生物或疫苗所能預防的疾病，故又稱特異性免疫。人們一般概念中的免疫，均指特異性免疫。補充：簡述非特異性免疫和特異性免疫概念和特征。4根據(jù)作用方式及其特點的不同，機體存在兩類免疫：1）非特異性免疫（先天性免疫），是個體出生是就具有

15、的天然免疫，可通過遺傳獲得，是機體在長期進化過程中逐漸建立起來的主要針對入侵病原體的天然防御功能。其主要特征是反應迅速，針對外來異物的范圍較廣，不針對某個特定異物抗原，也稱固有性免疫。 2）特異性免疫，是個體出生后，接觸到生活環(huán)境中的多種異物抗原，并在不斷刺激中逐漸建立起來的后天免疫，也稱獲得性免疫。其主要特征是針對某個特定的異物抗原而產(chǎn)生免疫應答，開始的應答過程比較緩慢，一旦建立清除該抗原的效率很高，特異性很強，也稱適應性免疫。8 酸堿平衡 ： 機體通過血液緩沖系統(tǒng)、肺、腎等調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性和堿性物質(zhì)的含量及比例，維持體液 pH 值恒定，稱為酸堿平衡。9 運動后蛋白尿： 在劇烈運動或長時間大強度

16、運動后，尿中會出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)，即尿蛋白陽性，經(jīng)一定時間休息后，尿蛋白自行消失。這種健康人運動后出現(xiàn)的一過性或暫時性的蛋白尿為運動后蛋白尿。10 試論述腎臟尿生成的基本過程。腎臟尿生成主要包括以下三個階段：（1）腎小球濾過作用：當血液流過腎小球毛細血管時，除血細胞和血漿中的大分子蛋白質(zhì)以外，其余的水分和小分子溶質(zhì)均可濾入腎小囊，形成腎小球濾液（原尿），這一過程稱為腎小球濾過作用。腎小球濾過作用的動力是有效慮過壓，它涉及三種力量，即：腎小球的有效慮過壓腎小球毛細血管血壓（血漿膠體滲透壓腎小囊內(nèi)壓）。（ 2）腎小管與集合管的重吸收。（3）腎小管與集合管的分泌或者排泄：是指其管腔上皮細胞通過新陳代謝，

17、將所產(chǎn)生的物質(zhì)分泌到濾液的過程。腎小管與集合管的排泄是指其管腔上皮細胞將血液中的某些物質(zhì)直接排入濾液的過程，如肌酐、馬尿酸以及某些藥物的排泄。然而，一般情況下以上腎小管與集合管的分泌和排泄過程難以嚴格區(qū)分，因此生理學通常將這兩個過程統(tǒng)稱為腎小管與集合管的分泌作用。11 酸堿平衡的幾個調(diào)節(jié)機制：人體主要依靠血液緩沖作用、肺呼吸作用和腎臟的排泄和重吸收等調(diào)節(jié)功能，維持體液PH 的相對恒定。12 簡述運動性蛋白尿及其在運動訓練中的應用。劇烈運動或長時間大強度運動后，尿中會出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)，即尿蛋白陽性，經(jīng)一定時間休息后，尿蛋白自行消失。這種健康人運動后出現(xiàn)的一過性或暫時性的蛋白尿為運動后蛋白尿。尿蛋白

18、陽性率及尿蛋白量與運動強度、運動量有密切的關(guān)系。在運動生理學界常采用這一指標對運動員的訓練進行監(jiān)控。評定負荷量和運動強度的大小：負荷量和運動強度大時，運動員易出現(xiàn)運動性蛋白尿，而且尿蛋白量隨之增加。觀察運動機體對負荷量的適應能力：機體適應能力差，則尿蛋白陽性率增高，而且尿蛋白量也增加。反映運動員的訓練水平：同一個體在完成相近運動量時，尿蛋白量相對穩(wěn)定。當訓練水平提高時，尿蛋白量減少。運動后尿蛋白的個體差異較大，所以不宜在不同人之間用尿蛋白指標來比較其負荷量、訓練水平和機能狀況；而對同一個體來說，尿蛋白卻是一個很靈敏的指標。13 肌肉力量訓練的生理學原則（1）超負荷原則（ 2）專門化原則（ 3）

19、安排練習原則補充：力量訓練的生理學原則有：（1）超負荷原則力量訓練的負荷應不斷超過平時采用的負荷，其中包括負荷強度、負荷量和力量訓練的頻率。（2）特異性原則 力量訓練過程中的肌肉活動的性質(zhì)和模式與所從事的運動專項特點不一致，對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力以及局部肌肉生理、生化特征的影響也不同，因此，發(fā)展肌肉力量的抗阻練習，應包括直接用來完成某一技術(shù)動作的全部肌群，并盡可能使肌肉活動4 / 5的類型、能量代謝類型、肌肉收縮速度、力量練習的動作結(jié)構(gòu)以及時間- 動作關(guān)系與專項力量和專項技術(shù)的要求相一致。（3）安排練習原則力量訓練是由多種力量練習組成的，而練習的順序可以直接影響訓練的效果。一般情況下，在一次力量訓

20、練課當中，大肌群訓練在先，小肌群訓練在后。力量訓練的強度、運動量和訓練頻率應符合訓練計劃和比賽計劃的要求。在年度周期計劃中，力量性運動工程準備期的力量訓練量較大，訓練強度較低，以刺激肌肉體積增加；而在隨后的力量訓練期和比賽期力量訓練量減小，訓練強度增大，以提高肌肉力量或者爆發(fā)力。14 需氧量 ：是指人體為了維持某種生理活動所需要的氧氣量。15 攝氧量 ：機體攝取并被實際消耗或利用的氧量稱為攝氧量。16 最大攝氧量 ：人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平是，單位時間所能攝取的最大氧氣量稱為最大攝氧量。17 乳酸閾 ：在遞增負荷運動中，運動強度較小

21、時，血乳酸濃度與安靜值接近，隨運動強度的增加，乳酸濃度逐漸增加，當運動強度超過某一負荷時乳酸濃度急劇上升的開始點稱為乳酸閾。18 通氣閾 ：在遞增負荷運動中，用肺通氣變化的拐點來測定乳酸閥，稱為通氣閾。19運動性疲勞 ：是指機體生理過程不能繼續(xù)機能在特定水平上進行和/ 或不能維持預定的運動強度。20恢復過程 ：是指人體在健身鍛煉、運動訓練和競技比賽過程中及結(jié)束后，生理功能逐漸恢復與提高的過程。21超量恢復 ：是指人體在運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平22如何認識運動性疲勞？ 第五屆國際運動生物化學會議（ 1982）將運動性疲勞定義為“機體生理過程不能繼續(xù)

22、機能在特定水平上進行和 / 或不能維持預定的運動強度”。運動性疲勞具有較大的“個性”因素?，F(xiàn)代競技運動不斷沖擊人體的生理極限，機體功能水平在不斷被打破而又不斷建立新平衡的動態(tài)變化中發(fā)展提高。因此，運動性疲勞是人體進行連續(xù)多次的大負荷運動，機體不能在“預定和 / 或特定”時間、空間里重新建立適應性平衡的、復雜的功能變化過程，但它區(qū)別于運動性力竭。23 在學習運動技能中如何實踐恢復過程？在學習運動技能中應根據(jù)恢復過程的階段性采取不同的恢復措施。運動時主要是消耗能源物質(zhì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。在學習運動技能中應調(diào)整好運動的節(jié)奏，合理運用積極性休息，避免過早出現(xiàn)疲勞。運動停止后

23、消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復到原來水平。在學習運動技能中應充分利用物理、營養(yǎng)和心理手段促進機體功能恢復。防止疲勞積累。運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復”或“超量代償”，保持一段時間后又回到原來水平。在學習運動技能中應積極掌握超量恢復的個性特點和規(guī)律，充分發(fā)揮超量恢復的生理優(yōu)勢，以獲得較高的運動能力。24. 試述運動減肥的可能機制。 運動減肥的可能機制：耐力運動消耗脂肪。耐力運動時，脂肪氧化是主要的供能形式。運動時體內(nèi)脂肪的利用受脂肪水解、脂肪動員、脂肪酸的運輸以及骨骼肌對血漿游離脂肪酸的攝取等因素的影響。脂肪水解酶只有在耐力運動 20 分鐘后才能激活，促進脂肪水解，氧化供能。在進行長時間運動的過程中，脂肪動員加強，血漿游離脂肪酸升高，有利于活動肌肉更多地攝取和利用脂肪酸供能。耐力訓練不僅加速脂肪酸和磷酸甘油的氧化，同時也抑制脂肪酸的合成