



下載本文檔
版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、教學設計健康與亞健康教學目標:1、了解健康的概念所包含的基本要素。2、了解健康的衡量標準。3、知道亞健康的幾種表現(xiàn)。4、如何科學進行體育鍛煉及體育鍛煉的益處。教學重難點:掌握完整的健康概念,明確健康三要素之間的關系。學會如何在生 活觀察自身的健康狀況和如何科學地進行體育鍛煉,促進健康。教學資源與工具設計1. 一個多媒體教室;2. 課前制作的ppt ;3. 學生人手一本華東師范出版的七年級體育與健康全一冊。教學過程導入階段:通過反應游戲調(diào)動學生的注意力,提高學生的學習興趣。教育部曾 經(jīng)提出一個鮮亮的口號“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活 一輩子”。只有健康才能為民族的偉大復興實現(xiàn)中國夢,
2、做出應有的貢 獻。而現(xiàn)在你的現(xiàn)狀符合健康的要求嗎?面對現(xiàn)在的學習任務,你是通 過何種方式促進自己健康的呢?有健康,才有未來,同學您健康嗎?很多 學生都會大聲的喊出“我健康”,“我很棒”。初中階段正是健康發(fā)展的 關鍵階段,因此要加強體育鍛煉,培養(yǎng)終身體育觀念,建立正確的健康 概念。今天我們就一起來學習什么是健康、亞健康以及科學進行體育鍛 煉的方法有關基礎知識。一、五個問題:1、什么是健康?2、健康三要素包括什么?3、身體健康的衡量標準。4、亞健康的表現(xiàn)。5、學會科學的體育鍛煉方法。帶著這五個問題,我們一起去探索。提問學生對健康的理解和認識。健 康是指一個人在生理、心理和社會適應能力三個方面都處于
3、良好的狀態(tài)。 看圖片了解健康的三要素身體健康、心理健康、社會適應性良好。 那么到底什么是身體健康,身體健康都包含什么呢?身體健康包含兩個 方面的含義:一是主要臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好,體形勻稱,人 體各系統(tǒng)具有良好的生理機能,有較強的身體活動能力和勞動工作能力; 二是對疾病的抵抗能力,即維持健康的能力。這也是所有人對于健康的 基本理解和要求。然而,要維持身體健康卻不是很容易,這需要合理的 生活方式、科學的體育鍛煉等因素相互配合。心理健康 的人都能夠善待 自己,善待他人,適應環(huán)境,情緒正常,人格和諧。心理健康的人并非 沒有痛苦和煩惱,而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地 尋求改變不
4、利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不 可回避性,也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現(xiàn)自己個性的人,并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地 學習,利用各種資源,不斷地充實自己。他們也會享受美好人生,同時 也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆 牛角尖,而是善于從不同角度看 待問題。心理健康的人都擁有一個美好的生活。社會適應性良好,可以 從五個方面來定義。(1)與家庭及親屬的關系。(2)工作與學習。(3) 親密的朋友與熟人。(4)社團活動。(5)其他社會活動。二、亞健康的概念和表現(xiàn):亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意) , 是存在健康
5、與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)” “中間狀 態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。亞健康的表現(xiàn):(1)身體成長亞健康:學生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在,體質(zhì)較弱。(2)心理素質(zhì)亞健康:來自家庭、學校的壓力,引發(fā)了青少年的逆反心 理、反復心理、自卑心理、厭學心理等,抗挫折能力較差。(3)情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很 多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。(4)思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅定,容易接受外界刺激并改 變自我。(5)行為亞健康:表現(xiàn)為行為上的程式化,時間長了容易產(chǎn)生行為上的 偏激。三、如何進行科學體育鍛煉鍛煉1、做好準備活動和整理活動。2、全面鍛煉,協(xié)調(diào)發(fā)展。3、運動有度, 循序漸進。4、運動有恒,堅持經(jīng)常。5、選擇合適的時間段。6、自我保 健,注意安全。體育運動有很多種類,但從肌肉供氧方面來劃分,它只有兩類:(1)、有氧運動:血液中有足夠的氧分子提供給肌肉使用,運動后機體不會出 現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運動時呼吸平穩(wěn)。運動時心率在110130左右。(2)、無氧運動:在短時間內(nèi)血液中的氧分子無法滿足肌肉的需求,運 動后肌肉會出現(xiàn)酸
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 泰山護理職業(yè)學院《計算機電路基礎》2023-2024學年第二學期期末試卷
- 張家口職業(yè)技術學院《接口自動化》2023-2024學年第二學期期末試卷
- 貴州銅仁數(shù)據(jù)職業(yè)學院《橋梁結(jié)構(gòu)非線性》2023-2024學年第一學期期末試卷
- 山東英才學院《兒童文學(小教)》2023-2024學年第二學期期末試卷
- 鄭州經(jīng)貿(mào)學院《鋼琴彈唱》2023-2024學年第一學期期末試卷
- 湖南師范大學《公共健康與預防醫(yī)學》2023-2024學年第二學期期末試卷
- 反擔保保證抵押借款合同
- 抵押物品的合同
- 手房買賣合同獨家合同
- 畜牧產(chǎn)品產(chǎn)銷對接與供應鏈保障合同
- 前列腺增生患者的護理查房課件
- 2023年四川農(nóng)信(農(nóng)商行)招聘筆試真題
- 呼蘭河傳(2022年黑龍江牡丹江中考語文試卷記敘文閱讀題及答案)
- 小學英語“教學評一體化”實施
- 危險化學品出入庫管理制度
- 人教版道德與法治三年級下冊全冊課件(完整版)
- 醫(yī)學課件新生兒黃疸5
- 2024年中考英語作文熱點主題:人工智能滿分范文10篇精彩表達25句
- 2025年呼和浩特市重點中學中考領航2020大二輪復習數(shù)學試題模擬含解析
- 水泥攪拌樁施工記錄-自動計算
- 全國大學生網(wǎng)絡安全知識競賽題庫及答案
評論
0/150
提交評論