花球啦啦操活動(dòng)記錄講解

1、花球啦啦操活動(dòng)記錄 35周教師項(xiàng)目周次時(shí)間教學(xué)內(nèi)容1. 介紹花球啦啦操的基本手位并示范講解2. 學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位3. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前六個(gè)個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)² 使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分5Min1. 整隊(duì)集合，點(diǎn)名2. 介紹本課內(nèi)容a) 教師站于隊(duì)形前面，面向?qū)W生整隊(duì)集合要快，靜，準(zhǔn)b) 教師站于隊(duì)形前面，面向?qū)W生整隊(duì)集合要快，靜，準(zhǔn)準(zhǔn)備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)2. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)基本部分內(nèi)容組織教學(xué)；略起始動(dòng)作：1左右兩腳略比

2、肩寬相對(duì)站立，兩腿稍彎曲，右腳掂起腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜45度，有腿彎曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平舉且拳眼向上。3頭部位：頭部保持正直，眼睛平視前側(cè)。 第一個(gè)八拍1,2拍，身體由過(guò)渡動(dòng)作<小跳>,兩手臂由起始動(dòng)作變?yōu)樾厍敖徊?，兩手臂在?拍成倒“V”形，同時(shí)兩腿交叉，右腿在前，左腿腳尖正對(duì)右腳右側(cè)面，身體處于俯身前傾狀態(tài)，頭部正對(duì)前方<該動(dòng)作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身體再次由小跳的動(dòng)作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚挘瑑杀鄹吲e呈“高V形”頭部正對(duì)前方。7拍停留此動(dòng)作,8拍，身體由小跳動(dòng)作過(guò)渡到兩腿伸直并攏，兩手臂屈小臂于胸前<拳心正對(duì)自己

3、>，兩手臂做加油的手勢(shì)第二個(gè)八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè)，兩拳心相對(duì)，拳眼朝前，一二三拍出右腳向前走<注意；路徑是一條直線>到第四拍，左腳靠上并攏右腳的同時(shí)，雙腳腳跟離地，兩臂高舉呈“H形手勢(shì)”, 五六拍：左腳放于右腳前，成交叉狀，雙手做加油手勢(shì)，上半身有半蹲趨勢(shì)。 七八拍：下半身不動(dòng)，雙腿保持交叉狀，雙手高舉呈“高V形”，再由加油姿勢(shì)過(guò)渡。第三個(gè)八拍 身體向后退<左腳先>路徑是直線，退三拍，到第四拍，右腳并攏左腳的同時(shí)，雙腿掂起腳尖，雙手高舉呈“H形”。五六拍：左腳置于右腳后，“呈X狀”，雙手做加油手勢(shì)，身體處于半蹲狀態(tài)，七八拍：下半身不動(dòng)，雙臂呈“倒V形”。第四

4、個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍:身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360度<即一圈>第四拍雙腿并攏，雙臂做加油手勢(shì)，五六拍：雙臂呈側(cè)K的手勢(shì)，即；左腳向左跨一步，兩腿在一條直線上，同時(shí)保持兩腿彎曲成半蹲狀，七八拍收回兩腿，雙腿并攏，雙手做加油手勢(shì)。第五個(gè)八拍由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙臂放于兩腿前，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360度，第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿勢(shì)，五六拍向右側(cè)做K手型，七八拍兩腿收回，并做加油手”手勢(shì)。第六個(gè)八拍一拍出左腳向左側(cè)點(diǎn)地（腳尖點(diǎn)地）同時(shí)左手向左側(cè)平舉，右手高舉過(guò)頭頂（垂直向上）右腳保持不動(dòng)，二拍收左腳，同時(shí)雙臂做加油手勢(shì)，三拍，出右腳向右點(diǎn)地（腳尖點(diǎn)地）同時(shí)右手側(cè)平舉，左手高舉

5、過(guò)頭頂及地面垂直，此動(dòng)作及第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右腳，雙臂做加油手勢(shì)（第一到四拍雙臂都是呈L形，）第五拍左腳向前邁出，同時(shí)左臂前擺，及肩同高，及地平行，左臂側(cè)平舉，第六拍右腳靠上并攏左腳，同時(shí)雙臂上舉呈H形，第七拍左腳向左側(cè)點(diǎn)地（腳尖點(diǎn)地）左手前擺，及肩同高，及地平行，右手向右平舉，第八拍，雙臂放于兩側(cè)。A. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作B. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)C. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來(lái)D. 跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況結(jié)束部分通過(guò)拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)l 每組通過(guò)次數(shù)計(jì)算，但負(fù)荷因人而異68周教學(xué)內(nèi)容1. 花球啦啦

6、操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位2. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分5Min1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)準(zhǔn)備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容3. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)4. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)基本部分時(shí)間內(nèi)容組織教法第七個(gè)八拍1,2拍右腳向右邁出一步，腳尖對(duì)向右前方，彎曲右腿，身體向右傾，橫踢重心落在右腳上，同時(shí)右臂斜上舉，左右兩臂呈一條斜線，三四拍雙臂由重心的轉(zhuǎn)移而

7、移動(dòng)，五六拍手右腳雙臂屈臂做加油手勢(shì)，俯身半蹲，兩手放于大腿上，七八拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到左腳放于右腳前，呈X狀，同時(shí)兩臂向前平舉，拳心相對(duì)做“A手型”.第八個(gè)八拍一二拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到雙腿左右分開(kāi)呈交叉狀，左手叉腰，右臂由下而上高舉過(guò)頭頂，三四拍點(diǎn)頭，五六拍左臂不動(dòng)，右臂由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，七八拍，右手由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，由加油姿勢(shì)過(guò)渡。第九個(gè)八拍踏步，收左腳，兩臂做加油手勢(shì)，過(guò)渡到兩臂放于大腿前，一到六拍保持此動(dòng)作，第七拍做加油手勢(shì)，第八拍停留第七拍的動(dòng)作第十個(gè)八拍一二拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到兩腿分開(kāi)及肩同寬，雙臂高舉過(guò)頭頂做A手型同時(shí)抬頭向上看，三四拍就此動(dòng)作埋頭俯身向下，第五拍身體重心移到后

8、腳，后腳支撐蹬地（腳尖蹬地）雙臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身體重心移到兩腿之間，后腿蹬地（腳尖）兩臂屈肘，兩手放于兩大腿上，第七拍身體由左斜方轉(zhuǎn) 同時(shí)兩臂放于身體兩側(cè)，雙腿并攏，第八拍，身體向右側(cè)（正前方）同時(shí)右腳邁在左腳前，兩臂屈肘向后，兩拳放于腰間，拳心向上。第十一個(gè)八拍第一拍雙臂高舉（H）形，左腿向左側(cè)抬起，第二拍左腳落于右腳前同時(shí)兩臂呈倒V形，第三四拍右腳向右上邁出一步同時(shí)埋頭俯身向下，兩臂微曲，屈肘時(shí)，兩拳相對(duì)放于兩大腿上，此動(dòng)作保持到第七拍，第八拍雙腿并攏，兩臂放于身體兩側(cè)。第十二個(gè)八拍第一拍埋頭俯身向前，身體處于半蹲狀，兩臂屈肘，兩拳相對(duì)放于兩大腿上（此動(dòng)作保留到第四拍結(jié)束）

9、第五拍身體由跳的動(dòng)作過(guò)渡到兩腿分開(kāi)約及肩寬，同時(shí)兩手臂為拳向斜上方敲打（此動(dòng)作為第五拍）第六拍，兩臂向身體的前上方敲打，（同時(shí)胸部做Up Down的動(dòng)作）第八拍手左腳，兩臂放于兩腿前。第十三個(gè)八拍第一拍，踏右腳的同時(shí)兩手做加油手勢(shì)，此動(dòng)作保留到第四拍，第五拍兩臂屈肘放于胸前，兩拳拳心向下（此動(dòng)作保留到第七拍）第八拍放下雙臂并置于大腿前。第十四個(gè)八拍一搭二拍，右腳做踹地的動(dòng)作，同時(shí)兩臂由后向前伸出（手臂及地平行，及肩同高）提示：中間有一個(gè)小跳的動(dòng)作，第三拍，在原地小跳的同時(shí)收回兩手臂放于胸前，兩臂屈肘，兩拳相對(duì)，第四拍左手叉腰，右手高舉過(guò)頭頂垂直向上，兩腿微曲。第五拍換至另一側(cè)，第六拍身體轉(zhuǎn)向右

10、側(cè)埋頭俯身向下，兩臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的動(dòng)作1. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作2. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來(lái)4. 跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況結(jié)束部分² 通過(guò)拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)² 每組通過(guò)次數(shù)計(jì)算，但負(fù)荷因人而異911周教學(xué)內(nèi)容3. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分5Min1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入

11、了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)準(zhǔn)備部分u 復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容5. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)6. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正時(shí)間內(nèi)容 組織教法基本部分第十五個(gè)八拍第一拍左手側(cè)平舉，右手放于臀部處，身體重心向右移動(dòng)，此動(dòng)作是由一腳全腳掌著地，另一腳后跟離地實(shí)現(xiàn)重心的轉(zhuǎn)移，第一二拍頭部保持正直，第三拍身體重心再次移動(dòng)，兩手臂呈倒V形，第四拍身體重心又移至另一側(cè)，兩手臂交叉于胸前，第五拍身體埋頭俯身向左側(cè)，兩手臂呈V形于身體兩側(cè)（此動(dòng)作保持到第六拍）提示：三四身體隨重心的移動(dòng)而移動(dòng)（同向）七八拍身體重心從一側(cè)移至另一側(cè)，兩手臂伸直由左向后回

12、拉（畫(huà)半圓的動(dòng)作，兩手臂方向移至）第十六個(gè)八拍保持身體下半身動(dòng)作不變，上半身在一二拍時(shí)重心下落，兩腿微曲，兩臂由大臂帶動(dòng)小臂向下敲打，第三拍身體保持正直的同時(shí)兩臂屈肘由上向下敲打（一搭二搭三搭四）及右邊相似，第五六拍雙腿踮腳，雙手由右上方到左上方做兩手旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，第七拍埋頭俯身向下，下半身不變，手上做加油手勢(shì)緊貼胸前，第八拍雙腿并攏，兩臂高舉過(guò)頭頂做“A手型”，身體保持正直。第十七個(gè)八拍腳上動(dòng)作移至踏步到第七拍為止，第一拍踏左腳的同時(shí)左臂外翻，拳心向前，及此同時(shí)右手臂呈拳狀置于腰旁（拳心對(duì)腰）第二拍相同動(dòng)作換另一側(cè)，第三搭四拍手臂加快節(jié)奏，做相同動(dòng)作三次，第五拍左手置于腰旁及右手同（兩拳拳心對(duì)腰

13、）第六七拍保留此動(dòng)作且腳下一直保持踏步狀，第八拍停止踏步，兩臂變“加油手型”。第十八個(gè)八拍身體保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此動(dòng)作保持兩個(gè)八拍（即：一二拍）三四拍收臂做加油手勢(shì)，五六拍及一二拍同，七八拍及三四拍同。第十九個(gè)八拍在加油手勢(shì)的基礎(chǔ)上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高舉過(guò)頭頂垂直向上，右手臂置于大腿外側(cè)（緊貼褲縫）第二拍左手劃向斜上45度，右手劃向斜下45度，第三拍雙臂平舉，第四拍右臂劃向右上45度，左臂劃向斜下45度，第五拍右手再向上一點(diǎn)（角度在45度到90度之間）同時(shí)左手再往下一點(diǎn)角度及右手同，第六拍右手高舉過(guò)頭頂垂直向上，第八拍在第七拍的

14、基礎(chǔ)上左右臂靠攏。第二十個(gè)八拍雙臂由加油手勢(shì)放于胸前，第一拍向左后方轉(zhuǎn)，到第四拍是轉(zhuǎn)360度回到正對(duì)前方，腳上保持踏步姿勢(shì)到第六拍。第七拍八拍幾個(gè)人排成一排。號(hào)數(shù)為偶則將兩臂放于相鄰兩人的胳膊下。如（1,2,3，號(hào)站于一排則2號(hào)將兩臂置于1,3號(hào)得胳膊下。第二十一個(gè)八拍第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。（身體要保持正直）第二十二個(gè)八拍一二拍左腳向左后側(cè)跨出一步，整個(gè)身體出現(xiàn)180度得扭轉(zhuǎn)，兩拳置于腰旁（及叉腰的動(dòng)作相似）第三四拍基號(hào)數(shù)伸直手臂向前（兩臂平行于地面）兩拳拳心相對(duì)，偶號(hào)數(shù)俯身向下放花于基號(hào)數(shù)跨前，第五六拍基號(hào)數(shù)俯身向下拾花，偶號(hào)數(shù)高舉雙臂呈H形。1.先教腳上

15、的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作2.教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3.每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來(lái)4跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況結(jié)束部分² 通過(guò)拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)² 每組通過(guò)次數(shù)計(jì)算，但負(fù)荷因人而異1214周教學(xué)內(nèi)容1.花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前三個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)1使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分5Min1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容.1使學(xué)生更深入了解健美操的種類(lèi)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的操類(lèi)準(zhǔn)備部分u 復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1.準(zhǔn)備好合

16、適的音樂(lè)2.教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)。基本部分第二十三個(gè)八拍（第一到四拍）偶號(hào)數(shù)向后退，基號(hào)數(shù)向前走 且手上動(dòng)作一直保持高沖拳手勢(shì)，第五拍左腳向左邁出一步的同時(shí)，雙腿彎曲，左拳置于腰間，左臂高舉垂直向上（高沖拳）身體重心在第五拍的時(shí)候，隨腳尖的移動(dòng)而移動(dòng)，到第六拍時(shí)重心右移，高沖拳姿勢(shì)變?yōu)楸巯蛲庹梗谄甙伺募拔辶耐诙膫€(gè)八拍第一拍左腳向前邁出一步在右腳前，兩腿呈X狀，身體前傾，雙臂向左下側(cè)敲打，第二拍邁右腳，雙臂向右下側(cè)擊打，第三拍左腳向左側(cè)邁出一步，兩臂向左斜上方敲打，第四拍退右腳，兩臂屈肘時(shí)向右斜上方敲擊，第五拍，左腳向前，兩臂由屈肘后打開(kāi)，第五搭六拍，小跳一步(并步向前小跳)兩手臂由外（小臂由外向內(nèi)花圈外展）向前打開(kāi)，第七拍，右腳向右后方轉(zhuǎn)，左腿伸直，微微轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖及右腳同向轉(zhuǎn)至大約250度，同時(shí)雙腿微曲做X手形，兩拳放于后腦勺處，拳心對(duì)頭部。（即為第八拍）第二十五個(gè)八拍一搭二拍，一拍以旋轉(zhuǎn)后的方向?yàn)闇?zhǔn)，向右跨出一步，手上做高V手型，第二拍小跳一步（并步小跳向前）跳時(shí)雙臂做加油手