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1、護(hù)膚知識(shí)大全010203祛痘小知識(shí)養(yǎng)生保養(yǎng)補(bǔ)水美白祛痘捷徑真的好走嗎？經(jīng)常會(huì)看到各種祛痘經(jīng)驗(yàn)、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實(shí)則是耽誤逗友最佳祛痘時(shí)間。祛痘沒有捷徑，真的要走就是踏踏實(shí)實(shí)的祛痘三部曲：消炎修復(fù)、疏通毛孔、和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘都 不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時(shí)機(jī)。為什么皮膚出油越多越容易 長痘？皮膚分泌和排泄的皮脂量越多，面部越油膩，越受感染，油膩的污染物容易堵塞毛囊口，使分泌旺盛的皮脂不易排出，進(jìn)而繼發(fā)細(xì)菌感染，再加上毛囊導(dǎo)管角化異常等因素，從而更容易導(dǎo)致痘痘發(fā)生怎樣預(yù)防痘痘？1、少玩電腦，手機(jī)不可以放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害2、不可以用手?jǐn)D痘痘

2、，任其自己脫落，這樣不易留痕3、床套、枕巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲滋生，睡覺時(shí)容易感染4、最好在十一點(diǎn)前睡覺，睡前不要吃宵夜。5、辛辣上火的東西盡量少吃為什么嘴巴周圍會(huì)長痘痘？多數(shù)是和飲食有關(guān)，原則是減少辛辣食物和動(dòng)物嫩臟的食用，可以增加豆制品和薏米類的食療。不論是紅色的爆痘還是這種白色出濃的痘痘，都可以用祛痘產(chǎn)品短期解決，長期還需配合內(nèi)調(diào)和水油平衡護(hù)膚品介入。夏季祛痘四個(gè)“不要”1、不要用激素類藥膏祛痘，很容易破壞皮膚2、不要服用避孕藥祛痘，容易讓人發(fā)胖，也容易造成身體失調(diào)3、不要輕視防曬，紫外線可能誘發(fā)痘痘生長，令痘印加深4、不要輕信“祛痘要去螨”，時(shí)下不少去螨產(chǎn)品往往將“去螨”與“祛

3、痘”聯(lián) 系起來，其實(shí)痘痘和螨蟲沒有必要聯(lián)系。去痘印小竅門：可以在晚間清潔肌膚后，調(diào)一杯白糖水，用棉簽沾白糖水涂在痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，這樣每天晚上堅(jiān)持，一周后你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘印變淡了，長期堅(jiān)持痘印會(huì)慢慢消失哦熬夜族怎樣祛痘？1、最關(guān)鍵的是要調(diào)整好作息習(xí)慣，生活規(guī)律化，保證充足睡眠2、保持皮膚清潔，用溫水洗臉，不要用堿性香皂和油性大的潔面品， 選擇偏中性或酸性洗面乳幫助祛除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄 通暢和炎癥消退。怎樣用生姜祛痘?。可哂邢?、殺毒的功效，每天洗完臉之后，把生姜切成片，晚上睡覺前，用姜片涂抹痘印的地方。長期堅(jiān)持下來，可以有效的淡化痘印。生姜里面的成分可以刺激血液循環(huán)，加

4、速皮膚恢復(fù)。但是生姜對傷口有刺激性作用，所以生姜只針對痘印，不能往痘痘上貼生姜片，小心弄巧成拙！淘米水洗臉淡化痘??？淘米水不能倒，這可是個(gè)寶，除了能澆花之外，淘米水中 容有大米中的蛋白質(zhì)維生素等養(yǎng)分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止脂肪粒。將一道洗去米表面臟東西的水倒掉，留下第二道淘米水，讓它自然澄清，再去上面清水部分洗臉，臉色會(huì)變得越來越好，痘印也會(huì)慢慢淡化。長痘時(shí)化妝會(huì)促使痘痘惡化嗎？肯定會(huì)的！色彩和粉底的脂質(zhì)會(huì)刺激患部并加重毛孔堵塞。若必須化妝，就一定要做好清潔：先卸妝，在用溫和的潔膚乳徹底去除殘留的油脂及已被分解的彩妝。中篇：養(yǎng)生保養(yǎng)小知識(shí)冬季養(yǎng)生試試“煮水果”1、蘋果：蒸熟了的蘋果

5、具有止瀉作用2、梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺，止咳化痰的作用3、棗：蒸熟的棗比生棗更易消化4、山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃5、柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰，解酒、美容等功 能八種菜預(yù)防八種癌癥：1、菠菜（預(yù)防肺癌）2、海帶（預(yù)防乳腺癌）3、茭白（預(yù)防腸癌）4、菜花（預(yù)防胰腺癌）5、蘆筍（預(yù)防皮膚癌）6、黃豆（預(yù)防宮頸癌）7、大蒜（預(yù)防胃癌）8、蘑菇（預(yù)防肝癌）所以醫(yī)生才一次又一次強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜，不是沒有道理的！6招緩建手腳冰涼1、做好腿部和腳部的保暖2、晚上睡覺前泡泡腳3、多吃溫性食物，如：牛羊肉，雞肉，大蒜，生姜，桂圓4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下5、久坐間隙做做手部和腰部動(dòng)作6、

6、不要穿太緊衣服 趕走黃臉婆，你必須這樣吃：1、枸杞酒釀蛋，給您好臉色2、木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏3、花生芝麻糊：抗衰老4、核桃松仁栗子羹5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤7、多吃雙豆（土豆、豌豆）：祛斑美白9道解酒招1、蜂蜜水酒后頭痛2、西紅柿汁酒后頭暈3、新鮮葡萄酒后反胃、惡心4、西瓜汁酒后全身發(fā)熱5、柚子酒后口氣6、芹菜汁酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅7、酸奶酒后煩躁8、香蕉酒后心悸、胸悶9、橄欖酒后厭食胃疼試試這樣按？腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩可以得到一定程度的緩減：中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍網(wǎng)上一掌處。一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒是將手

7、離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適了女人衰老的原因？一缺氣血、二缺寒氣、三腎虧每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，每兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃壓血豬血。特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶，海鮮，香蕉、西紅柿早餐喝什么有營養(yǎng)？1、豆?jié){：適合怕胖，有高血糖或貧血的人2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò)3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人4、粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需要求的人注：早餐不要喝冰的，傷身7種吃不胖又養(yǎng)生的食物1、檸檬水：維持酸堿平衡2、高纖麥餅：加強(qiáng)燃燒脂肪3、亞麻子：緩減荷爾蒙失調(diào)4、核桃：保持飽肚感，控制脂肪存

8、儲(chǔ)量5、辣醬：促進(jìn)人體燃燒脂肪6、肉桂：降低膽固醇的濃度7、鮭魚：有效控制腰圍的增長為什么要午睡？午睡25分鐘被稱為“微”覺，雖然時(shí)間很短，但能夠解除疲勞午睡520分鐘被稱為“小”覺，可以增加耐力、活力、保持興奮和警覺性午睡2050分鐘稱為“復(fù)原”覺，能夠改善記憶，清除大腦內(nèi)雜信息，從而更有助于恢復(fù)記憶力四種氣易致癌1、煙氣：85%以上的肺癌患者死亡都與吸煙有關(guān)2、大氣：大氣污染、環(huán)境污染是我國肺癌高發(fā)的重要原因3、室內(nèi)空氣：包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃?xì)?、生氣，經(jīng)常生氣的人發(fā)生癌癥的機(jī)率更大（有機(jī)會(huì)分享關(guān)于不生氣 的智慧）四種瓜最清火1、絲瓜：清熱利濕2、苦瓜：味苦性寒、清熱

9、瀉火、清心明目、益氣壯陽3、冬瓜：解渴、利尿。4、黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。 還有助于減肥，所含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹玖罨ú莶鑾湍銛[脫困1、薰衣草檸檬茶：振奮精神2、菊花人參茶：驅(qū)除疲勞3、玫瑰薄荷茶：提神散熱4、冰糖薄荷茶：幫助消化5、蜂蜜菊花茶：提神健身6、人參花白菊茶：健腦提神下篇：補(bǔ)水美白護(hù)膚小知識(shí)補(bǔ)水對于祛痘很重要可以去掉毛孔堵塞和皮脂，但是很多洗臉產(chǎn)品用了之后臉上會(huì)很干，因?yàn)橄茨樦荒芟吹奖韺拥挠椭?。而補(bǔ)水才是預(yù)防不再出油的最好辦法。補(bǔ)水除了用補(bǔ)水化妝品之類外，平時(shí)多吃水果蔬菜多喝水也是一種辦法。這是內(nèi)外同治哦用綠茶洗臉更美白韓國美容專家發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑有延緩肌膚衰老的作用，用