中醫(yī)體質(zhì)辨識9種體質(zhì)匯總

1、型)體質(zhì)：平和質(zhì)( A 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充 沛等為主要特征。 :形體特征形體勻稱健壯。常見表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。 :性格隨和開朗。心理特征平素患病較少。發(fā)病傾向 : 適應(yīng)能力：對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。中醫(yī)辨體描述：平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。飲食應(yīng)有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動上，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適 當(dāng)散步、打太極拳等。1)(B 型體質(zhì)：陽虛質(zhì)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為 主要特征。 形

2、體特征： 肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，脈沉遲。 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。 .發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化 適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。中醫(yī)辨體描述：陽虛體質(zhì)易患肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功 能低下、性冷淡等疾病。飲食上宜多吃容易“發(fā)” (甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。 少食生冷寒涼食物， 如黃瓜、 、 藕、 梨、 西瓜、 山楂等。可做一些舒緩柔和的運(yùn)動。夏天不宜做過分劇烈運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉

3、。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。2)(C 型體質(zhì)：陰虛質(zhì)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為 主要特征。 形體特征：形體偏瘦。常見表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。中醫(yī)辨體描述： 陰虛體質(zhì)易患高血壓、 心律失常、 腦中風(fēng)、 咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。飲食宜多吃甘涼滋潤的食物， 比如黑芝麻、 鴨肉、 百合、 豆?jié){、 銀耳、 木耳、梨

4、等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、 蒜等性溫燥烈之品。 只適合做中小強(qiáng)度、 間斷性的體育鍛煉， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地 黃丸等。3型）體質(zhì)：氣虛質(zhì)（ D 總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：平時氣短懶語，容易疲乏、精神不振，易出汗， 舌淡紅， 舌體胖大， 邊有齒痕， 脈象虛緩。 心理特征：性格內(nèi)向， 不喜冒險。 發(fā)病傾向： 易患感冒、 內(nèi)臟下垂病，病后康復(fù)緩慢。 適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。中醫(yī)辨體描述：氣虛體質(zhì)易患感冒、疲勞綜合癥

5、、肺不張、貧血、營養(yǎng)不良、重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂，神經(jīng)性尿頻，女性易患生殖脫垂等。大麥、小米、飲食宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的 食物，如檳榔、空心菜。以免損傷不要過于勞作， 避免勞動或劇烈運(yùn)動時出汗受風(fēng)。正氣，可做一些柔緩的運(yùn)動。常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散以預(yù)防。4)(E 型體質(zhì)：痰濕質(zhì)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：皮膚油脂較多，多汗且粘， 胸悶， 痰多， 口粘或 甜， 舌苔白膩， 脈滑。 心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。 發(fā)病傾

6、向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。 適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。高脂血癥、糖尿病、痰濕體質(zhì)易患：高血壓、中醫(yī)辨體描述： 痛風(fēng)、冠心病、肥胖癥、代謝綜合征、腦血管疾病等。飲食宜清淡為原則，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、海蜇、胖頭魚、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃海參、肥肉及甜、粘、 油膩的食物。平時多進(jìn)行戶外活動，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行 日光浴，長期堅持運(yùn)動鍛煉?？勺们榉没奠顫穹剿?。型）體質(zhì)：濕熱質(zhì)（ F 總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：鼻部油膩或油光發(fā)亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘

7、滯不爽，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈濡數(shù)。 心理特征：容易心煩急躁。 發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難 適應(yīng)。中醫(yī)辨體描述： 濕熱體質(zhì)易患瘡癤、 脂溢性皮炎、 復(fù)發(fā)性口 瘡、慢性膀胱炎、膽結(jié)石、膽囊炎、特異性結(jié)腸炎等。飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、 綠豆、 冬瓜、 絲瓜、 西瓜、 蓮藕等。 少吃胡桃仁、 狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋膩之品及火鍋、 亨炸、燒烤等辛溫助熱食品。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑，游泳，爬山，各種球類、武術(shù)等。 可酌情服用六一散、清

8、胃散等。 6型）體質(zhì)：血瘀質(zhì)（ G 總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為 主要特征。 形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：平素面色晦暗，易出現(xiàn)褐斑，易出現(xiàn)黑眼圈，胸悶胸痛， ， 女性可出現(xiàn)痛經(jīng)、 閉經(jīng)、 或經(jīng)血紫黑有塊， 舌質(zhì) 黯有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。 心理特征：易煩、健忘。 發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。適應(yīng)能力： 不耐受寒邪。 中醫(yī)辨體描述： 血瘀體質(zhì)易患中風(fēng)、高血壓、胃潰瘍、冠心病、偏頭痛乳腺炎、子宮肌瘤、月經(jīng)病、 失眠等。 飲食可多吃香菇、 金橘、 紫菜、 蘿卜、 柚子、山楂、 醋、 玫瑰花、 紅糖、 黃酒、 葡糖酒、 白酒等具有活血、散結(jié)、行氣、

9、 疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應(yīng)戒煙酒。舞太極劍、可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的項(xiàng)目 :太極拳、蹈，步行等。保健按摩可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動中如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。 7型）體質(zhì)：氣郁質(zhì)（ H 總體特征：氣機(jī)郁滯，以精神抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為 主要特征。 形體特征：形體瘦者為多。胸脅脹滿，心煩，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情 常見表現(xiàn)：緒低沉，易緊張焦慮不安，易多愁善感，肋部乳房脹痛，咽 部有異物感，舌紅，苔薄白，脈弦。 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、 敏感多慮。 發(fā)病傾向： 易患臟躁、 梅核氣

10、、百合病及郁癥等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰 雨天氣。中醫(yī)辨體描述：氣郁體質(zhì)易患抑郁癥、婦女臟躁、胸痛、肋間神經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合癥、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、消化性潰瘍、慢性咽痛等。飲食宜吃小麥、高粱、香菜、蔥、蒜、蘿卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可參加運(yùn)動量大的鍛煉，如中長跑，游另外可多參加集體性的活動，武術(shù)等。泳，爬山，各種球類、 及時向朋友傾述不良情緒。解除自我封閉狀態(tài)，多結(jié)交朋友， 8）體質(zhì)：特稟質(zhì)（I 型 過敏反應(yīng)等為主要特征。先天失常，以生理缺陷、總體特征：形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸 形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：沒有感冒時也會大噴嚏，沒有感冒時也會鼻塞， （對藥物，異味原因而咳喘， 容易過敏流鼻涕， 因季節(jié)變化， 食物或花粉） ，皮膚易起蕁麻疹， 皮膚因過敏出現(xiàn)紫癲， 皮 。 膚一抓就紅，易出現(xiàn)抓痕 心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、 先天愚型等； 胎傳性疾病如五 遲、 五軟、解顱、胎驚等。適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過