經(jīng)絡(luò)敲打保健

1、經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打經(jīng)絡(luò)敲打l經(jīng)絡(luò)敲打：經(jīng)絡(luò)敲打：一種少見(jiàn)的一種少見(jiàn)的物理療法物理療法、是通過(guò)手握、是通過(guò)手握成空拳成空拳或經(jīng)絡(luò)錘或經(jīng)絡(luò)錘對(duì)全身進(jìn)行敲打、以全身對(duì)全身進(jìn)行敲打、以全身12條條經(jīng)絡(luò)、兩條經(jīng)絡(luò)、兩條任督二脈任督二脈去進(jìn)行疏通。如果感覺(jué)到去進(jìn)行疏通。如果感覺(jué)到疼痛或是疼痛難忍就證明是我們?nèi)松眢w的疼痛或是疼痛難忍就證明是我們?nèi)松眢w的經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)不通不通、相對(duì)應(yīng)也就反應(yīng)出我們身體的、相對(duì)應(yīng)也就反應(yīng)出我們身體的生命器官生命器官的健康情況。透過(guò)經(jīng)絡(luò)敲打、就可知道全身哪的健康情況。透過(guò)經(jīng)絡(luò)敲打、就可知道全身哪里有病、哪沒(méi)有里有病、哪沒(méi)有。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l“經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)”一詞始見(jiàn)于

2、我國(guó)的醫(yī)學(xué)圣典一詞始見(jiàn)于我國(guó)的醫(yī)學(xué)圣典黃帝黃帝內(nèi)經(jīng)內(nèi)經(jīng)中，被認(rèn)為是人體中，被認(rèn)為是人體“決死生，處百?zèng)Q死生，處百病，調(diào)虛實(shí)病，調(diào)虛實(shí)”的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是聯(lián)是聯(lián)系系臟腑臟腑、體表體表以及以及全身全身各部位的各部位的紐帶紐帶，并，并負(fù)責(zé)將負(fù)責(zé)將氣血?dú)庋敳嫉饺砀魈?，因而保持全輸布到全身各處，因而保持全身?jīng)絡(luò)通暢對(duì)人體健康至關(guān)重要。經(jīng)絡(luò)敲身經(jīng)絡(luò)通暢對(duì)人體健康至關(guān)重要。經(jīng)絡(luò)敲打，就是用手或各種工具，對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)打，就是用手或各種工具，對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)及穴位或病變部位進(jìn)行有規(guī)律地?fù)舸?，以及穴位或病變部位進(jìn)行有規(guī)律地?fù)舸颍赃_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血祛病的目的。達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血祛病的目的。

3、經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)操口訣經(jīng)絡(luò)操口訣l肺經(jīng)心經(jīng)與心包，疏通管道負(fù)擔(dān)少；肺經(jīng)心經(jīng)與心包，疏通管道負(fù)擔(dān)少；l大腸小腸和三焦，促進(jìn)消化不干燥；大腸小腸和三焦，促進(jìn)消化不干燥；l膽經(jīng)通暢真是好，心情體形都變妙；膽經(jīng)通暢真是好，心情體形都變妙；l帶脈濕氣要去掉，肌肉結(jié)實(shí)身材好；帶脈濕氣要去掉，肌肉結(jié)實(shí)身材好；l任脈凈化很重要，腸道排毒顯神效；任脈凈化很重要，腸道排毒顯神效；l膽經(jīng)腿側(cè)胃經(jīng)前，堵塞腫脹換新顏；膽經(jīng)腿側(cè)胃經(jīng)前，堵塞腫脹換新顏；l膀胱在后與內(nèi)測(cè)，贅肉消失好選擇；膀胱在后與內(nèi)測(cè)，贅肉消失好選擇；l頸肩腰椎去疼痛，去除風(fēng)寒真輕松。頸肩腰椎去疼痛，去除風(fēng)寒真輕松。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)

4、錘、按摩捶、打穴位經(jīng)絡(luò)錘、按摩捶、打穴位 、敲經(jīng)絡(luò)、敲經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健敲打穴位敲打穴位-全身通全身通l經(jīng)常坐在電腦前頸椎疼，用它經(jīng)常坐在電腦前頸椎疼，用它敲敲敲敲，馬上感覺(jué)疼痛緩解馬上感覺(jué)疼痛緩解,腰酸腿疼、風(fēng)濕腰酸腿疼、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常敲敲也是非常有益關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常敲敲也是非常有益,回回家敲一敲家敲一敲,垂一垂垂一垂,健康生活健康生活樂(lè)呵呵樂(lè)呵呵!經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)中說(shuō) ：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官膽者，中正之官 ，決斷出焉。，決斷出焉?！边@句話是說(shuō)，肝是個(gè)這句話是說(shuō)，肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)

5、籌帷幄，制定周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制定周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)，現(xiàn)代是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)，現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)就是人的一大特點(diǎn)就是用腦過(guò)度，思慮過(guò)多，精神負(fù)擔(dān)沉用腦過(guò)度，思慮過(guò)多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心理壓力超載，心理層面的東西似乎無(wú)法用生理重，心理壓力超載，心理層面的東西似乎無(wú)法用生理的功能來(lái)調(diào)節(jié)！的功能來(lái)調(diào)節(jié)！我們似乎只能求救于我們似乎只能求救于心理醫(yī)生心理醫(yī)生，其實(shí)，其實(shí)不然，不然，身心本事一體，須臾不曾相離身心本事一體，須臾不曾相離 ，有那些心里問(wèn)，有那些心里問(wèn)題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很題必產(chǎn)生相應(yīng)的

6、生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生容易發(fā)生子宮，卵巢和乳房子宮，卵巢和乳房的問(wèn)題恐懼和憂慮會(huì)造成的問(wèn)題恐懼和憂慮會(huì)造成男子長(zhǎng)期的性功能障礙，脾氣急躁的人最愛(ài)患高血壓，男子長(zhǎng)期的性功能障礙，脾氣急躁的人最愛(ài)患高血壓，心臟病，精神緊張的人長(zhǎng)會(huì)得胃潰瘍。心臟病，精神緊張的人長(zhǎng)會(huì)得胃潰瘍。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l 社會(huì)環(huán)境不會(huì)改變，精神壓力難避免，我們必社會(huì)環(huán)境不會(huì)改變，精神壓力難避免，我們必須去承受這一切重負(fù)，所以我們需要找到舒張須去承受這一切重負(fù)，所以我們需要找到舒張壓力的方法，我們可以找些壓力的方法，我們可以找些廢紙來(lái)撕，找些氣廢紙來(lái)撕，找些氣球來(lái)踩，找個(gè)沙袋來(lái)打，找個(gè)包裝用的塑料泡球來(lái)

7、踩，找個(gè)沙袋來(lái)打，找個(gè)包裝用的塑料泡泡來(lái)捏，都可以疏解心中的郁悶和壓力。泡來(lái)捏，都可以疏解心中的郁悶和壓力。這些這些方法還是屬于從心里層面去治療，既然身心就方法還是屬于從心里層面去治療，既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治療身體的像是手掌的正反面，那么能不能用治療身體的方法來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？當(dāng)然可以，古人早就方法來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？當(dāng)然可以，古人早就懂得運(yùn)用這種方法了，懂得運(yùn)用這種方法了，肝為謀慮，膽為決斷肝為謀慮，膽為決斷內(nèi)經(jīng)內(nèi)經(jīng)的名言就是一把解鎖的鑰匙，我們?cè)醯拿跃褪且话呀怄i的鑰匙，我們?cè)蹩墒煲暉o(wú)睹呢？可熟視無(wú)睹呢？經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l想排毒？想皮膚一直水嫩？想瘦身？想排毒？想

8、皮膚一直水嫩？想瘦身？想提高免想提高免疫力？疫力？只要你只要你時(shí)常敲打經(jīng)絡(luò)時(shí)常敲打經(jīng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)以上，實(shí)現(xiàn)以上夢(mèng)想夢(mèng)想一一點(diǎn)也不難！點(diǎn)也不難！l中醫(yī)理論中的中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早就傳遍了整個(gè)說(shuō)早就傳遍了整個(gè)世界世界，被視為上流社會(huì)的被視為上流社會(huì)的“貴族保養(yǎng)法貴族保養(yǎng)法”。要知道，人。要知道，人體有體有十二經(jīng)脈十二經(jīng)脈，如果你學(xué)會(huì)其中幾個(gè)，如果你學(xué)會(huì)其中幾個(gè)重要經(jīng)脈重要經(jīng)脈的敲打法的敲打法，就能保養(yǎng)自己的，就能保養(yǎng)自己的身體身體啦！啦！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健一、肺經(jīng)：一、肺經(jīng)：l讓你的皮膚不再干燥讓你的皮膚不再干燥?！胺沃髌っ沃髌っ比绻绻憬?jīng)常敲打你經(jīng)常敲打肺經(jīng)肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至

9、少的同時(shí)，保證每天至少1500亳升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)亳升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！肺運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！肺經(jīng)雖貫穿手臂，但最主要的作用部分在下經(jīng)雖貫穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂內(nèi)側(cè)，建議你從手臂內(nèi)側(cè)，建議你從肘橫紋開(kāi)始敲打，用肘橫紋開(kāi)始敲打，用經(jīng)絡(luò)錘經(jīng)絡(luò)錘，敲到手腕上停止，敲到手腕上停止，清晨，清晨3點(diǎn)到點(diǎn)到5點(diǎn)點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期期，如果你不愿打擾自己，如果你不愿打擾自己香香甜的睡眠甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！晨練第一課！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l 秋天，是養(yǎng)肺的季節(jié)。秋天，是養(yǎng)肺的季節(jié)。黃

10、帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)中說(shuō)“秋三月，秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，無(wú)外其志，使興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少為饗泄，奉藏者少”。意思是秋天是所謂收容平藏的意思是秋天是所謂收容平藏的季節(jié)。此時(shí)天高風(fēng)急，地氣清明，應(yīng)當(dāng)早睡早起，和季節(jié)。此時(shí)天高風(fēng)急，地氣清明，應(yīng)當(dāng)早睡早起，和雞的活動(dòng)時(shí)間相仿，以保持神志的安寧，防范秋季肅雞的活動(dòng)時(shí)間相仿，以保持神志的安寧，防范秋季肅殺之氣對(duì)人體

11、的侵凌，收斂神氣，以保持秋天蓄養(yǎng)的殺之氣對(duì)人體的侵凌，收斂神氣，以保持秋天蓄養(yǎng)的精氣平滿而不外溢，不使神思外務(wù)，以保持肺氣的清精氣平滿而不外溢，不使神思外務(wù)，以保持肺氣的清肅功能，這是適應(yīng)秋令，保養(yǎng)收斂之氣的方法。如果肅功能，這是適應(yīng)秋令，保養(yǎng)收斂之氣的方法。如果違逆了秋收之氣，肺氣就會(huì)受到損傷，違逆了秋收之氣，肺氣就會(huì)受到損傷，冬天就會(huì)發(fā)生冬天就會(huì)發(fā)生消化不良的腹瀉病，使提供給冬天潛藏的能力也就差消化不良的腹瀉病，使提供給冬天潛藏的能力也就差了。了。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l 可能很多朋友說(shuō)，做到上述要求太難了，比可能很多朋友說(shuō)，做到上述要求太難了，比如如“早睡早起早睡早起”，比如，比如“

12、無(wú)外其志無(wú)外其志”等等，大等等，大家要工作啊，要上網(wǎng)啊，要交際啊。不要緊，家要工作啊，要上網(wǎng)啊，要交際啊。不要緊，有一種簡(jiǎn)便的方法，可以實(shí)現(xiàn)有一種簡(jiǎn)便的方法，可以實(shí)現(xiàn)黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中中要求養(yǎng)肺的目的。我告訴大家：敲肺經(jīng)。從中要求養(yǎng)肺的目的。我告訴大家：敲肺經(jīng)。從中府穴敲起，云門、尺澤、列缺、經(jīng)渠、太淵、府穴敲起，云門、尺澤、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚(yú)際、少商，每天各敲魚(yú)際、少商，每天各敲1分鐘。如果有人幫你分鐘。如果有人幫你敲定肺俞穴，那是最好不過(guò)的啦。能順便敲敲敲定肺俞穴，那是最好不過(guò)的啦。能順便敲敲合谷、迎香、印堂，就更好了。可以保證你充合谷、迎香、印堂，就更好了。可以保證你充分養(yǎng)肺的同時(shí)，遠(yuǎn)

13、離感冒。分養(yǎng)肺的同時(shí)，遠(yuǎn)離感冒。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健二、膽經(jīng)：二、膽經(jīng)：l讓你頭發(fā)黑亮讓你頭發(fā)黑亮。膽經(jīng)由膽經(jīng)由臀部臀部中點(diǎn)開(kāi)始，中點(diǎn)開(kāi)始，踝底踝底端端結(jié)束，膽經(jīng)的主要作用部分在結(jié)束，膽經(jīng)的主要作用部分在大腿外側(cè)。大腿外側(cè)。當(dāng)膽當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。因脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打大腿外側(cè)，左右各此建議你每天用力敲打大腿外側(cè)，左右各200下，以提高膽汁分泌速度，下，以提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)

14、健康黑亮讓頭發(fā)健康黑亮。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生當(dāng)敲膽經(jīng)肝膽相照方為養(yǎng)當(dāng)敲膽經(jīng)肝膽相照方為養(yǎng)肝肝l膽經(jīng)上容易冒出的毛病膽經(jīng)上容易冒出的毛病l膽經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)怎樣呢？膽經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)怎樣呢？口苦、喜歡唉聲口苦、喜歡唉聲嘆氣、心脅痛不能轉(zhuǎn)身、臉像蒙了一層薄嘆氣、心脅痛不能轉(zhuǎn)身、臉像蒙了一層薄薄的灰塵、皮膚無(wú)光澤、腳面外側(cè)發(fā)熱，薄的灰塵、皮膚無(wú)光澤、腳面外側(cè)發(fā)熱，還會(huì)頭痛、腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛、還會(huì)頭痛、腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛、腋窩腫、大脖子病、出汗打寒顫，胸、脅、腋窩腫、大脖子病、出汗打寒顫，胸、脅、肋、大腿外側(cè)、膝和小腿外側(cè)、外踝前及肋、大腿外側(cè)、膝和小腿外側(cè)、外踝前及各關(guān)節(jié)

15、都痛，足小趾、次趾不能活動(dòng)。各關(guān)節(jié)都痛，足小趾、次趾不能活動(dòng)。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健“敲膽經(jīng)敲膽經(jīng)”的正確方法的正確方法l每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。穴位。l膽經(jīng)是一條膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都

16、和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手，建議打起來(lái)最為順手，建議大家大家每天都敲膽經(jīng)。每天都敲膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l敲膽經(jīng)比較敲膽經(jīng)比較簡(jiǎn)單實(shí)用簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：坐在椅子的方法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說(shuō)的們說(shuō)的“二郎腿二郎腿”，然后從大腿外側(cè)跟盆，然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比骨交接處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里）

17、，往膝蓋的方向去的小窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，初學(xué)摸不準(zhǔn)沒(méi)關(guān)系，平均分布著敲敲，初學(xué)摸不準(zhǔn)沒(méi)關(guān)系，平均分布著敲就可以了。就可以了。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱高度使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用在另一條腿上面，用經(jīng)絡(luò)錘經(jīng)絡(luò)錘從屁股開(kāi)始敲，從屁股開(kāi)始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時(shí)要一下一下來(lái)，不要太快，不樣，每次敲時(shí)要一下一下來(lái)，不要太快，不需要很用力，把自己的手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降需要很用力，把自己的

18、手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了，大概敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時(shí)間自己決每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時(shí)間自己決定，目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一定，目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點(diǎn)，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸點(diǎn)，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健營(yíng)養(yǎng)吸收營(yíng)養(yǎng)吸收l(shuí)現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是由于膽功能不好，使現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是由于膽功能不好，使得人體的得人體的吸收能力很低吸收能力很低，因此實(shí)際上是，因此實(shí)際上是 “有吃有吃沒(méi)有到?jīng)]有到”，

19、在這種情形下，在這種情形下吃再好的補(bǔ)品吃再好的補(bǔ)品也是沒(méi)也是沒(méi)有有多大作用多大作用的。現(xiàn)代人的問(wèn)題不是缺少營(yíng)養(yǎng)，的。現(xiàn)代人的問(wèn)題不是缺少營(yíng)養(yǎng)，而是吃進(jìn)去的食物能不能被吸收。而是吃進(jìn)去的食物能不能被吸收。l生病就吃藥未必是正確有效的治病方法。對(duì)多生病就吃藥未必是正確有效的治病方法。對(duì)多數(shù)人而言，數(shù)人而言，與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)來(lái)得對(duì)身體有益經(jīng)來(lái)得對(duì)身體有益。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要在刺激膽經(jīng)，。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)

20、敲打保健敲膽經(jīng)的注意敲膽經(jīng)的注意l力度：力度：不需要不需要很用力很用力,把手舉起來(lái)把手舉起來(lái),隨勢(shì)下降敲打就可以隨勢(shì)下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的,因?yàn)槿梭w本身因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來(lái)就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來(lái),敲敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了等烏青退盡了再敲；不是再敲；不是“敲敲”的關(guān)系的關(guān)系,是身體的凝血因子不夠是身體的凝血因子不夠,平時(shí)平時(shí)皮膚也易出烏青。皮膚也易出烏青。l時(shí)間：時(shí)間：晚上晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上點(diǎn)以后不可以再

21、敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘每天每條腿只要幾分鐘,有時(shí)候忘記了也有時(shí)候忘記了也沒(méi)有關(guān)系沒(méi)有關(guān)系,用不著太認(rèn)真。用不著太認(rèn)真。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健“敲肝敲肝經(jīng)經(jīng)”的正確方法的正確方法l肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)正中線上，只要將一條腿搬肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)正中線上，只要將一條腿搬起，起，確保大腿內(nèi)側(cè)朝上確保大腿內(nèi)側(cè)朝上，沿著中線，自下而上，沿著中線，自下而上敲擊便可！肝經(jīng)集中在大

22、腿的內(nèi)側(cè)；操作時(shí)一敲擊便可！肝經(jīng)集中在大腿的內(nèi)側(cè)；操作時(shí)一是可以采用平坐，一條腿平放在另一條腿上，是可以采用平坐，一條腿平放在另一條腿上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，一條腿伸直，另一條腿向內(nèi)彎曲，然后請(qǐng)人幫一條腿伸直，另一條腿向內(nèi)彎曲，然后請(qǐng)人幫忙敲打；每條腿三到五分鐘。忙敲打；每條腿三到五分鐘。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健三、心包經(jīng)：三、心包經(jīng)：l心包經(jīng)的主要作用部位從肩胛下緣開(kāi)始，沿上心包經(jīng)的主要作用部位從肩胛下緣開(kāi)始，沿上臂內(nèi)側(cè)，至肘橫紋止。經(jīng)常敲打上臂內(nèi)側(cè)，除臂內(nèi)

23、側(cè)，至肘橫紋止。經(jīng)常敲打上臂內(nèi)側(cè)，除了提高了提高心臟功能心臟功能，讓你的，讓你的呼吸呼吸和和血流血流更有力外，更有力外，還還有一定的減脂效果。晚上有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)點(diǎn)21點(diǎn)是心包經(jīng)點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲 打，可使打，可使血液中血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪關(guān)體內(nèi)的代謝速度。關(guān)體內(nèi)的代謝速度。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健“敲心包經(jīng)敲心包經(jīng)”的正確方法的正確方法l心包經(jīng)包括天池心包經(jīng)包括天池,曲澤曲澤,內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān),大陵大陵,勞宮穴勞宮穴l現(xiàn)代人飲食不平衡現(xiàn)代人飲食不平衡,不順應(yīng)天時(shí)不順應(yīng)天時(shí)的生活習(xí)

24、慣的生活習(xí)慣,使使得血液中的得血液中的膽固醇與脂肪異常增高膽固醇與脂肪異常增高,血中膽固醇血中膽固醇量太多時(shí)量太多時(shí),會(huì)逐漸黏在血管壁上會(huì)逐漸黏在血管壁上,造成血管造成血管狹窄狹窄,彈性變差彈性變差,當(dāng)血液流動(dòng)不順時(shí)當(dāng)血液流動(dòng)不順時(shí),更容易誘發(fā)心肌更容易誘發(fā)心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。而敲擊或按揉心包經(jīng)可使梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。而敲擊或按揉心包經(jīng)可使血液流動(dòng)加快血液流動(dòng)加快,使附著在血管壁上的膽固醇使附著在血管壁上的膽固醇剝落剝落,隨后排出體外。隨后排出體外。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l心包經(jīng)在手臂陰面中間那一條線上，心包經(jīng)在手臂陰面中間那一條線上，敲小臂由敲小臂由酸痛感，敲大臂由電擊感。酸痛感，敲大臂由

25、電擊感。刺激心包經(jīng)可以治刺激心包經(jīng)可以治療沿經(jīng)皮膚的感覺(jué)異常等病癥。另外對(duì)冠心病、療沿經(jīng)皮膚的感覺(jué)異常等病癥。另外對(duì)冠心病、心絞痛也有很好的療效，這些都是經(jīng)過(guò)臨床病心絞痛也有很好的療效，這些都是經(jīng)過(guò)臨床病例和實(shí)驗(yàn)研究證明過(guò)的。例和實(shí)驗(yàn)研究證明過(guò)的。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健四、大腸經(jīng)：四、大腸經(jīng)：l幫你排毒幫你排毒。大腸的重點(diǎn)作用部位集中于手背，大腸的重點(diǎn)作用部位集中于手背，建議你反復(fù)建議你反復(fù)敲打敲打手腕至食指指尖，這樣可手腕至食指指尖，這樣可清腸清腸潤(rùn)胃潤(rùn)胃，使你，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，還代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，還能讓你皮膚滑潤(rùn)

26、、口氣清晰！能讓你皮膚滑潤(rùn)、口氣清晰！大腸經(jīng)的作用時(shí)大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早上間是早上5到到7點(diǎn)，如果你在點(diǎn)，如果你在早餐前早餐前敲打大腸經(jīng)，敲打大腸經(jīng)，就能幫助身體就能幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l驚蟄在中醫(yī)學(xué)中是一個(gè)很重要的驚蟄在中醫(yī)學(xué)中是一個(gè)很重要的節(jié)氣節(jié)氣，這一天起，春雷陣陣喚，這一天起，春雷陣陣喚醒了還在冬眠著的小動(dòng)物們，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升騰。從驚蟄開(kāi)醒了還在冬眠著的小動(dòng)物們，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升騰。從驚蟄開(kāi)始，始，氣血走大腸經(jīng)，敲大腸經(jīng)成為我們?cè)谶@個(gè)節(jié)氣上必做的功氣血走大腸經(jīng)，敲大腸經(jīng)成為我們?cè)谶@個(gè)節(jié)氣上必做的功課。課。食指對(duì)應(yīng)著大

27、腸經(jīng)，敲打時(shí)就從食指指尖開(kāi)始。手心向下，食指對(duì)應(yīng)著大腸經(jīng)，敲打時(shí)就從食指指尖開(kāi)始。手心向下，手臂自然伸直，從食指靠大拇指的那一側(cè)，沿著手臂偏內(nèi)的路手臂自然伸直，從食指靠大拇指的那一側(cè)，沿著手臂偏內(nèi)的路線一直向上敲打到三角肌的位置。還記得肺經(jīng)怎么敲吧？這兩線一直向上敲打到三角肌的位置。還記得肺經(jīng)怎么敲吧？這兩條經(jīng)脈剛好是一個(gè)向上敲，一個(gè)向下敲，形成一個(gè)循環(huán)，所以條經(jīng)脈剛好是一個(gè)向上敲，一個(gè)向下敲，形成一個(gè)循環(huán)，所以最好結(jié)合起來(lái)一起敲。最好結(jié)合起來(lái)一起敲。早晨起床后，先喝一杯溫水，早晨起床后，先喝一杯溫水，從左手開(kāi)從左手開(kāi)始，手心向上，自肩窩沿手臂的外側(cè)一直敲打到大拇指；再翻始，手心向上，自肩窩沿

28、手臂的外側(cè)一直敲打到大拇指；再翻轉(zhuǎn)手心向下，從食指敲打至三角肌。每只手臂敲打五到十分鐘，轉(zhuǎn)手心向下，從食指敲打至三角肌。每只手臂敲打五到十分鐘，再去衛(wèi)生間排泄，很多人會(huì)感到異常通暢，甚至可以排出宿便。再去衛(wèi)生間排泄，很多人會(huì)感到異常通暢，甚至可以排出宿便。敲大腸經(jīng)對(duì)于美容的貢獻(xiàn)是能夠瘦臉，此外還會(huì)消除頸紋，因敲大腸經(jīng)對(duì)于美容的貢獻(xiàn)是能夠瘦臉，此外還會(huì)消除頸紋，因?yàn)榇竽c經(jīng)的走向最終經(jīng)過(guò)頸部止于鼻側(cè)，為大腸經(jīng)的走向最終經(jīng)過(guò)頸部止于鼻側(cè)，經(jīng)常敲打，會(huì)令整條經(jīng)常敲打，會(huì)令整條經(jīng)絡(luò)氣血通暢，滋養(yǎng)面部和頸部，讓我們的氣色越來(lái)越好。經(jīng)絡(luò)氣血通暢，滋養(yǎng)面部和頸部，讓我們的氣色越來(lái)越好。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保

29、健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健五、三焦經(jīng)：五、三焦經(jīng)：l讓你免疫力提高讓你免疫力提高。三焦經(jīng)是三焦經(jīng)是人體健康功能的總?cè)梭w健康功能的總指揮指揮，它的集中作用位置在手背、經(jīng)常，它的集中作用位置在手背、經(jīng)常敲打敲打手手腕部至無(wú)名指指尖，能提高腕部至無(wú)名指指尖，能提高免疫免疫力，讓你不再力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21點(diǎn)到點(diǎn)到23點(diǎn)，點(diǎn)，建議你敲打前盡量建議你敲打前盡量少喝水少喝水，三焦經(jīng)還主管水液，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的！覺(jué)眼皮腫腫的！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲

30、打保健l我們通常說(shuō)我們通常說(shuō)“五臟六腑五臟六腑”,那六腑是什么，那六腑是什么，通常只能說(shuō)全五腑：胃、大腸、小腸、膀通常只能說(shuō)全五腑：胃、大腸、小腸、膀胱、膽。但還有一腑，這一腑就是胱、膽。但還有一腑，這一腑就是三焦三焦。大家發(fā)現(xiàn)我們熟知的五腑都象一個(gè)容器，大家發(fā)現(xiàn)我們熟知的五腑都象一個(gè)容器，且時(shí)滿時(shí)空，就像我們的胃腸，被食物填且時(shí)滿時(shí)空，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。那三焦呢，滿，又排空，周而復(fù)始。那三焦呢，三焦三焦就是裝載全部臟腑的大容器就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個(gè)，也就是整個(gè)人的體腔。古人將三焦分為三部分：人的體腔。古人將三焦分為三部分：上焦、上焦、中焦、下焦。中焦

31、、下焦。上焦心肺、中焦脾胃、肝膽、上焦心肺、中焦脾胃、肝膽、下焦腎、膀胱、大小腸。下焦腎、膀胱、大小腸。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l三焦有什么功能呢？三焦有什么功能呢？它就像是一場(chǎng)婚禮的它就像是一場(chǎng)婚禮的司儀，一臺(tái)晚會(huì)的導(dǎo)演，一個(gè)協(xié)會(huì)的秘書(shū)司儀，一臺(tái)晚會(huì)的導(dǎo)演，一個(gè)協(xié)會(huì)的秘書(shū)長(zhǎng)，一個(gè)工程的總指揮。它使得各個(gè)臟腑長(zhǎng)，一個(gè)工程的總指揮。它使得各個(gè)臟腑間能夠相互合作，步調(diào)一致，同心同德的間能夠相互合作，步調(diào)一致，同心同德的去為身體服務(wù)。對(duì)于它的具體形狀，從古去為身體服務(wù)。對(duì)于它的具體形狀，從古至今就爭(zhēng)論不休，現(xiàn)代有的醫(yī)家把它等同至今就爭(zhēng)論不休，現(xiàn)代有的醫(yī)家把它等同于淋巴系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、以及組織間隙、

32、于淋巴系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、以及組織間隙、微循環(huán)等。微循環(huán)等。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于關(guān)沖穴、止于絲竹空穴，手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于關(guān)沖穴、止于絲竹空穴，前后各前后各23穴。本經(jīng)循行路線：手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴。本經(jīng)循行路線：手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于手無(wú)名指末端，上行小指與無(wú)名指間，起于手無(wú)名指末端，上行小指與無(wú)名指間，沿手背出小臂后側(cè)兩骨間上行，過(guò)肘尖，沿沿手背出小臂后側(cè)兩骨間上行，過(guò)肘尖，沿上臂后側(cè)向上過(guò)肩部，交出足少陽(yáng)膽經(jīng)后入上臂后側(cè)向上過(guò)肩部，交出足少陽(yáng)膽經(jīng)后入缺盆，分布于膻中、散絡(luò)于心包，通過(guò)膈肌缺盆，分布于膻中、散絡(luò)于心包，通過(guò)膈肌廣泛遍屬于上、中、下三焦。由膻中分出支廣泛遍屬于上、中、下三

33、焦。由膻中分出支脈脈1上行出鎖骨上窩向后至后項(xiàng)連系耳后，直上行出鎖骨上窩向后至后項(xiàng)連系耳后，直上出耳上方，彎下向面頰，至眼下。由耳后上出耳上方，彎下向面頰，至眼下。由耳后分出支脈分出支脈2入耳中、出走耳前，經(jīng)上關(guān)穴前，入耳中、出走耳前，經(jīng)上關(guān)穴前，交面頰，至外眼角接足少陽(yáng)膽經(jīng)。交面頰，至外眼角接足少陽(yáng)膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l“三焦病者，腹氣滿，小腹尤堅(jiān)，不三焦病者，腹氣滿，小腹尤堅(jiān)，不得小便，窘急，溢則水，留即為得小便，窘急，溢則水，留即為脹。脹?！苯?jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健六、膀胱經(jīng)：六、膀胱經(jīng)：l讓你記性好讓你記性好。膀胱經(jīng)從頭頂百會(huì)穴開(kāi)始，延至膀胱經(jīng)從頭頂百

34、會(huì)穴開(kāi)始，延至后背，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正后背，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置在小腿的效力位置在小腿外側(cè)外側(cè)，你只要敲打小腿就夠。，你只要敲打小腿就夠。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)點(diǎn)到到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打可有效減點(diǎn)是膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打可有效減少少“午乏午乏”，讓你的，讓你的精力格外充沛。精力格外充沛。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要

35、屏障，若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外御外界風(fēng)寒的重要屏障，若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？ 所以我們一定要打通膀胱經(jīng)，所謂所以我們一定要打通膀胱經(jīng)，所謂“打通打通”就是就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰(shuí)給膀胱經(jīng)能量讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰(shuí)給膀胱經(jīng)能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加強(qiáng)了膀才能完成御寒、排毒的功能。所以你加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。同胱經(jīng)的需求，也

36、就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。同理，督脈亦是如此。理，督脈亦是如此。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健l打通膀胱經(jīng)和督脈其實(shí)很簡(jiǎn)單，方法很多，捏打通膀胱經(jīng)和督脈其實(shí)很簡(jiǎn)單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛）都可以用，還可用掌根不通，敲臀就會(huì)很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打敲打，甚至用手，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還

37、可兩腿繃大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動(dòng)作，只要能刺激腰椎坐，還有許多瑜伽上的動(dòng)作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健七、胃經(jīng)：七、胃經(jīng)：l讓你臉色白里透紅讓你臉色白里透紅。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面洶涌程度，皮膚彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如面洶涌程度，皮膚彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)氣血虧虛果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)氣血虧虛而致。胃經(jīng)的

38、主要作用部位在大腿前側(cè)，而致。胃經(jīng)的主要作用部位在大腿前側(cè)，用經(jīng)用經(jīng)絡(luò)錘絡(luò)錘，敲打大腿，以微有痛感為佳。最好的胃，敲打大腿，以微有痛感為佳。最好的胃經(jīng)敲打時(shí)間是早經(jīng)敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你會(huì)發(fā)點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)臉色紅潤(rùn)臉色紅潤(rùn)，即使熬夜，也不會(huì)太憔悴！，即使熬夜，也不會(huì)太憔悴！ 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健“敲胃敲胃經(jīng)經(jīng)”的正確方法的正確方法l大腿部胃經(jīng)絡(luò)，敲打大腿的前表面（平面）；另外可大腿部胃經(jīng)絡(luò)，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡覺(jué)時(shí)，放雙手在胃部做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，意念留以晚上睡覺(jué)時(shí)，放雙手在胃部做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，意念留在胃部，在胃部，做十分鐘做十

39、分鐘。l中醫(yī)里說(shuō)脾胃是人的中醫(yī)里說(shuō)脾胃是人的“后天之本后天之本”，就是說(shuō)它們是人生，就是說(shuō)它們是人生下來(lái)活下去的根本保證，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槠⑽赶聛?lái)活下去的根本保證，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槠⑽妇邆淞宋覀儸F(xiàn)在所說(shuō)的整個(gè)消化吸收功能，是人體的具備了我們現(xiàn)在所說(shuō)的整個(gè)消化吸收功能，是人體的能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，脾胃不好，人體人體“電能電能”就不夠用，就不夠用，“電壓電壓”偏低，使很多器官運(yùn)作偏低，使很多器官運(yùn)作代謝減慢，工作效率降低，或干脆臨時(shí)停工。如果五代謝減慢，工作效率降低，或干脆臨時(shí)停工。如果五臟六腑都不能好好工作，短期還可以用臟六腑

40、都不能好好工作，短期還可以用“蓄電池蓄電池”的能的能源，長(zhǎng)期下去就不夠用了，疾病也就出來(lái)了。由此看源，長(zhǎng)期下去就不夠用了，疾病也就出來(lái)了。由此看來(lái)，養(yǎng)好后天的來(lái)，養(yǎng)好后天的脾胃發(fā)電廠有多么重要！脾胃發(fā)電廠有多么重要！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健潛伏在胃經(jīng)上的疾病潛伏在胃經(jīng)上的疾病l發(fā)高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙發(fā)高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，或口角歪斜，流濁鼻涕或流鼻血；精神齒痛，或口角歪斜，流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部

41、、下肢外側(cè)、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾下肢外側(cè)、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動(dòng)受限?；顒?dòng)受限。l如果有上面這些情況發(fā)生，我們就知道是胃經(jīng)如果有上面這些情況發(fā)生，我們就知道是胃經(jīng)出問(wèn)題了，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)敲胃經(jīng)或者按揉胃經(jīng)出問(wèn)題了，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)敲胃經(jīng)或者按揉胃經(jīng)的重點(diǎn)穴位。的重點(diǎn)穴位。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健健康按摩法健康按摩法經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健暖手操暖手操食指食指并攏并攏，雙雙手手合掌，手掌向上互搓合掌，手掌向上互搓3030下，下，讓讓掌心掌心發(fā)熱。發(fā)熱。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第一部：第一部：雙雙眼四周按摩眼四周按摩手掌搓手掌搓熱后熱

42、后以手掌以手掌捂捂住眼睛住眼睛約約510510秒秒讓熱氣傳達(dá)讓熱氣傳達(dá)至眼球至眼球經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健接接著著用手掌順用手掌順著著眼球四周，由內(nèi)眼球四周，由內(nèi)往外往外畫(huà)圓畫(huà)圓圈，按摩圈，按摩3030下?？深A(yù)防下。可預(yù)防乳乳腺腺癌、改善癌、改善干干眼癥、眼睛酸痛、眼癥、眼睛酸痛、經(jīng)常流經(jīng)常流淚淚及改善肺部功能等。及改善肺部功能等。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第二部第二部鼻鼻溝溝按摩按摩鼻鼻梁梁左右左右兩翼兩翼根部，以根部，以雙雙手食手食指，分別貼指，分別貼緊緊鼻鼻邊邊順順著著鼻鼻溝溝，由下往上搓到眉心由下往上搓到眉心3030下，可預(yù)下，可預(yù)防感冒及防感冒及后后背酸痛背酸痛經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健

43、第三部第三部鼻鼻梁梁按摩按摩以食指、大拇指捏住鼻以食指、大拇指捏住鼻梁梁，由上往下搓由上往下搓3030下（下（從兩從兩眼中眼中央到鼻央到鼻頭頭），可改善脊椎、），可改善脊椎、頸頸肩及腰酸背痛。肩及腰酸背痛。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健鼻鼻溝溝、鼻、鼻梁梁按摩按摩由上由上圖圖可看出鼻子反射的相可看出鼻子反射的相關(guān)關(guān)部位，鼻子代表男部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一性生殖器、女性卵巢，也代表一個(gè)個(gè)人的脊椎背部。人的脊椎背部。易感冒、易感冒、過(guò)過(guò)敏、站立不直、敏、站立不直、后后背酸痛，背酸痛，頸頸肩酸痛肩酸痛有效。有效。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第四部第四部臉臉部按摩部按摩手掌十指手掌十指并攏并

44、攏，左右手分，左右手分開(kāi)開(kāi)，同，同時(shí)貼緊時(shí)貼緊全全臉臉部正面，各由內(nèi)向外部正面，各由內(nèi)向外畫(huà)畫(huà)圓，按摩圓，按摩3030下。下。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健臉上有許多穴位，剌激一下可通經(jīng)活絡(luò)。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健眼、眼、臉臉、鼻按摩效果、鼻按摩效果根根據(jù)臉據(jù)臉診穴道診穴道圖圖，會(huì)會(huì)改善身改善身體體相相關(guān)關(guān)部位部位器官之功能，器官之功能，例如例如: :肺部、卵巢、乳房、肩肺部、卵巢、乳房、肩、膀膀、胃、大胃、大腸腸、小小腸腸、腎臟腎臟、肝、肝臟臟等。等。為為保保證證您的牙您的牙齒齒及及腸腸胃，要胃，要多多做！做！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第五部第五部臉頰雙耳臉頰雙耳按摩按摩手掌如手掌如圖圖分別分別夾

45、夾住住雙雙耳，四指耳，四指并并攏攏，掌心，掌心貼緊兩頰貼緊兩頰，對(duì)臉頰對(duì)臉頰及及雙雙耳上下搓耳上下搓3030下，重下，重點(diǎn)點(diǎn)在搓在搓熱熱耳朵耳朵及及臉頰臉頰。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健臉頰臉頰及及雙雙耳按摩耳按摩會(huì)會(huì)反射到反射到圖圖的相的相關(guān)關(guān)部位，偏部位，偏頭頭痛、耳朵、手腕痛、耳朵、手腕關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)、眼睛等相、眼睛等相關(guān)關(guān)疾病可疾病可預(yù)預(yù)防或改善。防或改善。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健法國(guó)醫(yī)師的研究提示：耳穴的分布如母體內(nèi)倒置的胎兒：頭部朝下，臀部朝上。其分布規(guī)律是：與頭、面部相應(yīng)的穴位在耳垂；與上肢相應(yīng)的穴位在耳舟；與軀干和下肢相應(yīng)的穴位在對(duì)耳輪和對(duì)耳輪上、下腳；與內(nèi)臟相應(yīng)的穴位在耳甲艇和耳甲腔；

46、與消化道相應(yīng)的穴位在耳輪腳周圍。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第六部第六部上額下巴按摩上額下巴按摩手掌五指手掌五指并攏并攏，貼緊貼緊上上額額，左手橫向，左手橫向來(lái)來(lái)回互搓回互搓3030下。右手掌五指下。右手掌五指并攏并攏，貼緊貼緊口部及下口部及下巴，右手橫向巴，右手橫向來(lái)來(lái)回互搓回互搓3030下下兩兩手可同手可同時(shí)時(shí)做；上下可互做；上下可互換換。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健 上上額額下巴按摩下巴按摩由由圖圖相相關(guān)關(guān)部位得知，可改善部位得知，可改善腎臟腎臟、胃、肺、肝、胃、肺、肝臟臟、大腿、小腿、大

47、腿、小腿、雙雙腿、腿、腳板腳板、大、大腸腸、小、小腸腸的功能。的功能。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健 第七部：第七部：頭頭部按摩部按摩雙雙手五指弓手五指弓開(kāi)開(kāi)，左右手分別由前，左右手分別由前額額到到后后小小腦腦下方的下方的頸頸部位置，以梳部位置，以梳發(fā)方發(fā)方式，式，梳按梳按頭殼頭殼3030下。下。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健 頭頭部按摩部按摩其反射部位如其反射部位如圖圖，可改善相，可改善相關(guān)關(guān)部位功能，部位功能，例如例如頭頭痛、失痛、失憶憶、記憶記憶力減退等，力減退等，脊椎病痛也脊椎病痛也會(huì)獲會(huì)獲得改善。得改善。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第八部 叩齒36下 叩齒療法是通過(guò)上下齒有節(jié)律的叩擎，來(lái)達(dá)到防治疾病

48、目的的一種治療方法。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，在他的養(yǎng)生記中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動(dòng)景楊鐘 ，叩齒三十六”等語(yǔ)，說(shuō)明叩齒療法作為防病健身的方法，由來(lái)已久。此法簡(jiǎn)便易行，無(wú)痛苦，隨時(shí)隨地可作，實(shí)踐證明效果良好。 口唇輕閉，有節(jié)奏地叩擎上下齒，先叩兩側(cè)大牙3040次，再叩門齒3040次，每日24遍。叩齒時(shí)要稍用力使其發(fā)聲，這樣可以使牙齒堅(jiān)固、防止脫落，促進(jìn)氣血運(yùn)行暢通，達(dá)到固齒強(qiáng)腎、防病健身的目的。 適應(yīng)癥這用于各種牙痛、牙根痛等疾病，并可堅(jiān)固牙齒，延緩牙齒脫落。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第九部 鳴天鼓30下如果感覺(jué)頭昏昏沉沉、倦怠無(wú)力時(shí)，不妨做一做雙鳴天鼓健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏

49、捷，精神為之一振。準(zhǔn)備動(dòng)作： 調(diào)整呼吸，讓心完全平靜下來(lái)。動(dòng)作一： 用雙手手掌，緊密地捂住雙耳。手指放置于后腦 勺，食指壓于中指之上。動(dòng)作二： 食指、中指交叉輕彈腦后部，原是食指在上、中 指在下，然后食指向下輕彈、中指向上彈起，再 回復(fù)原位（食指壓中指），如此反復(fù)進(jìn)行。動(dòng)作三： 做20至30下，雙手輕柔地離開(kāi)耳部。效果： 每天做數(shù)次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之 一振，並可防治耳鳴。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健鳴天鼓-摘自坐功十二段錦-經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十部 震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按于外耳道口，然后猛一下松開(kāi)。每次做5下，每天早 中晚各1次。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打

50、保健鼓膜鼓膜經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十二 部 漱口呑津三下“活活”字，千口水字，千口水為為“活活”，是指人的生存，是指人的生存離離不不開(kāi)開(kāi)唾液唾液古代的八段錦有叩古代的八段錦有叩齒齒吞津吞津的的煉煉法。吞津就是咽唾液法。吞津就是咽唾液增強(qiáng)精力，增強(qiáng)精力，產(chǎn)產(chǎn)生生飽飽腹感，腹感，因此具有減肥的功效因此具有減肥的功效. .古人古人辟谷，有的就用吞津的方辟谷，有的就用吞津的方法。法。最好在最好在進(jìn)餐進(jìn)餐前空腹前空腹練習(xí)。練習(xí)。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十一部 叩齒吞津法1.叩叩齒齒：先叩先叩門齒門齒2020下，下，后后叩左邊叩左邊齒齒和右和右邊齒邊齒各各2020下，最后再叩下，最后再叩門門齒齒20

51、20下。下。2 2、繞繞舌：舌：舌舌頭頭由上由上門齒門齒中央中央開(kāi)開(kāi)始向始向左左繞繞2020周，再反方向右周，再反方向右繞繞2020周周3 3、鼓漱：鼓漱：口里有了不少津液，就反口里有了不少津液，就反復(fù)復(fù)鼓鼓動(dòng)動(dòng)2020下或更多，像平下或更多，像平時(shí)時(shí)刷牙刷牙鼓漱鼓漱一樣。一樣。4 4、吞津：吞津：把唾液分三口咽下去，咽把唾液分三口咽下去，咽喉用喉用點(diǎn)點(diǎn)力，要有汩汩的力，要有汩汩的聲音聲音。下。下咽之前先用鼻子吸一口咽之前先用鼻子吸一口氣氣，下咽，下咽的的時(shí)時(shí)意想意想喉頭、胃脘、中丹田。喉頭、胃脘、中丹田。5 5、揉腹：揉腹：咽下一口唾液以后，要屏咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，住呼吸，兩兩手在

52、小腹部按左上右手在小腹部按左上右下的方向下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)三下，然后恢三下，然后恢復(fù)復(fù)自自然呼吸，再咽下一口唾液。然呼吸，再咽下一口唾液。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十二部 腹部按摩49圈刺激足三里30次經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個(gè)手指的地方有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。要點(diǎn)：用左右手的拇指一起按壓效果會(huì)更好，也可以用筆桿代替。胃動(dòng)力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來(lái)。足三里是恢復(fù)胃動(dòng)力、消除疲勞、振奮精神的萬(wàn)能穴位。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十三部 刺激雙手拇指日明眼、鳳眼、大空谷三個(gè)穴位，可防眼疲勞和白內(nèi)障日明眼日明眼鳳眼鳳眼大空谷大空谷這

53、這些穴位在大姆指第些穴位在大姆指第一一指指關(guān)節(jié)處關(guān)節(jié)處。用手捏住。用手捏住該該處，處，揉搓揉搓1010多下就行。多下就行。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健第十四部 泡腳 按摩足部看看下面的圖，足部也是人體的全息圖每晚泡腳，按摩足部也有神奇療效經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健結(jié)束語(yǔ)結(jié)束語(yǔ) 這這是一套相是一套相當(dāng)簡(jiǎn)單當(dāng)簡(jiǎn)單按摩方法任何地按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他方都可以做，可以配合其他運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或功或功法，例如甩手法，例如甩手療法療法、太、太極極拳、拳、健身健身舞、舞、健步走、游泳、健步走、游泳、腳腳底按摩等，自行搭底按摩等，自行搭

54、配，配，飲飲食也是健康的重要食也是健康的重要課題課題，祝您，祝您健康幸福！家庭美健康幸福！家庭美滿滿！經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健一把梳子的養(yǎng)生一把梳子的養(yǎng)生梳子與養(yǎng)生梳子與養(yǎng)生 如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那你就太不了解發(fā)的工具的話，那你就太不了解梳子啦。要知道，梳子的更大功梳子啦。要知道，梳子的更大功效在于養(yǎng)身、保健。古代養(yǎng)身專效在于養(yǎng)身、保健。古代養(yǎng)身專家就主張家就主張“發(fā)宜多梳發(fā)宜多梳”。因?yàn)槿?。因?yàn)槿梭w的體的十二經(jīng)絡(luò)十二經(jīng)絡(luò)和和奇經(jīng)八脈奇經(jīng)八脈大多匯大多匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激身于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激身體穴位，可以體穴位，可以通暢經(jīng)氣，改善血

55、通暢經(jīng)氣，改善血液循環(huán)液循環(huán)，起到，起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，緩解疼痛，減輕疲勞發(fā)，緩解疼痛，減輕疲勞等著用。等著用。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健1.1.假如你肥胖假如你肥胖l 如果你是個(gè)胖子，隨身帶上一把梳子也可以幫知你如果你是個(gè)胖子，隨身帶上一把梳子也可以幫知你隨時(shí)隨地減肥。比如，如果你的腹部脂肪很厚，吃過(guò)隨時(shí)隨地減肥。比如，如果你的腹部脂肪很厚，吃過(guò)飯后，沒(méi)有地方散步，也可以選擇搓揉腹部，這樣可飯后，沒(méi)有地方散步，也可以選擇搓揉腹部，這樣可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開(kāi)以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開(kāi)放，加快新陳代謝，同時(shí)促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，

56、放，加快新陳代謝，同時(shí)促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪，比起用手來(lái)按摩肚子，用梳子當(dāng)然有助于減少脂肪，比起用手來(lái)按摩肚子，用梳子可以加大刺激的力度，同時(shí)非常容易讓肌膚和脂肪均可以加大刺激的力度，同時(shí)非常容易讓肌膚和脂肪均勻受力，你會(huì)感到又癢又痛。勻受力，你會(huì)感到又癢又痛。l推薦使用：密齒梳推薦使用：密齒梳。l 一把密齒的梳子非常適合用來(lái)做全身的減肥按摩，一把密齒的梳子非常適合用來(lái)做全身的減肥按摩，因?yàn)槭猃X比較細(xì)密、細(xì)小，按摩的力度可以掌握在輕因?yàn)槭猃X比較細(xì)密、細(xì)小，按摩的力度可以掌握在輕柔而又不失銳利的程度，及刺激又舒服。柔而又不失銳利的程度，及刺激又舒服。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健2

57、.2.假如你神不安假如你神不安l 對(duì)眾多藝人來(lái)說(shuō)。梳頭是一件非常重要的的事情。對(duì)眾多藝人來(lái)說(shuō)。梳頭是一件非常重要的的事情。在關(guān)注到明星的梳頭用具之后，我們發(fā)現(xiàn)，很多藝在關(guān)注到明星的梳頭用具之后，我們發(fā)現(xiàn)，很多藝人都非常青瞇天然材質(zhì)的牛角梳，尤其是一些很講人都非常青瞇天然材質(zhì)的牛角梳，尤其是一些很講求養(yǎng)生的臺(tái)灣演員，就非常喜歡譚木匠牛角梳，使求養(yǎng)生的臺(tái)灣演員，就非常喜歡譚木匠牛角梳，使用牛角梳不但會(huì)防止靜電，而且有保健的功效。據(jù)用牛角梳不但會(huì)防止靜電，而且有保健的功效。據(jù)本草綱目本草綱目記載：記載：“牛角，酸咸、清涼、無(wú)毒。牛角，酸咸、清涼、無(wú)毒?！庇门＝鞘崾犷^的時(shí)候，它的藥理作用能在按摩頭皮用

58、牛角梳梳頭的時(shí)候，它的藥理作用能在按摩頭皮和頭部神經(jīng)時(shí)充分發(fā)揮，并促進(jìn)血液循環(huán)。而中高和頭部神經(jīng)時(shí)充分發(fā)揮，并促進(jìn)血液循環(huán)。而中高檔牛角梳的梳齒比較圓滑。不會(huì)傷害頭皮，護(hù)發(fā)作檔牛角梳的梳齒比較圓滑。不會(huì)傷害頭皮，護(hù)發(fā)作用很強(qiáng)。用很強(qiáng)。l推薦使用：牛角梳推薦使用：牛角梳l 用牛角梳梳頭，可以去垢而不粘，解癢而不痛，用牛角梳梳頭，可以去垢而不粘，解癢而不痛，溫濕而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫溫濕而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，消炎涼血，鎮(zhèn)痛之癢，安神健腦等保健作用。力，消炎涼血，鎮(zhèn)痛之癢，安神健腦等保健作用。經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健3.3.假如你掉頭發(fā)假如你掉頭發(fā) 頭是五官和

59、中樞神經(jīng)所在地，經(jīng)常梳頭，可加強(qiáng)對(duì)頭是五官和中樞神經(jīng)所在地，經(jīng)常梳頭，可加強(qiáng)對(duì)頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現(xiàn)象。得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現(xiàn)象。還能聰耳明目，緩解頭痛，促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液還能聰耳明目，緩解頭痛，促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病發(fā)生。也供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病發(fā)生。也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。因此，梳頭不僅僅是為發(fā)型好看，更不是例行公事，因此，梳

60、頭不僅僅是為發(fā)型好看，更不是例行公事，我們不僅要養(yǎng)成每天梳頭的好習(xí)慣，更要用正確的方我們不僅要養(yǎng)成每天梳頭的好習(xí)慣，更要用正確的方法梳出健康。法梳出健康。l推薦使用：稀齒梳推薦使用：稀齒梳l 脫發(fā)的美眉可以選擇一把稀齒梳，既點(diǎn)按到穴位，脫發(fā)的美眉可以選擇一把稀齒梳，既點(diǎn)按到穴位，又防止拉扯頭發(fā)。在梳頭時(shí)，先順著經(jīng)絡(luò)方向，從前又防止拉扯頭發(fā)。在梳頭時(shí)，先順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳，額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳，然后再梳兩側(cè)。一般每次梳百余下，直至頭皮微熱。然后再梳兩側(cè)。一般每次梳百余下，直至頭皮微熱。 經(jīng)絡(luò)敲打保健經(jīng)絡(luò)敲打保健4.4.假如你愛(ài)疲