內(nèi)外兼修養(yǎng)出身心平衡美

1、伊屏清斑 BV7B 核心提示： 作為女人，除了相信瓶瓶罐罐的化妝品之外，還要懂得內(nèi)調(diào)外理，尤其是每逢夏日，持續(xù)的高溫，炎熱的空氣，帶給身體的燥熱難耐也許還可以忍受，但是那種毛孔全開的境況，著實讓人忍無可忍，于是乎皮膚油性大發(fā)、脆弱敏感.雖然自然界的高溫高熱，我們無法控制，但是，皮膚的油脂分泌，確是我們可以掌控的，想要夏日里的肌膚純凈清透，先從肌膚水油平衡做起吧！一、水油平衡，夏肌無憂1、深層清潔，清爽第一步Part1：洗臉不可忽視的潔面乳：夏季皮膚悶熱出油多，很難多女孩子因為害怕油膩感，就增加清潔時潔面產(chǎn)品的使用次數(shù)，這種洗臉方式，勢必會對皮膚

2、造成刺激，損害健康的角質(zhì)層，讓皮膚變得更加干燥，從而導(dǎo)致皮膚要分泌更多的油脂來緩解水分的缺失，最終的結(jié)果就是越洗越油。那么，正確的洗臉方式應(yīng)該怎么做才好呢？洗臉的關(guān)鍵在于“泡沫”。潔面產(chǎn)品覆蓋于全臉肌膚，其清潔力就會自然地深入肌膚，此時，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指與肌膚質(zhì)之間的緩沖器，不會直接摩擦到肌膚，因此一定要充分起泡后再做清潔。洗臉后的最佳狀態(tài)，應(yīng)該是感覺柔軟不緊繃。Part2：深層泥膜，讓清肌升級：無論是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T區(qū)。除了使用控油產(chǎn)品，每周12次的控油礦物泥膜更是不可或缺。因為，只有潔凈的肌膚才能讓控油保濕產(chǎn)品的有效成分

3、更好更快地被肌膚深層吸收。2、油份管理，實現(xiàn)啞光肌市面上琳瑯滿目的控油產(chǎn)品，都含有不同的控油成分，只有選擇合適自己的，才可以做到事半功倍。常見的控油成分有維生素B2和維生素B6等，而調(diào)理皮脂腺分泌，特別針對油性皮膚易長粉刺的皮膚，使用植物系的控油收斂爽膚水絕對必要。不僅能為肌膚溫和而徹底地去除雜志殘留進行二次清潔，更具有舒緩功效。更值得關(guān)注的是其收斂成分可以細致毛孔，最大限度地控制皮脂腺過多分泌油脂，肌膚從內(nèi)而外，即刻體驗到清爽觸感。3、保濕補給，制造彈滑肌對于黏膩肌膚的人，不僅要除光，更要注重“補給”這件事。理想的肌膚，是指水分和油分達到良好平衡的狀態(tài)，所以油分多的人更要補給充足的水分。為了

4、調(diào)整臉部的油膩，在補充水分的同時，也推薦能調(diào)整肌膚紋理的化妝水面膜。將爽膚水倒于面膜紙上，即時變?yōu)楸衩婺? 質(zhì)地輕柔，容易讓皮膚吸收，更可幫助接下來的保濕美容液的滲透。二、內(nèi)服保養(yǎng)  安然一夏正所謂：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季出汗多，女性氣血消耗大，體內(nèi)微量元素流失嚴(yán)重。肌膚容易出現(xiàn)各種不穩(wěn)定狀態(tài)，要學(xué)會吃一些內(nèi)服保養(yǎng)品來加以調(diào)理，保持身體內(nèi)需的均衡營養(yǎng)。那么吃什么會讓肌膚變的更漂亮呢？就讓屈臣氏為你普及一下： 第一類：綜合維生素。綜合維生素是針對身體健康特別設(shè)計的維生素和礦物質(zhì)、植物精華的復(fù)合保健食品。每日給你全面的營養(yǎng)補充，是適宜每日服用的保健品。維生素E，是一種脂溶性維

5、生素，被科學(xué)家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。它促進營養(yǎng)成分的輸送及體內(nèi)代謝垃圾排泄的效果，從而有利于“斑”的祛除。維生素C 維生素C也是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但要注意服用維生素C要注意，每天服用量不要超過1000MG，餐后服用，女性在經(jīng)期時服用量要減半，因為維生素C會使血流量增加。 第二類：營養(yǎng)類。膠原蛋白膠原蛋白是皮膚中的一種非常重要的蛋白質(zhì)，一旦缺少，皮膚的彈力、和保水能力都會大大降低。因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養(yǎng)。尤其是25歲以后的女人，更是要及時補充，一天2-3次，餐后服用。 第三類：功能性類食品。藍莓的抗氧化功效非常出眾，而且

6、應(yīng)用廣泛，被大眾普遍認(rèn)可接受?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇一款，早晚服用。內(nèi)服保健食品來美容，可不是吃一兩天就能見效。而是需要長期的定量服用，才能把身體和皮膚維護在一個良好的狀態(tài)。針對你的獨特體質(zhì)，生活飲食習(xí)慣，補充適當(dāng)?shù)谋＝∈称?，均衡地維護你的身體健康，美麗由內(nèi)而外，跑美容院都可免啦?？傊?，無論外用護膚品還是內(nèi)服保養(yǎng)品都要遵循平衡之道，只要堅持下去就一定會健康美麗！晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間里，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。而清潔肌膚的最佳時間點是晚上9點鐘左右，控油步驟應(yīng)該是：徹底清潔，使用調(diào)理并相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控

7、油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負(fù)擔(dān)。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！ 調(diào)理皮脂的清潔面膜 皮膚油脂的分泌與使用控油產(chǎn)品的多少并沒有直接聯(lián)系，不過使用專門的控油產(chǎn)品還是必要的。這里所指的控油產(chǎn)品并不是指吸油紙之類的簡單控油產(chǎn)品，而是能調(diào)理皮脂腺油脂分泌的產(chǎn)品。一般來講，即使油得可以當(dāng)鏡子照的肌膚，12周使用一次清潔面膜，也足夠了，而且最好不要頻繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比較理想的。 讓油脂從毛孔順暢排出 毛孔大的地方是比較容易出油的，因為油脂分泌旺盛又不能順暢排出會撐大毛孔。成人分泌的油脂通常是黃色而混濁的，所以如果臉上容易出油的部位毛孔比較大，膚色發(fā)黃，往往就是過多的油

8、脂分泌并過度氧化惹的禍。這時，不要過度使用收縮毛孔的產(chǎn)品，而要首先注意清潔，讓油脂順暢排出，在一定程度上就可以解決毛孔粗大的問題。另外，毛孔粗大也有可能是肌膚老化、自身彈性下降造成的松弛現(xiàn)象，清潔、控油不管用的話就要考慮緊致、抗老了。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎熱的盛夏之季，如果你每天都會出汗，最好能養(yǎng)成清晨洗澡的好習(xí)慣。水溫可以適當(dāng)熱一些，這樣能讓汗水盡量流出體外，即便你只是洗了個淋浴，也會讓你清爽一整天，油脂的分泌也會適度減少許多。另外，洗澡之后別忘記用收斂性的化妝水。 專用海綿+潔面儀輔助潔面 這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節(jié)，要把潔面液在手心搓揉出泡沫，再用海綿令泡沫增加，把海綿從

9、脖頸、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁處順序清刷；而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭。另外，潔面儀也是很不錯的選擇，幫助潔面產(chǎn)品形成高密度的均勻泡沫，徹底清潔臉部，控制油脂分泌，并達到清潔和控油的作用。 控油粉餅控出時髦亞光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是專門作用于油脂，比如說維生素B3就是一種很好的控油因子，可以幫助減少油脂分泌，又不會吸走肌膚的水分。當(dāng)然，也不排除一些控油粉底配方不夠滋潤，有可能令肌膚變干，并且不易涂抹均勻，所以選擇一款好的粉底是非常重要的。從短時間考慮，散粉或者干粉的效果更加直接明顯。要注意的是，用散粉或干粉補妝前要輕輕吸掉多余的油脂，以確保妝容干

10、凈、持久。 吸油紙需適可而止 許多油性肌女性對于保養(yǎng)都有種迷思，便是掃油、控油，因此，她們會選擇利用控油產(chǎn)品抑制皮脂出現(xiàn)，或是以吸油面紙將臉部油光吸走，并且多次洗臉讓臉部一直處于清爽狀態(tài)。洗后也只是拍拍化妝水，什么也不做，這些都是錯誤的方式，因過度去油，只會讓肌膚誤以為表皮層缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂來保護肌膚。 隨身攜帶補水噴霧 酷暑季節(jié)，走在路上難免會出汗，這個時候，不要以為掏出一張面巾紙把汗擦掉就萬事OK了。你應(yīng)當(dāng)隨身攜帶一瓶化妝水，在需要時輕輕拍一點在臉上，長期使用可以調(diào)理皮膚的生理功能，改善皮膚的缺水出油狀態(tài)，讓肌膚保持最佳狀態(tài)。在選購噴霧的時候，可以通過味覺來判斷是否含有很高的

11、鹽分，咸味越重表示含有的鹽分越高，對肌膚造成的刺激也就越大。 想要清爽地度過夏日，控油自然是刻不容緩的事情。現(xiàn)在，就和專家一起，來找準(zhǔn)各大膚質(zhì)的控油重點吧。 護膚達人說：膚質(zhì)不同控油方法大不同 油性肌膚控油重點：加強補水+特殊成分護膚 油性肌膚因油脂分泌過剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困擾，在保養(yǎng)上要特別注意水油平衡。油性肌膚因為肌膚本身皮脂分泌已經(jīng)很充足了，因此，要加強的是水分的補充，可選擇市面上較清爽的保濕凝膠或乳液（絕對不可選擇含油脂較多的滋潤型）使用，另外果酸、保持滋潤度+關(guān)注肌膚在不同季節(jié)的變化 干性肌膚是絕對不適合使用控油產(chǎn)品的，因為干性肌膚本身皮脂分泌就不夠。就算是混合性肌膚，也

12、最好只在T區(qū)使用控油產(chǎn)品。不管干性、混合性還是油性肌膚都容易缺水，需要為肌膚補充適量的水分，所以要想讓肌膚在控油的同時保持滋潤，當(dāng)然要選擇一款好的補水、鎖水產(chǎn)品。 另外，每個人的肌膚類型都可能隨季節(jié)的變化而改變：春季時的中、干性肌膚可能夏天變成油性或混合性肌膚，秋冬季油性或混合性肌膚也可能夏天變成中、干性肌膚，所以控油產(chǎn)品并不是永遠都適合使用，要視當(dāng)時的肌膚類型和狀況而定。 混合肌膚控油重點：T區(qū)+面頰使用不同質(zhì)地護膚品 混合性肌膚則有著T字出油、兩頰干燥的困擾，因此建議可將臉龐分成兩大部分，以清爽乳液涂抹T字、滋潤的乳霜則擦拭兩頰處。若夏季出油嚴(yán)重，則可免除乳霜的涂抹，控制乳液的使用量即可。

13、 護膚專家教你識別控油成分 Point1：在購買控油品可以看看它的成分，其中維生素B2可以調(diào)節(jié)油脂分泌，緩和肌膚炎癥；而維生素B6則可以代謝蛋白質(zhì)并能防止脂溢性皮炎的產(chǎn)生。 Point2：目前市場上含有酒精的控油產(chǎn)品的確不少，添加酒精主要是為了瞬間收縮毛孔以實現(xiàn)暫時控油的效果。這種方法是治標(biāo)不治本的，往往會導(dǎo)致毛孔收縮而令油脂不能順暢排出，從而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法應(yīng)該是作用于皮脂腺，內(nèi)在調(diào)理油脂分泌，逐步實現(xiàn)水油平衡；特別要留意這些有效成分：BH口碑較好的控油植物萃取主要為海藻類和金縷梅，其中以金縷梅被應(yīng)用得最多。但常聽到的薄荷、茶樹精油，其實只提供清涼、抑菌的功效，給偏油性

14、痘痘肌膚使用，但它們有多大的控油功效，仍有待證明。 Point4：大部分易出油的皮膚與雄性激素分泌有關(guān)系。許多控油祛痘的護膚品中添加了植物性荷爾蒙。例如南瓜子油，主要是調(diào)節(jié)皮脂分泌，可以有效阻止雄性激素的轉(zhuǎn)換，達到控油、調(diào)理痘痘的效果。 核心提示：夏日陽光下的毒辣，油性肌膚最容易出現(xiàn)的就是“大油田”的情況，面部肌膚過多的油脂會堵塞毛孔，造成黑頭粉刺、毛孔問題等情況的出現(xiàn)，現(xiàn)在就來好好做個出油肌的“經(jīng)絡(luò)疏通”，控油課，上起來！ 晚上9點徹底清潔+滋潤護膚品 晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間裡，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。而清潔肌膚的最佳時間點是晚上9點鐘左右，控油

15、步驟應(yīng)該是：徹底清潔，使用調(diào)理並相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負(fù)擔(dān)。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！ 調(diào)理皮脂的清潔面膜 皮膚油脂的分泌與使用控油產(chǎn)品的多少並沒有直接聯(lián)系，不過使用專門的控油產(chǎn)品還是必要的。這裡所指的控油產(chǎn)品並不是指吸油紙之類的簡單控油產(chǎn)品，而是能調(diào)理皮脂腺油脂分泌的產(chǎn)品。一般來講，即使油得可以當(dāng)鏡子照的肌膚，12周使用一次清潔面膜，也足夠瞭，而且最好不要頻繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比較理想的。 讓油脂從毛孔順暢排出 毛孔大的地方是比較容易出油的，因為油脂分泌旺盛又不能順暢排出會撐大毛孔。成

16、人分泌的油脂通常是黃色而混濁的，所以如果臉上容易出油的部位毛孔比較大，膚色發(fā)黃，往往就是過多的油脂分泌並過度氧化惹的禍。這時，不要過度使用收縮毛孔的產(chǎn)品，而要首先註意清潔，讓油脂順暢排出，在一定程度上就可以解決毛孔粗大的問題。另外，毛孔粗大也有可能是肌膚老化、自身彈性下降造成的松弛現(xiàn)象，清潔、控油不管用的話就要考慮緊致、抗老瞭。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎熱的盛夏之季，如果你每天都會出汗，最好能養(yǎng)成清晨洗澡的好習(xí)慣。水溫可以適當(dāng)熱一些，這樣能讓汗水盡量流出體外，即便你隻是洗瞭個淋浴，也會讓你清爽一整天，油脂的分泌也會適度減少許多。另外，洗澡之後別忘記用收斂性的化妝水。 專用海綿+潔面儀輔助潔面

17、 這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節(jié)，要把潔面液在手心搓揉出泡沫，再用海綿令泡沫增加，把海綿從脖頸、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁處順序清刷；而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭。另外，潔面儀也是很不錯的選擇，幫助潔面產(chǎn)品形成高密度的均勻泡沫，徹底清潔臉部，控制油脂分泌，並達到清潔和控油的作用。 控油粉餅控出時髦亞光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是專門作用於油脂，比如說維生素B3就是一種很好的控油因子，可以幫助減少油脂分泌，又不會吸走肌膚的水分。當(dāng)然，也不排除一些控油粉底配方不夠滋潤，有可能令肌膚變幹，並且不易塗抹均勻，所以選擇一款好的粉底是非常重要的。從短時間考慮，

18、散粉或者幹粉的效果更加直接明顯。要註意的是，用散粉或幹粉補妝前要輕輕吸掉多餘的油脂，以確保妝容幹凈、持久。 吸油紙需適可而止 許多油性肌女性對於保養(yǎng)都有種迷思，便是掃油、控油，因此，她們會選擇利用控油產(chǎn)品抑制皮脂出現(xiàn)，或是以吸油面紙將臉部油光吸走，並且多次洗臉讓臉部一直處於清爽狀態(tài)。洗後也隻是拍拍化妝水，什麼也不做，這些都是錯誤的方式，因過度去油，隻會讓肌膚誤以為表皮層缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂來保護肌膚。 隨身攜帶補水噴霧 酷暑季節(jié)，走在路上難免會出汗，這個時候，不要以為掏出一張面巾紙把汗擦掉就萬事OK瞭。你應(yīng)當(dāng)隨身攜帶一瓶化妝水，在需要時輕輕拍一點在臉上，長期使用可以調(diào)理皮膚的生理功能

19、，改善皮膚的缺水出油狀態(tài)，讓肌膚保持最佳狀態(tài)。在選購噴霧的時候，可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示含有的鹽分越高，對肌膚造成的刺激也就越大。 想要清爽地度過夏日，控油自然是刻不容緩的事情。現(xiàn)在，就和專傢一起，來找準(zhǔn)各大膚質(zhì)的控油重點吧。 護膚達人說：膚質(zhì)不同控油方法大不同 油性肌膚控油重點：加強補水+特殊成分護膚 油性肌膚因油脂分泌過剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困擾，在保養(yǎng)上要特別註意水油平衡。油性肌膚因為肌膚本身皮脂分泌已經(jīng)很充足瞭，因此，要加強的是水分的補充，可選擇市面上較清爽的保濕凝膠或乳液（絕對不可選擇含油脂較多的滋潤型）使用，另外果酸、A酸、水楊酸等成分具有輕微代謝

20、角質(zhì)的功用，很適合油性肌膚。 幹性肌膚控油重點：保持滋潤度+關(guān)註肌膚在不同季節(jié)的變化 幹性肌膚是絕對不適合使用控油產(chǎn)品的，因為幹性肌膚本身皮脂分泌就不夠。就算是混合性肌膚，也最好隻在T區(qū)使用控油產(chǎn)品。不管幹性、混合性還是油性肌膚都容易缺水，需要為肌膚補充適量的水分，所以要想讓肌膚在控油的同時保持滋潤，當(dāng)然要選擇一款好的補水、鎖水產(chǎn)品。 另外，每個人的肌膚類型都可能隨季節(jié)的變化而改變：春季時的中、幹性肌膚可能夏天變成油性或混合性肌膚，秋冬季油性或混合性肌膚也可能夏天變成中、幹性肌膚，所以控油產(chǎn)品並不是永遠都適合使用，要視當(dāng)時的肌膚類型和狀況而定。 混合肌膚控油重點：T區(qū)+面頰使用不同質(zhì)地護膚品

21、混合性肌膚則有著T字出油、兩頰幹燥的困擾，因此建議可將臉龐分成兩大部分，以清爽乳液塗抹T字、滋潤的乳霜則擦拭兩頰處。若夏季出油嚴(yán)重，則可免除乳霜的塗抹，控制乳液的使用量即可。 護膚專傢教你識別控油成分 Point1：在購買控油品可以看看它的成分，其中維生素B2可以調(diào)節(jié)油脂分泌，緩和肌膚炎癥；而維生素B6則可以代謝蛋白質(zhì)並能防止脂溢性皮炎的產(chǎn)生。 Point2：目前市場上含有酒精的控油產(chǎn)品的確不少，添加酒精主要是為瞭瞬間收縮毛孔以實現(xiàn)暫時控油的效果。這種方法是治標(biāo)不治本的，往往會導(dǎo)致毛孔收縮而令油脂不能順暢排出，從而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法應(yīng)該是作用於皮脂腺，內(nèi)在調(diào)理油脂分泌，逐步

22、實現(xiàn)水油平衡；特別要留意這些有效成分：BHA、維生素A酸、維生素B3及薄荷油等天然成分。 核心提示： 作為女人，除瞭相信瓶瓶罐罐的化妝品之外，還要懂得內(nèi)調(diào)外理，尤其是每逢夏日，持續(xù)的高溫，炎熱的空氣，帶給身體的燥熱難耐也許還可以忍受，但是那種毛孔全開的境況，著實讓人忍無可忍，於是乎皮膚油性大發(fā)、脆弱敏感.雖然自然界的高溫高熱，我們無法控制，但是，皮膚的油脂分泌，確是我們可以掌控的，想要夏日裡的肌膚純凈清透，先從肌膚水油平衡做起吧！一、水油平衡，夏肌無憂1、深層清潔，清爽第一步Part1：洗臉不可忽視的潔面乳：夏季皮膚悶熱出油多，很難多女孩子因為害怕油膩感，就增加清潔時潔面產(chǎn)品的使用次數(shù)，這種洗

23、臉方式，勢必會對皮膚造成刺激，損害健康的角質(zhì)層，讓皮膚變得更加幹燥，從而導(dǎo)致皮膚要分泌更多的油脂來緩解水分的缺失，最終的結(jié)果就是越洗越油。那麼，正確的洗臉方式應(yīng)該怎麼做才好呢？洗臉的關(guān)鍵在於“泡沫”。潔面產(chǎn)品覆蓋於全臉肌膚，其清潔力就會自然地深入肌膚，此時，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指與肌膚質(zhì)之間的緩沖器，不會直接摩擦到肌膚，因此一定要充分起泡後再做清潔。洗臉後的最佳狀態(tài)，應(yīng)該是感覺柔軟不緊繃。Part2：深層泥膜，讓清肌升級：無論是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T區(qū)。除瞭使用控油產(chǎn)品，每周12次的控油礦物泥膜更是不可或缺。因為，隻有潔凈的肌膚才能讓控油保濕產(chǎn)品的有效成分更好更快地被肌膚深層吸收。2、油份管理，實現(xiàn)啞光肌市面上琳瑯滿目的控油產(chǎn)品，都含有不同的控油成分，隻有選擇合適自己的，才可以做到事半功倍。常見的控油成分有維生素B2和維生素B6等，而調(diào)理皮脂腺分泌，特別針對油性皮膚易長粉刺的皮膚，使用植物系的控油收斂爽膚水絕對必要。不僅能為肌膚溫和而徹底地去除雜志殘留進行二次清潔，更具有舒緩功效。更值得關(guān)註的是其收斂成分可以細致毛孔，最大限度地控制皮脂腺過多分泌油脂，肌膚從內(nèi)而外，即刻體驗到清爽觸感。3、保濕補給，制造彈滑肌對於黏膩肌膚的人，不僅要除光，更要註重“補給”這件事。理想的肌膚，是指水分和油分達到良好平衡的狀態(tài)，