保健養(yǎng)身順口溜

1、保健養(yǎng)身順口溜大全=生活規(guī)律養(yǎng)生謠=老年養(yǎng)生經(jīng)保健養(yǎng)身順口溜大全  寒從足下起，百病涼上起。 病從口中入，涼從腳上來。 狗從嘴冷，人從腿冷。 越熱越出汗，越冷越打顫。 火烤胸前暖，風吹背后寒。 越吃越饞，火越烤越寒。 食不過飽，衣不過暖。 飯吃得不飽不餓，衣穿得不冷不熱。 人懶沒有好生活，衣穿多了要上火。 睡覺圖涼快，不拉肚子那才怪。 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。 大汗莫當風，當風容易得傷風。 太陽是個寶，曬曬身體好。 常曬太陽，身體健康。 經(jīng)常曬太陽，筋骨強如鋼。 天天曬太陽，勝過吃藥方。 要想壽命長，經(jīng)常曬太陽。 陽光不照臨，醫(yī)生找上門。 立春別歡喜，還有四十冷天氣

2、。 寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。 飯要定時吃，衣要看天穿。 春不忙減衣，秋不忙加帽。 春捂秋凍，一年無病。 冬不蒙首，春不露背； 夏不露腹，冬不露肩。 冬不坐木頭，夏不坐石頭。 二八月亂穿衣，小心病害上身體。 氣候不正，僅防疾病。 天熱防中署，天寒防傷風。 七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。 秋風涼，添衣裳。 一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。 白露身不露，寒露腳不露。 傷風傷風，多在秋冬。 冬吃生姜，不怕風霜。 小寒大寒，凍死老漢。 冬不戀床，夏不貪涼。 四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。 六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。 心情類口訣 笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。 不講不笑，不成世道

3、； 不玩不笑，不成老少。 不說不笑，一天混不到。 養(yǎng)生之道，眉開眼笑。 笑口常開，健康常在。 笑口常開，無病無災。 笑口常開，青春常在。 笑一笑，十年少， 愁一愁，白了頭。 笑治百病，愁生百病。 笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。 一日三笑，人生難老； 一日三惱，不老也老。 大笑三聲，棄病提神。 有說有笑，閻王不要。 健康使人快樂，快樂使人健康。 怒傷肝，愁傷心，悲憂驚恐傷命根。 健康就是幸福，健康就是財富，健康就是人生最大的本錢。 身體健康是基礎，家庭和睦是保障，朋友來往是樂事。 樂觀使人長壽。動則不衰，樂則長壽。 飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。 心胸坦蕩，體健壽長。 心胸寬大能撐船，歡樂健康享百年。 胸懷

4、要開闊，坦蕩無憂愁。 要想健康快活，學會自己找樂。 一片忠誠是長壽之本，滿懷善良是快樂之源。 人閑長指甲，心閑長頭發(fā)。 心平氣和，五體安寧。 喜悅、節(jié)制和平靜把醫(yī)生拒之門外。 豁達者長壽，憂傷者短命。 快樂乃人生之致友，憂慮乃人生之大敵。 自卑使人氣短，奮發(fā)助人壽長。 能求苦中樂，笑笑便了卻。 遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。 人逢喜事精神爽，兩腿走路也快當。 不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老。 樂時同飲茶酒，苦時彼此安慰。 樂時光陰易過，愁時歲月難熬。 看個醫(yī)生，不如多個朋友。 忌愁制怒，人生高壽。 寧吃開心粥，不吃皺眉飯。 寧喝喜眉湯，不喝皺眉酒。 老無所好，精神枯燥。 精神空虛催人老，

5、生活多彩壽緣高。 業(yè)余愛好廣，勝過增營養(yǎng)。 娛樂有制，失制則精疲力竭； 快樂有度，失度則樂極生悲。 食多傷胃，憂多傷神。 喜不過歡，怒不可暴。 勞不過累，逸不過安。 生活上要適度，精神上要大度。 六神不定，總會得病。 愁加愁，病沒頭。 飯后百步，遇事不怒。 動為綱，素為常； 少飲酒，不悲傷。 多愁多病，越愁越病。 怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。 人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。 樹怕傷根，人怕傷心。 眼不見，心不煩，耳不聽，思不亂。 爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。 食多傷胃，氣大傷人。 氣惱便是三分病。 遇事不惱，長生不老。 氣惱成病，歡樂長命。 氣是無名火，忍是敵災星。 氣頭上不要添火，

6、火旺了不要加油。 氣大傷心，心大傷肺。 人生不怕難，就怕愁莫展。 若要長壽，切莫多愁。 不氣不愁，活到白頭。 愁多病，越愁越病。 氣氣惱惱成了病，快快樂樂活了命。 怒惱使人老，愉快使人少。 憂愁多生病，心康體才健。 憂易致疾，怒最傷人。 愁煩惱，多病快老； 快快活活，身體健壯。 憂愁使人早衰，歡樂使人年輕。 樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。 情極百病生，情舒百病除。 寡歡多愁，易得癌瘤。 情緒不暢，短命夭亡。 怒一怒，減歲數(shù)。 忍之不忍，食之無味。 忍得一時之氣，免得百日之憂。 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。 心胸宜開不宜郁，郁則百病生，開則百病除。 比上不足，比下有余，知足常樂人常樂。 節(jié)

7、食純祛病，寡欲純強身。 貪心煩惱多，知足自常樂。 少生閑氣有歡樂，家庭和睦幸福多。 人活九十九，不怕賢妻丑。 老年人人生白發(fā)，就怕愁云布面頰。 不怕人老，只怕心老。 瓜好不在大小，健康不在胖瘦。 生活充實的人才能長壽。 千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。 心平氣和好，九十不顯老。 愛財如命，時常生病。 人靜百年，氣靜萬年。 充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。 能忍耐，終身受用； 大學問，安心吃虧。 一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。 名利淡泊，逍遙自樂。 逢人借問留春術，淡泊寧靜比藥好。 過去七十古來稀，今日百歲不足奇。 酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀； 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。 酒色財氣四

8、堵墻，人人都在墻里藏； 若能跳出墻外去，不是神仙壽也長。 人活百歲不嫌多，越活越想活。 人老講究飲食，壽長喜歡清靜。 簡單生活，健康快活。 快樂是自找的，煩惱也是自找的。 簡單使人寧靜，寧靜使人快樂，快樂使人長壽。 病從口中入，壽自腦中來。 禍之不懼，福之不喜，百歲可期。 心躁熱汗淌，心靜自然涼。 遇事莫愁，不易白頭。 快樂就是健康，憂郁就是疾病。 樂太盛則陽溢，哀太盛則陰損。 精神不適則愚，血脈不適則病。 無求便是安心法，不飽真為卻病方。 因知足心常樂，人到無求品自高。 人無憂，故自壽。 壯志因愁減，衰容與病俱。 勸君莫奏黃昏曲，老人應唱春之歌。 自覺來日雖不多，夕陽光下應高歌。 花香蝶自舞

9、，心寬壽自高。 忘老老不至，常樂樂常來。 嘆老老得快，疑病病自生。 活到老，學到老，腦子靈，精神好。 看云飛，聽啼鳥，愛兒童，忘年交。 笑一笑，老來少，心靈美，人更俏。 夫妻情感類口訣 夫妻多恩愛，神仙也不怪。 夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。 夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。 過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。 過了重陽節(jié)，夫妻宜多歇。 夫不嫌妻丑，活過九十九。 妻不嫌夫憨，百歲能轉彎。 夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。 一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。 鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。 男地女強，幸福不長。 秧好一半谷，妻好終生福。 子孝父心寬，妻賢夫興旺。 恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。 伴侶兩相無

10、猜，日子舒暢自在。 和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。 思想品德類口訣 心懷坦蕩，福高壽長。 說謊有損健康，行惡使人早亡。 嫉妒是心靈的腫瘤，寬容是增壽的良方。 心善使人長壽，性惡使人短命。 靜以養(yǎng)身，儉以養(yǎng)德。 淡泊名利人長壽，貪得無厭命不長。 尊老愛幼，延年益壽。心懷寬廣，福多壽長。 勞動抗衰，待人和藹。和氣生財，慈善增壽。 子孝妻賢，益壽延年。 和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多。 家寬出少年，家和出壽星。 代際和諧人增壽，長幼有序福滿堂。 多做好事積德，樂于助人增壽。 治病求醫(yī)類口訣 疾病是歡樂付出的利息。 人有疾病，難盡美德。 健康只一個，疾病有千種。 寧叫肚受餓，不叫病纏身。 寧叫嘴受窮

11、，不叫瘡流膿。 千沒有萬沒有就怕沒有錢，千有萬有就怕有病。 無債者為富，無病者為福。 只要多勞動，百病不上身。 百歲不為高，無病壽自長。 有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫(yī)。 百治不如一防。 感冒是百病之源。 冒病，防不難，大蔥大姜和大蒜。 感冒不算病，不治也要命。 好漢招不住三遍稀。 止瀉健脾補五臟，煮粥宜把扁豆放。 苗無病害長得旺，人無疾病精神爽。 大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防。 老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾。 越怕病越大，心安把病壓。 若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌癥不襲來。 老翁九十九，走路叉著手，天天吃蘿卜，疾病哪里有。 有病方知健是仙。 苗怕害蟲地怕荒，人怕害病草怕霜。

12、 若要百病不生，必須常餓三分。 勤人體健，懶人病多。 天黃有雪，人黃有病。 勤生百巧，一懶生百病。 傍晚動針線，老來不見天。 有病不要背，越背越吃虧。 眼病從手起，腹痛從嘴起。 男防車前馬后，女防胎前產(chǎn)后。 樹不修不直，病不治不愈。 落雨怕天亮，病人怕肚脹。 不要屎急才挖坑，不要病重才求醫(yī)。 服早補補丁小，有病早治痛苦少。 小病不治成大病，大病不治難保命。 慢病在養(yǎng)，急病在治。 債多難還，病重難治。 治病不養(yǎng)病，不如不看病。 幫人幫心，治病治根。 草老怕人割，人老怕病磨。 有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己。 有病不要悲，越悲越吃虧。 旱天未到先修塘，疾病未來先預防。 有病早治，不如無病早防。 百病只怕亂

13、投醫(yī)。 用藥如用兵，下藥要對癥。 忠言逆身利于行，良藥苦口利于病。 身閑不如心閑，藥補不如食補。 食物是最好的藥物。 誰靠藥物活著，誰就活得可憐。 英雄也怕病來磨，體弱就怕不做活。 對癥下藥，妙手回春。 滋腎補肝明目好，枸杞煮粥受稱道。 一碗姜鹽茶，開胃祛風寒。 一碗綠豆湯，清熱解毒賽仙方。 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。 木耳抗癌素中葷，姜湯蔥辣治感冒。 吃藥不對方，哪怕用船裝； 吃藥對了方，只要一碗湯。 藥無貴賤，有效則靈。 藥不對癥，參茸也毒。 病人不忌嘴，大夫跑斷腿。 病人不忌口，枉費大夫手。 大便一通，渾身輕松。 扎針拔罐，病好一半。 治便秘補中氣，煮粥加藕見效力。話說在明處，藥敷

14、在疼處。 三分吃藥，七分調養(yǎng)。病來如山倒，病去如抽絲。治病容易治心難。 名醫(yī)難治心頭病，心病終需心藥醫(yī)。紅糖生姜開水泡，睡前飲用治感冒。白天如犯困，易得心痛病。 講究衛(wèi)生類口訣 常講衛(wèi)生，百病不生。 干干凈凈一身輕， 不干不凈生百病。 鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。 衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。 勤勞動豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。 不干不凈，吃了得病， 干干凈凈，吃了太平。 吃喝凈，少生病。 器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。 萬物從土生，百病從口入。 預防腸胃病，飲食要干凈。 飲食不檢點，大病在眼前。 喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。 飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。 注意營養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。 貪圖

15、涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。 飯不熟不吃，水不開不喝。 臭魚爛蝦，得病冤家。 寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。 吃了省錢瓜，害了絞腸癌。 蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。 要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。 飯前便后洗手，胃腸疾病少有。 飯前要洗手，飯后要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。 肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。 小小一口痰，病菌千千萬。 洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。 耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。 洗頭洗腳，勝過吃藥。 頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。 牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。 少情欲，多沐浴。 臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。 床鋪干凈，舒坦入夢。 飯要細嚼，衣要勤洗。

16、勤穿勤脫，勝似吃藥。 勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。 勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。 勤洗勤曬，舒適爽快； 多洗多曬，病災不來。 笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。 窗明幾凈顏色調，能除緊張與疲勞。 常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。 若要不生病，處處掃干凈。 無事勤掃屋，強如上藥鋪。 四害消滅光，健康有保障。 病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。 戒煙戒酒類口訣 事要多知，酒要少吃。 食按欲進，酒按量飲。 好菜不過食，美酒不過飲。 食不過飽，飲酒不醉。 莫說過頭話，莫飲過量酒。 少喜怒，酒適度。 粗茶淡飯少飲酒，能夠活到九十九。 玩笑適當，飲酒適量。 熱酒傷肺，冷酒

17、傷胃； 冷熱適度，少喝為貴。 吃酒不吃菜，必定醉得快。 酒是高粱水，喝多先醉腿。 秤砣小，壓千斤； 酒杯小，淹死人。 喝適量酒是養(yǎng)人的，喝醉了不是人養(yǎng)的。 氣大傷人，酒多傷身。 天天少飲酒，身材抖幾抖。 酒極則亂，樂極則悲。 酒是理智的墳墓。 飲酒致醉，傷肝壞胃。 肝癌是酒的職業(yè)病。 藥不治假病，酒不解真愁。 肺癌是煙的職業(yè)病。 煙草是愛情的墳墓。 早晨吸煙，早歸西天。 飯后一支煙，害處大無邊。 治病不如防病，吃藥不如戒煙。 交友靠真心，戒煙靠恒心。 吸煙酗酒，花錢短壽。 戒煙少飲酒，嗜素講營養(yǎng)。 少飲酒，不抽煙，人生百歲身體健。 煙酒不離嘴，醫(yī)生跑斷腿。 飲酒又吸煙，快點上西天。 煙抽多了傷

18、心肺，酒喝多了傷肝胃。 不抽煙少飲酒，能活九十九。 不吸煙不沾酒，病魔繞道走。 不沾煙和酒，沒病到白頭。 不沾酒和煙，壽似活神仙。 要想長壽，戒煙限酒。 睡前喝醉酒，黃泉路上走。 要想早點兒見閻王， 醉酒、吸煙、打麻將。 運動健身類口訣 生命在于運動。 運動是一切生命的源泉。 少時練身勁，老來少生病。 運動是打開健康之門的鑰匙。 運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。 動則精明，動則輕靈， 動則健美，動則青春常駐。 靜生陰，動生陽。 水不動生毒，人不動生病。 從小鍛煉，受益無限。 年輕勤鍛煉，老來身體健。 聰明人治病靠鍛煉。 腦怕不用，身怕不動。 經(jīng)常運動，百病難碰。 書畫益壽，運動延年。 運動好

19、比靈芝草，何必苦把仙方找。 鐵不煉不成鋼，人不運動不健康。 起居有規(guī)章，鍛煉要經(jīng)常。 靜而少動，眼花耳聾； 有靜有動，無病無痛。 動則不衰，煉則壽長。 清潔是健康的基礎，勞動是長壽的源泉。 懶散易生病，勤勞可健身。 人懶生百病，勤動常年輕。 勤勞是個寶，一生不可少。 百年長壽，終身勤勞。 晚年最貴老來勤，不動只等病來臨。 火煉黃金，勞動煉人。 鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。 日間無勞苦之動作， 夜間不得安眠之報酬。 人是一條龍，越做越英雄。 少葷多素，勞逸適度。 勞動是食欲的父親，是消化的祖父， 是健康的曾祖父。 勤勞健身，懶惰損身。 勤勤懇懇，青春常在； 懶懶散散，未老先衰。 身大力不虧，身強

20、氣不損。 累了一袋煙，賽過活神仙。 人勤病就懶，人懶病就勤。 體強人欺病，體弱病欺人。 水停百日生毒，人閑百日生病。 白天多動，夜間少夢。 動動勁來，縮縮病來。 練練力出，縮縮病出。 行如風，站如松， 坐如鐘，睡如弓。 坐有坐相，睡有睡相， 睡覺要像彎月亮。 快刀不磨黃銹起，胸膛不挺背要駝。 坐臥不迎風，走路要挺胸。 飯后散散步，不用進藥鋪。 飯后百步走，活到九十九。 吃飯不要鬧，飯后不要跳。 好飯莫飽，飯后莫跑。 飯后不洗澡，酒醉不洗腦。 飽不洗身，饑不洗澡。 強身之道，鍛煉為妙。 墻靠基礎堅，體壯靠鍛煉。 腦子越用越靈光，身體越煉越強壯。 生鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不剛強。 快刀是磨出來的，

21、體壯是煉出來的。 要想身體健，關鍵在鍛煉。 藥補不如食補，食補不如鍛煉。 捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風吹日曬身體強。 日光、空氣和清水，鍛煉身體三個寶。 跑步是運動之王，走步是健身之友。 常年吃素，堅持走步。 快步走，人長壽。 樹大全憑根深，人壯全憑腳健。 跑跑跳跳渾身輕，不走不動多生病。 跳跳蹦嘣，無病無痛。 跑跑跳跳，勝似靈丹妙藥。 要想疾病少，天天做早操。 左擺擺，右擺擺，腰酸背痛不再來。 寧可三天不吃飯，不能一日不鍛煉。 煉出一身汗，小病不用看。 流身大汗是鍛煉，舉手投足也健身。 每天遛個早，保健又防老。 早起晨煉，益身體健。 早起動動腰，一天少疲勞。 早起做做操，一天精神好。 早起一時，痛快一

22、天。 早起打坐，一天快活。 早晨活活腰，一天精神好。 不貪睡，不過飽，早中晚，遛幾遍。 夏煉三伏降酷暑，冬煉三九傲霜寒。 氣功能治病，緣由在松靜。 氣功太極拳，常煉成鐵漢。 氣功氣功，功到自通。 常打太極拳，益壽又延年。 常煉筋長三分，不煉肉厚一寸。 清早牙齒叩一叩，到老不會落。 拍打足三里，勝吃老母雞。 飲食貴有節(jié)，鍛煉貴有恒。 藥補不如食補，食補不如練武。 粥越煮越爛，體越練越強。 坐下腰不躬，走路要挺胸。 不求虛胖，但求實壯。 褲帶越長，壽命越短。 千金難買老來瘦。 樹老先老根，人老先老腿。 看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壯，能跑心肺好。 人老先老腿，防老多走跑。 竹從葉上枯，人從腳

23、上老； 天天千步走，藥鋪不用找。 老年勤鍛煉，拐杖當寶劍。 老來勤干活，賽過百草藥。 身體鍛煉好，八十不服老； 身體鍛煉差，四十長白發(fā)。 活到老，做到老，勤勞才能身體好。 動以健身，靜以養(yǎng)心。 早晚走一走，能活九十九。 每日千步走，健康又長壽。 任刮東南西北風，早晨晚上多活動。 老人多搖扇筋骨更舒展。 起居養(yǎng)生類口訣 最好的心情是平靜， 最好的運動是步行， 最好的醫(yī)生是自己， 最好的補品是睡眠。 休息是勞作的結束與報酬。 睡眠是心勞的最好療法。 寧可三天不吃，不可一日不睡。 一夜不宿，如服一毒。 一日不眠，十日不安。 吃好睡好，長生不老。 食飲有節(jié)，起居有常。 吃八分飽，睡十分夠。 吃好喝好，

24、不如睡好。 午時小寢以養(yǎng)陽，子時熟睡以養(yǎng)陰， 陰陽平衡，百病不侵。 經(jīng)常不眠，少活十年。 久視傷神，久臥傷氣。 多睡易病，少睡傷身。 住得好不搬，睡得好不翻。 早睡早起能使人健康、富有、聰明。 早起早睡，精力充沛。 早起早睡，精神百倍。 早起早睡，長命百歲。 早睡又早起，疾病不惹你。 早睡又早起，能活大年紀。 早睡早起，不傷脾氣。 天天起得早，人生八十不顯老。 早睡早起，清爽歡喜； 遲睡遲起，強拉眼皮。 早些睡，早些起，眼睛鼻子都歡喜； 早點睡，晚點起，渾身上下無力氣。 晚睡遲起懶在床，日日如此命不長。 中午睡一覺，舒坦精神好。 哭的多傷眼睛，睡的多得疾病。 中午睡一覺，猶如撿個寶。 飯后躺一

25、躺，精神長一長。 老來睡眠足，快活享清福。 若要不失眠，煮粥加白蓮。 吃飯就上床，身體必遭殃。 晚飯多一勺，半夜睡不著。 飯后即躺，不長半斤長四兩。 要想身體好，每天起個早。 睡覺不蒙頭，清晨郊外走。 早起一刻鐘，健康益無窮。 吃不言，睡不語。 晚餐少喝水，睡前不飲茶。 睡前熱水洗洗腳，勝似吃副好補藥。 睡前燙燙腳，勝服催眠藥。 睡前開開窗，一夜睡得香。 夏不睡石，冬不睡板。 貪涼不蓋，不病才怪。 袒胸露體宿戶外，傷風感冒把病害。 瞌睡無根，越睡越深。 勤人活路多，懶人瞌睡多。 勤者得食，懶者得眠。 人逢喜事精神爽，悶在心里瞌睡多。 人肚是片磨，睡下就不餓。 口越吃越饞，人越睡越懶。 吃得巧，

26、睡得好， 身體健康不易老。 勤勞一日，可得一夜安眠； 勤勞一生，可得幸福長眠。 貪吃貪睡，添病減歲。 飽吃憨睡橫長肉，疾病纏身添痛苦。 豬越睡越肥，人越睡越霉。 摸成的瘡，睡成的病。 要想睡得好，晚上泡個澡。 饑不泡澡，飽不理發(fā)。 堅持午睡好處多，精力旺盛好干活。 冬不睡席，夏不臥磚。    生活規(guī)律養(yǎng)生謠                      

27、;         每天生活五件事，俗稱吃喝拉撒睡。                               謅成歌謠獻諸位，望君認真來品味。      &

28、#160;                                                 

29、吃                                   吃飯人人都需要，可知里面有講究？              

30、;                   胡吃海塞不叫吃，吃出健康才長壽。                            &

31、#160;   定時吃飯有規(guī)律，每餐飲食均平衡。                                粗糧細糧豆腐有，飯菜清淡合胃口。         

32、;                       雞肉鴨肉代豬肉，宜食麻油花生油。                        &

33、#160;       選吃當?shù)夭藶橄?，葷素菇類做配友?#160;                               日吃一個雞蛋好，每周要吃頓海魚。     

34、;                           若能遵此施以行，保您體健壯如牛。                    &

35、#160;                                     喝             

36、;                       水是生命之源泉，斷水七日命危險。                          

37、;        喝水速度盡量慢，不渴也要把水喝。                                 每天喝夠足量水，像給生命上保險。     &

38、#160;                           餐前喝上一杯水，有助消化胃舒坦。                   

39、60;             運動前飲少量水，肝腎功能得改善。                                 反復煮燒水別喝，大量出汗忌狂飲

40、。                                 若在水里放點鹽，既解口渴又解倦。                

41、;                  翁嫗照此來實踐，定能健康度晚年。                               

42、;                            拉                      

43、60;                 一天一晨便，甚是好習慣。                                &

44、#160;       便在腸中留，定要成病源。                                        此習若小視，可惹大麻煩

45、。                                       有屎拉不出，憋個大紅臉。         

46、0;                              硬要用強力，后果更不堪。                  

47、60;                     輕得痔瘡病，重犯高血壓。                           &#

48、160;            便后應觀色，能把病情辨。                                     

49、   發(fā)現(xiàn)有異常，需到醫(yī)院看。                                        力爭排便暢，宜拉健康便。    

50、0;                                                 

51、0;   撒                                    有尿一定要快撒，憋尿毛病可不好。          &#

52、160;                       此種毛病若不改，泌尿疾病會引發(fā)。                         &#

53、160;        易致急性膀胱炎，尿頻尿痛麻煩大。                                  愚翁還有忠言告，尿色尿量常觀察。     &#

54、160;                            尿色淺黃且透明，可為正常頂呱呱。                    &#

55、160;             如果小便很渾濁，膀胱濕熱多無差。                                  尿液清白為寒象，黃赤尿液熱

56、不假。                                 尿少多見水腫病，尿多最好血糖查。              

57、0;                                           睡       &#

58、160;                          人生若按“比”分配，三分之一都在睡。                                 “一覺閑眠百病消”，可見