保持心理健康成就美好人生

1、 n1、智力正常、智力正常 n 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。為一種心理障礙和變態(tài)行為。 3 3、具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)、具有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn)健康的意志有如下特點(diǎn): :目的明確合理，自覺性目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅(jiān)韌，有毅力，高；善于分析情況，意志果斷；意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)；自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)

2、定心理承受能力強(qiáng)；自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性行為，不放縱任性。2 2、善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好、善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。4、人際關(guān)系和諧、人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二

3、是在交往中泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。度多于消極態(tài)度。5、能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境、能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境 保持人格的完整和健康保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。性，培養(yǎng)健全人格。6、心理行為符合年齡特征、心理行為符合年齡特征 一個(gè)人的心理行為經(jīng)

4、常嚴(yán)重的偏離自己的一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。 關(guān)于全健康的概念：關(guān)于全健康的概念： 新的健康概念新的健康概念“生物生物心理心理社會(huì)社會(huì)醫(yī)學(xué)模式醫(yī)學(xué)模式”，認(rèn)為健康不僅僅是沒有軀，認(rèn)為健康不僅僅是沒有軀體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功能，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。最新的能，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。最新的觀點(diǎn)還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)。觀點(diǎn)還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)。 認(rèn)同：效仿他人成功的經(jīng)驗(yàn)，受挫折后找名人做榜樣，認(rèn)同：效仿他人成功的經(jīng)驗(yàn)，受挫折后找名人做榜樣，奮發(fā)進(jìn)取。奮發(fā)進(jìn)取。

5、 升華：轉(zhuǎn)化為符合要求的動(dòng)機(jī)。升華：轉(zhuǎn)化為符合要求的動(dòng)機(jī)。 補(bǔ)償：設(shè)立新的目標(biāo)，改變策略，另劈新途徑，加倍補(bǔ)償：設(shè)立新的目標(biāo)，改變策略，另劈新途徑，加倍努力。努力。 合理宣泄：但不要喋喋不休地訴說不如人意的事。合理宣泄：但不要喋喋不休地訴說不如人意的事。 幽默幽默 心底無私天地寬。古人說 快樂在于境界。自我認(rèn)識(shí)第一、樹立正確的思想觀念如何應(yīng)對(duì)挫折？ 世界觀、人生觀、價(jià)值觀為心理活動(dòng)提供定位系統(tǒng)承受挫折，保持心理健康的根本方法是樹立正確的人生觀價(jià)值觀，具有堅(jiān)定正確的信念。第二，運(yùn)用正確的思維方式走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)改變絕對(duì)化的要求，學(xué)會(huì)彈性思維。不要過分概括，不是一事失敗就一切失敗。不要認(rèn)為“糟糕至極”

6、，不要凡事都只往壞處想。老子說：“天下皆知美之為美，斯惡矣；皆知善之為善，斯不善矣?！?“我們所有的焦慮、困憂、苦惱、麻煩，奮發(fā)努我們所有的焦慮、困憂、苦惱、麻煩，奮發(fā)努力幾乎大部分都起因?yàn)閾?dān)心別人會(huì)怎么說；這力幾乎大部分都起因?yàn)閾?dān)心別人會(huì)怎么說；這方面我們的愚蠢與那些可憐的犯人并沒有兩樣。方面我們的愚蠢與那些可憐的犯人并沒有兩樣。羨慕和仇恨經(jīng)常也緣于相似的原因。羨慕和仇恨經(jīng)常也緣于相似的原因?！?有人說：你的世界是什么樣，很大程度上取決有人說：你的世界是什么樣，很大程度上取決于你的行動(dòng)，你的行動(dòng)又取決于你的人生態(tài)度。于你的行動(dòng)，你的行動(dòng)又取決于你的人生態(tài)度。 愿望是成功海面上揚(yáng)起的帆快樂快樂

7、 是心理的陽光是心理的陽光正確的行為方法：正確的行為方法：助人、勞動(dòng)、讀書、交友、助人、勞動(dòng)、讀書、交友、賞美、運(yùn)動(dòng)、文藝賞美、運(yùn)動(dòng)、文藝尋找屬于自己的快樂！尋找屬于自己的快樂！ “花時(shí)間去幫助別人，會(huì)醫(yī)治自己的創(chuàng)傷?；〞r(shí)間去幫助別人，會(huì)醫(yī)治自己的創(chuàng)傷?！?“一個(gè)小小的善舉，可媲美于運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后所得的一個(gè)小小的善舉，可媲美于運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后所得的舒暢。舒暢?！?“我覺得人生求樂的方法，最好莫過于尊重勞動(dòng)。我覺得人生求樂的方法，最好莫過于尊重勞動(dòng)。一切樂境，都可由勞動(dòng)得來，一切苦境，都可一切樂境，都可由勞動(dòng)得來，一切苦境，都可由勞動(dòng)解脫。勞動(dòng)的人，自然沒有苦境跟著由勞動(dòng)解脫。勞動(dòng)的人，自然沒有苦境跟著他。他?！爆F(xiàn)代青年活動(dòng)的方向現(xiàn)代