當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)疾病及其預(yù)防

1、精品文檔當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)疾病及其預(yù)防暑假即將結(jié)束，大學(xué)新生們忙著調(diào)整心情，高年級(jí)學(xué)生忙著實(shí)習(xí)、考研。這些學(xué)生正是意氣風(fēng)發(fā)的年紀(jì)。但一些數(shù)據(jù)顯示，一些常發(fā)于老年人身上的疾病，已經(jīng)將 “ 魔爪 ” 伸向了這群未來(lái)主人翁。慢性疾病正逐步年輕化。學(xué)習(xí)生活過(guò)于不規(guī)律，導(dǎo)致年輕人體質(zhì)下降，不得不敲響警鐘，養(yǎng)生應(yīng)從年輕人抓起1抑郁癥、甲亢、頸椎病常見(jiàn)大學(xué)生中廣西大學(xué)新聞傳播學(xué)院學(xué)生鄭曉燕， 輔修了教育學(xué)院心理學(xué)作為第二專(zhuān)業(yè)， 今年暑假，她到區(qū)醫(yī)院精神科進(jìn)行二專(zhuān)實(shí)習(xí)。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月的實(shí)習(xí)后，她發(fā)現(xiàn)精神科不少病人都是與她同齡的大學(xué)生，甚至是高中生。他們普遍的癥狀是性情孤僻、對(duì)任何事都沒(méi)有興趣等。實(shí)習(xí)過(guò)程中，她同不少

2、同齡的病人進(jìn)行溝通發(fā)現(xiàn)，壓力過(guò)大常常會(huì)引發(fā)學(xué)生們?cè)S多病癥。廣西一所大學(xué)的小譚就患上了較為嚴(yán)重的病癥。 她是一名大四學(xué)生， 暑期回到學(xué)校進(jìn)行保研考試的準(zhǔn)備。她對(duì)自己期望很高，心底里想著考研只能成功不許失敗，因此每天都花大量的時(shí)間來(lái)看書(shū)復(fù)習(xí)，甚至于飲食、作息都不規(guī)律。巨大的壓力導(dǎo)致小譚的情緒很不穩(wěn)定， 每遇到煩心事， 她的情緒愈加地惡化。 一年前， 小譚患上了甲亢，手抖、心悸、注意力難以集中，一直吃藥到現(xiàn)在都還未完全康復(fù)。吳天成是廣西人， 現(xiàn)在在湖南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿學(xué)院讀書(shū)， 開(kāi)學(xué)就是一名大四學(xué)生。暑假實(shí)習(xí)期間， 帶他的醫(yī)生老師給他們進(jìn)行身體檢查， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)同學(xué)們有脊柱病、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾

3、病。過(guò)去，這類(lèi)疾病多在中老年人身上出現(xiàn)，現(xiàn)在卻大量地出現(xiàn)在大學(xué)生們的身上。造成這些疾病的原因是年輕人的不良生活習(xí)慣， 長(zhǎng)時(shí)間趴坐在電腦桌前， 看書(shū)姿勢(shì)不正確等。另外，偏食和營(yíng)養(yǎng)不良也能加速骨質(zhì)變化，導(dǎo)致以上這些疾病的出現(xiàn)。吳天成說(shuō)： “ 這些疾病有很明顯的低齡化狀況，年輕人患上這類(lèi)疾病，一時(shí)間表現(xiàn)得不是很突出，但是等上了年紀(jì)之后，就會(huì)知道什么叫做痛苦?！?就業(yè)壓力大易造成心理問(wèn)題廣西行為醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王翔南教授說(shuō)，在近段時(shí)間，他了解到，不少大學(xué)生的疾病原因都是緣于心理問(wèn)題。心理壓力大，加上生活作息的不規(guī)律，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。尤其是學(xué)生，由于尚未在社會(huì)磨練過(guò)，遇到困難和壓力難以自我疏導(dǎo)。于是，心理問(wèn)

4、題越積越多， 最后變成嚴(yán)重的疾病。 “ 大學(xué)生的心理疾病， 主要集中在 焦慮 和 浮躁 這兩點(diǎn)，由升學(xué)、學(xué)習(xí)、就業(yè)以及情感方面的壓力造成?！蓖踅淌谡f(shuō)。1 歡迎下載精品文檔在王教授接觸的病人中，南寧21 歲的小林就是典型的例子。前幾天，小林通過(guò)朋友的關(guān)系剛找王教授做過(guò)心理咨詢(xún)。 小林專(zhuān)科畢業(yè)一年多了， 一個(gè)月前到深圳一家公司工作。因?yàn)楣べY低、老板管束過(guò)嚴(yán)，經(jīng)常加班，老板只管中餐不管住宿等原因，小林干了三個(gè)星期，試用期還沒(méi)過(guò)就辭職不干了。之后小林應(yīng)聘到深圳另一家公司，不料，這家公司遇到財(cái)政危機(jī)，老板沒(méi)辦法再維持下去，小林等員工不得不自謀出路。之后小林好不容易又找到一份工作，但 1500 元的月薪他

5、認(rèn)為實(shí)在太低，就又辭職回到南寧?；氐侥蠈幒螅×终夜ぷ鞯臅r(shí)候經(jīng)常碰壁，工資待遇更差。理想和現(xiàn)實(shí)的差距讓小林情緒非常低落，失望的他還經(jīng)常向朋友抱怨。他認(rèn)為，讀了四年大學(xué)，出來(lái)奔波一年，還不如當(dāng)年不讀大學(xué)去打工?！爱?dāng)初沒(méi)讀上大學(xué)，去打工的同學(xué)如今工資都已經(jīng)三四千元，沒(méi)讀大學(xué)比讀大學(xué)的我要好得多。”小林沮喪地說(shuō)。悲觀失望的小林不僅情緒壓抑，甚至萌發(fā)過(guò)消極心理。王教授說(shuō)，“ 小林甚至說(shuō)過(guò)這樣的話，都想去偷去搶了” 。這讓王教授對(duì)如小林這種心態(tài)的年輕人非常擔(dān)心。王教授最后開(kāi)解小林：“ 社會(huì)處處都有不平等現(xiàn)象，你剛大學(xué)畢業(yè)出來(lái)，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，但其他沒(méi)進(jìn)大學(xué)的同學(xué)卻在職場(chǎng)摸爬滾打四年才走到今天的主管位置?，F(xiàn)

6、在的你雖然薪水不能和他比，但你學(xué)歷比他高，一旦適應(yīng)社會(huì)，勤奮耐勞，不用四年，相信很快你就可以超過(guò)這些人。” 經(jīng)過(guò)王教授一段時(shí)間的耐心開(kāi)導(dǎo)，小林才從焦躁低落的情緒中舒緩過(guò)來(lái)，答應(yīng)王教授去試試找回對(duì)工作和生活的信心。王教授統(tǒng)計(jì)過(guò)，今年前來(lái)找他們做心理咨詢(xún)的大學(xué)生比去年上升了15%20%。這些學(xué)生多是畢業(yè)生， 遭遇自謀職業(yè)不理想、 自主創(chuàng)業(yè)失敗、 報(bào)酬低、 頻繁跳槽等困境，喜歡和人攀比，容易怨天尤人，患上精神疾病。社會(huì)和家庭應(yīng)該給這些大學(xué)生更多關(guān)愛(ài)和幫助。3自視年輕，生活無(wú)規(guī)律廣西大學(xué)的蔣遠(yuǎn)朋 7 月份剛剛畢業(yè)， 他和大多數(shù)大學(xué)男生一樣， 對(duì)養(yǎng)生不太 “感冒 ” 。他對(duì)記者說(shuō)，養(yǎng)生一般是錢(qián)財(cái)富余的人

7、才做的事情，對(duì)于貧困大學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要也沒(méi)那個(gè)條件去養(yǎng)生。蔣遠(yuǎn)朋說(shuō)他沒(méi)有精力去關(guān)注養(yǎng)生，他告訴記者，在大學(xué)四年期間，幾乎都是每晚上網(wǎng)到凌晨才休息。偶爾和班上同學(xué)出去聚餐，一喝酒就喝到次日凌晨 2 時(shí)許才結(jié)束。蔣遠(yuǎn)朋這樣的生活習(xí)慣，在同宿舍的同學(xué)當(dāng)中，居然還算是規(guī)律的了。同學(xué)中還有人甚至徹夜通宵上網(wǎng)，第二天白天倒頭大睡。尤其是到了大四， 畢業(yè)實(shí)習(xí)結(jié)束之后。所有的課時(shí)都完成了，同學(xué)們只需要自己準(zhǔn)備好畢業(yè)論文，迎接論文答辯。大家的生活更是沒(méi)有規(guī)律可言，有的人甚至日夜顛倒。還有青春做本的蔣遠(yuǎn)朋， 可以依然自信地說(shuō)出養(yǎng)生與他無(wú)關(guān)的話語(yǔ)。 但是已經(jīng)步入職場(chǎng)一年時(shí)間的李非， 卻不敢說(shuō)出那么大膽無(wú)畏的話來(lái)，

8、 因?yàn)樗齽偛饺肷鐣?huì)不到一年的時(shí)間，就切切實(shí)實(shí)地吃到了不注意身體帶來(lái)的苦頭。以前在校期間，李非跟很多大學(xué)生一樣，飲食非常不規(guī)律。只要沒(méi)課她就經(jīng)常熬。2 歡迎下載精品文檔夜，基本不吃早餐， 還常吃泡面， 晚上餓了就啃餅干。 這樣的生活持續(xù)了差不多四年，到了最后一個(gè)學(xué)期的考研備戰(zhàn)時(shí)，她明顯感覺(jué)到力不從心。注意力不集中、記憶力下降、容易犯困疲勞，這樣的身體情況根本無(wú)法支撐高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)課業(yè)。為了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)， 在備考期間她拿著一個(gè)家庭裝大容量飯盒到食堂打飯， 每天按時(shí)吃飯成為首項(xiàng)必完成的功課。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的調(diào)整，李非的身體狀況才逐漸好起來(lái)。李非剛離開(kāi)學(xué)校后，進(jìn)入柳州市一間物流公司工作。工作以后，她比起

9、在校期間更為注重身心的保養(yǎng)和充電。她的作息時(shí)間和飲食變得比較規(guī)律，每天早起早睡， 按時(shí)定量吃飯， 周末還進(jìn)行晨練。對(duì)她而言， 健康生活才能夠在上班時(shí)間保持絕對(duì)清醒和旺盛的精力。 李非深有體會(huì)地說(shuō)： “不僅是大學(xué)生需要早養(yǎng)生，人生的每一個(gè)階段都應(yīng)注意，并且從小就要注意，底子打得越早越好。”4大學(xué)生中也有養(yǎng)生達(dá)人廣西大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生梁桑桑在同窗好友心目中，可謂是一個(gè)養(yǎng)生達(dá)人。她以養(yǎng)生為樂(lè)趣， 愛(ài)好收集養(yǎng)生知識(shí)，也有著不少別出心裁的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)、 飲食、保養(yǎng)品，在她的養(yǎng)生經(jīng)里一樣都不能少。從高三開(kāi)始，她一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，大學(xué)期間更是深入練習(xí)，還當(dāng)上了學(xué)校瑜伽協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。她宿舍門(mén)背上，常年掛著瑜伽動(dòng)作

10、教程圖。因朋友是營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)，梁桑桑會(huì)獲得他們關(guān)于營(yíng)養(yǎng)餐的建議。盡管學(xué)校生活條件有限， 但她也會(huì)想出不少辦法進(jìn)行她的“ 養(yǎng)生大計(jì) ” 。她特地買(mǎi)來(lái)的榨汁機(jī)盡量在白天用電低峰期使用，當(dāng)其他專(zhuān)業(yè)的同學(xué)都去上課了，宿舍不開(kāi)電腦也不開(kāi)燈的時(shí)候，就是她生榨果汁來(lái)減肥塑身和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。“ 這個(gè)很有效，我一位朋友喝果汁三天瘦了3 公斤。 ”梁桑桑說(shuō)。此外，在不算寬敞的宿舍，梁桑桑就經(jīng)常做些背部撞墻等簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，她很喜歡這些運(yùn)動(dòng)，既不花金錢(qián)也不占用太多時(shí)間，“ 這個(gè)可以疏通筋絡(luò)，是我爸爸教我的?！?她說(shuō)。在女性生理期期間，愛(ài)好養(yǎng)生的梁桑桑也有自己的保健方法?！?我會(huì)吃些補(bǔ)血的固元膏和紅棗，還沖紅糖水來(lái)喝，

11、然后盡量少洗頭，注意保暖，用溫水泡泡腳?！弊⒅仞B(yǎng)生幾年， 梁桑桑也有自己的體會(huì)，她認(rèn)為， 每天人類(lèi)的身體都在慢慢衰老，只是年輕人現(xiàn)在新陳代謝快，衰老不會(huì)明顯，但是慢慢會(huì)有所體現(xiàn)?！?我覺(jué)得年輕也養(yǎng)生是很對(duì)的，因?yàn)槟贻p人的養(yǎng)生可以更多從心里上下手，鍛煉自己的情商?！睂?duì)于在校大學(xué)生養(yǎng)生保健， 南寧東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的姚賢聰醫(yī)師給出了一些建議。他認(rèn)為，合理營(yíng)養(yǎng)、食品種類(lèi)多樣化、避免不健康食品這三點(diǎn)對(duì)于大學(xué)生日常飲食是比較重要的。時(shí)值夏季，又是考研學(xué)生最后的沖刺階段，避免過(guò)多碳酸飲料、油炸食物，以及調(diào)理好心態(tài)，對(duì)于考研學(xué)生尤為重要。姚賢聰說(shuō)： “ 大學(xué)生是一個(gè)比較年輕的群體，在校期間既要滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要， 也要補(bǔ)充學(xué)習(xí)的需