武漢體育學(xué)院體育科學(xué)研究工作計(jì)劃

1、武漢體育學(xué)院成教學(xué)院體育科學(xué)研究工作計(jì)劃姓名： 站名： 年級(jí)： 題目：武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究1 選題依據(jù)（300500字符）靈敏素質(zhì)是指在突然變化的情況下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作的能力。該素質(zhì)是各種基本素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、心理感知能力的綜合體現(xiàn)。其特征表現(xiàn)為快速性、準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。靈敏素質(zhì)可分為一般靈敏素質(zhì)和專項(xiàng)靈敏素質(zhì)兩種。一般靈敏素質(zhì)是專項(xiàng)靈敏素質(zhì)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是專項(xiàng)技術(shù)形成、熟練和運(yùn)用的重要條件。其發(fā)展和提高武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)主要采用變換訓(xùn)練法。要求訓(xùn)練強(qiáng)度大，速度快，但練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。武術(shù)散打?qū)儆隗w能型搏擊類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在技術(shù)水平相當(dāng)?shù)膬擅\(yùn)動(dòng)

2、員同場(chǎng)比賽時(shí)，靈敏素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員就能在運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程中更好地發(fā)揮其水平，創(chuàng)造出更多的得分機(jī)會(huì)。所以靈敏素質(zhì)的好壞對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。有關(guān)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法問(wèn)題，長(zhǎng)期以來(lái)未能得到很好的解決。究其原因，主要是受傳統(tǒng)訓(xùn)練思想的影響，總認(rèn)為只要技術(shù)過(guò)硬就能在實(shí)戰(zhàn)中戰(zhàn)勝對(duì)手，正因?yàn)閷?duì)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不夠，加之訓(xùn)練方法不當(dāng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中很難發(fā)揮自己的實(shí)際水平。綜上所述，本研究在對(duì)武術(shù)散打技術(shù)運(yùn)用原理進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，構(gòu)建出了散打運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法，旨在為更有效地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平提供理論與實(shí)踐依據(jù)。2 研究對(duì)象與方法21研究對(duì)象本文以武漢體育學(xué)院

3、武術(shù)系散打?qū)＿x班20名學(xué)生為研究對(duì)象。22研究方法221文獻(xiàn)資料法。查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為分析與討論靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法的運(yùn)用提供可靠的依據(jù)。222調(diào)查法。采用問(wèn)卷調(diào)查的方式對(duì)研究對(duì)象的基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)能力、技術(shù)水平等進(jìn)行調(diào)查，為實(shí)施訓(xùn)練方法尋找對(duì)策。223實(shí)驗(yàn)法。將研究對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，并將實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行對(duì)比分析。3 研究?jī)?nèi)容（研究設(shè)計(jì)）31武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員快速應(yīng)答動(dòng)作能力的訓(xùn)練及分析“快速應(yīng)答”要求散打運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)對(duì)所要作出的動(dòng)作做出反映。其訓(xùn)練方法為：在給出信號(hào)的同時(shí)快速躲閃，突然起動(dòng)、急停，迅速改變動(dòng)作方向等。32武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確反應(yīng)動(dòng)作的訓(xùn)練及分析“準(zhǔn)

4、確反應(yīng)”是散打運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作規(guī)范化的具體體現(xiàn)。要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)所做的技術(shù)動(dòng)作在時(shí)間、空間及用力特征上能準(zhǔn)確地達(dá)到所攻擊（打）的目標(biāo)。訓(xùn)練方法一般與專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合進(jìn)行，如定點(diǎn)、定距、定時(shí)的完成對(duì)目標(biāo)的攻擊（打）動(dòng)作來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的準(zhǔn)確性。33武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練及分析“協(xié)調(diào)能力”采用組合練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練。如：拳摔踹成套訓(xùn)練法。即先作沖拳動(dòng)作，緊接著用各種摔法，再作各種踹法技術(shù)。還可以采用身體素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目來(lái)發(fā)展協(xié)調(diào)性。如象限跳、十字變向跑等。4 預(yù)期結(jié)果41通過(guò)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員快速應(yīng)答能力的訓(xùn)練，預(yù)期可以提高運(yùn)動(dòng)員在散打?qū)崙?zhàn)中對(duì)攻、防技術(shù)的快速反應(yīng)的能力，為達(dá)到積極進(jìn)攻，有效防守的目的創(chuàng)造有利的條件。

5、42通過(guò)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確反應(yīng)動(dòng)作的訓(xùn)練，預(yù)期可使散打運(yùn)動(dòng)員所做技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量有較大幅度地提高，并使其達(dá)到規(guī)范化的程度。43通過(guò)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，預(yù)期可以進(jìn)一步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)用技術(shù)的能力。為運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中技術(shù)運(yùn)用的全面性和實(shí)效性提供保障。5 工作內(nèi)容與日程安排編 號(hào)工 作 內(nèi) 容日 程 安 排備 注1234論文設(shè)計(jì)搜集資料整理資料撰寫論文2006年 月 日2006年 月 日2006年 月 日2006年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日武漢體育學(xué)院成教學(xué)院體育科學(xué)研究工作計(jì)劃姓名： 站名： 年級(jí)： 題目： 1 選題依據(jù)（300500字符）2

6、 研究對(duì)象與方法21研究對(duì)象22研究方法2212222233 研究?jī)?nèi)容（研究設(shè)計(jì)）31 32 33 4 預(yù)期結(jié)果41 4243 5 工作內(nèi)容與日程安排編 號(hào)工 作 內(nèi) 容日 程 安 排備 注1234論文設(shè)計(jì)搜集資料整理資料撰寫論文2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日2007年 月 日武漢體育學(xué)院成教學(xué)院 站 級(jí) 科畢 業(yè) 論 文題 目： 姓 名： 指導(dǎo)教師： 聯(lián)系方式： 武漢體育學(xué)院成教學(xué)院理論教研室2 0 1 0年 12 月××省中學(xué)體育教師現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策的研究× 

7、5; ×（××中學(xué)體育組 ×× ×× 325000）摘要：本文從我省中學(xué)體育教師的年齡結(jié)構(gòu)、學(xué)歷層次、知識(shí)結(jié)構(gòu)、職稱結(jié)構(gòu)和體育教師的工作學(xué)習(xí)條件及體育教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境等現(xiàn)狀進(jìn)行了全面而系統(tǒng)的調(diào)查與分析。研究結(jié)果表明，我省中學(xué)體育教師存在著年齡結(jié)構(gòu)偏高、學(xué)歷層次較低，專業(yè)面較窄、職稱結(jié)構(gòu)不盡合理、教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境較差等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。為此，我們針對(duì)存在的問(wèn)題，提出了一些相應(yīng)的改進(jìn)措施與發(fā)展對(duì)策，旨在為教育管理部門提供決策上的參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：××??；中學(xué)體育教師；現(xiàn)狀；發(fā)展對(duì)策0 選題依據(jù)中學(xué)體育教師不僅是學(xué)校體育教育、

8、課外業(yè)余體育活動(dòng)的組織者和執(zhí)行者，而且擔(dān)負(fù)著體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的啟蒙訓(xùn)練和組織群體活動(dòng)的重任，建立一支思想素質(zhì)好、業(yè)務(wù)水平高、結(jié)構(gòu)層次合理的中學(xué)體育教師隊(duì)伍是貫徹執(zhí)行中小學(xué)生體育課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生體質(zhì)與健康合格標(biāo)準(zhǔn)的重要保障，同時(shí)也是不斷增強(qiáng)廣大中學(xué)生體質(zhì)關(guān)鍵所在。我省教育行政管理部門為了適應(yīng)中學(xué)體育教育改革的需要，根據(jù)中學(xué)體育教師的職責(zé)，并結(jié)合我省中學(xué)體育教師的實(shí)際情況，從1999年開(kāi)始對(duì)在職體育教師進(jìn)行了分期分批的繼續(xù)教育培訓(xùn)工作，為全面提高我省中學(xué)體育教師的教學(xué)質(zhì)量與水平和工作能力起到了重要促進(jìn)作用。但隨著我國(guó)學(xué)校教育改革的不斷深入和發(fā)展，全國(guó)各中學(xué)在全面貫徹素質(zhì)教育和實(shí)施新的教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)的

9、情況下，對(duì)體育教師的綜合素質(zhì)、業(yè)務(wù)能力等提出了更高的要求。眾所周知，有關(guān)中學(xué)體育教師的教學(xué)方法、業(yè)務(wù)能力與水平的研究由來(lái)已久。但就中學(xué)體育教師在實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹執(zhí)行新體育教學(xué)大綱的課程標(biāo)準(zhǔn)情況下，對(duì)體育教師的年齡結(jié)構(gòu)、學(xué)歷層次、專業(yè)結(jié)構(gòu)、職稱結(jié)構(gòu)和體育教師的工作學(xué)習(xí)條件及體育教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境等現(xiàn)狀的綜合性調(diào)查研究，則較為少見(jiàn)。因此，本課題在對(duì)我省中學(xué)體育教育現(xiàn)狀進(jìn)行全面、系統(tǒng)地調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，提出了具有一定針對(duì)性的發(fā)展對(duì)策，旨在為教育管理部門制定科學(xué)的管理辦法提供決策上的參考依據(jù)。1研究對(duì)象與方法11研究對(duì)象本課題以我省中學(xué)體育教師為研究對(duì)象。調(diào)查人數(shù)為308人，其中男體育教師256名，占83

10、.1%；女體育教師52名，占16.9%。12研究方法121文獻(xiàn)資料法。查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料31篇（部），并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行了分析與利用，為本課題的實(shí)施找到了充分的理論依據(jù)。122調(diào)查法。制定具有一定代表性的調(diào)查指標(biāo)，設(shè)計(jì)科學(xué)可行的調(diào)查量表。發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查表337份，回收308份，回收率為91.4%。在對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析的基礎(chǔ)上，運(yùn)用相關(guān)理論闡述了我省中小學(xué)體育教師的綜合情況，并提出了相應(yīng)的改進(jìn)措施與發(fā)展對(duì)策。123專家咨詢。對(duì)問(wèn)卷調(diào)查量表中提出的所有問(wèn)題聘請(qǐng)有關(guān)專家學(xué)者進(jìn)行研討，并提出對(duì)調(diào)查問(wèn)題的修改意見(jiàn)。并對(duì)課題的可行性進(jìn)行了充分的論證。124數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。經(jīng)對(duì)問(wèn)卷調(diào)查量表的數(shù)據(jù)進(jìn)行可靠

11、性、有效性檢驗(yàn)，原始數(shù)據(jù)符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。2 結(jié)果與分析21中學(xué)體育教師年齡結(jié)構(gòu)的調(diào)查與分析體育教師的年齡結(jié)構(gòu)標(biāo)志著個(gè)體在所從事專業(yè)工作中閱歷，不同的年齡層次表現(xiàn)在體育教學(xué)訓(xùn)練中的效果不盡相同。剛從學(xué)校畢業(yè)的年輕體育教師在實(shí)際工作中會(huì)表現(xiàn)出對(duì)工作極大熱情，但因閱歷淺薄，又無(wú)體育教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)而使得教學(xué)訓(xùn)練效果達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)；中年層次的體育教師經(jīng)過(guò)多年教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐，在專業(yè)技術(shù)和專項(xiàng)理論上的實(shí)踐應(yīng)用均已趨于成熟，是從事體育教學(xué)訓(xùn)練的最佳時(shí)期，起著承上啟下的作用；老教師具有豐富的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，在中學(xué)體育教學(xué)中不僅擔(dān)負(fù)著傳授教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的重任，而且擔(dān)負(fù)著對(duì)中青年體育教師培養(yǎng)的責(zé)任。所以，中學(xué)體育教師在年齡層

12、次上應(yīng)具有合理的比例結(jié)構(gòu)。為了檢查我省中學(xué)體育教師在年齡結(jié)構(gòu)上的比例構(gòu)成是否合理，我們對(duì)此項(xiàng)進(jìn)行了調(diào)查，其結(jié)果見(jiàn)表1。表1 ××省中學(xué)體育教師年齡結(jié)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 （歲） N=308性別人數(shù) 25 % 26-30 % 31-35 % 36-40 % 41-45 % 46-50 % 51 %男256 38 14.8 46 18.0 27 10.5 35 13.7 43 16.8 41 16.0 26 10.2女527 13.5 11 21.2 9 17.4 11 21.2 8 15.4 6 11.5 0 -從表1可知，我省中學(xué)男體育教師在25歲以下的占總?cè)藬?shù)的14.8%；26-

13、30歲為18.0%；31-35歲為10.5%；36-40歲為13.7%。在40歲以下的四個(gè)年齡段所占比例共為57%，而41歲以上者占43%。女體育教師在25歲以下的占13.5%；26-30歲的占21.2%；36-40歲的占17.3%；41歲以上者占26.9%。調(diào)查結(jié)果表明體育教師在40歲的比例偏大，而中青年教師的比例則偏低，存在的斷層現(xiàn)象。說(shuō)明教師中缺乏經(jīng)驗(yàn)豐富、能力較強(qiáng)的中青年骨干力量。女體育教師的年齡結(jié)構(gòu)基本合理，并呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。22中學(xué)體育教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)的調(diào)查與分析學(xué)歷反映一名教師修完學(xué)業(yè)后所達(dá)到的某種知識(shí)水平，學(xué)歷的高低在一定程度上反映了知識(shí)層次的高低。因此學(xué)歷不僅體現(xiàn)出教師自身所受

14、教育的程度，而且也表明了對(duì)所學(xué)專業(yè)知識(shí)的全面性和系統(tǒng)性?？梢哉f(shuō)具有高學(xué)歷的體育教師對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)起著至重要作用。為此，我們對(duì)我省中學(xué)體育教師的學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)查，其結(jié)果見(jiàn)表2。表2 ××省中學(xué)體育教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N=308性別人數(shù)體校中專 體育院校 師范院校體育系 體育函授?？?% 本科 % ?？?% 本科 % 專科 % 本科 % ?？?%男25615 5.9 22 8.6 67 26.2 43 16.8 61 23.8 11 4.3 37 14.5女52 0 0 8 15.4 16 30.8 10 19.2 13 25.0 3 5.8 2 3.8從表2可知，我

15、省男體育教師的本科學(xué)歷的比例為64.5%，?？茖W(xué)歷的比例為35.5%。女體育教師本科學(xué)歷的比例為59.6%；?？茖W(xué)歷的比例為40.4%。就總體而言，?？茖W(xué)歷的比例偏高，也就是說(shuō)整體學(xué)歷結(jié)構(gòu)存在著層次較低的問(wèn)題。調(diào)查結(jié)果還表明，體育教師特別是中青年教師缺泛培訓(xùn)或進(jìn)修，使得知識(shí)老化，很難適應(yīng)中學(xué)現(xiàn)代體育教育的要求。23中學(xué)體育教師職稱結(jié)構(gòu)的調(diào)查與分析職稱是教師學(xué)術(shù)水平和工作能力的具體體現(xiàn)。中學(xué)現(xiàn)行的職稱結(jié)構(gòu)為特級(jí)教師、高級(jí)教師、中級(jí)教師和初級(jí)教師四個(gè)級(jí)別。不同的職稱等次反映出教師的學(xué)術(shù)水平和實(shí)際工作的能力。為此，我們對(duì)我省中學(xué)體育教師的職稱結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)查，其結(jié)果見(jiàn)表3。表3 ××

16、;省中學(xué)體育教師職稱結(jié)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 （歲） N=308性別職稱25以下 % 26-30 % 31-35 % 36-40 % 41-45 % 46-50 % 51以上 %男（256）特級(jí)高級(jí)中級(jí)初級(jí) 2 0.78 2 0.78 3 1.2 15 5.9 22 8.6 18 7.07 2.7 37 14.5 18 7.0 32 12.5 28 10.9 17 6.6 6 2.331 12.1 9 3.5 9 3.5 女（52）特級(jí)高級(jí)中級(jí)初級(jí) 1 1.9 3 5.8 2 3.82 3.8 7 13.5 9 17.4 10 19.2 5 9.6 4 7.75 9.6 4 7.7 從表3可知，在 25

17、6名男體育教師中，具有特級(jí)職稱的教師4名，僅占1.56%，高級(jí)職稱的教師人數(shù)為58人，占22.7%。且年齡均在45歲以上；中級(jí)職稱的教師145人，占56.7%，初級(jí)職稱的教師49人，占19.0%。女體育教師具有高級(jí)職稱的6人，占11.5%，中級(jí)職稱的37人，占71.2%，初級(jí)職稱的9人，占17.3%。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我省中學(xué)體育教師的職稱呈現(xiàn)出高級(jí)教師少中級(jí)教師多的比例結(jié)構(gòu)。在高級(jí)職稱中，特級(jí)教師僅占1.56%，而中級(jí)則占56.7%，女教師中級(jí)職稱竟達(dá)71.2%，這種不太合理的職稱結(jié)構(gòu)對(duì)教師隊(duì)伍的穩(wěn)定及后備學(xué)術(shù)帶頭人的培養(yǎng)極為不利。24中學(xué)體育教師專業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)查與分析專業(yè)是根據(jù)特有知識(shí)（能力）結(jié)

18、構(gòu)的要求，對(duì)本學(xué)科內(nèi)容具體加以排列、組合使之成為可傳授、易學(xué)習(xí)的知識(shí)單位。作為中學(xué)體育教師就其專業(yè)而言應(yīng)側(cè)重于術(shù)科知識(shí)的全面性和系統(tǒng)性，因?yàn)橹袑W(xué)所面臨的教學(xué)對(duì)象是體育基礎(chǔ)知識(shí)的傳授，而不是體育專項(xiàng)的學(xué)習(xí)，所以體育教師術(shù)科的合理配置尤為重要。為此我們對(duì)中學(xué)體育教師專業(yè)配置情況進(jìn)行了調(diào)查，其結(jié)果見(jiàn)表4。表4 ××省中學(xué)體育教師專業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N=308分組人數(shù)田徑 籃球 排球 足球 乒乓球 體操 藝術(shù)體操 健美操 武術(shù) 游泳人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 男25644 17.2 106 41.4 9 3.5

19、 38 14.8 13 5.1 3 1.2 0 0 14 5.5 26 10.2 3 1.2女5217 32.7 23 44.2 0 0 0 0 3 5.8 0 0 0 0 5 9.6 4 7.7 0 0 從表4可知，我省中學(xué)體育教師的專業(yè)結(jié)構(gòu)存在較嚴(yán)重的配置不合理現(xiàn)狀。在男女體育教師所學(xué)專業(yè)中，田徑專項(xiàng)分別占17.2%和32.7%；籃球?qū)ｍ?xiàng)分別占41.4%和44.2%；武術(shù)專項(xiàng)分別占10.2%和7.7%；足球?qū)ｍ?xiàng)占14.8%。調(diào)查結(jié)果表明，中學(xué)體育教師的專業(yè)構(gòu)成基本上以田徑、籃球、武術(shù)三個(gè)專項(xiàng)為主體，造成術(shù)科知識(shí)面較窄而形成專業(yè)配置不合理。這種專業(yè)結(jié)構(gòu)配置勢(shì)必導(dǎo)致教師在教學(xué)中必然會(huì)選擇自己的

20、優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目而避開(kāi)弱項(xiàng)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，這與現(xiàn)代學(xué)校體育課程標(biāo)準(zhǔn)所要達(dá)到的目的是不太相符的。25中學(xué)體育教學(xué)環(huán)境的調(diào)查與分析體育教學(xué)場(chǎng)地、器材是學(xué)校從事體育活動(dòng)的硬件設(shè)施，它不僅體現(xiàn)出一所學(xué)校對(duì)體育活動(dòng)的重視程度，而且標(biāo)志著學(xué)校的整體辦學(xué)實(shí)力與水平。為此，我們對(duì)中學(xué)體育場(chǎng)館及常用體育器材進(jìn)行了調(diào)查，其結(jié)果見(jiàn)表5。表5 ××省中學(xué)體育教學(xué)場(chǎng)地、器材調(diào)查統(tǒng)計(jì)表項(xiàng)目規(guī)格數(shù)量田徑 籃球 乒乓球 體操 武術(shù) 場(chǎng) 鉛球 標(biāo)槍 沙坑 館 場(chǎng) 標(biāo)準(zhǔn)臺(tái) 水泥臺(tái) 墊 單雙杠 器材（劍、棍等） 10 20 1-2 3-5 1-3 5以上 5-10 5以上 30-50件（套）地市中學(xué)縣市中學(xué)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué) 從表

21、5可知，地市級(jí)中學(xué)在體育場(chǎng)館和常用器材方面基本齊全，縣市級(jí)重點(diǎn)中學(xué)體育場(chǎng)館建設(shè)較好，但普通中學(xué)體育設(shè)施較差，大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)僅有一個(gè)簡(jiǎn)易的田徑場(chǎng)和2-3個(gè)籃球場(chǎng)，其它常用體育器材也相當(dāng)缺乏，可以說(shuō)是學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)的最溥弱環(huán)節(jié)。3 發(fā)展對(duì)策31體育教師年齡結(jié)構(gòu)的構(gòu)成比例是教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作閱歷及能力的具體體現(xiàn)。調(diào)查結(jié)果表明，30歲以下的體育教師占32.8%，31-40歲的體育教師占24.2%，作為中青年骨干教師（31-40年齡段）所占比例太低，而40歲以上的體育教師所占比例達(dá)43%，呈現(xiàn)出兩頭高中間低的“U”形狀，稱之為“斷層”現(xiàn)象。為此，在中學(xué)體育教師的要加大中間力量教師的引進(jìn)與培養(yǎng)工作，使

22、之形成一支既具有豐富經(jīng)驗(yàn)的老教師，又有年富力強(qiáng)的中年骨干教師，還有洋溢著青春活力的青年體育教師隊(duì)伍。32創(chuàng)造條件提高在職體育教師的學(xué)歷層次。給中青年教師創(chuàng)造多種學(xué)習(xí)、進(jìn)修、提高的機(jī)會(huì)，保證教師隊(duì)伍的穩(wěn)定發(fā)展。資助只有?？茖W(xué)歷的教師通過(guò)函授、自學(xué)等教育形式取得本科學(xué)歷，有條件的中學(xué)可鼓勵(lì)在職體育教師進(jìn)修碩士學(xué)位課程，在中學(xué)體育學(xué)科中形成一批具有高學(xué)歷的學(xué)術(shù)帶頭人。33合理的職稱結(jié)構(gòu)可使教師隊(duì)伍處于最優(yōu)化狀態(tài)。改變職稱評(píng)定中的論資排輩，為青年教師創(chuàng)造一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，對(duì)那些在教學(xué)、科研中有突出貢獻(xiàn)和取得重大科研成果的青年教師予以分傾斜，實(shí)行破格提升高級(jí)職稱。34加大體育場(chǎng)館的建設(shè)力度。中學(xué)體育設(shè)

23、施和常用體育器材可采取?？顚Ｓ玫姆椒ǎㄌ貏e是縣市級(jí)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)普通）進(jìn)行投資，以確保體育教育活動(dòng)的正常進(jìn)行，為營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境提供可靠的保障。45進(jìn)一步落實(shí)好體育教師的待遇，在體育教師工作量計(jì)算和教學(xué)工作服裝等方面要按有關(guān)政策明確落實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在高度重視體育工作的同時(shí)，還要提高對(duì)體育教育工作的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和理解。參考文獻(xiàn)：（略）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練控制方法的研究× × ×(武漢體育學(xué)院競(jìng)技學(xué)院 湖北 武漢 430079)摘 要：本文采用綜合性研究方法，對(duì)高水平武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能指標(biāo)（有氧耐力、無(wú)氧耐力）和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力（力量、速度、靈敏和柔韌等）以及專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)

24、練方面的身體訓(xùn)練控制的問(wèn)題進(jìn)行了探討。本研究旨在為高水平武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練實(shí)施有效的控制提供了理論與與實(shí)踐依據(jù)。關(guān)鍵詞：武術(shù)套路；運(yùn)動(dòng)員；身體訓(xùn)練；控制方法0 前言 身體訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。它是運(yùn)用各種有效手段和方法，以提高機(jī)能和全面發(fā)展各種身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練1。身體訓(xùn)練分為一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)一般身體訓(xùn)練可以改善身體形態(tài)，提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平，為專項(xiàng)身體訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。專項(xiàng)身體訓(xùn)練可以發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，為更好地掌握各種動(dòng)作技術(shù)，并使其在比賽中得以合理而有效的運(yùn)用，為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供保障。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐證明，身體訓(xùn)練在對(duì)保證運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)現(xiàn)

25、代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和大負(fù)荷高強(qiáng)度比賽要求，掌握復(fù)雜而先進(jìn)的技術(shù)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，以及防止運(yùn)動(dòng)損傷、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等方面具有重要的意義。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際過(guò)程中，對(duì)身體訓(xùn)練方法采用科學(xué)而合理地控制，使其在身體發(fā)育的敏感期搶先誘導(dǎo)與發(fā)展，與此同時(shí)注重其技能與體能的協(xié)同培養(yǎng)，則是實(shí)現(xiàn)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化的重要課題。為此，本課題針對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練中的機(jī)能指標(biāo)（有氧代謝能力、無(wú)氧代謝能力）和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)（力量、速度、靈敏、柔韌等）以及專項(xiàng)訓(xùn)練等方面的問(wèn)題進(jìn)行了研究，其目的在于探索科學(xué)合理的武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練手段與方法。1 研究對(duì)象與方法11研究對(duì)象：本文以河南、湖北、

26、湖南三省市48名優(yōu)秀女子武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。平均年齡17.5±1.2歲，平均訓(xùn)練年限6.5±1.5年。研究時(shí)間為2003年12月到2004年11月。12研究方法：121文獻(xiàn)資料法。查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解國(guó)內(nèi)外高水平運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練研究的內(nèi)容與方法，提出本課題研究方案和測(cè)量指標(biāo)。122測(cè)量法。對(duì)研究方案中所涉及的測(cè)量指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。123數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析。2 研究結(jié)果與分析2.1 最大有氧能力的訓(xùn)練武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中的拳、刀、槍、劍、棍等成套技術(shù)的訓(xùn)練和比賽一般都在1分30秒左右，是表演類運(yùn)動(dòng)中時(shí)間較長(zhǎng)的項(xiàng)目，這就使得運(yùn)動(dòng)員

27、必需要有較好的有氧代謝能力以此保證長(zhǎng)時(shí)間完成成套技術(shù)的需要。最大有氧能力的生理學(xué)基礎(chǔ)是人體最大攝氧量能夠滿足最大需氧量2。雖然最大攝氧量通過(guò)訓(xùn)練只能提高5%25%，其它95%75%受遺傳因素的影響，但在武術(shù)套路訓(xùn)練和比賽中由于存在較強(qiáng)的節(jié)奏，從呼吸系統(tǒng)來(lái)分析，運(yùn)動(dòng)員在完成具有較強(qiáng)節(jié)奏的武術(shù)套路動(dòng)作時(shí)，呼吸越徹底，所攝入的氧量也就越多，為氧與血液的氣體交換提供的動(dòng)力也就越大。因此我們有目的、有規(guī)律地對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行了最大有氧能力的訓(xùn)練，其方法主要是以每分鐘心率為控制參數(shù)。如成套技術(shù)訓(xùn)練中拳、刀、槍、劍、棍的教學(xué)比賽以及身體訓(xùn)練中的中長(zhǎng)跑、變速跑等，均將心率控制在150/min左右，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心率控

28、制在130/ min左右。為檢驗(yàn)最大有氧能力訓(xùn)練的效果，我們對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比分析，其結(jié)果見(jiàn)表1。表1 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員最大有氧訓(xùn)練對(duì)照表(單位:L/min)級(jí) 別N s T P訓(xùn)練前訓(xùn)練后484.51 0.365.13 0.305.535* >0.01從表1可知，武術(shù)套路15名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一年的身體訓(xùn)練后，最大攝氧量的平均值從4.51毫升增加到5.13毫升，并呈現(xiàn)出顯著性差異（P0.01）。運(yùn)動(dòng)后3min、7min、10min的血乳酸值明顯下降，同樣呈現(xiàn)顯著性差異（P0.01）。從而證實(shí)運(yùn)動(dòng)員的有氧能力明顯提高，血乳酸值明顯下降對(duì)于運(yùn)動(dòng)員疲勞的消除有促進(jìn)作用，其最大有氧能力訓(xùn)

29、練的方法是有效的。2.2 無(wú)氧代謝能力的訓(xùn)練無(wú)氧代謝是由ATP、CP分解放出能量以及糖無(wú)氧酵解放出能量的反應(yīng)過(guò)程。ATP、CP分解放能，是短時(shí)間的最大運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)的主要途徑。糖酵解供能是保證機(jī)體在供氧不足以及長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)的主要途徑。在本實(shí)驗(yàn)研究中采用無(wú)氧能力訓(xùn)練的方法是與專項(xiàng)相結(jié)合，并將負(fù)荷強(qiáng)度控制在每分鐘心率170-180次/min左右進(jìn)行。如登臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，高負(fù)荷大強(qiáng)度的單個(gè)技術(shù)組合練習(xí)，各項(xiàng)目成套動(dòng)作練習(xí)，定距、定時(shí)、定組的素質(zhì)練習(xí)以及不同形式的單套持續(xù)練習(xí)等。為檢驗(yàn)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力訓(xùn)練的效果，我們對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，其結(jié)果見(jiàn)表3。表2武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后無(wú)氧代

30、謝能力對(duì)照表級(jí) 別N無(wú)氧功率（kg/m） 100米跑（秒） 1500米(分) s t p s t p s t p訓(xùn)練前訓(xùn)練后48193.5 25.3225.1 20.14.132* >0.0512.72 0.8312.13 0.712.287 >0.055.40 0.235.15 0.193.453* >0.05注： 從表3可知，通過(guò)實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后受試者無(wú)氧功率最大值的平均值從訓(xùn)練前193.5±25.3增至225.1±20.1，呈現(xiàn)出顯著性差異（P0.05）；在速度和速度耐力這兩項(xiàng)反映無(wú)氧能力的指標(biāo)測(cè)試中，100m由12.72±0.83s提高到12.

31、13±0.71s；1500m由5.40.3±23s提高到5.25.3±19s，均存在顯著性差異（P0.05）。表明采用的無(wú)氧訓(xùn)練方法能有效地提高武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力。2.3 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)成績(jī)直接有關(guān)的身體素質(zhì)。按運(yùn)動(dòng)機(jī)能特征可分為基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和復(fù)合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)兩大類。基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是具有一般運(yùn)動(dòng)機(jī)能特征的素質(zhì)，或某一運(yùn)動(dòng)機(jī)能占主導(dǎo)地位的素質(zhì)，包括速度、耐力、力量、柔韌素質(zhì)等。復(fù)合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是具有兩種或兩種以上運(yùn)動(dòng)機(jī)能特征的素質(zhì)，包括靈敏、彈跳力等。兩類運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相互獨(dú)立又緊密聯(lián)系。為使所采用的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段合理，我們根據(jù)武術(shù)套路

32、所需運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的實(shí)際需要，在冬訓(xùn)期間對(duì)運(yùn)動(dòng)員采用了如下訓(xùn)練方法。231速度素質(zhì)訓(xùn)練速度素質(zhì)是人體在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，以高能物質(zhì)ATP、CP為主要能源進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。根據(jù)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員速度敏感期的特點(diǎn)，首先抓好“速率”練習(xí)，包括反映速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度等。采用短距離大強(qiáng)度訓(xùn)練，每周進(jìn)行2次。針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，采用小力量快節(jié)奏負(fù)重或不負(fù)重練習(xí)，每周23次。同時(shí)安排次最大重量的杠鈴練習(xí)，其目的是提高肌肉的爆發(fā)力。負(fù)荷為身體重量的80%-90%，每周一次。有氧耐力訓(xùn)練，其方法主要是以心率為控制參數(shù)。安排長(zhǎng)距離跑或變速跑，每周34次。均將心率控制在130次/min左右150次/mi

33、n左右。無(wú)氧耐力訓(xùn)練主要與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，將負(fù)荷強(qiáng)度控制在每分鐘170-180次/min左右。如3050米短距離跑、單套技術(shù)和成套技術(shù)練習(xí)以及不同形式的小組合練習(xí)等，每周34次。232 力量素質(zhì)訓(xùn)練力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)，同時(shí)也是身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)之一。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練，必須考慮兩種因素，其一是遺傳因素，其二是敏感期因素。在本實(shí)驗(yàn)研究中力量訓(xùn)練的方法包括等動(dòng)、等長(zhǎng)、等張等基本訓(xùn)練方法。換項(xiàng)之間間歇時(shí)間為30s，組別之間間歇時(shí)間為2min。負(fù)重練習(xí)做8次，徒手練習(xí)做20次，每組練習(xí)10min，每次訓(xùn)練課完成6組練習(xí)。根據(jù)人體肌肉力量的特征和武術(shù)專項(xiàng)特點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)為負(fù)重半蹲、

34、負(fù)重臥推、負(fù)重背起、仰臥起坐等。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過(guò)為期一年的力量素質(zhì)系統(tǒng)訓(xùn)練，反應(yīng)肌肉力量的各項(xiàng)指標(biāo)均明顯提高，證明了武術(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的上肢、下肢和腰腹肌肉群力量增強(qiáng)。經(jīng)過(guò)力量訓(xùn)練，反應(yīng)研究對(duì)象的幾項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)也有了明顯提高，而這些專項(xiàng)指標(biāo)對(duì)評(píng)定武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平有著重要的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究，本文提出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題：在力量訓(xùn)練中，應(yīng)注意對(duì)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化的要求，強(qiáng)化其單套和成套動(dòng)作的技術(shù)意識(shí)，提高其訓(xùn)練效果，同時(shí)避免受傷。在力量訓(xùn)練中，注意對(duì)力量負(fù)荷的掌握。采用介于中等負(fù)荷和大負(fù)荷之間的負(fù)荷量，如相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員最大力量的70%-85%的負(fù)荷3。適當(dāng)降低練習(xí)的技術(shù)難

35、度。在力量訓(xùn)練中，注意對(duì)肌肉的刺激效應(yīng)。如做負(fù)荷臥推練習(xí)時(shí)，當(dāng)肌肉做向心收縮時(shí)可采用爆發(fā)式快速完成；而當(dāng)杠鈴下落肌肉做離心收縮時(shí)，可減慢速度甚至靜止完成。在力量訓(xùn)練中，應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待。233靈敏與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練靈敏是在突然變化情況下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)完成動(dòng)作的能力。它是各種基本素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能和心理感知能力的綜合體現(xiàn)。該素質(zhì)是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出的與運(yùn)動(dòng)技術(shù)密切相關(guān)的變化能力，是專項(xiàng)技術(shù)形成、熟練和運(yùn)用的重要條件。靈敏素質(zhì)在武術(shù)套路技術(shù)訓(xùn)練中有著舉足輕重重要作用。我們?cè)趯?duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中所采取的主要手段是：?jiǎn)蝹€(gè)技術(shù)的準(zhǔn)確率、成套技術(shù)演練的協(xié)調(diào)性等，每次訓(xùn)練課57組，每周進(jìn)行45次。另外游戲

36、和雙搖跳繩等訓(xùn)練，每周12次。柔韌是人體關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小及肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。該素質(zhì)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要影響，對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響尤為突出。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員所具有的一般柔韌素質(zhì)包括肩、膝、髖關(guān)節(jié)等活動(dòng)幅度，專項(xiàng)柔韌素質(zhì)是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員掌握專項(xiàng)技術(shù)的必備條件。如武術(shù)套路中常用的“前踢腿”的“側(cè)踢腿”技術(shù)動(dòng)作的髖部柔韌性、各種轉(zhuǎn)體、劈叉等柔韌素質(zhì)都是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員必須具備的能力。因此我們?cè)谟?xùn)練中采用拉、壓、控等方法進(jìn)行肌肉柔韌性練習(xí)。每次訓(xùn)練課對(duì)肩、膝、髖等部位進(jìn)行定組限次的拉、壓、控練習(xí)，以最大限度地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的的柔韌性。234彈跳素質(zhì)訓(xùn)練彈跳力是人體對(duì)地面施和后克服地球吸引力

37、而騰起的能力。它是一種復(fù)合素質(zhì)，速度和力量是構(gòu)成彈跳素質(zhì)的主要要素。在現(xiàn)代武術(shù)套路技術(shù)朝著“高、新、美、難”方向發(fā)展的今天，作為高水平的武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員具備良好的彈跳素質(zhì)，不僅可在空間高度上表現(xiàn)出高水平的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而且有利于創(chuàng)造新穎而復(fù)雜的高難度技術(shù)動(dòng)作，以達(dá)到不斷完善難、新技術(shù)的目的。所采用的練習(xí)方法有：助跑摸高、原地摸高、二級(jí)蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、跳深等。2.4 武術(shù)套路專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想與原則武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。其目的在于使運(yùn)動(dòng)員在不斷掌握和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)的前提下，進(jìn)一步提高運(yùn)用技術(shù)的能力。在武術(shù)套路技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，我們將專項(xiàng)技術(shù)分為基本技術(shù)訓(xùn)練和高難度技術(shù)

38、兩大類。前者是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)和核心，在高水平武術(shù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中占有重要的在位。它不僅應(yīng)貫穿于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的始終，做到全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練，而且要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的特點(diǎn)形成獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。后者是技術(shù)訓(xùn)練的高峰，要在全年和多年訓(xùn)練計(jì)劃中系統(tǒng)地進(jìn)行，并注意使運(yùn)動(dòng)員建立正確的技術(shù)概念。除此之外，必須重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)的科學(xué)診斷，以達(dá)到改進(jìn)和完善運(yùn)動(dòng)技術(shù)的目的，為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。為此，本研究在專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)思想的前提下提出了相應(yīng)的訓(xùn)練原則：抓基本功的提高，強(qiáng)化基本技術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。即基本功規(guī)范化和熟練化，注意技術(shù)之間的創(chuàng)新組合與技術(shù)運(yùn)用能力的培養(yǎng)。在一定負(fù)荷強(qiáng)度下，進(jìn)行基本技術(shù)與成套技術(shù)之間組合練

39、習(xí)，注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間、空間概念判斷能力以及選擇運(yùn)用基本技術(shù)能力的培養(yǎng)4。在接近比賽狀態(tài)下或高于比賽強(qiáng)度下，抓好技術(shù)規(guī)范性、熟練性練習(xí)，并注重運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。3 結(jié) 論31實(shí)施科學(xué)而合理的身體訓(xùn)練手段與方法，能有效的提高武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的有氧能力。32采用心率控制，結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，能夠促進(jìn)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧能力的發(fā)展。33經(jīng)過(guò)一年訓(xùn)練后，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的有氧和無(wú)氧代謝能力明顯增加，符合青少年生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，同時(shí)也證明了一年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量是適宜的。在運(yùn)動(dòng)后血乳酸值明顯降低，極有利于運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)。34經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的訓(xùn)練，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)有了明顯的進(jìn)步，證

40、明所采用的訓(xùn)練方法與手段合理，并取得了明顯的訓(xùn)練效果。35對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適宜的身體訓(xùn)練，不僅能夠提高其肌肉力量，而且對(duì)其專項(xiàng)素質(zhì)也有明顯的促進(jìn)作用。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明本研究中有關(guān)身體訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)合理、負(fù)荷安排適當(dāng)，所采用的訓(xùn)練措施達(dá)到了預(yù)期的目的。36武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練，應(yīng)強(qiáng)化基本技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量，同時(shí)還應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力和規(guī)范使用基本技術(shù)的能力。主要參考文獻(xiàn)1 李晉裕等主編.學(xué)校體育大詞典M.湖北:武漢工業(yè)大學(xué)出版社1994，（525）2 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京：人民體育出版社，2000，（127128）3 田麥久主編.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)M.北京：人民體育出版社

41、，2000，（193）4 俸曉東,李建平.對(duì)抗性亞類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的比較研究J.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001,(26)“運(yùn)動(dòng)表象”在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究× × ×（××工業(yè)大學(xué) 體育部 湖北 武漢 430068）摘 要：實(shí)驗(yàn)研究表明，在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用“運(yùn)動(dòng)表象”可幫助學(xué)生正確理解動(dòng)作概念，建立清晰的動(dòng)作表象，并有利于學(xué)生籃球技術(shù)和心理素質(zhì)的同步發(fā)展，對(duì)提高籃球基本技術(shù)訓(xùn)練效果有積極地促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)表象；籃球基本技術(shù)；訓(xùn)練效果1 前言運(yùn)動(dòng)表象是大腦對(duì)過(guò)去感知的動(dòng)作形象的反映1。它反映技術(shù)動(dòng)作在一定的時(shí)間、空間和力量上的基

42、本特征。如身體位置、動(dòng)作力量、幅度、方向和速度等。它是以運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)和視覺(jué)感知覺(jué)的材料為基礎(chǔ)形成起來(lái)的。運(yùn)動(dòng)表象可分為運(yùn)動(dòng)視覺(jué)表象和運(yùn)動(dòng)動(dòng)覺(jué)表象兩種。在體育運(yùn)動(dòng)中，前者是教師示范動(dòng)作后留下的主體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的視覺(jué)表象，后者是主體通過(guò)練習(xí)后獲得的主體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的肌肉運(yùn)動(dòng)知覺(jué)表象。運(yùn)動(dòng)表象對(duì)運(yùn)動(dòng)者動(dòng)作技術(shù)熟練的形成和自動(dòng)化具有極其重要的意義。可以說(shuō)，正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象為形成正確熟練的動(dòng)作奠定了良好的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)表象是體育知識(shí)的重要內(nèi)容，它是學(xué)生對(duì)過(guò)去感知的肌肉動(dòng)作在頭腦中重現(xiàn)的結(jié)果。多年的籃球技術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐表明，在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中，其技能的形成主要靠教師的語(yǔ)言講解和動(dòng)作示范來(lái)進(jìn)行，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)

43、總對(duì)動(dòng)作有模糊不清的感覺(jué)，很難達(dá)到熟練地掌握所學(xué)的技術(shù)。為改變籃球技術(shù)訓(xùn)練的困境，我們?cè)诨@球基本技術(shù)的教學(xué)中根據(jù)運(yùn)動(dòng)表象的特點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)籃球基本技術(shù)的教學(xué)程序，使學(xué)生對(duì)所練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作在力量、幅度、方向等方面都能以正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象反映出來(lái)，在感知過(guò)去技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上達(dá)到熟練地掌握技術(shù)和有效地控制自己的運(yùn)動(dòng)表象。2 研究對(duì)象、方法與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)21研究對(duì)象本文以××工業(yè)大學(xué)4個(gè)本科教學(xué)班的120名男生為研究對(duì)象。并將研究對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。22研究方法221文獻(xiàn)資料法。查閱與本文有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究尋找理論與實(shí)踐依據(jù)。222實(shí)驗(yàn)法。將研究對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)

44、行對(duì)比研究。實(shí)驗(yàn)組采用本文研究設(shè)計(jì)方法進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)照組采用常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)前后兩個(gè)組基本技術(shù)測(cè)試統(tǒng)計(jì)情況見(jiàn)表1。表1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前基本技術(shù)情況統(tǒng)計(jì)表（N=60）分組運(yùn)球 傳球 接球 投籃成功（次） 技評(píng)（分） 成功（次） 技評(píng)（分） 成功（次） 技評(píng)（分） 成功（次） 技評(píng)（分） 實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組TP20.3±5.2 44.5±6.8 37.5±9.5 42.3±7.8 31.3±8.2 41.7±9.2 18.3±5.6 22.5±6.519.7±5.5 43.9±5.7

45、35.8±8.8 41.6±7.5 30.7±7.9 40.3±8.5 17.5±6.5 21.8±5.40.617 0.526 1.022 0.504 0.410 0.899 0.726 0.737>0.05 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05> >0.05注：統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各項(xiàng)技術(shù)無(wú)顯著性差異。223數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行量化分析。23運(yùn)動(dòng)表象教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)231確立正確技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)表象過(guò)程籃球訓(xùn)

46、練中一般以運(yùn)球、傳球、接球和投籃四個(gè)基本內(nèi)容為主。運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練程序設(shè)計(jì)為：教師對(duì)籃球基本技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解和動(dòng)作示范，并以掛圖、幻燈、錄像等直觀手段幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)動(dòng)作表象，在對(duì)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行模擬練習(xí)的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生用語(yǔ)言對(duì)所理解的動(dòng)作加以描述。232建立“表象動(dòng)作”的映射關(guān)系由于籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練是在一個(gè)缺少明確參照物的前提下進(jìn)行的，這就要求學(xué)生在練習(xí)技術(shù)的過(guò)程中，通過(guò)大腦的活動(dòng)有意識(shí)地再現(xiàn)出正確的動(dòng)作圖像，形成一個(gè)“表象動(dòng)作”的映射關(guān)系，使其與自己所練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作建立主動(dòng)的聯(lián)系和對(duì)照，找出自我對(duì)動(dòng)作練習(xí)的差異。在此基礎(chǔ)上使自己的動(dòng)作逐步向正確的動(dòng)作表象靠近，使之產(chǎn)生正確而清晰的動(dòng)作

47、定型效應(yīng)。233 構(gòu)建“表象動(dòng)作思維”的練習(xí)程序籃球基本技術(shù)的練習(xí)中受心理因素影響較為明顯。運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生在練習(xí)中融表象、動(dòng)作和思維于一體。對(duì)技術(shù)動(dòng)作的全過(guò)程進(jìn)行“放電影”式的連貫想象，力求完整、細(xì)致、準(zhǔn)確地體驗(yàn)動(dòng)作，使體驗(yàn)技術(shù)的練習(xí)與相隨的內(nèi)心圖像建立相關(guān)的生理反應(yīng)，并運(yùn)用思維的能動(dòng)性去協(xié)調(diào)心理活動(dòng)與所學(xué)技術(shù)動(dòng)作之間的關(guān)系，調(diào)動(dòng)更多的心理和技術(shù)能量以提高技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的成功率。3 研究結(jié)果與分析31 “運(yùn)動(dòng)表象”訓(xùn)練后學(xué)生籃球基本技術(shù)運(yùn)動(dòng)能力的對(duì)比分析運(yùn)動(dòng)能力是有效地、成功地完成某項(xiàng)體育活動(dòng)所必需的心理特征。它是通過(guò)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)系統(tǒng)借助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)系統(tǒng)所組成的一系列肌肉活動(dòng)

48、。任何體育運(yùn)動(dòng)只要學(xué)生具備了一定的運(yùn)動(dòng)能力，就意味著有了掌握或運(yùn)用運(yùn)動(dòng)知識(shí)及掌握或表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的能力?；@球技術(shù)訓(xùn)練的最終目的就是要使學(xué)生具有一定的運(yùn)動(dòng)能力。在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)表象設(shè)計(jì)教學(xué)程序就是為了最大限度地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。為此，我們根據(jù)運(yùn)動(dòng)表象教學(xué)設(shè)計(jì)要求對(duì)兩個(gè)教學(xué)組完成技術(shù)時(shí)的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行了測(cè)試，其結(jié)果見(jiàn)表2。表2 運(yùn)動(dòng)表象對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力提高的評(píng)分統(tǒng)計(jì)表分組N動(dòng)作的準(zhǔn)確性 動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 技術(shù)的靈活性 技術(shù)的穩(wěn)定性 調(diào)控能力 實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組606075.5 10.3 53.6 8.7 44.3 9.5 52.1 6.3 53.4 7.842.7 13.1 39.5 10.1 31.6 1

49、1.3 29.2 8.0 30.5 9.4TP 11.537 7.790 6.115 12.325 14.595 <0.01 <0.01 <0.01 <0.01 <0.01注：4位籃球?qū)I(yè)教師采用技術(shù)評(píng)定方法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組評(píng)分統(tǒng)計(jì)結(jié)果。在未實(shí)施運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組四個(gè)基本技術(shù)各方面的能力均無(wú)顯著性差異。也就是說(shuō)，兩組學(xué)生在作動(dòng)作時(shí)均處于一種盲目性的自由動(dòng)作狀態(tài)。但經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后，從表2統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組在動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、技術(shù)的靈活性、穩(wěn)定性和控制調(diào)節(jié)能力的評(píng)分中均與對(duì)照組存在顯著性差異（P<0.01）。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練對(duì)掌握籃球基本技術(shù)和表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的能力有了明顯的提高，其訓(xùn)練方法的改變對(duì)加快學(xué)生形成正確而清晰的動(dòng)作表象起著重要促進(jìn)作用。32運(yùn)動(dòng)表象教學(xué)對(duì)籃球基本技術(shù)教學(xué)效果的作用在籃球技術(shù)的訓(xùn)練中運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)表