蘭大國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)動(dòng)作章程

1、第一條、整隊(duì)（一）列隊(duì)、口令：列隊(duì)、要領(lǐng)：訓(xùn)練時(shí)，聽(tīng)到口令后，所有隊(duì)員立刻停止手中一切工作， 以最快速度到達(dá)集合地點(diǎn)，按身高排列找到合適的位置， 面向主訓(xùn)保持軍姿。身著制服的升旗隊(duì)員聽(tīng)到口令時(shí)，齊步走到隊(duì)列規(guī)定位置中，保持軍姿。（二）停、口令：停、要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，立刻停下手中一切工作，原地站立迅速恢復(fù)軍姿。（三）左（中、右）看齊1、口令：向左（中、右）看齊；2、要領(lǐng)：口令完全發(fā)出后，身體保持軍姿，頭迅速向左（中、右）轉(zhuǎn)45°，兩眼注視左（右）前方斜向上約15°；用余光感受排面，保證前后對(duì)正后，再左右看齊；小碎步移動(dòng)至前后左右間距合適，達(dá)到隊(duì)列整齊；3、注意：禁止搶口令，轉(zhuǎn)

2、頭時(shí)脖頸后挺，擺頭迅速有力?；鶞?zhǔn)隊(duì)員不必轉(zhuǎn)頭。（四）向前看1、口令：向前看2、要領(lǐng)：口令完全發(fā)出后，頭迅速轉(zhuǎn)回面向身體正前方，恢復(fù)軍姿。3、注意：禁止搶口令，轉(zhuǎn)頭時(shí)脖頸后挺，擺頭迅速有力。基準(zhǔn)隊(duì)員不必轉(zhuǎn)頭。（五）向前對(duì)正1、口令：向前對(duì)正2、要領(lǐng)：口令發(fā)出后，以小碎步迅速調(diào)整前后間距，前后對(duì)應(yīng)整齊。第二條、站立狀態(tài)第一項(xiàng)、軍姿1、口令：立正2、要領(lǐng)：三挺三收：脖頸后挺.挺胸.膝蓋后挺；收下頜.收腹.收臀。頭要正，兩眼注視前方，視線(xiàn)水平仰角15度，眨眼頻率控制在每分鐘12次，嘴唇微閉，面部表情嚴(yán)肅自然；頸要直，脖頸貼于后衣領(lǐng)；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，緊貼于身體兩側(cè)；手指并攏自然微屈，拇

3、指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫線(xiàn)；自然挺胸，小腹微收，上體正直；兩膝后挺，兩腿之間不留縫隙，臀部收緊；兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約度；身體微向前傾，重心落于前腳掌（防止站立時(shí)間太久暈倒）。3、注意：不要皺眉、探頭、聳肩、含胸、塌腰。4、作用：軍姿是一切其他動(dòng)作的基礎(chǔ)，有助于挺拔身姿，提升氣質(zhì)。第二項(xiàng)、跨立1、口令：跨立2、要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體仍然保持軍姿，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，放于腰部，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎屈，手心向后，動(dòng)作要迅速有力。3、注意：兩肩打開(kāi)，挺胸收腹。第三項(xiàng)、稍息1、口令：稍息2、要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，

4、兩腿自然伸直， 上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。第三條、停止間轉(zhuǎn)法（一）向右（左）轉(zhuǎn)1、口令：向右（左）轉(zhuǎn)2、要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)發(fā)力，使身體和腳同時(shí)向右（左）轉(zhuǎn)度，身體重心落在右（左） 腳，中間稍作停頓，然后提左（右）跨，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿繃直，靠腳時(shí)腳掌不要呲地。上身保持立正姿勢(shì)。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)度。3、注意：轉(zhuǎn)體時(shí)要有爆發(fā)力，兩臂夾緊，頭和上體隨上腿同時(shí)旋轉(zhuǎn)；靠腳時(shí)，動(dòng)作迅速有力，靠出聲音、氣勢(shì)；轉(zhuǎn)體快、靠腳快，中間有一段小停頓。（二）向后轉(zhuǎn)1、口令：向后轉(zhuǎn)2、要領(lǐng)：按

5、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)度。（三）半面向左（右）轉(zhuǎn)1、口令：半面向左（右）轉(zhuǎn)2、要領(lǐng)：按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向左（右）轉(zhuǎn)45 度。第四條、行進(jìn)狀態(tài)第一項(xiàng)、齊步1、口令：齊步走2、要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“齊步”的時(shí)候身體前傾，有邁步趨勢(shì)；“走”發(fā)出后，左腳向正前方邁出約厘米的距離，同時(shí)打出雙臂，右臂在前，左臂在后，四指彎曲并攏，拇指貼于食指第二節(jié)（注意三個(gè)平面），前臂的小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)準(zhǔn)衣中縫線(xiàn)，離身體約厘米；后臂離合距身體約厘米。行進(jìn)時(shí)，兩臂前后自然擺動(dòng)，手臂伸直，過(guò)褲縫線(xiàn)時(shí)加速，到最高點(diǎn)時(shí)定位；腳后跟先著地，然后過(guò)渡到前腳掌。行進(jìn)速度每分鐘116122步。3、注意：前傾時(shí)，后腳跟不能

6、離地；行進(jìn)時(shí)，不要探頭，脖頸后挺，面部表情同軍姿要求一樣；換臂過(guò)褲縫線(xiàn)時(shí)，用掌跟擦出聲音；不要掉腕，鉤腕，內(nèi)八字，外八字。第二項(xiàng)、踏步1、停止間口令：踏步走行進(jìn)間口令：踏步2、要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約 厘米(個(gè)人覺(jué)得這句話(huà)可以去掉，因?yàn)槿舸笸忍脚c地面平行的話(huà)就不只15厘米了)；大腿與地面平行；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。(兩膝不能外翻或內(nèi)扣)3、作用：調(diào)整隊(duì)形。第三項(xiàng)、正步1、口令：正步走2、要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，左腳向正前方踢出，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約厘米，同時(shí)打出雙臂，右臂在前，左臂在后；前臂是肘部變曲

7、（三個(gè)直角），小臂與胸齊平，距胸一拳，與地面平行，掌心向內(nèi)稍向下（二師兄加的）；后臂離合距身體約35(目前已經(jīng)改為30了)厘米；手型與齊步時(shí)相同。行進(jìn)當(dāng)中腳落地要用全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移；兩臂前后自然擺動(dòng)，擺臂時(shí)要做到上端下砍。行進(jìn)速度每分鐘步。3、注意：?jiǎn)?dòng)時(shí)，無(wú)前傾；換臂時(shí)，直臂迅速擦過(guò)褲縫線(xiàn)；換腿時(shí)，靴子內(nèi)側(cè)順勢(shì)輕擦，出腿加速，不要踮腳尖；踢腿時(shí)不要彈腿，踢腿擺臂要有定位感。落地砸坑，踢腿帶風(fēng)。第四項(xiàng)、步法變換1、要領(lǐng)：齊步換正步：在齊步行進(jìn)中，當(dāng)聽(tīng)到“正步走”的口令完全發(fā)出后，順勢(shì)踢正步（第一步端右臂，踢左腿第二步端左臂，踢右腿然后按正步行進(jìn)，始終保證正步要領(lǐng)）。正步換齊步：在正

8、步行進(jìn)中，當(dāng)聽(tīng)到“齊步走”口令完全發(fā)出后，右腿按照正步頻率踢出到最高點(diǎn)后直腿收回，全腳掌砸地，右腳后跟與左腳尖落于同一橫線(xiàn)上，身體重心落于前腳，此時(shí)按照正步擺臂要求左臂在前右臂在后定?。簧宰魍ｎD后正步動(dòng)作換為起步動(dòng)作（迅速換臂變成齊步擺臂，左臂在后，右手打至衣中縫線(xiàn)處，恢復(fù)起步手臂的動(dòng)作，同時(shí)左腳向前按齊步要領(lǐng)向前邁出一步，然后按齊步行進(jìn)）。2、注意：步法變換均從左腳換起；若出現(xiàn)反口令，則右腳依原步法向前多走一步后，再?gòu)淖竽_開(kāi)始變步法；換步法時(shí)，換臂迅速有力，擦褲縫。第五項(xiàng)、行進(jìn)間踏步與繼續(xù)1、行進(jìn)間踏步口令：踏步要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，停止前進(jìn)，原地踏步。2、繼續(xù)前進(jìn)口令：前進(jìn)要領(lǐng)：口令完全發(fā)出后

9、，從左腳開(kāi)始數(shù)四步，從第五步開(kāi)始按齊步前進(jìn)。注意：若口令下在右腳，右腳多踏一步，再?gòu)淖竽_開(kāi)始計(jì)數(shù)執(zhí)行要領(lǐng)。第五條、敬禮、禮畢（一）敬禮1、口令：敬禮2、要領(lǐng)：上體保持軍姿，“敬”字發(fā)出后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指尖離太陽(yáng)穴約厘米處（戴帽時(shí)中指微貼帽檐右角），手心向下，微向外翻（約15度），小臂與手呈一條直線(xiàn)，大臂與肩齊平，面部表情嚴(yán)肅自然，同時(shí)注視受禮者。3、注意：頭不要偏，右肩不要聳起，左臂夾緊，緊貼于身體左側(cè)。（二）禮畢1、口令：禮畢2、要領(lǐng)：口令完全發(fā)出后，行舉手禮者，大臂帶動(dòng)小臂向身體前方迅速折疊，然后手垂直于身體向正前方取捷徑迅速砍下，取捷徑迅速將手放下，恢復(fù)軍姿。

10、3、注意：不能拍褲腿，動(dòng)作干脆有力。第六條、分列式（一）齊步換正步1、口令：正步走2、要領(lǐng)：在起步行進(jìn)中，當(dāng)聽(tīng)到“正步走”的口令時(shí)，踢正步（第一步端右臂，踢左腿；第二步端左臂，踢右腿，右手迅速提起敬禮，同時(shí)頭向右偏45度，然后按正步行進(jìn)）。（二）正步換齊步1、口令：齊步走2、要領(lǐng)： 在正步行進(jìn)中，當(dāng)聽(tīng)到“齊步走”口令時(shí)，正步動(dòng)作換為起步動(dòng)作（端左臂，踢右腿，稍作停頓后，右手打至衣中縫線(xiàn)處，恢復(fù)起步手臂的動(dòng)作，然后按齊步行進(jìn)）3、作用：用于大型升旗活動(dòng)（如校運(yùn)會(huì)）4、注意：分列式是在齊正步的基礎(chǔ)上加上轉(zhuǎn)頭和敬禮而成的，所以基本動(dòng)作要領(lǐng)參照齊步、正步和齊正步轉(zhuǎn)換。上身不要向右扭轉(zhuǎn)；標(biāo)兵不需轉(zhuǎn)頭。（

11、標(biāo)兵是指方陣最前列的標(biāo)兵和方陣中每一排最右邊的隊(duì)員。）第七條、立定1、口令：立定2、要領(lǐng)：“立”字在左腿，“定”字在右腿。齊步走和正步走時(shí)，口令完全發(fā)出后，左腳向前邁出半步之長(zhǎng)，腳尖向左分開(kāi)30°著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，口令完全發(fā)出后，左腳向前邁出三分之二腳長(zhǎng)，腳尖向左分開(kāi)30°著地，右腳靠攏左腳，成原地立正姿勢(shì)。3、注意：若出現(xiàn)反口令，則右腳向前多走一步之后從左腳執(zhí)行動(dòng)作要領(lǐng)；擺臂質(zhì)量要保持；恢復(fù)軍姿時(shí)，手臂迅速收回，干凈利索。第八條、移步（步以?xún)?nèi)）（一）右（左）跨步口令：右（左）跨×步走要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳1次，

12、其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。（二）向前或后退口令：向前×步走后退×步走要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行。向前步時(shí)，用正步，不擺臂；向前、步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。1 第條、主旗動(dòng)作 （一）、扛旗動(dòng)作 要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到口令“（男生）扛旗”時(shí)，上體保持軍姿， 右手虛握取捷徑迅速抬起，大臂與肩齊平，旗桿（虛 擬）靠于右肩上與身體成45o（虎口用力，將旗桿壓在 肩上），動(dòng)作要迅速有力。 （二）、出旗動(dòng)作 要領(lǐng)：共分四動(dòng)，用于行進(jìn)過(guò)程中與齊正步轉(zhuǎn)換相同步。 在齊步行進(jìn)中，當(dāng)聽(tīng)到主旗“正步走”口令時(shí)；（最后 “走

13、”字口令時(shí)左臂步向前打出，貼于左腿褲縫線(xiàn)處） 第一動(dòng)（齊步換正步） 踢左腿，右手將旗桿在肩上下壓迅速打出，左手同步向 正前方伸出，虛握旗桿，左手大拇指約與鼻齊平，旗桿 垂直于地面位于身體正前方； 第二動(dòng)（正步行進(jìn)） 踢右腿，左臂肘部折疊將旗桿壓在右肩前使左手貼于右 肩下同時(shí)，左大臂約和地面平行，右手同步收回，右臂 伸直貼于身體右側(cè)，使旗桿垂直于地面； 第三動(dòng)（正步行進(jìn)） 踢左腿，右臂彎曲上抬，右手握旗桿貼于腰際，肘部微 收并里和，左手托住旗桿上部將旗順勢(shì)打出，使旗桿位 于身體右側(cè)，斜向上成60o，然后按正步行進(jìn)。 第四動(dòng)（正步換齊步） 在正步行進(jìn)中，主旗下“齊步走”口令時(shí)，正步動(dòng)作換 為齊步動(dòng)

14、作（踢右腿，稍作停頓后，右臂上抬左手順旗 桿下滑，恢復(fù)到扛旗動(dòng)作，右腿同步收回砸下，然后按 齊步行進(jìn)。） 注意：（1）主旗動(dòng)作一定要干凈利落迅速有力，定位感強(qiáng)。 （2）正步換齊步時(shí)，手臂恢復(fù)扛旗動(dòng)作和右腿收回砸下 一定要同步。2 第條、副旗動(dòng)作 甩旗動(dòng)作分為六動(dòng)和八動(dòng)兩種，八動(dòng)在敬禮前比六動(dòng)多出 轉(zhuǎn)體和靠腳。 準(zhǔn)備動(dòng)作：身體保持軍姿，兩臂端起，雙手握住國(guó)旗，位 于肚臍位置，左手在下，右手在上。 第一動(dòng)：沉旗。國(guó)歌前奏的最后一個(gè)重音響起的同時(shí)， 雙臂伸直下沉至最低點(diǎn)。 第二動(dòng)：右腳向右后方撤出一步，同時(shí)雙臂左移，雙手 位于左腿根部。 第三動(dòng)：重心后移至右腿，左腳腳跟離地，腳尖著地； 同時(shí)左手收回

15、，緊貼于身體左側(cè)，右手握國(guó)旗 從胸前劃過(guò)向右后方用力甩出，五指并攏，手 臂方向與水平成仰角60度，雙目注視國(guó)旗甩出 方向，稍作停頓。 第四動(dòng)；右臂與右腿同時(shí)收回成立正姿勢(shì)。右臂直臂收 回，右腿如同轉(zhuǎn)體靠腳的動(dòng)作。 第五動(dòng)：左副旗配合右副旗敬禮。 第六動(dòng)：禮畢 注意：1、整套甩旗動(dòng)作要迅速、有力度，每一動(dòng)都要做清 楚，不要著急。 2、兩肩打開(kāi)。 3、主旗和副旗同時(shí)沉旗，注意配合。 4、前兩動(dòng)和第三動(dòng)的中心轉(zhuǎn)移是為甩旗蓄力，一定 要到位。 5、將國(guó)旗甩出的同時(shí)注意配合主旗拉旗繩的第一 動(dòng)。3 第條、指揮手口號(hào)及動(dòng)作 （一）指揮手口號(hào) 刀手的口號(hào)必須響亮而有穿透力，喊口號(hào)的技巧是用腹腔 和胸腔同時(shí)發(fā)

16、力，氣從丹田，利用腹部和胸部的肌肉將胸腔內(nèi) 的氣體壓出，感受氣流沖擊聲帶發(fā)音的感覺(jué)。刀手的大部分口 號(hào)都是長(zhǎng)口號(hào)，所謂長(zhǎng)口號(hào)就是每段口號(hào)之后都要拖一個(gè)三個(gè) 音節(jié)的長(zhǎng)音，并且為升調(diào)。長(zhǎng)口號(hào)體現(xiàn)出威武莊嚴(yán)，而且更有 穿透力，能夠讓隊(duì)列中的隊(duì)員聽(tīng)得更加清楚。注意：為了氣流沖擊聲帶發(fā)音時(shí)不受太大阻礙，喊口號(hào)時(shí)可以不 必咬字過(guò)于清晰，反而需要帶一些模糊的過(guò)渡音并且讓聲 帶處的氣管充分張開(kāi)以保證氣流的沖出，從而使整個(gè)口號(hào) 的發(fā)音更加流暢，口型亦可以不必太明顯，僅有適當(dāng)?shù)膹?合即可。不要單純靠聲帶震動(dòng)發(fā)音，那樣不僅損害聲 帶，而且得不到好的效果。（二）指揮手動(dòng)作 1、 站立時(shí) 身體保持軍姿狀態(tài)，左手握緊指揮

17、刀，左右臂為保 證對(duì)稱(chēng)，均保持曲臂狀態(tài)； 身體保持軍姿狀態(tài)，左手緊握指揮刀刀鞘，右手握 住指揮刀（虎口向上），小臂與大臂成90度夾角， 小臂與地面平行。保證指揮刀在右手中不偏不晃。 2、行進(jìn)中 未變換步伐時(shí)，左手緊握指揮刀，右手與齊步擺臂相同 （注意行進(jìn)過(guò)程中左手抓穩(wěn)指揮刀，不要出現(xiàn)左右或上 下?lián)u晃的現(xiàn)象） 第一動(dòng)（齊步換正步） 踢出左腿，同時(shí)右手去捷徑迅速抓住指揮刀手柄，其與 動(dòng)作保持正步形態(tài)。 第二動(dòng)（正步行進(jìn)過(guò)程） 踢出右腿，同步動(dòng)作是右手迅速將指揮刀從刀鞘中抽 出，右手舉刀并伸直，虎口向上，使刀與地面垂直。同 時(shí)左臂姿勢(shì)不變，注意出刀要穩(wěn)且迅速有力。 第三動(dòng)（正步行進(jìn)過(guò)程） 按正步行進(jìn)，右手從第二動(dòng)的位置迅速降下，使右大臂 與肩齊平右手與鼻齊平，右手虎口向上，面前握刀，正 步前進(jìn)。注意，刀要保持正且穩(wěn)，左臂姿勢(shì)不變。 第四動(dòng)（正步換齊步） 換步時(shí)，腳上動(dòng)作與齊正步轉(zhuǎn)換相同，右臂迅速恢復(fù)站 立的姿勢(shì)（右手握住指揮刀且虎口向上，小臂與大臂 成90度夾角，小臂與地面平行）。稍作停頓后，恢復(fù)齊 步，右手將刀尖自然滑落到右肩下十厘米處，然后右臂 曲臂擺臂行進(jìn)，左臂保持姿勢(shì)不變。此動(dòng)注意，