《種不良習(xí)慣》ppt課件

1、十九種不良生活習(xí)慣十九種不良生活習(xí)慣1 1、起床先疊被、起床先疊被 人體本身人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145145種，從汗液種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151151種。被子吸收或吸附種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立刻疊水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立刻疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。 2

2、 2、不吃早餐、不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會呵斥營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降就會呵斥營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，並會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。低，並會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。3 3、飯後鬆褲帶、飯後鬆褲帶 可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量添加，從而促使活動與韌帶的負(fù)荷量添加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。等病。4 4、飯後即睡、飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部

3、，由於血會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。假設(shè)血液原已有供化不良，還會發(fā)胖。假設(shè)血液原已有供應(yīng)缺乏的情況，飯後倒下便睡，這種靜應(yīng)缺乏的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。5 5、飽食、飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，留意力容易引起記憶力下降，思維遲鈍，留意力不集中，應(yīng)變才干減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過不集中，應(yīng)變才干減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使

4、體! ! 內(nèi)脂肪內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因數(shù)的物質(zhì)在大纖維芽細(xì)胞生長因數(shù)的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。人未老先衰，壽命縮短。6 6、空腹吃糖、空腹吃糖 人越來越多的證據(jù)闡明，

5、空腹吃糖人越來越多的證據(jù)闡明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的的嗜好時(shí)間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由於蛋白質(zhì)是生命活動損傷程度越重。由於蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因此長期的空腹吃糖，更會影的基礎(chǔ)，因此長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。以致縮短壽命。7 7、吃太鹹的食物、吃太鹹的食物 鈉在人體內(nèi)滯留，容易構(gòu)成鈉在人體內(nèi)滯留，容易構(gòu)成或加重高血壓和心臟病。或加重高血壓和心臟病。8 8、留鬍子、留鬍子 鬍子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸鬍子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在鬍子上的有害物質(zhì)就有能夠氣時(shí)

6、，被吸附在鬍子上的有害物質(zhì)就有能夠被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有鬍子的人吸入的被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有鬍子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4 42 2倍。假設(shè)下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污倍。假設(shè)下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數(shù)可高達(dá)染指數(shù)可高達(dá)7.27.2倍。再加上抽煙等要素，污倍。再加上抽煙等要素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空

7、氣的染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的5050倍。倍。9 9、蹺二郎腿、蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響安康。會使腿部血流不暢，影響安康。假設(shè)是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、假設(shè)是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。容易得靜脈血栓。1010、瞇眼看東西、揉擦眼睛、瞇眼看東西、揉擦眼睛 眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折

8、斷或脫落。斷或脫落。1111、強(qiáng)忍小便、強(qiáng)忍小便 有能夠呵斥急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小有能夠呵斥急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家的一份研討報(bào)告指出，腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家的一份研討報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的能夠性比普通人高有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的能夠性比普通人高5 5倍。倍。憋尿時(shí)膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，構(gòu)成人為的憋尿時(shí)膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，構(gòu)成人為的尿?yàn)z留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌經(jīng)常尿?yàn)z留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌經(jīng)常處於處於 緊張狀態(tài)；假設(shè)憋尿時(shí)間過長，膀胱內(nèi)尿量緊張狀態(tài)；假設(shè)憋尿時(shí)間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷添加，還會使內(nèi)壓逐漸升

9、高，時(shí)間長了就會發(fā)不斷添加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，呵斥排尿困難、不暢，或漏尿、生膀胱頸受阻癥狀，呵斥排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等缺陷。在尿?yàn)z留時(shí)還易引起並發(fā)感染和結(jié)尿失禁等缺陷。在尿?yàn)z留時(shí)還易引起並發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。1212、伏案午睡、伏案午睡 普通人在伏案午睡後會出現(xiàn)暫時(shí)性普通人在伏案午睡後會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，緣由就是眼球遭到壓迫，的視力模糊，緣由就是眼球遭到壓迫，引起角膜變形、弧度改變呵斥的。倘假設(shè)引起角膜變形、弧度改變呵斥的。倘假設(shè)每天都壓迫眼球，會呵斥眼壓過高，長每天都壓迫眼球，會呵斥眼壓過高，長此下去視力就

10、會遭到損害。此下去視力就會遭到損害。1313、俯睡、俯睡 使脊柱彎曲，添加肌肉及韌使脊柱彎曲，添加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)依然得帶的壓力，使人在睡覺時(shí)依然得不到休憩。此外，還會添加胸部、不到休憩。此外，還會添加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒後面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。睡醒後面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。1414、睡前不洗臉、睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。反應(yīng)。1515、睡前不刷牙、睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更

11、睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。作用。1616、睡懶覺、睡懶覺 使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致了解力和起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致了解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)

12、也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會影響新陳代謝。由全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會影響新陳代謝。由於夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床於夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易呵斥感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。很容易呵斥感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。1717、熱水沐浴時(shí)間過長、熱水沐浴時(shí)間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由於在冰浴時(shí)水滴有更易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由於在冰浴時(shí)水滴有更多的三氯化烯和空氣接觸，從而使這兩種有多的三氯化烯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)搜集到的資料顯示，假設(shè)害物質(zhì)釋放很多

13、。據(jù)搜集到的資料顯示，假設(shè)用熱水盆浴，用熱水盆浴，! ! 只需只需2525的氯仿和的氯仿和4040的三的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中到空氣中 的氯仿就要達(dá)到的氯仿就要達(dá)到5050，三氯化烯，三氯化烯高達(dá)高達(dá)8080。1818、賭博行為、賭博行為 人賭博之所以有害於一個(gè)人的身心健人賭博之所以有害於一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處於期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處於高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌添加，高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌添加，血管收縮，血血管收縮，血 壓升高，心跳和呼吸加快壓升高，心跳和呼吸加快等，會添加心血管疾病的發(fā)病率，還會患等，會添加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。消化性潰瘍和緊張性頭疼。1919、生活過度緊張、生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青從