第六講 動作技術(shù)的學(xué)習(xí)

1、第六講 動作技術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.動作技能基本理論2.動作技能控制理論3.動作技術(shù)學(xué)習(xí)理論與應(yīng)用目的：1.掌握動作技能控制的基本理論。2.了解動作技術(shù)學(xué)習(xí)理論及其應(yīng)用方法。要求：按照課堂教學(xué)要求聽講，思維活躍，結(jié)合訓(xùn)練實際分析問題。方法：教學(xué)采用教員主講式、教學(xué)探討式。重點：動作技能控制理論。難點：動作技術(shù)學(xué)習(xí)理論的應(yīng)用。時間：90分鐘地點：多媒體教室創(chuàng)設(shè)問題情境，引入新課提問并復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)過的內(nèi)容。提出本次課的主題：我們是如何學(xué)習(xí)動作的？下面我們從動作技能學(xué)的角度就此問題展開討論。新課講解一、動作技能基本理論動作技能主要表現(xiàn)為外顯的骨骼肌的操作活動，而心智技能主要表現(xiàn)為內(nèi)隱的思維操作活動。（一

2、）動作技能的概念技能是通過學(xué)習(xí)獲得的，順利完成某種任務(wù)的動作或心智活動方式。按照技能本身的性質(zhì)和特點，可分為動作技能和心智技能兩種。動作技能是指通過學(xué)習(xí)而形成的一定的動作技術(shù)。舉例：寫字、游泳、修理自行車、安裝收音機。動作技能是通過學(xué)習(xí)獲得的為完成特定任務(wù)而將各種動作技術(shù)順利表現(xiàn)出來的能力。動作技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。具有三個特征： 1、具有一定的任務(wù)目標(biāo)，動作技能總是指向一定的操作目標(biāo)。2、動作技能是自主運動，受人的主觀意識支配。 3、動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是動作技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)。 （二）高水平動作技能的特征從動作技能所達(dá)到動作目

3、標(biāo)的有效程度來看，高水平動作技能的特征可以歸結(jié)為：達(dá)成目標(biāo)的最大確定性、最小的能量消耗和最短的動作時間。1、達(dá)成目標(biāo)的最大確定性以5公里跑為例進(jìn)行講解動作技能有效的重要標(biāo)志是準(zhǔn)確無誤地達(dá)到動作目的，也是動作技能本身的意義所在。2、最小的能量和精力消耗動作技能有效的另一個標(biāo)志是執(zhí)行動作過程中能量和精力消耗的最小化，在有些特定的情況下是為了保持體力。3、最短的動作時間動作技能有效的第三個標(biāo)志是達(dá)到動作目的所需時間的減少，或者叫做提高達(dá)到動作目標(biāo)的速度。二、動作技能控制理論（一）反饋理論1、反饋的基礎(chǔ)：反射是一切運動的基礎(chǔ)中樞神經(jīng)系統(tǒng)運用現(xiàn)有及以往信息，將神經(jīng)能轉(zhuǎn)化為動能，并使之有效的完成功能性活動

4、。認(rèn)知：我們自己的目的性、任務(wù)要求和環(huán)境因素，如何影響我們的動作。感覺：如何選擇來自身體與環(huán)境的感覺信息，以達(dá)到對動作的控制。執(zhí)行：中樞神經(jīng)系統(tǒng)如何組織各種肌肉和關(guān)節(jié)，以達(dá)到協(xié)調(diào)性運動2、反射過程與特征神經(jīng)系統(tǒng)通過整合一連串的反射來協(xié)調(diào)復(fù)雜的運動感覺刺激反射弧控制動作中樞通過對刺激的感應(yīng)產(chǎn)生命令，此命令可以存盤，喪失外界刺激后，已存盤的命令仍可發(fā)出。3、反饋的原理反饋就是效應(yīng)在反應(yīng)過程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部位的功能。如自行車初學(xué)者，視線離不開自行車的把手和前輪胎。隨著動作技能的形成和完善，動作技能的操作借助于運動程序的控制來完成，此時，視覺反饋的作用降低了，動覺反饋的作用卻大大

5、加強。動作技能表現(xiàn)過程的信息反饋通道動作技能控制環(huán)路 4、感官在完成動作技術(shù)中的作用感覺信息的來源（1）外部感覺。視覺、聽覺、觸覺。視覺在人體動作中起主導(dǎo)作用；視覺影響肌肉平衡能力方面起主導(dǎo)作用。（2）內(nèi)部感覺。本體感覺、前庭器官、運動感覺。動覺是判斷身體的空間位置和身體與外界環(huán)境相互關(guān)系的感覺，它主要來自肌肉的本體感覺，是形成動作技術(shù)和熟練掌握的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，如器械感、球感、水感等，就是以動覺能力為主的綜合性知覺。在動作技能學(xué)習(xí)的初期，學(xué)習(xí)者主要依靠外部反饋，特別是視覺反饋來控制動作。（二）遷移理論1、什么是動作技能的遷移舉例：投擲已經(jīng)掌握的動作技能，對新技術(shù)的形成發(fā)生影響，或者反過來，學(xué)會

6、了新的動作技術(shù)對已經(jīng)形成的動作技術(shù)產(chǎn)生影響，這種現(xiàn)象稱之為動作技術(shù)的遷移。2、動作技能遷移的種類 動作技能間的相互影響可以是積極的，也可以是消極的。根據(jù)技能間相互影響的性質(zhì)，可以把技能遷移分為正遷移和負(fù)遷移。 動作技能的遷移還包括下列幾類： （1）運動運動遷移。即已經(jīng)學(xué)會的一種動作技能有助于促進(jìn)對另一種動作技能的學(xué)習(xí)和掌握，舉例：學(xué)會了單杠的屈身上有助于對雙杠杠端屈身上的學(xué)習(xí)和掌握等。 （2）語言運動遷移。即學(xué)習(xí)前的語言訓(xùn)練對掌握動作技能有積極作用。舉例：在一個實驗里，主試要求被試對某些顏色信號做出選擇性的動作反應(yīng)：見紅光按第一個鍵，見藍(lán)光按第二個鍵。如

7、果實驗前，給被試進(jìn)行有關(guān)的語言訓(xùn)練，那么比未經(jīng)訓(xùn)練的對照組，選擇性動作技能的學(xué)習(xí)要快得多。 （3）兩側(cè)性遷移。即由身體一側(cè)器官進(jìn)行的技能學(xué)習(xí)向身體另一側(cè)器官的遷移。3、遷移發(fā)生的原因 （1）正遷移發(fā)生的原因 共同要素說。兩種技能學(xué)習(xí)情境中在刺激物與反應(yīng)方面含有相同或相似的要素，就會有遷移現(xiàn)象的發(fā)生。概括化說 。只要一個人對他的知識經(jīng)驗達(dá)到了概括化水平，就可能將這種經(jīng)驗從一個情境遷移到另一個情境。 關(guān)系轉(zhuǎn)換說。遷移是由于學(xué)習(xí)者對兩種學(xué)習(xí)情境中的關(guān)系作出的反應(yīng)。這種關(guān)系反應(yīng)是通過頓悟來實現(xiàn)的，學(xué)習(xí)者突然發(fā)現(xiàn)兩個情境之間的關(guān)系，才能產(chǎn)生遷移。

8、0;認(rèn)知結(jié)構(gòu)說。學(xué)習(xí)者頭腦中的觀念和知識的內(nèi)容與組織，是影響遷移的關(guān)鍵因素。遷移的發(fā)生是過去積累的經(jīng)驗、有層次組織的知識體系與當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)。只要存在原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)對新認(rèn)知結(jié)構(gòu)的影響，就可能存在遷移。 （2）負(fù)遷移發(fā)生的原因 兩種技能在結(jié)構(gòu)上很相似，但其中某些成分要求相反的動作方式。4、促進(jìn)動作技能遷移的方法 （1）豐富運動知識和動作技能 （2）充分的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí) （3）合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容順序 （4）分析、比較和概括能力 （5）充分利用“先行組織者”的作用 三、動作技術(shù)學(xué)習(xí)理論與應(yīng)用（一）認(rèn)知派的整體結(jié)構(gòu)理論把動作技

9、術(shù)的學(xué)習(xí)過程看作是在特定的情景下，理解性的、有目地的對各種感知覺信息進(jìn)行篩選或檢索，有意識地把所攝的信息通過有機體的導(dǎo)入系統(tǒng)輸入到相應(yīng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行編碼、校正，以及經(jīng)過反復(fù)多次的強化（反饋）、整合之后，貯存這個完整信息的過程。認(rèn)知派將動作技術(shù)的學(xué)習(xí)分為三個階段：動作技術(shù)的認(rèn)知階段、動作技術(shù)的聯(lián)結(jié)階段、動作技術(shù)的評價階段（二）純生理學(xué)的聯(lián)結(jié)理論動作技術(shù)過程分為泛化過程、分化過程、鞏固過程、自動化過程四個階段。近年來有人把動作技術(shù)的形成過程分為粗略學(xué)習(xí)時相、精細(xì)學(xué)習(xí)時相。1、粗略學(xué)習(xí)時相 粗略學(xué)習(xí)時相的外在表現(xiàn)與生理原因粗略學(xué)習(xí)時相學(xué)習(xí)中應(yīng)注意的問題（1）多利用形象化的手段（如視頻等），在模仿

10、學(xué)習(xí)中通過反饋逐步建立肌肉感覺。（2）學(xué)習(xí)中注意抓住主要技術(shù)環(huán)節(jié)，突出重點，不宜過多追求動作細(xì)節(jié)。（3）多利用保護(hù)、幫助、降低動作難度等方法，使我們在不能獨立完成動作的情況下，提高肌肉運動感覺，以及消除防御性反射對學(xué)習(xí)的干擾。（4）綜合利用視覺、聽覺、皮膚觸覺等各種感受器官的作用。（例如：運用對鏡學(xué)習(xí)，使用各種標(biāo)志物、限制物、動作節(jié)拍器、配樂學(xué)習(xí)等。）（5）應(yīng)注意貫徹由易到難、由簡到繁、由低到高的循序漸進(jìn)的原則。（6）對完成動作的情況多作正面的肯定。 2、精細(xì)學(xué)習(xí)時相精細(xì)學(xué)習(xí)時相的外在表現(xiàn)及生理原因精細(xì)學(xué)習(xí)時相教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題（1）抓錯誤動作的糾正，提高動作質(zhì)量，以免形成錯誤動作的動力定

11、型。（2）為進(jìn)一步提高動作的精確度，可采用加大難度的學(xué)習(xí)方法，以利于建立更精細(xì)的分化抑制。（3）要注意從比賽（考核）的實際出發(fā)，合理應(yīng)用模擬訓(xùn)練。（三）影響動作技術(shù)學(xué)習(xí)的條件1、學(xué)習(xí)和反饋是影響動作技術(shù)學(xué)習(xí)的兩個重要條件學(xué)習(xí)曲線A.表示工作量對學(xué)習(xí)時間的關(guān)系B.表示每次學(xué)習(xí)所需時間對學(xué)習(xí)次數(shù)的關(guān)系C.表示每次學(xué)習(xí)的錯誤數(shù)對學(xué)習(xí)次數(shù)的關(guān)系 2、動作技能學(xué)習(xí)效果表現(xiàn)形式（1）學(xué)習(xí)的進(jìn)步先快后慢學(xué)習(xí)進(jìn)步的先快后慢表現(xiàn)為個體在學(xué)習(xí)的開始階段提高較快，但隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)行，學(xué)習(xí)成績提高的速度逐漸減慢的現(xiàn)象。 出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有： 學(xué)習(xí)開始時，學(xué)習(xí)者受新鮮感和好奇心等動機的驅(qū)使，學(xué)習(xí)

12、會比較積極主動，但在學(xué)習(xí)的后期，新鮮感漸漸退去，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生枯燥感，學(xué)習(xí)積極性降低，因此進(jìn)步也就緩慢下來了。 在學(xué)習(xí)初期，學(xué)習(xí)者逐漸的努力集中在掌握個別動作上，因而提高較快；隨后，學(xué)習(xí)者逐漸把注意轉(zhuǎn)向動作的協(xié)調(diào)、轉(zhuǎn)換因而進(jìn)步就不明顯了。 由于新、舊技能之間有較多共同的成分或因素，因而學(xué)習(xí)開始時，學(xué)習(xí)者可以利用在生活中已經(jīng)學(xué)會的技能來解決新問題，所以學(xué)習(xí)新技能易取得明顯的成績；隨著學(xué)習(xí)的深入，僅僅依靠舊的技能已無法滿足新技能的要求，這時繼續(xù)提高成績就比較困難了。（2）學(xué)習(xí)的進(jìn)步先慢后快學(xué)習(xí)進(jìn)步的先慢后快表現(xiàn)為個體在學(xué)習(xí)的開始階段提高較慢，但隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)行，學(xué)習(xí)成績提高的速度加快

13、的現(xiàn)象。 （3）學(xué)習(xí)進(jìn)步的高原現(xiàn)象 學(xué)習(xí)者的運動成績并非一直上升，有時會出現(xiàn)暫時的停頓現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為運動成績在某個水平上出現(xiàn)停頓，甚至有些下降，但經(jīng)過一段時間的調(diào)整后，運動成績又會繼續(xù)上升。這種現(xiàn)象稱為學(xué)習(xí)進(jìn)步的高原現(xiàn)象。 出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有： 當(dāng)學(xué)習(xí)者從動作技能學(xué)習(xí)的一個階段過渡到另一階段時，技能的提高需要改變舊的動作結(jié)構(gòu)，建立新的動作結(jié)構(gòu)，形成新的策略。因此，在學(xué)習(xí)者還沒有適應(yīng)技術(shù)改造之前，或新策略完全形成前，運動成績的高原現(xiàn)象就發(fā)生了。有些技能的提高需要身體素質(zhì)作保障，身體素質(zhì)發(fā)展的落后會制約動作技能的發(fā)展，出現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)步的暫時停頓現(xiàn)象。只有

14、身體素質(zhì)得到適當(dāng)?shù)奶岣撸寄芩讲趴赡芾^續(xù)發(fā)展。 經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后，學(xué)習(xí)者的動機水平下降，興趣降低，情緒厭倦，或者學(xué)習(xí)者身體疲勞，出現(xiàn)傷病等，也會使進(jìn)步出現(xiàn)停滯。 高原現(xiàn)象更可能發(fā)生在復(fù)雜技能的學(xué)習(xí)中。在復(fù)雜技能的學(xué)習(xí)中，單個動作的連接以及整體技能的程序都較復(fù)雜，分解學(xué)習(xí)中的單個動作的執(zhí)行時機、力度在整體技能中都有不同的要求，如果測驗的是整體技能，則會看到高原現(xiàn)象的發(fā)生。 高原現(xiàn)象（4）學(xué)習(xí)進(jìn)步的起伏現(xiàn)象 學(xué)習(xí)進(jìn)步的起伏現(xiàn)象是指在動作技能學(xué)習(xí)的過程中，運動成績有時表現(xiàn)為上升，有時表現(xiàn)為下降的現(xiàn)象。 起伏現(xiàn)象3、有效學(xué)習(xí)的條件 （1

15、）明確學(xué)習(xí)的目標(biāo) （2）合理應(yīng)用整體學(xué)習(xí)和分解學(xué)習(xí) 根據(jù)完整地學(xué)習(xí)某個動作技能或?qū)⑵浞殖刹糠诌M(jìn)行學(xué)習(xí)的特點，可將動作技能的學(xué)習(xí)分成整體學(xué)習(xí)法和分解學(xué)習(xí)法兩種。整體學(xué)習(xí)法是把某種技能當(dāng)做一個完整體來掌握，從一開始就著眼于動作間的聯(lián)系和關(guān)系，并從始至終對動作進(jìn)行學(xué)習(xí)。分解學(xué)習(xí)又稱局部學(xué)習(xí)，是指在學(xué)習(xí)時，把某種技能分解為若干部分或某些個別的、局部的動作，通過學(xué)習(xí)和掌握這些局部的動作，逐漸達(dá)到學(xué)習(xí)整個技能的目的。 （3）恰當(dāng)安排集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)時間的安排有兩種，即集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)。集中學(xué)習(xí)是指長時間不間斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)，每次學(xué)習(xí)中間不安排休息時間；分散學(xué)習(xí)指相隔一定時間間隔進(jìn)行的學(xué)習(xí)，每次學(xué)習(xí)之間安排適當(dāng)?shù)男菹r間。 （4）及時反饋 動作技能學(xué)習(xí)過程中的反饋，是指學(xué)習(xí)者將來自運動器官活動的效應(yīng)信息，經(jīng)傳入神經(jīng)傳導(dǎo)，在大腦皮層相應(yīng)部位獲得有關(guān)動作完成信息的過程。通過反饋所獲得的動作信息，涉及到動作本身和動作結(jié)果兩個方面的內(nèi)容。4、影響動作技術(shù)學(xué)習(xí)的因素（1）影響動作技能學(xué)習(xí)的內(nèi)部因素經(jīng)驗與成熟度