提升自信的口才演講技巧

1、提升自信的口才演講技巧一. 調(diào)整和改變認知，養(yǎng)成習慣1 不要害怕別人的議論自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。生怕自己做錯一樣，稍微一點評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時候，永遠都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會越容易給予負面評價，然后形成惡性循環(huán)。其實，被人評論是再正常不過的事情了，我們不用把這些話放在心中，只要我們對自己的認知是正確的，不被他人的評價影響到自我懷疑就可以。有時一些否定的評價，說不定還能成為激勵我們干大事的動力?；瘧崬榱α?，學會自己鼓勵自己，把外界的因素看得不要太重， 輕松上路， 我們就會很容易展示到自己的能力了。2 經(jīng)常用自信的姿

2、態(tài)練習美國心理學家威廉詹姆斯曾研究得出一個結(jié)果：如果你想成為一個什么樣的人，就用那種人的姿態(tài)去變現(xiàn)自己。這話的意思，就是說，如果你想讓自己變得自信起來，你就要用自信的姿態(tài)去運作一段時間。平時走路低頭喪氣，現(xiàn)在就抬頭挺胸; 平時說話輕聲細語，現(xiàn)在就要大聲果敢那樣做。堅持用一個新的姿態(tài)去生活，養(yǎng)成習慣，你才可以通過行為帶來思維，再去改變心理。私底下找出一個讓自己舒服的新姿態(tài)，不斷練習，接著可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場合里練習，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場合里講話，循序漸進，逐漸增加對羞怯的心理抵抗力。每到一個新場合，事先做好準備，設(shè)想一下可能遇到的情況，增強信心，你就會

3、因此充滿勇氣了。3 學會自我暗示法每到一個陌生的場合時，都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一個熟人，甚至是不如自己的人，你的羞怯心理就會減輕不少了。當你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。只要不要過分擔心別人的反應，你肯定能夠流利說出自己的話的。勇敢地對害羞說不，并且在實踐中克服它，你就會走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長此以往，你就不再擔心身處陌生的場合里了。除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。二 . 行為的增強和鍛煉為了讓自己變得更加自信，有一些事情你必須要做到。1 跳出與人比較的模式，改去與自己比較做到這一點的確需要一點時間，畢竟我

4、們從小到大都跟別人比較中長大，比成績，比家境，比玩具，比外觀。盡管如此， 我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進步一些; 明天達到一個目標，你就比今天的自己強大了一點。正確的比較，是現(xiàn)在的自己對比以前的自己。只要你每天都在進步，就算現(xiàn)在的你不如他人，你的價值也會慢慢在積累。每天都在進步，你就會發(fā)現(xiàn)，自己會越來越好了。2 寫下你身上的優(yōu)點內(nèi)向羞怯的人，一般會過分關(guān)注自己的缺點，反而會忽略自己身上的優(yōu)點，以致這么多年來，都習慣性想不起自己的優(yōu)點了。所以從現(xiàn)在起，找時間寫一寫自己的優(yōu)點，寫文章比說話更得心應手，那么寫文章就是你的優(yōu)點。如果你不滿意這個優(yōu)點，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方

5、?？傊?，有優(yōu)點，就記下 ; 沒有優(yōu)點的，就培養(yǎng)一個。 找出自己喜歡和感興趣的事，然后把它培養(yǎng)成你的信心來源。自卑的人，因為什么都不會，又不去培養(yǎng)自己的能力，才陷入了死循環(huán)。只要你懂得挖掘自己身上的亮點，培養(yǎng)出自己的優(yōu)勢，你就能夠收獲自信。記得，增加自己的能力， 永遠是提高自信心的最佳方法。3 把每天自己完成的事情記下來自信心需要積累，需要通過累計成就感而獲得。所以每天把一些自己做得認為很好的事情，記下來，形成習慣，以此去提醒自己在進步，你潛意識就會慢慢認為自己是一個有能力的人，從而改善自卑。例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個勤奮的評價 ; 在與人交往的時候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又

6、給自己一個評價，然后在需要改進和欠缺的方面，寫下提高的任務。好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進和成長。千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因為不積跬步，何以至千里呢 ?4 正確的評價自己，不卑不亢不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學才不會做而已，并不是你能力的問題。只要你有投入， 自然就會有產(chǎn)出， 或多或少的區(qū)別而已。所以當你在一件事上，沒辦法做到的時候，先問一問自己，到底是什么原因造成的?客觀因素，還是主觀因素?千萬不要把所有責任都推給自己。正如有時候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不

7、是你的問題，是對方而已。5 穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝從心理學的角度來看，恰當去打扮和改善自己的外在，會對自己的自信心產(chǎn)生正面的積極影響。如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很時尚的衣服。你不用去買一些名牌去襯托自己的身價，也不一定要穿得好像迪麗熱巴這些明星那樣高貴大方，只要是一些合身又能提升自己氣質(zhì)的衣服，質(zhì)量稍微好一點的，就可以買來穿。適當打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當你感到舒心了，你自然有自信了。6 從姿體語言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)正如我前面所說的那樣，用一個自信的姿態(tài)去生活，對自己的影響有很大的推動作用。但如果的行為上暫時表現(xiàn)不出去，那就先從自己的語言入手。例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會越是被壓制著。平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是