提升自信的口才演講技巧

1、提升自信的口才演講技巧一. 調(diào)整和改變認(rèn)知，養(yǎng)成習(xí)慣1 不要害怕別人的議論自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。生怕自己做錯(cuò)一樣，稍微一點(diǎn)評價(jià)就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時(shí)候，永遠(yuǎn)都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會(huì)越容易給予負(fù)面評價(jià)，然后形成惡性循環(huán)。其實(shí)，被人評論是再正常不過的事情了，我們不用把這些話放在心中，只要我們對自己的認(rèn)知是正確的，不被他人的評價(jià)影響到自我懷疑就可以。有時(shí)一些否定的評價(jià)，說不定還能成為激勵(lì)我們干大事的動(dòng)力?；瘧崬榱α?，學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，把外界的因素看得不要太重， 輕松上路， 我們就會(huì)很容易展示到自己的能力了。2 經(jīng)常用自信的姿

2、態(tài)練習(xí)美國心理學(xué)家威廉詹姆斯曾研究得出一個(gè)結(jié)果：如果你想成為一個(gè)什么樣的人，就用那種人的姿態(tài)去變現(xiàn)自己。這話的意思，就是說，如果你想讓自己變得自信起來，你就要用自信的姿態(tài)去運(yùn)作一段時(shí)間。平時(shí)走路低頭喪氣，現(xiàn)在就抬頭挺胸; 平時(shí)說話輕聲細(xì)語，現(xiàn)在就要大聲果敢那樣做。堅(jiān)持用一個(gè)新的姿態(tài)去生活，養(yǎng)成習(xí)慣，你才可以通過行為帶來思維，再去改變心理。私底下找出一個(gè)讓自己舒服的新姿態(tài)，不斷練習(xí)，接著可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場合里練習(xí)，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場合里講話，循序漸進(jìn)，逐漸增加對羞怯的心理抵抗力。每到一個(gè)新場合，事先做好準(zhǔn)備，設(shè)想一下可能遇到的情況，增強(qiáng)信心，你就會(huì)

3、因此充滿勇氣了。3 學(xué)會(huì)自我暗示法每到一個(gè)陌生的場合時(shí)，都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一個(gè)熟人，甚至是不如自己的人，你的羞怯心理就會(huì)減輕不少了。當(dāng)你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。只要不要過分擔(dān)心別人的反應(yīng)，你肯定能夠流利說出自己的話的。勇敢地對害羞說不，并且在實(shí)踐中克服它，你就會(huì)走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長此以往，你就不再擔(dān)心身處陌生的場合里了。除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。二 . 行為的增強(qiáng)和鍛煉為了讓自己變得更加自信，有一些事情你必須要做到。1 跳出與人比較的模式，改去與自己比較做到這一點(diǎn)的確需要一點(diǎn)時(shí)間，畢竟我

4、們從小到大都跟別人比較中長大，比成績，比家境，比玩具，比外觀。盡管如此， 我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進(jìn)步一些; 明天達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，你就比今天的自己強(qiáng)大了一點(diǎn)。正確的比較，是現(xiàn)在的自己對比以前的自己。只要你每天都在進(jìn)步，就算現(xiàn)在的你不如他人，你的價(jià)值也會(huì)慢慢在積累。每天都在進(jìn)步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)越來越好了。2 寫下你身上的優(yōu)點(diǎn)內(nèi)向羞怯的人，一般會(huì)過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)，反而會(huì)忽略自己身上的優(yōu)點(diǎn)，以致這么多年來，都習(xí)慣性想不起自己的優(yōu)點(diǎn)了。所以從現(xiàn)在起，找時(shí)間寫一寫自己的優(yōu)點(diǎn)，寫文章比說話更得心應(yīng)手，那么寫文章就是你的優(yōu)點(diǎn)。如果你不滿意這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方

5、?？傊?，有優(yōu)點(diǎn)，就記下 ; 沒有優(yōu)點(diǎn)的，就培養(yǎng)一個(gè)。 找出自己喜歡和感興趣的事，然后把它培養(yǎng)成你的信心來源。自卑的人，因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)，又不去培養(yǎng)自己的能力，才陷入了死循環(huán)。只要你懂得挖掘自己身上的亮點(diǎn)，培養(yǎng)出自己的優(yōu)勢，你就能夠收獲自信。記得，增加自己的能力， 永遠(yuǎn)是提高自信心的最佳方法。3 把每天自己完成的事情記下來自信心需要積累，需要通過累計(jì)成就感而獲得。所以每天把一些自己做得認(rèn)為很好的事情，記下來，形成習(xí)慣，以此去提醒自己在進(jìn)步，你潛意識(shí)就會(huì)慢慢認(rèn)為自己是一個(gè)有能力的人，從而改善自卑。例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個(gè)勤奮的評價(jià) ; 在與人交往的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又

6、給自己一個(gè)評價(jià)，然后在需要改進(jìn)和欠缺的方面，寫下提高的任務(wù)。好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進(jìn)和成長。千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因?yàn)椴环e跬步，何以至千里呢 ?4 正確的評價(jià)自己，不卑不亢不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學(xué)才不會(huì)做而已，并不是你能力的問題。只要你有投入， 自然就會(huì)有產(chǎn)出， 或多或少的區(qū)別而已。所以當(dāng)你在一件事上，沒辦法做到的時(shí)候，先問一問自己，到底是什么原因造成的?客觀因素，還是主觀因素?千萬不要把所有責(zé)任都推給自己。正如有時(shí)候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不

7、是你的問題，是對方而已。5 穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝從心理學(xué)的角度來看，恰當(dāng)去打扮和改善自己的外在，會(huì)對自己的自信心產(chǎn)生正面的積極影響。如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很時(shí)尚的衣服。你不用去買一些名牌去襯托自己的身價(jià)，也不一定要穿得好像迪麗熱巴這些明星那樣高貴大方，只要是一些合身又能提升自己氣質(zhì)的衣服，質(zhì)量稍微好一點(diǎn)的，就可以買來穿。適當(dāng)打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當(dāng)你感到舒心了，你自然有自信了。6 從姿體語言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)正如我前面所說的那樣，用一個(gè)自信的姿態(tài)去生活，對自己的影響有很大的推動(dòng)作用。但如果的行為上暫時(shí)表現(xiàn)不出去，那就先從自己的語言入手。例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會(huì)越是被壓制著。平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是