小學(xué)健康教育教案

1、小學(xué)健康教育教案  一、課題：近視與飲食要求:通過教學(xué)，讓學(xué)生了解飲食與防視的關(guān)系，并能合理搭配，有利于防近視的飲食結(jié)構(gòu)。教學(xué)重點:合理飲食，預(yù)防近視。教學(xué)難點:飲食與防視的關(guān)系  授課內(nèi)容及過程  *  近視的主要病理改變是眼球伸展和眼軸變長，這種改變與眼白（鞏膜）的堅韌性有關(guān)。*  鞏膜是一層纖維組織，含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，當(dāng)食物中營養(yǎng)過高或不足時，都可能改變鞏膜的正常生理功能。*  鉻兒童青少年處于生長發(fā)育階段，對鉻元素的需要比成年更多，而鉻在糙米、玉米、全麥、瘦肉和蔬菜中含量較豐富，如不注意食物搭配，造成鉻元

2、素不足，血漿滲透壓升高，眼晶狀體和房水滲透壓上升，屈光度增加，產(chǎn)生近視。*  兒童青少年喜歡吃甜食，由于糖代謝的需要消耗大量維生素B，并影響體內(nèi)鈣的含量，而維生素B1缺乏，會促使近視發(fā)生或近視加深，鈣質(zhì)含量的減少使眼球壁失去彈性。*  更好的防止青少年近視，必須要注意膳食的合理搭配，多吃粗糧、蔬菜，糾正偏食，適當(dāng)限制高蛋白、動物脂肪及含糖高的食品。  二、課題：預(yù)防“紅眼病”要求：通過教學(xué)，讓學(xué)生了解“紅眼病”即“急性流行性出血性結(jié)膜炎”的傳染源、傳播途徑及易感性，并能掌握其預(yù)防的方法。教學(xué)重點：注意個人衛(wèi)生，預(yù)防“紅眼病”。教學(xué)難點：“紅眼病”的特點及預(yù)防。授課

3、內(nèi)容及過程 *  “紅眼病”醫(yī)學(xué)術(shù)語稱急性流行性出血性結(jié)膜炎，是一種與腸道病毒相類似的微小DNA病毒引起的結(jié)膜炎癥，屬丙類傳染病。多見于夏秋季，通過眼-手-眼接觸性傳播。*  “紅眼病”的特點是傳染極快、潛伏期短，潛伏時間2 48小時，起病急，癥狀劇烈、異物感重、畏光、流淚、眼瞼腫脹、結(jié)膜充血水腫和球結(jié)膜點狀片狀出血，水樣漿液性分泌物，伴有角膜病變，耳前壓痛、耳前頜下淋巴結(jié)腫大。*  “紅眼病”無特效治療藥，一旦發(fā)生，給社會、單位（學(xué)校）、家庭和個人帶來很多不利影響。一般抗病毒與抗菌素眼藥水交替滴眼，一小時一次，以預(yù)防混合感染。病程5 7天，對視力無影響。極少數(shù)病

4、人在結(jié)膜炎癥消退后一周左右發(fā)生下肢麻痹。*  由于本病傳染性及強，預(yù)防“紅眼病”尤為重要。對病人應(yīng)預(yù)防隔離，保持眼部清潔。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用臟手揉眼睛。毛巾、手帕等不要公用，并要常洗曬。發(fā)生眼睛紅腫及時到醫(yī)院眼科診治和自我隔離，以防“紅眼病”的流行。  三、課題：保護牙齒預(yù)防口腔疾病 要求：使學(xué)生了解齲齒及牙周病發(fā)生過程，理解保持口腔衛(wèi)生的意義，掌握保持口腔衛(wèi)生的方法。掌握預(yù)防牙周病的方法。教學(xué)重點：齲齒的發(fā)生過程，保持口腔衛(wèi)生的意義。教學(xué)難點：齲齒形成的原因，掌握正確的刷牙方法。授課內(nèi)容及過程*  預(yù)防齲齒、牙周病，可引起牙周病，關(guān)節(jié)炎、心臟病、腎炎、風(fēng)濕

5、病等。*  保持口腔衛(wèi)生的意義，預(yù)防齲齒、牙周病。*  預(yù)防齲齒、牙周?。?#160; 1.鍛煉身體，增強體質(zhì)。  2.注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，睡前不吃零食。  3.飲食要多樣化，不挑食，不偏食  4.掌握正確的刷牙方式。四、課題： 青春期心理衛(wèi)生要求：讓學(xué)生了解青春期的心理特征。學(xué)習(xí)和掌握青春期的心理衛(wèi)生知識的六點具體要求。順利通過青春期，使身心健康地成長。教學(xué)重點：青春期的心理衛(wèi)生教育。教學(xué)難點：青春期的心理衛(wèi)生特征和具體要求。授課內(nèi)容及過程一、青春期心理特征：好興奮，易激動，情感多變等。二、青春期心

6、理衛(wèi)生的具體要求。1獨立自主的需要2.尊重與理解的需要3.同情與支持的需要4.學(xué)習(xí)求知的需要5.課余時間的需要6.友誼與愛的需要五、課題： 影響身材高矮的因素  授課內(nèi)容及過程一、影響個體身高的因素有兩大類：遺傳與環(huán)境。二、環(huán)境因素又分為營養(yǎng)，體育鍛煉，有規(guī)律的生活制度，急慢性疾病，家庭，地理氣候等。三、只有通過合理的營養(yǎng)，積極的體育鍛煉，安排有規(guī)律的生活，減少污染。增強體制，才能增加你的身高，當(dāng)然不能排除遺傳因素。  六、課題： 環(huán)境與健康  授課內(nèi)容及過程*環(huán)境包括：內(nèi)環(huán)境一般指個人肌體內(nèi)部的生理狀況。外環(huán)境包括大環(huán)境（土地、空氣、水等。）和微小環(huán)境（個人所從

7、事的工作、學(xué)習(xí)、生活方式等。）*水：化學(xué)污染的水引起急、慢性中毒，甚至誘發(fā)癌癥。細菌、病毒污染的水引起病毒性肝炎、菌痢、霍亂等腸道傳染病。*空氣：空氣污染引起眼病、鼻病、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病及心臟疾病。吸入鉛超過一定范圍，易發(fā)生“兒童多動癥”。*噪聲：噪聲污染不僅影響聽力，還引起頭痛、頭暈、失眠、記憶減退，并使人的神經(jīng)、心血管、胃腸內(nèi)分泌及心理受影響。*看電視距離：14寸-1.6米、16寸-1.8米、18寸-2.0米、20寸-2.2米、22寸-2.4米、25寸-2.7米、29寸-3.2米。熒屏中心相當(dāng)于或稍低于眼睛的視平線?？春秒娨曇脺厮茨?。*植樹綠化在環(huán)境工作中的重要作用，每年的6月5

8、日定為“世界環(huán)境日”,它為保護環(huán)境必須樹立良好的道德觀，審美觀，強化法制觀念七、課題：科學(xué)的作息制度授課內(nèi)容及過程*課業(yè)學(xué)習(xí)：每日學(xué)習(xí)時間：小學(xué)不超過6小時，中學(xué)不超過8小時，大學(xué)不超過10小時。其中自習(xí)時間：小學(xué)為1-2小時，初中和高中為2-3小時。*課外活動：每天2-3小時的戶外活動；每天至少有1小時體育活動（包括體育課、課間操和課外鍛煉）。*休息：每學(xué)習(xí)1小時，休息10分鐘；午間最好有0.5-1小時的午睡；課間休息應(yīng)采用活動性休息，到戶外呼吸新鮮空氣，散步等。*睡眠：小學(xué)生每天睡足10小時，中學(xué)生每天睡足9小時；睡前避免精神刺激（不喝濃茶、咖啡、看電視不宜太晚等），并養(yǎng)成定時睡覺定時起床

9、的習(xí)慣。向右側(cè)臥為好。*膳食：每餐相隔5-6小時，一般采用一日三餐即：早25-30%，中35-40%，晚25-30%。 八、課題：吸煙酗酒危害健康授課內(nèi)容及過程吸煙危害1.香煙中含有毒物質(zhì)二十余種。（其中尼古丁 使人成癮、煙焦油 致癌、一氧化碳 引起支氣管炎、肺氣腫、心血管意外等。）2.吸煙不僅使自己受害，同時也危害了周圍廣大不吸煙的人。被動吸煙會感到頭痛、咳嗽、食欲不振；加重哮喘等呼吸道疾病。3.青少年吸煙比成人危害更大。4.每年的5月31日定為“世界無煙日”。酗酒的危害1、青少年酗酒易導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。2.酒精進入人體后靠肝臟來解毒，而青少年的肝臟分化尚不完全，會破壞肝的功能，引

10、起肝腫大、肝硬化等。3.青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，酒精對腦細胞損害也相當(dāng)大，對大腦的發(fā)育不利。飲酒造成頭暈、頭痛、注意力渙散、情緒不穩(wěn)、記憶力減退等。九、課題： 預(yù)防食物中毒*  1.誤食有毒食物所引起的急性疾病，稱為食物中毒。*  2.有毒食物：被細菌毒素，農(nóng)藥等化學(xué)物污染的食物、有毒的動植物。*  3.食物中毒的癥狀：發(fā)病急，上吐下瀉，腹痛，有集體發(fā)病傾向，發(fā)熱，脫水，休克等。*  4.預(yù)防：做好個人飲食衛(wèi)生，不吃不潔或變質(zhì)食物，不吃馬路上小攤販出售的食品，綠葉菜要浸泡一小時。十、課題： 艾滋病1、艾滋病的概念：它的全名叫獲得性免疫性缺陷綜合癥。

11、2、艾滋病的致病因子：是獲得性免疫性缺陷病毒。3、艾滋病的傳播途徑：血液傳播，性接觸傳播，母嬰傳播4、不會傳播艾滋病的因素：日常生活接觸不會傳播艾滋病5、預(yù)防措施：加強健康教育，提高自我保健意識，嚴禁吸毒，性生活嚴肅，不濫用血制品6、艾滋病的危害：目前還沒有特殊的辦法治愈艾滋病。a.艾滋病在全球流行快、范圍廣。b.艾滋病不僅是醫(yī)學(xué)問題，也是社會問題。它不僅對個人家庭造成極大影響，而且對社會經(jīng)濟也造成極大影響。因此預(yù)防艾滋病是每個公民的職責(zé)。 十一、課題： 情緒與健康（一）情緒的概念：是心理的一個組成部分，是一種可以被周圍人覺察到的心理狀態(tài)。（二）什么是健康的情緒：1、朗、樂觀、熱情而

12、富有朝氣。2、正確認識自己、評價自己。3、愛學(xué)習(xí)、熱愛生活，對前途充滿信心。4、人寬厚、主動與人交往，遇事不斤斤計較。5、初步掌握自我克制的方法，成不驕敗不餒，相信自己尊重別人。6、承受歡樂與憂傷的考驗，并具有一定的幽默感。（三）不良情緒對人體的影響：不良的情緒會通過人的神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能而影響健康。（四）保持健康情緒的方法：1、有自知自明和自愛之心。2、學(xué)會排遣和轉(zhuǎn)移煩惱。3、鍛煉自己的社會適應(yīng)能力。4、提高對生活的興趣。5、建立健康有規(guī)律的生活方式。（五）適當(dāng)?shù)乃幬镙o助治療或心理醫(yī)生的治療十二、課題：脊柱彎曲脊柱彎曲異常是中、小學(xué)生中的一種常見疾病。脊柱側(cè)彎可影響兒童少年體態(tài)、體力

13、和體內(nèi)臟器的正常發(fā)育，并使服兵役和報考某些專業(yè)受到一定影響。一、造成脊柱彎曲異常的主要原因有：（一）姿勢不正：（二）缺乏體育活動和體力勞動：（三）營養(yǎng)不良和疾病：二、脊柱彎曲異常的分類（一）按方向分1、脊柱側(cè)彎。2、脊柱后凸。3、鞍背及直背。（二）按性質(zhì)分1、姿勢性脊柱彎曲。2、病理性脊柱彎曲異常。三、診斷脊柱彎曲異?？筛鶕?jù)X線檢查或體表檢查結(jié)果作出診斷。四、防治措施（一）預(yù)防：防止脊柱彎曲異常應(yīng)從小做起，注意培養(yǎng)兒童少年正確讀、寫姿勢；學(xué)校和家庭都要配備適宜的課桌椅，寫字時要求左側(cè)采光。用雙肩背書包；加強體鍛煉和體力勞動，促進肌肉發(fā)育；定期檢查、早期發(fā)現(xiàn)及現(xiàn)矯正。（二）矯治：脊柱彎曲矯正操的

14、基本原則是伸展脊柱，使脊柱經(jīng)常向變形的相反方向做彎曲運動，矯正操動作要緩和而有彈性。除做矯正操外，還要配合肋木、單杠、雙杠、平衡木、體操棒等及其他運動項止的鍛煉。要持之以恒。習(xí)慣性脊柱彎曲經(jīng)矯治23個月后，多數(shù)可以恢復(fù)正常，固定性脊柱彎曲則需要更長的時間?；謴?fù)正常以后，仍堅持鍛煉，使矯治效果得到鞏固。  十三、課題：不吃變質(zhì)的食物   1、日常生活中，我們常常會遇到這種情況： 吃完東西后，肚子很不舒服（疼痛、腹瀉、嘔吐， 請學(xué)生談親身體驗），知道這是為什么嗎？是因為吃了不干凈的食物為了我們的健康，這堂課就來學(xué)習(xí)“不吃變質(zhì)的食物”。2、什么是變質(zhì)的食物？指

15、沾有細菌、毒素和蟲卵的食物，食用這些食物就會引起食物中毒。哪些是容易變質(zhì)的食物（罐頭、水果、肉類等）3、食物中毒的癥狀：食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無力等，嚴重的還會危及生命；被污染的食物被食用后，還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。4、怎樣預(yù)防食物中毒？四人小組討論、記錄，派代表回答。5、教師小結(jié)：吃干凈的食物，腐敗、有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃，餐具清潔，小攤上的東西不要亂吃，購買食品要注意。十四、課題： 手的衛(wèi)生     （1） 臟手吃東西會引起什病？ （蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎）

16、60;（2） 什么情況下應(yīng)洗手？  （飯前便后、勞動游戲后、接觸過病人和病人用 過的東西）（3） 為什么不能留長指甲？ （指甲縫的污垢中藏有更多的細菌和蟲卵）（4） 結(jié)合掛圖說說怎樣洗手？ （要認真、流動水、用肥皂、全洗到、不馬虎、 要擦干、勤洗手、不留甲，不借用別人的東西 擦手，更不要在衣服褲子上擦）  十五、課題認識睡眠的重要性。（1）講述：睡眠的重要性。（2）討論：小學(xué)生每天應(yīng)該保證10小時的睡眠時間，這是為什么？（3）提問：你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對你第二天的學(xué)習(xí)有影響嗎？（讓學(xué)生有足夠的談自

17、己感受的時間）（4）討論：怎樣才能睡得足，睡得好？請圍繞小黑板上的這段話議一議。（出示內(nèi)容）1)為什么睡覺前不能吃得過飽？2)為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？3)為什么睡覺前不能看驚險電視節(jié)目，不能聽恐怖故事？4)為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除人體疲勞？5）了解睡姿與睡眠的關(guān)系，蒙頭睡覺害處多。 十六、課題：近視了，怎么辦 1產(chǎn)生近視眼的原因很多，也是很復(fù)雜的，但是可以肯定，絕大多數(shù)近視眼是由于用眼衛(wèi)生習(xí)慣不好而引起的。（1）閱讀和寫字的姿勢不正確。（2）在閱讀或?qū)懽謺r不注意光線的強弱。（3）生活與學(xué)習(xí)制度不健全。（4）先天的因素。2預(yù)防近視眼（1）看書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)

18、保持30厘米，特別要注意寫字姿勢的正確。（2）看書寫字持續(xù)時間不要過長，應(yīng)1小時休息15分鐘。（3）不要躺著、坐車、走路看書。（4）光線和照度不可過強，不能過暗，光線不要直接照射在書本上。（5）生活要有規(guī)律、要究竟衛(wèi)生，加強體育鍛煉、增強體質(zhì)，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時，還要注意合理營養(yǎng)。（6）堅持認真做好眼保健操。3患了近視眼一定要到醫(yī)院驗光檢查，配戴一副合格眼鏡。（1）配戴眼鏡前應(yīng)作散瞳驗光，確診是否近視眼。（2）配戴眼鏡，應(yīng)該是度數(shù)合適的眼鏡，度數(shù)不要過深或過淺。（3）配戴眼鏡后，仍然要注意用眼衛(wèi)生，防止加深。要定期檢查視力，如有發(fā)現(xiàn)視力下降，就要重新配戴。十七、課題：傳染病是怎樣預(yù)防的1、  了解什么是傳染病。了解傳染病傳播的四條基本途徑。2、  教育學(xué)生注意預(yù)防傳染病，加強鍛煉，增強預(yù)防疾病的能力3、  怎樣預(yù)防傳染病。傳染病的傳播主要有，動物傳播，空氣傳播，飲食，接觸傳播四條途徑，只要阻斷傳播途徑，健康人就不會被傳染。4、總結(jié)預(yù)防傳染病的方法。5、加強鍛煉，提高抵抗力。十八、