大學生網(wǎng)絡成癮及運動干預策略

1、大學生網(wǎng)絡成癮及運動干預策略大學生網(wǎng)絡成癮及運動干預策略作者簡介：李凡（1987）,云南師范大學2011級研究生，專 業(yè)方向：體育教學張雙建（1984）,漢族，山東省東明縣人，碩士，主要從事民 族傳統(tǒng)體育學武術教學方向研究（云南師范大學云南昆明650000）摘要：本文介紹了網(wǎng)絡成癮 的內(nèi)涵、表現(xiàn)及類型，闡述了網(wǎng)絡成癮帶來的危害，分析了網(wǎng)絡成癮 形成的原因，提出了在預防的基礎上進行干預的對策和措施。關鍵詞：大學生；網(wǎng)絡成癮；干預策略中圖分類號：b844文獻標識碼：a文章編號：1006-026x （2012） 04-0000-01v 、八1刖§隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，很大程度影響著人們的生活方

2、式、生活觀念， 特別是對大學生有著極強的吸引力。大學生網(wǎng)絡成癮問題已經(jīng)成為普 遍的社會問題。長期上網(wǎng)使他們的學業(yè)荒廢，人際交往產(chǎn)生障礙，體 質(zhì)下降，經(jīng)濟負擔加重。游戲開發(fā)商和網(wǎng)吧經(jīng)營者為了吸引和留住人， 在游戲中設置了好多關口和陷阱，使得游戲者一步步沉迷其中，甚至 通宵達旦，廢寢忘食。如果沉迷于網(wǎng)絡游戲，會更加缺乏人際交流， 產(chǎn)生自閉傾向。從資料可以看出現(xiàn)在網(wǎng)絡成癮對大學生的健康造成了 嚴重的危害，可以說網(wǎng)絡導致網(wǎng)癮大學生不再健康。體育是隨著人類社會的進步而發(fā)展起來的，現(xiàn)代體育的內(nèi)容和形 式以及對于人體的主要影響正在不斷發(fā)生變化。體育以其特殊方式對 祛除大學生網(wǎng)癮有重要作用，通過體育運動轉(zhuǎn)移大

3、學生對網(wǎng)絡的依賴, 加強體育與健康教育對預防和戒除大學生網(wǎng)絡成癮具有有效性，對大 學生的網(wǎng)絡成癮起到了預防和戒除的作用。2大學生網(wǎng)絡成癮的類型2.1大學生網(wǎng)絡成癮的類型本文把大學生的網(wǎng)絡成癮分成三大類：(1) 網(wǎng)絡休閑成癮。包括強迫性地從網(wǎng)上搜集有用或無用的信 息；不可抑制地下載各種軟件，追求制作網(wǎng)頁的完美性或以編制新程 序為嗜好；在網(wǎng)絡上花費大量吋間光顧“咅樂在線”網(wǎng)站和“影院在 線”網(wǎng)站，沉溺于網(wǎng)絡音樂和電影資料的閱覽。(2) 網(wǎng)絡關系成癮。指上網(wǎng)者利用各種聊天軟件、網(wǎng)站的聊天 室等進行人際虛擬交流，發(fā)生網(wǎng)戀，在網(wǎng)上尋求群體的接受，在網(wǎng)上 尋求歸屬感。(3) 網(wǎng)絡刺激成癮。是指在網(wǎng)上尋求刺

4、激的大學上網(wǎng)主要 活動包括暴力、色情視頻，暴力刺激游戲等等。3網(wǎng)絡成癮對大學生的危害3. 1心理危害網(wǎng)絡成癮患者過分迷戀網(wǎng)絡，長時間與電腦接觸，導致了社會 隔離，與同學、親人和朋友z間的溝通和交流大大減少，人際關系淡 薄，從而使抑郁水平和孤獨水平升高，這正是抑郁癥、社交恐怖 癥、自我封閉人格、強迫癥等心理疾病產(chǎn)生的前奏。3. 2生理危害網(wǎng)絡成癮患者由于上網(wǎng)持續(xù)時間過長，引起腎上腺素水平異常增 高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高；體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，引起神 經(jīng)興奮性降低等，這些改變可能引起一系列復雜的生理和生物化學變 化，會使機體免疫功能降低，從而誘發(fā)種種疾病。同時，由于眼睛長 時間注視電腦屏幕，

5、視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紅質(zhì)消耗過多，就會導致視 力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等。尤其對正在發(fā)育的大學 生學生來說，過度使用網(wǎng)絡可能會導致骨骼發(fā)育不良，感知能力和 動作協(xié)調(diào)能力下降等。4體育運動對大學生網(wǎng)絡成癮的作用4. 1體育運動的分類木文根據(jù)大學生喜愛參與的體育運動項目和木文對大學生網(wǎng)絡 成癮的分類，面對不同成癮類別人群所需要在網(wǎng)絡中得到的“精神食 糧”把體育運動也同樣分成了三類：一是愉悅性運動；二是團隊性運 動；三是刺激性運動。其屮愉悅性運動包括體育游戲、休閑娛樂項目、 健身健美類項冃等一些個人感興趣的運動項冃。團隊性運動包括籃球、 排球、足球、乒羽網(wǎng)雙打、田徑接力。刺激性運動則包括真人

6、 cs、拓展運動、野外生存4.2不同性質(zhì)項群運動的作用特點4. 2. 1愉悅性運動愉悅性運動是一種心理的流暢狀態(tài)，個體處于流暢狀態(tài)吋，將注 意力集中于有限的刺激范圍，失去吋間的感覺，忘記個人的問題，有 控制感和能力感，并與周圍環(huán)境融為體。體育運動中運動愉快感的 體驗體現(xiàn)在，一次充分的運動，全身各關節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)參與，以及 大汗淋漓后的釋放與滿足，讓身體處于流暢狀態(tài)；運動愉快感的體驗 使大學生注意力更多地集屮在所參與的體育運動屮，無心關注其他的 事，從而增加對體育運動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運動的習慣，愿 意與人交流，關心他人，感受他人的關心，遠離網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡聊天 等。4.2.2團體性運動團體

7、性運動是團體成員們互相認同，形成團體凝聚力，找到歸屬 感的運動方式。個體自由交流，相互了解，互相關心和支持，形成一 個同一目標特殊體育運動的團體，并產(chǎn)生團體凝聚力。團體凝聚力是 指團體成員之間心理結合力的總體。這類運動可以增加人與人之間的 合作與交流，增強團隊精神，有助于自己克服孤獨、不合群的心理缺 陷，與在網(wǎng)絡中獲得的相比，更加真實可靠。5不同類型網(wǎng)絡成癮大學生的運動干預策略5.1對網(wǎng)絡休閑成癮的大學生所采取的運動干預方法這類人群一般是在學校的學習壓力大，父母的精力主要用在工作 上，溝通交流的機會少，在無聊的時候就會選擇上網(wǎng)，網(wǎng)絡活動主要 是聊天、聽音樂、看網(wǎng)站或看電影等等。我們對這類人群進

8、行運動干 預可以采用在她放學、周末放假期間根據(jù)他們的體質(zhì)和愛好，選擇了 健美操、瑜伽和戶外的跑步，選擇中等運動負荷。般在半年的時間 內(nèi)可以達到效果。5.2對網(wǎng)絡關系成癮的大學生所采取的運動干預方法根據(jù)他們的情況可以進行團體性運動的干預，每周安排一次集體 活動的機會，有籃球賽、學生社團野外拓展活動等。團學活動是對學 生進行有益教育、實踐活動的有效載體，團體活動形式要更加活潑, 生動有趣，得到廣大學生歡迎和青睞，從而達到寓教于樂的教育效果。 我們可以在平時的團學活動形式中，通過明確活動主題，增加活動內(nèi) 容來體現(xiàn)。5.3對網(wǎng)絡刺激成癮的大學生所采取的運動干預方法對于他們可以進行刺激性運動干預，每周安排一次定向運動、野 外生存、真人cs等活動。這些運動不但能促進青少年的身體健康， 增強活力和協(xié)調(diào)性，還能產(chǎn)生積極的心理效應，所以運動是青少年與 環(huán)境互動、體驗內(nèi)心力量和感受的最佳方式。用運動干預青少年網(wǎng)絡 成癮是必要而有效的手段。6結論止確的體育運動方式能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使 人頭腦清醒、思維敏捷。在健康的狀態(tài)下，可減少沉迷者的不健康表 現(xiàn)，起到直接的正面作用。研究表明，體育運動對網(wǎng)癮大學生進行干 預具有可行性，通過體育運動轉(zhuǎn)移