大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及運動干預(yù)策略

1、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及運動干預(yù)策略大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及運動干預(yù)策略作者簡介：李凡（1987）,云南師范大學(xué)2011級研究生，專 業(yè)方向：體育教學(xué)張雙建（1984）,漢族，山東省東明縣人，碩士，主要從事民 族傳統(tǒng)體育學(xué)武術(shù)教學(xué)方向研究（云南師范大學(xué)云南昆明650000）摘要：本文介紹了網(wǎng)絡(luò)成癮 的內(nèi)涵、表現(xiàn)及類型，闡述了網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的危害，分析了網(wǎng)絡(luò)成癮 形成的原因，提出了在預(yù)防的基礎(chǔ)上進(jìn)行干預(yù)的對策和措施。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)成癮；干預(yù)策略中圖分類號：b844文獻(xiàn)標(biāo)識碼：a文章編號：1006-026x （2012） 04-0000-01v 、八1刖§隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，很大程度影響著人們的生活方

2、式、生活觀念， 特別是對大學(xué)生有著極強的吸引力。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題已經(jīng)成為普 遍的社會問題。長期上網(wǎng)使他們的學(xué)業(yè)荒廢，人際交往產(chǎn)生障礙，體 質(zhì)下降，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重。游戲開發(fā)商和網(wǎng)吧經(jīng)營者為了吸引和留住人， 在游戲中設(shè)置了好多關(guān)口和陷阱，使得游戲者一步步沉迷其中，甚至 通宵達(dá)旦，廢寢忘食。如果沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，會更加缺乏人際交流， 產(chǎn)生自閉傾向。從資料可以看出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的健康造成了 嚴(yán)重的危害，可以說網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致網(wǎng)癮大學(xué)生不再健康。體育是隨著人類社會的進(jìn)步而發(fā)展起來的，現(xiàn)代體育的內(nèi)容和形 式以及對于人體的主要影響正在不斷發(fā)生變化。體育以其特殊方式對 祛除大學(xué)生網(wǎng)癮有重要作用，通過體育運動轉(zhuǎn)移大

3、學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴, 加強體育與健康教育對預(yù)防和戒除大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮具有有效性，對大 學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮起到了預(yù)防和戒除的作用。2大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的類型2.1大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的類型本文把大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮分成三大類：(1) 網(wǎng)絡(luò)休閑成癮。包括強迫性地從網(wǎng)上搜集有用或無用的信 息；不可抑制地下載各種軟件，追求制作網(wǎng)頁的完美性或以編制新程 序為嗜好；在網(wǎng)絡(luò)上花費大量吋間光顧“咅樂在線”網(wǎng)站和“影院在 線”網(wǎng)站，沉溺于網(wǎng)絡(luò)音樂和電影資料的閱覽。(2) 網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。指上網(wǎng)者利用各種聊天軟件、網(wǎng)站的聊天 室等進(jìn)行人際虛擬交流，發(fā)生網(wǎng)戀，在網(wǎng)上尋求群體的接受，在網(wǎng)上 尋求歸屬感。(3) 網(wǎng)絡(luò)刺激成癮。是指在網(wǎng)上尋求刺

4、激的大學(xué)上網(wǎng)主要 活動包括暴力、色情視頻，暴力刺激游戲等等。3網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的危害3. 1心理危害網(wǎng)絡(luò)成癮患者過分迷戀網(wǎng)絡(luò)，長時間與電腦接觸，導(dǎo)致了社會 隔離，與同學(xué)、親人和朋友z間的溝通和交流大大減少，人際關(guān)系淡 薄，從而使抑郁水平和孤獨水平升高，這正是抑郁癥、社交恐怖 癥、自我封閉人格、強迫癥等心理疾病產(chǎn)生的前奏。3. 2生理危害網(wǎng)絡(luò)成癮患者由于上網(wǎng)持續(xù)時間過長，引起腎上腺素水平異常增 高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高；體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，引起神 經(jīng)興奮性降低等，這些改變可能引起一系列復(fù)雜的生理和生物化學(xué)變 化，會使機體免疫功能降低，從而誘發(fā)種種疾病。同時，由于眼睛長 時間注視電腦屏幕，

5、視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紅質(zhì)消耗過多，就會導(dǎo)致視 力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等。尤其對正在發(fā)育的大學(xué) 生學(xué)生來說，過度使用網(wǎng)絡(luò)可能會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，感知能力和 動作協(xié)調(diào)能力下降等。4體育運動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的作用4. 1體育運動的分類木文根據(jù)大學(xué)生喜愛參與的體育運動項目和木文對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò) 成癮的分類，面對不同成癮類別人群所需要在網(wǎng)絡(luò)中得到的“精神食 糧”把體育運動也同樣分成了三類：一是愉悅性運動；二是團隊性運 動；三是刺激性運動。其屮愉悅性運動包括體育游戲、休閑娛樂項目、 健身健美類項冃等一些個人感興趣的運動項冃。團隊性運動包括籃球、 排球、足球、乒羽網(wǎng)雙打、田徑接力。刺激性運動則包括真人

6、 cs、拓展運動、野外生存4.2不同性質(zhì)項群運動的作用特點4. 2. 1愉悅性運動愉悅性運動是一種心理的流暢狀態(tài)，個體處于流暢狀態(tài)吋，將注 意力集中于有限的刺激范圍，失去吋間的感覺，忘記個人的問題，有 控制感和能力感，并與周圍環(huán)境融為體。體育運動中運動愉快感的 體驗體現(xiàn)在，一次充分的運動，全身各關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)參與，以及 大汗淋漓后的釋放與滿足，讓身體處于流暢狀態(tài)；運動愉快感的體驗 使大學(xué)生注意力更多地集屮在所參與的體育運動屮，無心關(guān)注其他的 事，從而增加對體育運動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運動的習(xí)慣，愿 意與人交流，關(guān)心他人，感受他人的關(guān)心，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天 等。4.2.2團體性運動團體

7、性運動是團體成員們互相認(rèn)同，形成團體凝聚力，找到歸屬 感的運動方式。個體自由交流，相互了解，互相關(guān)心和支持，形成一 個同一目標(biāo)特殊體育運動的團體，并產(chǎn)生團體凝聚力。團體凝聚力是 指團體成員之間心理結(jié)合力的總體。這類運動可以增加人與人之間的 合作與交流，增強團隊精神，有助于自己克服孤獨、不合群的心理缺 陷，與在網(wǎng)絡(luò)中獲得的相比，更加真實可靠。5不同類型網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的運動干預(yù)策略5.1對網(wǎng)絡(luò)休閑成癮的大學(xué)生所采取的運動干預(yù)方法這類人群一般是在學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力大，父母的精力主要用在工作 上，溝通交流的機會少，在無聊的時候就會選擇上網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)活動主要 是聊天、聽音樂、看網(wǎng)站或看電影等等。我們對這類人群進(jìn)

8、行運動干 預(yù)可以采用在她放學(xué)、周末放假期間根據(jù)他們的體質(zhì)和愛好，選擇了 健美操、瑜伽和戶外的跑步，選擇中等運動負(fù)荷。般在半年的時間 內(nèi)可以達(dá)到效果。5.2對網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮的大學(xué)生所采取的運動干預(yù)方法根據(jù)他們的情況可以進(jìn)行團體性運動的干預(yù)，每周安排一次集體 活動的機會，有籃球賽、學(xué)生社團野外拓展活動等。團學(xué)活動是對學(xué) 生進(jìn)行有益教育、實踐活動的有效載體，團體活動形式要更加活潑, 生動有趣，得到廣大學(xué)生歡迎和青睞，從而達(dá)到寓教于樂的教育效果。 我們可以在平時的團學(xué)活動形式中，通過明確活動主題，增加活動內(nèi) 容來體現(xiàn)。5.3對網(wǎng)絡(luò)刺激成癮的大學(xué)生所采取的運動干預(yù)方法對于他們可以進(jìn)行刺激性運動干預(yù)，每周安排一次定向運動、野 外生存、真人cs等活動。這些運動不但能促進(jìn)青少年的身體健康， 增強活力和協(xié)調(diào)性，還能產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，所以運動是青少年與 環(huán)境互動、體驗內(nèi)心力量和感受的最佳方式。用運動干預(yù)青少年網(wǎng)絡(luò) 成癮是必要而有效的手段。6結(jié)論止確的體育運動方式能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使 人頭腦清醒、思維敏捷。在健康的狀態(tài)下，可減少沉迷者的不健康表 現(xiàn)，起到直接的正面作用。研究表明，體育運動對網(wǎng)癮大學(xué)生進(jìn)行干 預(yù)具有可行性，通過體育運動轉(zhuǎn)移