減肥承諾書_0

1、竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除減肥承諾書篇一：減肥決心書減肥決心書親愛的各位關(guān)心我的、我關(guān)心的、愛我的、我愛的親們：為了把減肥行動落實，成功的步入高挑亮麗俊美行列；為了培養(yǎng)自己 的堅強的信心和持久的耐性；加強培養(yǎng)自我管理的能力，抵制美食的 誘惑，克制一切油膩東西的涉入。從日的一百天減肥計劃之內(nèi)（從現(xiàn)有的KG-減到KG）我決心做到：一、聽從各位妹妹的建議，在不應(yīng)該吃零食的時候，堅決不吃，管住 自己的嘴，收縮自己的胃。抽屜里的各種零售，請妹妹們自己來領(lǐng)吧， 免費贈送。二、嚴格把控飲食，控制體重增長。一定高標準嚴格要求自己，早餐 定時定量，午餐力求吃好，晚飯堅持不吃，長此以往，持之以恒，堅 決為有苗

2、條身材而努力奮斗。三、調(diào)整個人作息時間，做到早睡早起，早晨六點半鐘起床，風(fēng)雨無 阻，疾步行走至地鐵站，大約用時半小時，晚上下班時，從地鐵站按 原路返回；晚睡時間從以前的12點提前到10點，到時間必須睡，在 作息時間上嚴格地要求自己。以頑強的毅力發(fā)揚不怕苦的精神， 完成 計劃。四、發(fā)揚我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，不怕臟不怕累，堅持每周兩次家庭大掃除， 手洗竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除各種衣物（其中包括床單被罩等物品），有助于手臂減肥，為早 日完成減肥計劃添磚加瓦，為成功邁上一個新臺階努力并堅決奮斗。 我要把決心化為行動，爭當“減肥標兵”，為馬上到來的夏季集體出 游“比基尼”計劃做出我應(yīng)有的努力，為該計劃順

3、利實行起到必須的 推動作用，請期待我們靚麗身姿踩在沙灘上的倩照吧。我一定能達到預(yù)期的目的，請各位親們監(jiān)督并提出各方建議，我將匯 總以后一一一米納，不分對錯。勢必達成！勢必達成！勢必達成！ !表決心人：日期：年月日篇二：減肥計劃承諾書減肥計劃承諾書親愛的學(xué)員們：學(xué)了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，本減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：第一.必須服從運動減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練安排， 不以任何不正當理由遲 到、缺席、早退訓(xùn)練項目。第二.嚴格執(zhí)行運動減肥訓(xùn)練營營養(yǎng)建議， 持之以恒地控制和抵擋各 種零食和垃圾食品誘惑，積極主動參加訓(xùn)練。第三.樹立健康減肥意識，把握難得的訓(xùn)練機

4、會，克服一切困難，爭 取最終勝利。竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除第四.每周進行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項指標，分析并糾正存在的問題。 第五.保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造良好訓(xùn)練的氛圍。第六.減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：每月男學(xué)員減輕10%的體重，女學(xué)員減 輕8%的體重。廣元市南河愛尚健身會所第三階段為期15天的強化訓(xùn)練訓(xùn)練場地：南山、濕地公園、觀景平臺、南河體育中心澳體游泳池、 南河廣場等訓(xùn)練所需器材：輪胎（從20-150kg重）拔河用繩（）圓木（3050kg）鋤頭、鏟訓(xùn)練安排：1、 有氧訓(xùn)練（負重）6090分鐘；2、 力量和耐力訓(xùn)練（負重）6090分鐘；3、 放松與伸展3060分鐘。訓(xùn)練內(nèi)容：1、 肩杠圓木急行軍（68km/小時）5人一