運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理教案

1、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理教案1、運(yùn)動(dòng)損傷的概念:在體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。 運(yùn)動(dòng)損傷多見于年輕人群，他們熱愛運(yùn)動(dòng)，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練衛(wèi)生知識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終生遺憾。2、運(yùn)動(dòng)損傷的分類： 開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。如擦傷、刺傷、切傷、開放性骨折等。閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)。如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。3、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因： （1）、思想因素：思想

2、上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。 （2）、準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)：不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)。 （3）、身體素質(zhì)差：由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 （4）、技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤：技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。 （5）、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練：在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因

3、肌肉力量弱、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。（6）、氣候不良與場地不適應(yīng)：氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。4、常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理（1）擦傷 處理：1、傷口干凈者一般只要涂上紅藥水、 紫藥水或萬花油即可自愈。 2、傷口不干凈者用雙氧水、絡(luò)活碘、酒精等清洗傷口，涂上萬花油或者敷以凡士林油紗布加以包扎即可（2）切傷、刺傷 刺傷-是指尖細(xì)的銳器刺破皮膚及組織所致傷，如釘鞋與標(biāo)槍的刺傷。 切傷-是指刃面較大的銳器切破皮膚及組織所致傷。 處理：一般應(yīng)從止血、消毒、預(yù)防感染三方面進(jìn)行。 如果出血明顯時(shí)，可以抬高傷肢或及時(shí)壓迫

4、血管止血，然后在傷口周圍先用3%碘酒涂擦，稍后再用7075%酒精把碘酒痕跡擦盡，最后用云南白藥或消炎粉撒在傷口上，蓋上紗布，用膠布帶粘合。刺破傷口很深時(shí)，由醫(yī)生處理。指壓止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把動(dòng)脈管壓在相應(yīng)的骨面上，切斷局部的供血。這種方法只能用于緊急情況下暫時(shí)止血。（3）扭傷 處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收；同時(shí)進(jìn)行藥物治療(如：云南白藥噴霧劑、正骨水、萬花油等)。 冷敷法：四肢受傷一般可將傷肢浸泡在冷水中或用自來水淋沖。頭和軀干部損傷，可

5、將毛巾浸透冷水后敷在傷部，兩分鐘左右更換一次?；蛘哂帽植窟M(jìn)行外敷，時(shí)間為十五分鐘左右 。 加壓包扎法： 用比傷口稍大一點(diǎn)兒的消毒紗布?jí)|蓋在傷口上方，再用紗布、繃帶、三角巾、四頭帶等扎緊。緊急情況下也可以用干凈的布?jí)K。毛巾、毛帕代替紗布?jí)|。這種方法安全有效，可以用于身體許多部位 。 熱敷法: 將傷肢浸泡在溫水中，或?qū)⒚斫笩崴庞趥?，無熱感時(shí)應(yīng)立即更換，每次30分鐘左右，每天12次。此外，還可用熱水袋進(jìn)行熱敷。（4）、挫傷 處理：把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸

6、收 ；同時(shí)進(jìn)行藥物治療。（5）脫臼 原因：由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。（6）骨折 骨折之后立即進(jìn)行固定。固定前不要無故移動(dòng)傷肢，并要暴露傷口，必要時(shí)應(yīng)剪開衣服，以免因不必要的移動(dòng)而增加傷員的痛苦和傷情。有傷口的病人，應(yīng)用無菌紗布敷料盡快包扎固定。固定的目的是制動(dòng)而不是整復(fù)，如有畸形可順傷肢長軸方向稍加牽引后，即用長短寬窄合適的甲板固定骨折處上下關(guān)節(jié)或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定一起。然后搬運(yùn)送往醫(yī)院治療。（7）鼻出血處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 （8）運(yùn)動(dòng)腹痛 處理：減慢運(yùn)動(dòng)速度、調(diào)整運(yùn)動(dòng)呼