【強迫癥的癥狀是什么等】強迫癥都有什么表現(xiàn)

1、【強迫癥的癥狀是什么等】強迫癥都有什么表現(xiàn)【強迫癥的癥狀是什么等】強迫癥都有什么表現(xiàn) 他為什么總要開燈睡覺 江 河 有位 21 歲的男大學生，夜間無論何時都不敢走進屋內(nèi)的地下室。白天他無所謂，但一到晚上就控制不住，他自己也承認毫無道理，后來發(fā)展到不敢關燈睡眠，即使跟別人同住一室也要開燈。而一關燈睡眠，他就嚇得哇哇大叫。 一次，父親強迫他去地下室，他竟然昏倒在石階上。原來在幼年時，他講到一個有關鬼怪的故事，描寫一位巨人，專吃十歲以下孩子的心，喝他們的血，挖他們的眼。聽完故事后他滿懷恐懼蹣跚歸家。當時天色已黑，只有些許星光，又走在一條荒僻山道上，他內(nèi)心正驚恐著，突然發(fā)現(xiàn)一個巨人向他走來，頓時兩腿發(fā)

2、軟，昏倒在地。實際上，他所遇見的只是一個農(nóng)民，背著籮筐在黑暗中顯得特別巨大?；璧乖诘刈阕惆雮€小時，才被家人發(fā)覺抱回家，從此對黑暗產(chǎn)生極大的恐懼，夜晚不敢關燈睡覺。 這種癥狀在精神科領域被稱作“開燈睡眠癖”，就是指在夜晚睡覺時必須開燈，造成對燈光的依賴。 開燈睡眠癖是一種不良嗜好，其病理實質(zhì)是對黑暗的恐怖，這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事，而這類故事的背景又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中。久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的

3、事情，或在黑夜做了一個惡夢，也可能造成對黑暗的恐懼。 對開燈睡眠癖的矯治： 1 可采用認知領悟療法。對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在，對鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。如上例，應向患者說明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位農(nóng)民，并在建立的一席的話之后重演那天晚上的一幕，從認知上、潛意識里消除恐懼。 2 系統(tǒng)脫敏療法。根據(jù)患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。例如，對上例患者，先由數(shù)人一起關燈談話，到數(shù)人一起關燈靜坐，再到兩人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜

4、坐，最后一人關燈睡眠。 強迫癥的癥狀是什么 強迫癥的癥狀首先表現(xiàn)為強迫觀念?；颊邔ψ鲞^的事反復回憶。將過去的經(jīng)歷，急欲回憶起來。雖然知道沒有實際意義，但無法克服，這是強迫回憶。 患者對自己的行動是否正確無誤，產(chǎn)生不必要的疑慮。如出門后懷疑屋門未鎖好。信寄后懷疑未貼郵票等等，去核查自己做過的事，這是強迫疑慮。 患者擺脫不了和自己的認識相對立的思想的糾纏，感到苦惱。聽到別人說友好之類的話。，腦子里就出現(xiàn)敵對念頭。 強迫癥患者經(jīng)常表現(xiàn)為強迫的意向和動作。明知不合理和不必要。卻無法擺脫。如一母親抱著小孩站在陽臺上出現(xiàn)將小孩扔下樓的想法。 當患者的手或身體接觸陌生人或陌生人用過后的東西時。不能控制地去洗

5、手、洗滌全身，這是強迫洗滌。 另外。患者常重復向前走兩步后退一步；或睡覺前，按規(guī)定次序脫衣服，然后繞床走一圈。不這樣做就會心中不安。這是強迫性儀式動作。 怎樣消除強迫癥的心理障礙： 得了強迫癥，首先要找明原因，以減輕心理負擔，并能夠?qū)ΠY下藥。強迫癥的發(fā)生除遺傳因素外。主要是社會心理因素和個人的自身因素。如學習過分緊張，家庭要求過嚴，學習困難。人際關系不良均可使學生過度焦慮。久而久之就會產(chǎn)生強迫癥狀。 另外。生活中出現(xiàn)強烈的精神刺激。受到嚴厲批評、人格受挫、家庭爭吵、親人傷亡等，都有可能使學生緊張焦慮，反復思考，出現(xiàn)強迫癥狀。 人格缺陷，如膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，偏執(zhí)刻板，急躁好強，內(nèi)向退縮，這類性

6、格往往表現(xiàn)出墨守成規(guī)，求全責備，遇事過分細致，井井有條，反復推敲。在進入青春期前因某些誘發(fā)事件的刺激而留下創(chuàng)傷性體驗。也可能在進入青春期后誘發(fā)強迫癥。 對強迫癥患者的治療與輔導是必要的。心理治療的方法主要有心理疏導法和行為療法等。包括系統(tǒng)脫敏法、思維阻斷法、宣泄法、模仿學習等，這些方法對強迫癥狀有較好的療效。 為什么老年人愛閑聊 周 燕 家長里短、東家長西家短，多被認為是毫無意義的市井閑談，然而美國心理學家的最新研究卻表明，閑聊，即使是那種背后說人閑話的議論，都能有助于加強人們之間的友誼。 除了增進友誼，閑聊其實還有更多的好處。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減

7、輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達、發(fā)泄和參與的平臺。 現(xiàn)實生活中常能看到，有些老人在退休后變得失落、抑郁，此時如果能積極參與社區(qū)活動。與老伙伴們一起高談闊論，老人的精神狀態(tài)就會大為改觀，這是因為閑聊對體力、腦力都有一定的鍛煉，同時還可以讓老年人把身心融入社會群體之中，排遣寂寞。 閑聊不僅能幫他們重新找回自己的社交生活，還能幫助老年人開闊眼界，了解社會動態(tài)，跟上社會潮流，保持思想常新。 此外，閑聊對于延緩老人大腦的衰退也很有好處。能夠健腦益神。同時，閑聊可以使面部肌肉得到充分運動，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。 怎樣化解老年人的煩惱 王寶書 老年人總有煩惱的事，疾病的、

8、家庭的、社會交往的、鄰里親戚之間的，以及退休后發(fā)揮余熱繼續(xù)工作的等等。這些煩惱會使老年人感到焦慮、抑郁和痛苦。嚴重的會造成心理失衡，極大地損害身心健康。有煩惱并不可怕，要學會化解煩惱： 1 學會宣泄找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。 2 離開現(xiàn)場俗話說得好：眼不見為凈。如果老年人身處煩惱現(xiàn)場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到商場或超市逛逛。或者看一場喜劇片。 3 自我勸慰“算了，算了；”“不去管它了。此事到此了結(jié)，不再計較?！笨梢栽谛闹蟹磸偷剡@樣安慰自己。甚至于來點兒阿 q

9、精神，自言自語：“吃虧就是便宜?！?4 增強自信自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅(qū)散煩惱的武器。特別是當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的。”以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。 5 尋找快樂釣魚、下棋、唱歌、跳舞、與朋友聊天，甚至澆花、寫字、看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，將一顆郁結(jié)的心舒展開來，恢復良好的心態(tài)。 6 迅速遺忘對傷心煩惱之事必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去，并且學會忘掉它。 名作家劉心武的心理保健操 李 萍 心亂時，在一張紙上先寫一行大字：“我為什么心亂?”然后分別寫出：“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”。從“小事

10、”逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，經(jīng)過一番梳理就坦然多了。 自尋小樂趣操 感到無聊，提不起神來做正經(jīng)事時，就先找些有趣的小事來做，例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類。 回憶美景操 心里淤著濁氣時，就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想。 無損害宣泄操 心中窩著一團惡氣，可將平時準備好的廢紙使勁撕扯?；蜻x擇適當?shù)攸c將已破損的舊瓷盤砸碎。 自嘲操 因洋洋得意而已、理狀態(tài)發(fā)生偏斜時，需作一點自嘲，在自嘲中，失去的是虛榮，獲得的卻是清醒。 走向混沌操 拿起一本唐詩宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭擺腦，以抹去縈繞于心的那些過于細膩的算計。 蓋茨給職場新人的 10

11、 句話 索麗麗 微軟公司的董事長比爾蓋茨，曾送給職場新人 10 句話： 1 人生是不公平的，習慣去接受它吧。 2 這個世界不會在乎你的自尊，這個世界期望你先做出成績，再去強調(diào)自己的感受。 3 你不會一離開學校就有百萬年薪，你不會馬上就是副總裁，兩者你都必須靠努力賺來。 4 如果你覺得你的老板很兇，等你當了老板就知道了，老板是沒有工作任期保障的。 5 在速食店煎個漢堡并不是作賤自己，你的祖父母對煎漢堡有完全不同的定義。 6 如果你一事無成，不是你父母的錯，所以不要只會對自己犯的錯發(fā)牢騷，要從錯誤中去學習。 7 在你出生前，你的父母并不像現(xiàn)在這般無趣，他們變成這樣是因為忙著付你的開銷，洗你的衣服，

12、聽你吹噓自己有多了不起，所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前，先整理一下自己的房間吧。 8 學校里可能有贏家和輸家，在人生中卻還言之過早，學?？赡軙粩嘟o你機會找到正確答案，現(xiàn)實中卻完全不是這么回事。 9 人生不是學期制，人生沒有寒假，沒有哪個雇主有興趣協(xié)助你尋找自我。請用自己的空暇時間做這件事吧。 10 電視上演的并不是真實的人生，真實的人生中每個人都要離開咖啡廳去上班。 讓緊張情緒釋放在考前 趙 然 一年一度的高考又進入了倒計時的沖刺階段，不少學生覺得肩頭的擔子越來越重，緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學生提高興奮度，但過分緊張卻會打擊學生的自信，需要想辦法加以緩解和克服。 淡化

13、考前目標意識 目標是希望，目標是前進的方向，從小目標到大目標，從近期目標到遠期目標，目標意識已經(jīng)伴隨學生和家長十二年了，到了高考前夕，這個目標意識必須淡化。如果過分強調(diào)，則會加重學生的心理負擔，結(jié)果可能適得其反。因此，高考前夕，家長和學生應晝少提及目標，不要規(guī)定自己!必須考多少分，必須考上什么大學。淡化目標意識，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時的正常發(fā)揮。 進入適度緊張狀態(tài) 緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學習效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應能力。如運動比賽

14、之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學習時不生病，任務完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。 緩解過度緊張情緒 作為考生，一方面要樹立信心，力爭使自己在考前復習充分，在考場上發(fā)揮出最高水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。這里，向大家介紹幾種減輕考前過發(fā)緊張的方法。 1、咨詢法。對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。 2、放松法。出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習，緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。 3、運動法。暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和家人溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。 4、輪換法。根據(jù)自己的個性特征制定復習計劃，