2022年冬天戶外拓展活動方案5篇范文

1、2022冬天戶外拓展活動方案范文5篇拓展訓練是戶外體驗式教育體系中的一個重要組成部分，它與國際上流行的Project Adventure(簡稱PA教育模式)、High-5(五步進階學習)、E_peditionanyLearning(簡稱EL外展訓練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗式學習的課程體系，更是我國現有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效的補充。今天筆者在這給大家整理了一些2022冬天戶外拓展活動方案范文，我們一起來看看吧!冬天戶外拓展活動方案1參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：1. 挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識;2. 磨練意

2、志和毅力，提高應對挫折的承受力;增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);3. 加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;一天課程安排8：00 集合上車(地點可選)9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目9：00-9：30 破冰：問好、分組、團隊圈、熱身訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的陌生感。9：30-9：45 旗人奇事訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動

3、團隊建設進程。9：45-11：30 抓鬼行動訓練目的：體會人與人之間的關愛，幫助?？朔涣记榫w：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態(tài)面對工作，生活。11：30-12：00 小結，分享。12：00 休整，補充能量，午餐。12：45 下午團隊拓展活動開始。12：4513：45-盲人排隊非常狀態(tài)下的溝通;組織紀律;學習方法;學會傾聽;嘗試(有效操作);策劃、決策;意志力的挑戰(zhàn)。14：0016：30 真人CS野戰(zhàn)CS野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協(xié)作，增強團隊的凝聚力及運作效率。16：45：17：00 總結、分享 返回個人裝備:防曬品、毛巾、飲用

4、水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣友情提示1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。2、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨行動參訓單位收益：進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出;增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。參訓學員收益：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;調整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。冬天戶

5、外拓展活動方案2一、訓練背景及目的由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。二、戶外訓練設計方案(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師(二)培訓時間：9:004:30(全天)(三)培訓地點：小學操場(四)人員安排：(1) 主持人：_(2) 隊員：分為三隊：由_、_、_三人分別帶隊

6、。(3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：對于公司：(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;(3)改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;(4)促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出;(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。對于學員：(1)認識自身潛能，增強自信心;(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;(3)調整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。(5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在

7、超越自我的信念和意識;(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;一天課程安排：8：00 集合上車(地點可選)9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目破冰(9：00-9：15)問好、講話訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。游戲一：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求:進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還

8、要選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。游戲二：坐地起身(9:45-10:15)道具要求：無需其他道具 場地要求：空曠的場地一塊 詳細游戲規(guī)則：要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下?；顒幽康模哼@個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

9、 討論的問題：哪些因素有助于成功完成游戲?你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?游戲過程中有無領導者產生? 這個游戲揭示了什么道理? 如何將這個游戲和我們的實際生活聯系起來?游戲三：盲人方陣(10:1510:45)道具要求：長繩3根 詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上?；顒幽康模哼@個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選

10、出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。 討論的問題：你們在游戲過程中碰到了什么問題? 怎樣分析問題的?每個人的任務是什么? 你們是如何克服困難的? 哪些因素有助于成功地完成游戲?游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 10:15-11:00 自由休息15分鐘游戲四：袋鼠跳(11:0011:50)需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證結實。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。 詳細游戲規(guī)則：一 組為單位參加，每組人數相同，每支隊伍

11、平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的隊伍為最終勝出。 活動目的：“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。討論的問題：你從

12、這個游戲當中學到了什么? 怎樣看待團隊的力量? 11：50-12：00 小結，分享。12：0013:00 休整，補充能量，午餐。 13：00 下午拓展訓練開始游戲五：珠行萬里(13:0014:00)需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 詳細游戲規(guī)則：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止?；顒幽康模焊惺軋F隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。 討論的問題：你對這個游戲有何感想?從這個游戲中你覺得一個團隊最需要什么?討論問題：最初你們對

13、游戲有何認識? 參加游戲之后你們有何感受?16:15-16:30總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。友情提示：1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。2、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一。 3、請參加活動者聽從培訓師指揮，積極配合，不單獨行動。4、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。冬天戶外拓展活動方案3主題：激情飛揚活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利?；顒?/p>

14、時間：20_-7-2220_-7-23活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)參加活動人數：20人活動內容：1、8：00 員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山2、10：00 到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。3、12：00 返回賓館用中餐。4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營5、14：00 “雙人跳”賽道設置：此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)規(guī)則：兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。趣味性：兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。中間距離約為1.5m，

15、看似簡單，但實際操作困難。6、15：00 “過障礙”賽道設置：此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)規(guī)則：兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。趣味性：橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調性與柔韌性。此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。7、16：00 “獨木橋”賽道設置：此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)規(guī)則：兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。通過方式可

16、自行選擇，跌落水池則淘汰。趣味性：兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現于此。8、17：00 “小心陷阱”賽道設置：此賽道設置為15個廢棄輪胎。每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)規(guī)則：此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)趣味性：輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味

17、性所在。9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。第二天1、07：30 起床，洗漱，晨練。2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)3、08：30 早餐(到景區(qū)酒店用早餐)4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園5、10：00 到達森林公園6、10：30 挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各

18、隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產品500元/)8、12：30 合影留戀9、13：00 中餐10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回活動費用預算：1. 包車費用：來回1600元2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元3. 人均費用290元/人安全注意事項：1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;2、背包及攜帶物品需做好防水準備;3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解

19、包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍冬天戶外拓展活動方案4預算費用：每人50元 (多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費目的：1、增強班級向心力和凝聚力;2、增進一班和五班同學的了解;3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;活動安排：早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。九點半正式開始拓展訓練：附： 執(zhí)行方案08：50-09：30 開營儀

20、式 破冰儀式做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。09：30-10：30 信任背摔內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。目的： 1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。3、”信任背摔”經過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。10：40-11：50生死電網內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與

21、地面垂直的“電網”(繩網)，網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。2、體現協(xié)同工作在解決問題的作用。3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!中午12：00-12：30 午餐 6元標準餐12：30-13：40 午休 游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念下午13：40-14：30 互動游戲熱身14：40-15：50 挑戰(zhàn)五分鐘內容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。16：00-17：00 求生墻內