有用14個(gè)健康習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離癌癥

1、有用！14個(gè)健康習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離癌癥 癌癥的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死于癌癥，其實(shí)我們身體都會(huì)有或多或少的癌癥因此在我們身體里面，被激發(fā)出來的原因很多時(shí)候在于我們的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等，我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成健康的習(xí)慣幫助我們更好的遠(yuǎn)離癌癥呢?1、多吃菜花菜花是一種超級(jí)抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會(huì)破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。2、吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會(huì)刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加

2、熱，做個(gè)意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，鮮美的味道會(huì)讓你不能不說：味道好極了!3、常吃獼猴桃4、多吃吃葡萄5、補(bǔ)充維生素6、喝些檸檬或酸橙汽水7、每天曬15分鐘太陽8、防肺癌每周吃個(gè)哈密瓜9、防非霍奇金淋巴瘤少吃高脂動(dòng)物蛋白研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食大多數(shù)動(dòng)物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。10、防胃癌晚上喝杯啤酒11、防結(jié)腸癌有機(jī)會(huì)就喝杯水新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志中一項(xiàng)研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機(jī)率會(huì)減半。另一項(xiàng)研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。12、防肝腎的癌變穿不需要干洗的衣服許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會(huì)對(duì)腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請(qǐng)?jiān)诖┣皩⑺鼈儚乃芰洗锬贸鰜碓趯挸ǖ牡胤綍褚粫瘛?3、防宮頸癌性生活時(shí)使用安全套14、防乳腺癌每天晚餐后散步30分鐘西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報(bào)告證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素的水