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文檔簡介

1、有用！14個健康習(xí)慣讓你遠離癌癥 癌癥的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死于癌癥，其實我們身體都會有或多或少的癌癥因此在我們身體里面，被激發(fā)出來的原因很多時候在于我們的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等，我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成健康的習(xí)慣幫助我們更好的遠離癌癥呢?1、多吃菜花菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。2、吃什么都不妨加點大蒜大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力?？梢詫砂甏笏饽胨?，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加

2、熱，做個意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了!3、常吃獼猴桃4、多吃吃葡萄5、補充維生素6、喝些檸檬或酸橙汽水7、每天曬15分鐘太陽8、防肺癌每周吃個哈密瓜9、防非霍奇金淋巴瘤少吃高脂動物蛋白研究發(fā)現(xiàn)，進食大多數(shù)動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。10、防胃癌晚上喝杯啤酒11、防結(jié)腸癌有機會就喝杯水新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風(fēng)險。12、防肝腎的癌變穿不需要干洗的衣服許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。13、防宮頸癌性生活時使用安全套14、防乳腺癌每天晚餐后散步30分鐘西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水

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