認(rèn)識(shí)自我及學(xué)業(yè)規(guī)劃

1、綜合實(shí)踐活動(dòng)教案認(rèn)識(shí)自我與學(xué)業(yè)規(guī)劃活動(dòng)背景:瑞士著名教育家裴斯泰洛奇曾說：高中課堂決定著一個(gè)名族的未來。高 中，是個(gè)體成長的關(guān)鍵階段，是學(xué)生個(gè)性才能顯露，選擇人生發(fā)展道路的關(guān)鍵 時(shí)期。如何在這個(gè)階段設(shè)計(jì)好自己未來的角色與實(shí)施規(guī)劃，有計(jì)劃地培養(yǎng)其發(fā) 展?jié)摿途C合能力，對(duì)其一生起著重要作用。然而當(dāng)前，不少學(xué)生面對(duì)自己的 未來發(fā)展方向并不十分明確，對(duì)自己的興趣、愛好、個(gè)性、價(jià)值觀了解不夠,乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。另一方面，學(xué)校的一切工作都以高考為中心，課程多、 內(nèi)容難、負(fù)擔(dān)重，課程設(shè)置沒有與學(xué)生生涯規(guī)劃聯(lián)系不夠緊密。因而導(dǎo)致高一 學(xué)生在文理分科之前，不知自己究竟該學(xué)文還是學(xué)理；高三學(xué)生在填寫志愿時(shí) 對(duì)高考

2、志愿專業(yè)不了解或知之甚少，不清楚社會(huì)需要什么樣的人才，無法確定 自己的個(gè)性特征，面對(duì)專業(yè)選擇一片茫然，甚至束手無策；有的到了大學(xué)后， 發(fā)現(xiàn)自己對(duì)所學(xué)專業(yè)絲毫不感興趣。事實(shí)表明，中學(xué)生群體存在著群體性的“升學(xué)無意識(shí)、就業(yè)無意識(shí)、未來發(fā)展無意識(shí)、生涯無意識(shí)、學(xué)習(xí)無動(dòng)力 ”的 問題。因此，及早地在高中階段進(jìn)行生涯規(guī)劃，培養(yǎng)高中學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃的能 力，促進(jìn)人生發(fā)展、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，是適應(yīng)學(xué)生、家長乃至全社會(huì)對(duì)于教育的 需求與期望，也是滿足高中生身心發(fā)展特點(diǎn)的需要和實(shí)現(xiàn)高中生自我價(jià)值的關(guān) 鍵。為此根據(jù)國務(wù)院關(guān)于深化考試招生制度改革的實(shí)施意見和教育部關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的意見精神，切實(shí)做到

3、以學(xué)生為本， 提升學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自主選擇、自覺規(guī)劃的能力，河北省教育廳從2015年春季開始，在全省開展高中生涯規(guī)劃教育實(shí)驗(yàn)工作。我生作為實(shí)驗(yàn)校之一，積極 參與其中，從3月份開始，將高中學(xué)業(yè)規(guī)劃作為我們重點(diǎn)研究的課題。活動(dòng)意義:高中學(xué)業(yè)規(guī)劃是生涯規(guī)劃的重要起點(diǎn)。是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì)的 發(fā)展趨勢(shì)；認(rèn)識(shí)自我，明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)；理想的思考自己的學(xué)業(yè)，前途, 將來的職業(yè)，以及人生的意義。學(xué)業(yè)規(guī)劃有助于確立人生的發(fā)展方向和重點(diǎn)， 而不容易使人走彎路，有助于預(yù)先調(diào)整重大的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)并挖掘好的學(xué)習(xí)和生活 方法，有助于查缺補(bǔ)漏不誤時(shí)機(jī)，有助于科學(xué)規(guī)劃時(shí)間分配，能幫助孩子從目 標(biāo)中激勵(lì)自我，從捷徑中找到

4、方法，從計(jì)劃中把握時(shí)間，從思考中確立自我， 從交流中鍛煉表達(dá)，從交友中品味成熟，從實(shí)踐中贏得價(jià)值，從總結(jié)中獲取成 功！只有經(jīng)過人生規(guī)劃的學(xué)生才可能合理的愉快的高效的渡過自己的三年的高 中生涯。高中學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃就是學(xué)生完成社會(huì)化，自我成長的過程。活動(dòng)目標(biāo)：1、感知學(xué)業(yè)規(guī)劃的意義，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃；2、通過自我認(rèn)識(shí)、他人評(píng)價(jià)和有關(guān)訪談等活動(dòng)，了解和掌握認(rèn)識(shí)自我的 方法和途徑，嘗試著對(duì)自己做出全面公正的判斷；3、通過自我分析、自我評(píng)估，喚醒沉睡的自我，明確自我發(fā)展目標(biāo)；4、建立“伙伴共進(jìn)小組”，制定階段發(fā)展規(guī)劃，感受積極向上互助共進(jìn)的 氛圍，充分發(fā)展自我潛能；5、了解制定學(xué)業(yè)規(guī)劃方案的基本

5、內(nèi)容和方法，學(xué)習(xí)制定高中學(xué)業(yè)規(guī)劃方案，實(shí)現(xiàn)自我重建；6、建立成長記錄檔案，記錄自我成長軌跡，關(guān)注自我全面發(fā)展，體驗(yàn)成 功的快樂；活動(dòng)過程：PPT1課題高中學(xué)業(yè)規(guī)劃（一）、導(dǎo)入，創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，引出課題出示活動(dòng)背景、活動(dòng)目標(biāo)（PPT教師：同學(xué)們，高中生活已經(jīng)走過了一個(gè)學(xué)期，那么我問大家?guī)讉€(gè)問題：PPT 1、你高中學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么？（考大學(xué)）過去的一個(gè)學(xué)期，期中期 末有自己的階段目標(biāo)嗎？本學(xué)期你的目標(biāo)是什么？你為此制定了行動(dòng)計(jì)劃嗎？2、你心目中理想的大學(xué)是哪所大學(xué)？你喜歡的專業(yè)是什么？你將來準(zhǔn)備從事什么職業(yè)？3、現(xiàn)在的你有何專長？你準(zhǔn)備怎樣發(fā)展你的專長？在學(xué)習(xí)、綜合能力等 方面，你有哪些不足？準(zhǔn)備怎

6、樣去完善改進(jìn)？4、三年后的你是什么樣子的？看了這些題目，好多同學(xué)一片茫然PPT：西方有句諺語： 如果你不知道要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了 ”當(dāng)我們對(duì)未來感到迷茫時(shí)，應(yīng)該駐足，澄清思想。高中是個(gè)體成長的關(guān)鍵階段，是我們個(gè)性才能顯露，選擇人生發(fā)展道路的 關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段，如果沒有一個(gè)目標(biāo)，那做起任何事情來都會(huì)感到?jīng)]有 動(dòng)力、沒有方向。火車從起點(diǎn)到終點(diǎn)靠沿著軌道前進(jìn)，飛機(jī)在天空中翱翔也需 要事先安排航線、輪船在大海里航行必須有航線的指引，如果離開了軌道和航 線的話必將莽莽撞撞、迷失方向，甚至有可能墜落深淵。因此盡早做一點(diǎn)規(guī)劃， 有計(jì)劃地在高中時(shí)代培養(yǎng)自己有發(fā)展?jié)摿Φ乃刭|(zhì)，具重要性和必要性不言

7、而喻。 為此我們今天在一起共同研討關(guān)于高中學(xué)業(yè)規(guī)劃的問題。高中的所有規(guī)劃都是圍繞學(xué)業(yè)規(guī)劃，高中學(xué)業(yè)規(guī)劃是其高中階段生涯規(guī)劃 的核心，也就是說，高中的生涯規(guī)劃就是高中學(xué)業(yè)規(guī)劃。(PPT)高中學(xué)業(yè)規(guī)劃，是指高中生為了促進(jìn)人生發(fā)展、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，而對(duì)其高中階段學(xué)習(xí)和生 活所進(jìn)行的籌劃和安排。規(guī)劃就是計(jì)劃、就是籌劃、就是管理。因此我們今天綜合實(shí)踐活動(dòng)研究的課題是高中學(xué)業(yè)規(guī)劃主要由以下環(huán)節(jié)：一、規(guī)劃的準(zhǔn)備-認(rèn)識(shí)自我二、規(guī)劃的前提-確定目標(biāo)三、規(guī)劃設(shè)計(jì)-制定計(jì)劃四、規(guī)劃的基本流程五、成果展示-高中學(xué)業(yè)規(guī)劃展示1、我的高中學(xué)業(yè)規(guī)劃(1)自我認(rèn)識(shí)(2)目標(biāo)分解規(guī)劃設(shè)計(jì)文理分科（3）學(xué)業(yè)規(guī)劃報(bào)告2、個(gè)人成長檔案

8、3、伙伴共進(jìn)小組活動(dòng)記錄下面首先進(jìn)行第一環(huán)節(jié)：規(guī)劃的準(zhǔn)備-認(rèn)識(shí)自我PPT 一、規(guī)劃的準(zhǔn)備-認(rèn)識(shí)自我（PPT）高中階段，正是一個(gè)人必須明確自己個(gè)性的主要特征，開始考慮 自己的人生道路的時(shí)候，所以，一切問題既是以“自我”為核心而展開的，又 是以解決好“自我”這個(gè)問題為目的的。自我，是高中學(xué)業(yè)規(guī)劃的基礎(chǔ)。自我| 發(fā)展是高中學(xué)業(yè)規(guī)劃的出發(fā)點(diǎn)的歸宿。自主探究（一）自我畫像1、寫由真實(shí)的自我（課前準(zhǔn)備）面對(duì)自己，K成15個(gè)“我是”的敘述句。運(yùn)用頭腦風(fēng)暴法真實(shí)的寫 出每一個(gè)想到的答案，包括 A身體狀況（體貌、特征等），B情緒狀況（樂觀開 朗、沮喪等），C才智狀況（智力、能力情況），D社會(huì)關(guān)系狀況（與人交往的

9、 態(tài)度、原則等）四個(gè)方面。寫的越全面越具體越好，時(shí)間在 5分鐘之內(nèi)。然后 將15項(xiàng)內(nèi)容按照四個(gè)方面驚喜歸類并編號(hào)，分類后進(jìn)行評(píng)估，+表示這句話表達(dá)了你對(duì)自己的肯定、滿意的態(tài)度，-表示這句話表達(dá)了你對(duì)自己的否定、不 滿意的太多。（課上展示）自由上臺(tái)交流，同學(xué)們?cè)u(píng)價(jià)你的描述是否符合實(shí)際情況。2、描述自我（課前準(zhǔn)備|從生理、心理和社會(huì)等多方面盡可能深刻的、客觀的描述自我，找出自己 身心特點(diǎn)中那些是自己喜歡的，哪些是自己不滿意的。（課上展示）我的自畫像我滿息的（長處）我不滿息的（不足）生理的我（年齡、 身身、體重、外 貿(mào)、健康狀況等）心理的我（智力、 情緒、性格氣質(zhì)、 興趣愛好、道德 觀、人生觀等）社

10、會(huì)的我（在班 級(jí)、社會(huì)中的地 位、角色、于特 人的關(guān)系等）（二卜他人眼中的我課前根據(jù)自己的個(gè)性氣質(zhì)、交往愛好，自由組合成少則三四人，多則八 九人的“伙伴共進(jìn)小組”。1、同學(xué)眼中的我以伙伴共進(jìn)小組為單位，進(jìn)行討論交流，小組其他成員每人給自己提出至 少一條優(yōu)點(diǎn)和一個(gè)需要改進(jìn)的方面，在充分討論的基礎(chǔ)上，進(jìn)行歸納總結(jié)。同學(xué)眼中的我我的長處需要改進(jìn)的地方性格121211學(xué)習(xí)2211交往2211品德2211日常生活2211其他222、老師眼中的我采用書面交流的方式，請(qǐng)每位任課教師或曾經(jīng)教過的教師，給自 己就某一方面或幾方面給由認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，最后由學(xué)生自己匯總。老師眼中的我3、家人眼中的我同學(xué)老師看到的是你在

11、學(xué)校的表現(xiàn)，在家里的表現(xiàn)如何？請(qǐng)父母等家人根 據(jù)“家人評(píng)價(jià)表”給出評(píng)價(jià)家人眼中的我我的長處需要改進(jìn)的地方11性格2211學(xué)習(xí)2211交往2211品德2211日常生活221122其他（三）、獨(dú)特的我有了自我認(rèn)識(shí)做基礎(chǔ)，有了解了他人眼中的我，歸納綜合自己有哪些優(yōu)點(diǎn)、有哪些不足需要改進(jìn)，再從生理、心理、社會(huì)等各方面對(duì)自己進(jìn)行全方位的描述，形成“獨(dú)特的我”書面材料獨(dú)特的我（四）、承認(rèn)自我，接納自我承認(rèn)自我意味著接收我們的現(xiàn)狀，包括優(yōu)勢(shì)和不足；悅納自我是一種心理 狀態(tài)，要充分、準(zhǔn)確、客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。與同學(xué)、老師、父母交流，找出自己的長處和不足，分析其成因及其對(duì)個(gè) 人發(fā)展的影響，并進(jìn)行歸納總結(jié)： 我

12、的長處是:我的長處對(duì)自己今后發(fā)展的影響:我的不足是:我的不足對(duì)自己今后發(fā)展的影響:第二環(huán)節(jié)：規(guī)劃的前提-確定目標(biāo)PPT 一、規(guī)劃的前提-確定目標(biāo)PPT:情境導(dǎo)入：小故事目標(biāo)的力量1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸濃霧彌漫。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個(gè)叫費(fèi)羅倫斯.查德威克的34歲女人涉水到太平洋 中，開始向加州海岸游過去。如果她成功了，她將是世界上第一個(gè)游過這 一海峽的女性。費(fèi)羅倫斯.查德威克是世界著名的游泳健將，她一生參加過無數(shù)次渡 海游泳，從來沒有半途而廢過，她還是世界上第一個(gè)游過英吉利海峽的女 性。那天早晨，海水凍得她全身發(fā)麻。霧很大，她連護(hù)送她的船都幾乎看 不到。時(shí)間一個(gè)小

13、時(shí)一個(gè)小時(shí)地過去，千千萬萬人在電視上看著。有幾次， 鯊魚靠近了她，被人開槍嚇跑了。她仍然在游著。15個(gè)小時(shí)之后，她又累又冷，她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另 一條船上。他們都告訴她離海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸 望去，除了濃霧什么也看不到。幾十分鐘后一一從她出發(fā)算起是15個(gè)小時(shí)55分鐘之后一一人們把她拉上船。又過了幾個(gè)小時(shí)，她漸漸覺得暖和 多了，這時(shí)卻開始感到失敗的打擊。她不假思索地對(duì)記者說：“說實(shí)在的， 我不是為自己找借口。如果當(dāng)時(shí)我能看見陸地，也許我能堅(jiān)持下來?！比?們拉她上船的地點(diǎn)，離加州海岸只有半英里！查德威克一生中就只有這么一次沒有堅(jiān)持到底。兩個(gè)月

14、之后，在一個(gè) 沒有濃霧的天氣，她成功地游過這個(gè)海峽。簡(jiǎn)析：人需要看到明確的目標(biāo)，才能在行動(dòng)中知道自己離成功到底還 有多遠(yuǎn)，否則只會(huì)半途而廢。一個(gè)人要想獲得成功，首先要選擇好奮斗目標(biāo)-你最終想要到達(dá)的地方。 目標(biāo)對(duì)人生有著巨大的導(dǎo)向作用，成功一開始僅僅是一項(xiàng)選擇，你選擇什么樣 的目標(biāo)，就會(huì)有什么樣的人生。選擇明確的奮斗目標(biāo)，是我們進(jìn)行高中學(xué)業(yè)規(guī) 劃的前提。（一）感知目標(biāo)回答下歹I問題：1、你的理想是什么？2、你感興趣的職業(yè)是什么？3、你將來準(zhǔn)備從事什么職業(yè)？4、從事該職業(yè)需要哪些方面的知識(shí)與能力？5、你認(rèn)為自己具有哪些優(yōu)勢(shì)與不足？6、高中三年后你準(zhǔn)備考入那所大學(xué)？（二）目標(biāo)的分解組合案例：分階段

15、實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)1984 年，在東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一 出人意料地奪 得了世界冠軍，當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時(shí)，他 說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為他在故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，說用智慧取勝，確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一 代表日 本參加比賽又獲得了冠軍。記者問他成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，性情木訥、不善 言談的山田本一仍是上次那句讓人摸不著頭腦的話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。10 年后，這個(gè)謎終于被解開了。山田本一在他的自傳中這么說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志

16、畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一 座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就奮力地向第一個(gè)目標(biāo) 沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40 多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣做的道理，我把我的目標(biāo)定在 40幾公里處的終點(diǎn)線 上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路給嚇倒了。簡(jiǎn)析：每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，都使他體驗(yàn)了 “成功的感覺”，而這種“感覺” 強(qiáng)化了他的自信心，并推動(dòng)他穩(wěn)步發(fā)掘潛能去達(dá)到下一個(gè)目標(biāo)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人做事之所以會(huì)半途而廢，往往不是因?yàn)殡y度較 大，而是覺得成功離

17、我們較遠(yuǎn)。確切地說，我們不是因?yàn)槭《艞墸且驗(yàn)榫氲《?。學(xué)會(huì)把目標(biāo)分解開來，化整為零，變成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)， 然后將其各個(gè)擊破，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)人生大目標(biāo)。目標(biāo)分解幫助我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)環(huán)境和美好愿望之間建立起可以拾階而上的通徑。 根據(jù)觀念、知識(shí)、能力差距，將長期的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為有時(shí)間規(guī)定的長、中、 短期分目標(biāo)，直至將目標(biāo)分解為某確定日期可以采取的具體步驟。因此，目標(biāo) 分解是將目標(biāo)清晰化、具體化的過程，它可以將目標(biāo)量化成可操作的實(shí)施方案。高中學(xué)業(yè)規(guī)劃目標(biāo)的確定包括人生目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)與短期目標(biāo) 的確定，它們分別于人生的總體規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃和短期規(guī)劃相對(duì)應(yīng)。 我們要根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境，可從學(xué)業(yè)方向、學(xué)科水平、綜合素 質(zhì)和能力等方面制定目標(biāo)，包括總目標(biāo)和每學(xué)期目標(biāo)，（二）目標(biāo)的分解組合填寫下面表格目標(biāo)分解組合目標(biāo)階段具體目標(biāo)人生目標(biāo)20年后的目標(biāo)長期目標(biāo)高中總體目標(biāo)中期目標(biāo)第一學(xué)期第二學(xué)期高三年級(jí)要實(shí) 現(xiàn)的目標(biāo)高二年級(jí)要實(shí) 現(xiàn)的目標(biāo)短期目標(biāo)高一年級(jí)要實(shí) 現(xiàn)的目標(biāo)第三環(huán)節(jié)：規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)劃的框架 整體規(guī)劃可從下列內(nèi)容入手：規(guī)劃目標(biāo)：可從學(xué)業(yè)方向、學(xué)科水平、綜合素質(zhì)和能