體育對學(xué)生心理健康的影響

1、體育對學(xué)生心理健康的影響11 (B) 003401體育大都著眼于人身心兩個(gè)方面來教育訓(xùn)練的。由于大學(xué) 生正處于生理、 心理及思想變化時(shí)期， 心理狀態(tài)及情緒動(dòng)蕩不安， 且缺乏社會(huì)生活的磨練， 學(xué)生心理承受能力相對薄弱。 在這些巨 大的沖擊面前缺乏恰當(dāng)?shù)倪m應(yīng)能力， 心理狀態(tài)不穩(wěn)定， 一遇到不 順心的事情，學(xué)生易做出過激行為。因此，筆者從以下幾點(diǎn)簡單 地談?wù)勼w育對促進(jìn)學(xué)生心理健康和提高學(xué)生心理素質(zhì)的作用。一、體育有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀、積極、開朗的心境 在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，部分學(xué)生經(jīng)常會(huì)感覺憂愁，產(chǎn)生緊 張、壓抑等情緒。而體育運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)換個(gè)體的不愉快意識(shí)和情緒。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提高人的情緒喚醒水平。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)

2、到一定的負(fù)荷時(shí)， 喚醒水平會(huì)提高，人會(huì)覺得精神振奮，樂觀自信，充滿活力。同 時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生注意力轉(zhuǎn)移，情感得以宣泄，緊張程度得到 松弛，心胸開闊，從而形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。而良 好的心境對學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。二、體育運(yùn)動(dòng)有助于推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展 所謂自我意識(shí)，就是指個(gè)體對自己的各種身心狀況以及對 自己周圍關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)， 是主體對自己的認(rèn)識(shí)， 包括對自己身 體狀態(tài)和活動(dòng)能力的認(rèn)識(shí)，對自己思維、情感、意志等心理活動(dòng) 的認(rèn)識(shí)等等。而體育運(yùn)動(dòng)大多是具有集體性、競爭性的活動(dòng)，學(xué) 生能力的高低，修養(yǎng)的好壞，魅力的大小，都會(huì)明顯地在活動(dòng)中 表現(xiàn)出來，使其對自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)。

3、在正確認(rèn)識(shí)自我 的基礎(chǔ)上，學(xué)生便會(huì)進(jìn)行自我教育，自覺或不自覺地修正自己的 行為。三、體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)體育運(yùn)動(dòng)一般都具有強(qiáng)度大、競爭性強(qiáng)等特點(diǎn)。在體育運(yùn) 動(dòng)過程中，總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，這其中包括自覺地克服主觀和客觀上的困難。 意志努力的程度越高，也 就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、 吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈和克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)。四、體育運(yùn)動(dòng)可以協(xié)調(diào)人際交往，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能 力人際交往能力強(qiáng)是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。體育 運(yùn)動(dòng)增加了人與人接觸和交往的機(jī)會(huì)， 很多體育活動(dòng)是以集體參 與的方式表現(xiàn)出來的。活動(dòng)中，學(xué)生可以通過手勢、表情、身體

4、 的動(dòng)作等進(jìn)行直接的或間接的溝通和交流，在與他人緊密的協(xié)作和配合中，他們會(huì)產(chǎn)生親近感、安全感和自信心。在體育活動(dòng)的 競爭與協(xié)作中，表現(xiàn)出人際關(guān)系的和諧，相互間的默契協(xié)調(diào)，這 對于激發(fā)個(gè)人動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)集體責(zé)任感和榮譽(yù)感， 以及樹立遠(yuǎn)大的 志向，形成健全的個(gè)性和提高良好的心理素質(zhì)都有著積極的作 用。五、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生健商的發(fā)展 所謂健商(HQ是健康商數(shù)(Health Quotient )的縮寫，它代表一個(gè)人的健康層面及其對健康的全新態(tài)度。健商理念認(rèn) 為，一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)、生存環(huán)境和生活方式，都可以對 其健康產(chǎn)生直接的影響。 健商強(qiáng)調(diào)身心合一的中國傳統(tǒng)思想， 認(rèn) 為身心之間的關(guān)系是健康的組成

5、部分。健商不同于智商和情商， 它不是由先天決定的，教育、知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)都可以提高一個(gè)人 的健康商數(shù)。因此，從健商的意義上講，良好的健康狀態(tài)涉及一 個(gè)人存在的諸多方面，包括生理、心理、情感、精神等多方面。 體育運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)學(xué)生健商提升的同時(shí)， 也能間接提高學(xué)生心理健 康的水平?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人顧拜旦在他的名著 體育頌 中寫道： “?。◇w育，你就是樂趣，想起你，內(nèi)心充滿歡喜，血液循環(huán)加 劇，思路更加開闊， 思想更加清晰。 你可以使憂傷的人散心解悶， 使快樂的人生更加甜蜜！”可見，健康文明的體育活動(dòng)，能使學(xué) 生在繁忙緊張的學(xué)習(xí)之后獲得積極的休息。 同時(shí)， 體育運(yùn)動(dòng)以對 抗和競賽為內(nèi)容，便于鑄造學(xué)生頑強(qiáng)、堅(jiān)韌、自信、勇敢、機(jī)智 等品質(zhì)。另外，體育運(yùn)動(dòng)又以進(jìn)步和友誼為目的，不僅能