體育對學生心理健康的影響

1、體育對學生心理健康的影響11 (B) 003401體育大都著眼于人身心兩個方面來教育訓練的。由于大學 生正處于生理、 心理及思想變化時期， 心理狀態(tài)及情緒動蕩不安， 且缺乏社會生活的磨練， 學生心理承受能力相對薄弱。 在這些巨 大的沖擊面前缺乏恰當?shù)倪m應能力， 心理狀態(tài)不穩(wěn)定， 一遇到不 順心的事情，學生易做出過激行為。因此，筆者從以下幾點簡單 地談談體育對促進學生心理健康和提高學生心理素質的作用。一、體育有助于培養(yǎng)學生樂觀、積極、開朗的心境 在繁重的學習壓力下，部分學生經(jīng)常會感覺憂愁，產(chǎn)生緊 張、壓抑等情緒。而體育運動可以轉換個體的不愉快意識和情緒。 因為運動能提高人的情緒喚醒水平。當運動達

2、到一定的負荷時， 喚醒水平會提高，人會覺得精神振奮，樂觀自信，充滿活力。同 時，運動可以使學生注意力轉移，情感得以宣泄，緊張程度得到 松弛，心胸開闊，從而形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。而良 好的心境對學生的心理健康至關重要。二、體育運動有助于推動學生自我意識的發(fā)展 所謂自我意識，就是指個體對自己的各種身心狀況以及對 自己周圍關系的一種認識， 是主體對自己的認識， 包括對自己身 體狀態(tài)和活動能力的認識，對自己思維、情感、意志等心理活動 的認識等等。而體育運動大多是具有集體性、競爭性的活動，學 生能力的高低，修養(yǎng)的好壞，魅力的大小，都會明顯地在活動中 表現(xiàn)出來，使其對自我有一個比較實際的認識。

3、在正確認識自我 的基礎上，學生便會進行自我教育，自覺或不自覺地修正自己的 行為。三、體育運動能培養(yǎng)學生良好的品質體育運動一般都具有強度大、競爭性強等特點。在體育運 動過程中，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，這其中包括自覺地克服主觀和客觀上的困難。 意志努力的程度越高，也 就越能培養(yǎng)良好的意志品質。體育運動可以培養(yǎng)學生頑強拼搏、 吃苦耐勞、堅持不懈和克服困難的優(yōu)秀品質。四、體育運動可以協(xié)調人際交往，提高學生的社會適應能 力人際交往能力強是一個人心理健康的重要標志之一。體育 運動增加了人與人接觸和交往的機會， 很多體育活動是以集體參 與的方式表現(xiàn)出來的?；顒又?，學生可以通過手勢、表情、身體

4、 的動作等進行直接的或間接的溝通和交流，在與他人緊密的協(xié)作和配合中，他們會產(chǎn)生親近感、安全感和自信心。在體育活動的 競爭與協(xié)作中，表現(xiàn)出人際關系的和諧，相互間的默契協(xié)調，這 對于激發(fā)個人動機，增強集體責任感和榮譽感， 以及樹立遠大的 志向，形成健全的個性和提高良好的心理素質都有著積極的作 用。五、體育運動能促進學生健商的發(fā)展 所謂健商(HQ是健康商數(shù)(Health Quotient )的縮寫，它代表一個人的健康層面及其對健康的全新態(tài)度。健商理念認 為，一個人的情感、心理狀態(tài)、生存環(huán)境和生活方式，都可以對 其健康產(chǎn)生直接的影響。 健商強調身心合一的中國傳統(tǒng)思想， 認 為身心之間的關系是健康的組成

5、部分。健商不同于智商和情商， 它不是由先天決定的，教育、知識、體育運動都可以提高一個人 的健康商數(shù)。因此，從健商的意義上講，良好的健康狀態(tài)涉及一 個人存在的諸多方面，包括生理、心理、情感、精神等多方面。 體育運動在促進學生健商提升的同時， 也能間接提高學生心理健 康的水平?，F(xiàn)代奧運會的創(chuàng)始人顧拜旦在他的名著 體育頌 中寫道： “??！體育，你就是樂趣，想起你，內心充滿歡喜，血液循環(huán)加 劇，思路更加開闊， 思想更加清晰。 你可以使憂傷的人散心解悶， 使快樂的人生更加甜蜜！”可見，健康文明的體育活動，能使學 生在繁忙緊張的學習之后獲得積極的休息。 同時， 體育運動以對 抗和競賽為內容，便于鑄造學生頑強、堅韌、自信、勇敢、機智 等品質。另外，體育運動又以進步和友誼為目的，不僅能