《排球》上完課及感受,對老師及建議

1、排球上完課及感受，對老師及建議。 一、認(rèn)識：通過一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我 知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì) 精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可 以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。再次, 通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神， 領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精 神。二、心得體會：通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先, 使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了 排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了 提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆 發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次,學(xué)習(xí)排球后, 使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每

2、一個(gè)成員都 是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中 發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受 益匪淺。三、建議：1,希望在今后的排球?qū)W習(xí)中注重對 排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排 球技能。2,老師需要更多的耐心幫助學(xué)生學(xué)習(xí), 對學(xué)生的提問耐心回答，學(xué)生對老師的教導(dǎo)要認(rèn) 真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。3,上課時(shí),老師和學(xué)生可以互動，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué) 生更好更快的入門。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的 心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到 很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方 法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而 不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)

3、的 培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及 應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn) 動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決 策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必 須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以 打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、 愉悅心情。參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動 能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而 且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體 主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng), 克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要

4、團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收 知識.學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只 是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán) 結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這 一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西, 也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球 帶給我的無窮快樂與享受！通過一學(xué)期排球課的學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能, 身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過 一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都 有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟 到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán) 隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不 同

5、的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目, 對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球 運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器 官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈 敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心 理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很 多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰 心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng) 和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變 能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動， 你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它 也是一項(xiàng)靠

6、集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互 協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球 可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心 情。參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、 靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力, 并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能 培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過 排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義 精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克 服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了 排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以 從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以 及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技 術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在

7、我們的排 球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也 很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶 給我的無窮快樂與享受!排球一直以來是深受高校學(xué)生歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，然而由于技術(shù)動作復(fù)雜、球感和技巧的高 要求,對于課時(shí)短、課余活動時(shí)間少的高校學(xué)生 在短期內(nèi)不容易掌握。怎么樣才能吸引更多的學(xué) 生選擇排球課、喜愛排球運(yùn)動，這給高校排球課 教學(xué)帶來新要求。在排球教學(xué)中，每個(gè)完整的技 術(shù)動作都包含著許多復(fù)雜的技術(shù)環(huán)節(jié),在教學(xué)中 不能過多的講解所有細(xì)節(jié),應(yīng)準(zhǔn)確的抓住教學(xué)中 的重點(diǎn)與難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，相對增加教師指導(dǎo)和學(xué) 生練習(xí)的密度，從而使學(xué)生能在較短的時(shí)間內(nèi)較 快的初步掌握技術(shù)動

8、作，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性, 達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。本研究通過對北京市普通高校排球課的學(xué)生、教師及排球界的專家調(diào)查、分析得出以下結(jié) 論：1、正面上手傳球教學(xué)重點(diǎn)是:手型（十指分開 成半球狀）;擊球點(diǎn)（額前上方一球遠(yuǎn)）;心理（不怕 受傷）;用力方法（手指手腕彈力）;迎球動作（預(yù)備 手型）。正面上手傳球教學(xué)難點(diǎn)是:用力方法（全 身力、調(diào)用力）;迎球動作（對來球的判斷:飛行 方向、弧度、落點(diǎn)）;手型（觸球部位）。在教學(xué)中 對男女生要區(qū)別對待:對女生應(yīng)鼓勵(lì)勇敢主動去 迎球,男生應(yīng)對動作多肯定以增強(qiáng)信心。2、正 面雙手墊球教學(xué)重點(diǎn)是:觸球部位（腕關(guān)節(jié)上 10cm處）;準(zhǔn)備姿勢（兩腳分開、半稍蹲、前 腳掌

9、著地、雙手分開置于腹前）;擊球點(diǎn)（腹前）;墊球動作（壓腕項(xiàng)肘）。正面雙手墊球教學(xué)難點(diǎn)是: 預(yù)判（來球方向、速度、落點(diǎn)）和準(zhǔn)備姿勢（及時(shí) 移動:避免抱著手移動、及時(shí)對正球）。在教學(xué)示 范時(shí)還應(yīng)特別讓學(xué)生看清晰擊球點(diǎn)（合理的擊球 角度:臂與身體的夾角）。3、正面上手發(fā)球的教 學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球（弧線揮臂、速度、力量）:手 型（包滿、推壓）;拋球引臂（高度、位置、配合的 協(xié)調(diào)）;心理（自信心）。揮臂擊球（弧線揮臂、速度、 力量）即是教學(xué)重點(diǎn)又是教學(xué)難點(diǎn)。4、下手發(fā) 球（正面、側(cè)面）教學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球（以肩為軸、 速度、力量）;全身協(xié)調(diào)發(fā)力。其中全身協(xié)調(diào)發(fā)力 也是教學(xué)難點(diǎn)。5、四號位扣一般球的教學(xué)重點(diǎn) 是:空中擊球（擊球點(diǎn):右臂前上方、起跳手臂伸直 最高點(diǎn)、擊球中后