高血壓宣傳資料精編版

1、高血壓健康講座宣傳資料目前，我國現(xiàn)有高血壓患者2 億多此外， 判斷肥胖的另一個標準是腰人，每年增加1000萬人；超重、肥胖圍。我國成年 男性腰圍 85厘米 ，女性者分別有 2.4億和 7000 萬人。高血壓是腰圍 80厘米 ，脂肪集中于腹部， 為 “中心腦血管疾病的首要危險因素，高血壓心型 ”肥胖，或 “向心型 ”、“蘋果型 ”肥胖。的常見心腦血管并發(fā)癥（腦卒中、心臟?。┦菍?dǎo)致居民死亡的第一病因，約占居民總死亡的40% 。衛(wèi)生部相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示 ,我國每年有300 萬人死于心血管疾病，相當(dāng)于每天有8000 人、每 10秒鐘有 1 人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發(fā)生

2、危險。三、 超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血壓、 糖尿病、血脂異常； 常伴發(fā)多種疾患， 如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴重肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。四、 高血壓的危害1.血壓 130-139/85-89 mmHg 可認為是亞健康血壓，這些人 10 年內(nèi)有一半成為高血壓。一、什么是健康體重？目前一般采用 “體重指數(shù) ”（ BMI ）評價體重。體重指數(shù) (BMI ）= 體重（公斤）/身高 2（米2）中國成人體重分級標準：BMI 18.5 體重過低18.5 BMI24.0 正常體重24.0 BMI28.0 超重BMI 28.0 肥胖2.高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病

3、的最主要危險因素；其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴二、 健康血壓的標準？重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。成人血壓 120/80 mmHg 為正常五、保持血壓，或稱健康血壓；65歲以上老年人群，血壓 130/80mmHg也應(yīng)認為是基本健康血壓；成人血壓1. 合理膳食，均衡營養(yǎng) 140/90mmHg 為高 血壓 ；成 人 血 壓120-139/80-89 mmHg 為正常高值血壓。 一般成人每天吃蔬菜8 兩至 1 斤，水果2-4 兩； 主食（米、面、雜糧）適量； 用植物油，每人每天不超過半兩；不吃肥肉及動物內(nèi)臟， 每人每天瘦肉不超過 2兩；適量增加豆制品、魚類、奶類

4、，雞蛋每周不超過 5 個；控制食鹽攝入量， 每人每天不超過6 克；不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。2、適量運動選擇適合自己的運動形式；每周 3-5 次，每次 30 分鐘以上；運動強度以耐受為準，參考心率 =170-年齡。3、限制飲酒 不提倡飲酒；如要飲酒，應(yīng)少量：每人每天白酒不超過 1 兩，葡萄酒不超過 2 兩，啤酒不超過 5 兩。4、不吸煙5、定期測量體重、血壓 正常成人每兩年至少測量血壓1 次； 35 歲以上成人首診測量血壓；高血壓易患人群（血壓 130-139/85-89 mmHg），至少每 6 個月測量血壓 1 次；高血壓患者定期測量血壓，一般每周 1 次，血壓不穩(wěn)時，每天測量 1-

5、2 次； 一般成人每 6 個月測量 1 次體重； 肥胖或減重者每月至少測量體重1 次。六、高血壓防治基本知識和重要信息一、基本知識1、高血壓是最常見的心血管疾病， 可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。2、高血壓病人早期常無感覺， 往往悄然起病并造成突發(fā)事件 ,被公認為 “無聲殺手 ”。3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥， 致殘、致死率高，危害嚴重。4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素；控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。5、血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。6、

6、健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。7、控制高血壓患者血壓水平， 減少心、腦、腎等器官損害。8、全面考慮各種心腦血管病的危險因素，藥物與非藥物療法相結(jié)合，全面達到治療目標。9、合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。二、重要信息1、目前我國農(nóng)村高血壓患病率正在快速上升， “城鄉(xiāng)差別 ”明顯減少。2、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病 低齡化值得關(guān)注。3、女性在更年期和更年期后高血壓、 動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率 顯著增高，應(yīng)引起高度重視和有效防范。4、兒童高血壓也不少見， 而且知曉率極低，往往被忽視。對兒童期高 血壓的早期診斷、早期預(yù)防、早期治療十分重要。5、中老年人的心腦血 管病大多數(shù)起源于青年時期的輕度高血壓。作6、高血壓常并發(fā)腎功能不全， 導(dǎo)致尿毒癥，最終需要腎移植或透析而支付巨額醫(yī)療費。7、高血壓常并發(fā)眼底病變， 造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。8、高血壓常與糖尿病并存， 二者并存時危害更大，成倍增加心血管病的發(fā)生危險。9、 高血壓常與血脂異常并存，二者并存時加速