養(yǎng)生粥大全及做法

1、本文整理于網(wǎng)絡，僅供閱讀參考養(yǎng)生粥大全及做法養(yǎng)生粥做法1:山藥枸杞粥原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；2、將泡好的米放入鍋中，加入 5杯水煮開，改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。注：（不愿加冰糖，最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃?。┻€可以，加紅砂糖調(diào)味成甜粥，女性在生理期間食用，有調(diào)經(jīng)和美 顏的作用。營養(yǎng)成分：1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少 體

2、倦、泄瀉等病癥；2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精 的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；3、益肺止咳：山藥含有皂芭、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用， 故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥 ；4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用 于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀， 預防心血疾病，取得益志安神、 延年益壽的功效；6、抗肝昏迷：近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏 迷。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞， 低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而

3、達到美容目的。弁有降低血糖及 膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。養(yǎng)生粥做法2:皮蛋瘦肉粥材料：大米1杯、清水10杯、松花蛋1個、豬瘦肉100克、 油條1根、香蔥少許調(diào)料:a淀粉1/2小勺、紹酒味精少許b精鹽1/3小勺、雞粉 1小勺做法1 .大米泡30分鐘入鍋加清水煮沸轉小火煮 45分鐘，2 .松花蛋切瓣，豬肉切片加調(diào)料 a腌15分鐘，油條切段。3 .將松花蛋，豬肉油條放入粥內(nèi)，加入調(diào)料b,煮15分鐘至粘撒上蔥末即可?；瓷椒涿壑嗖牧希夯瓷?0克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。做法：1、先將淮山去皮，洗干凈。2、然后將準備好的淮山、雞內(nèi)金加水煮滾，攪拌均勻。3、最后加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪

4、勻即可。功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭 食癥?；瓷剿福艽龠M蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進 食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng) 和促進愈合作用。養(yǎng)生粥做法3:雞蛋花粥做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀 粥。功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒 更為適宜，弁對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病癥有較好的療效?；勖字嘧龇ǎ捍竺?00克，惹米100克，加水適量，共煮成粥。功效：惹米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。3做法食材包括：番茄半個，棗4顆，風仙（染指甲草）三錢，竹葉， 一

5、兩黃連，羊胰，沉香 2錢，玫瑰200克烹制法：1:將番茄與玫瑰搗碎，按照 1: 4的比列，篩其汁，加入蜂 蜜與棗，食鹽一匙，沉香 2錢，一兩黃連放入高湯的水中煲煮 10 分鐘。2:將竹葉洗凈后放入其中，凈化湯味的作用。3:再將風仙花揉爛取汁，將汁涂抹在羊胰上，在把羊胰用竹 簽串好，進行燒烤。4:到高湯煲好后，用溫湯搭配燒烤后的羊胰一起吃，其美味程度不用說，最主要的是用風仙涂抹的羊心性平，肉質(zhì)潤滑，有 止痛通筋活血功效，因為本身性平，與玫瑰性寒相補充，而且玫 瑰使沉香性溫，提氣養(yǎng)神，暖腰膝，治療座瘡暗痘功效提高了許 多。尤為重要的是玫瑰中所含紅素能將高湯中各種食材一一融合， 假如不加玫瑰，整體湯味辛辣難以下咽，各食材味重，會使整個 湯味猶如發(fā)腥的惡臭。但加入玫瑰花瓣后，香艷柔美的氣息，恰 當好處的飄散，叫飲用者心曠神怡。溫馨提示：羊胰不宜喝生椒同吃，會傷及五臟。玫瑰對于處 于25歲分水嶺的熟齡干燥肌膚相當有功效，能緩解眼紋出現(xiàn)，加 強皮膚日照系數(shù)，保濕性很強，凈化毛孔污垢，最擅長的是保