考前心理輔導(dǎo)講稿

1、親愛(ài)的同學(xué)大家好!歡迎大家參加由心理咨詢(xún)室組織的這次中考考前心理講座，我是校 心理咨詢(xún)室的心理輔導(dǎo)老師楊睿。我們今天的主題是“輕松應(yīng)對(duì)中 考”。給大家探討如何做好考前的心理調(diào)整問(wèn)題，從以往大量的中考 實(shí)例我們可以總結(jié)出，考前的心理狀態(tài)的調(diào)整對(duì)于考試的成功與否起 著至關(guān)重要的作用。誰(shuí)能正確認(rèn)識(shí)心態(tài)的作用，并學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，誰(shuí) 就能在考試中充分發(fā)揮自己的水平，誰(shuí)就能取得成功；誰(shuí)忽視心態(tài)的 調(diào)整，就可能影響他在考試中的正常發(fā)揮自己的水平。這也就是說(shuō)， 在考生的學(xué)習(xí)實(shí)力已經(jīng)基本上定型的情況下，雖重視心態(tài)調(diào)整，但是 不會(huì)具體調(diào)整，也可能影響中考正常發(fā)揮的?？梢赃@么說(shuō)，調(diào)整好心 態(tài)中考就成功了一半。因此，我

2、們今天安排了這次講座，就是要從心 理調(diào)節(jié)這方面給大家作一些指導(dǎo)，教給同學(xué)們一些具體的方法，來(lái) 保持良好的身心狀態(tài)，應(yīng)對(duì)中考。下而我們就從如何克服考試焦慮開(kāi)始。隨著中考的臨近，經(jīng)常會(huì)有一些同學(xué)反映自己有點(diǎn)兒緊張。我 說(shuō)：“太好了！我要祝賀你！祝賀你進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)！”人們經(jīng)常說(shuō)“人 生能有幾回搏！”中考在同學(xué)們已有的人生經(jīng)歷當(dāng)中，可算得上是最 重要的一回了。這么重要的考試，不能說(shuō)全部，至少在一定程度上 能夠決定你一生的命運(yùn)，我們當(dāng)然要重視起來(lái)，要全力以赴的去拼搏, 去沖刺。如果到現(xiàn)在你還一點(diǎn)兒都不緊張，還整天迷迷糊糊，嘻嘻哈哈，一 天的時(shí)間大多用在了打游戲機(jī)或上網(wǎng)聊天上，玩兒的天昏地暗，聊的 不亦樂(lè)

3、乎，看起來(lái)倒是不緊張，我想你是不是準(zhǔn)備放棄中考了，或者 讀書(shū)讀夠了，厭學(xué)了，不想上高中了。所以，一點(diǎn)兒都不緊張對(duì)于想 考試的人來(lái)將是不正常的。我們現(xiàn)在需要振奮精神，全力以赴，備戰(zhàn) 中考！話(huà)說(shuō)回來(lái)，凡是都有個(gè)度，適度才是有益的，如果過(guò)了頭，就會(huì) 變得有害而無(wú)益了。心理學(xué)研究表明，如果把你的緊張度坐橫軸，即 X軸，把你的成績(jī)做縱軸，即Y軸，畫(huà)出來(lái)的是一個(gè)倒U行的曲線(xiàn)。 也就是說(shuō)，你一點(diǎn)不緊張，成績(jī)不會(huì)好，因?yàn)槟愀静辉谝?，馬馬虎 虎，大大咧咧，你不夠認(rèn)真，不努力，成績(jī)當(dāng)然不會(huì)好。隨著你緊張 度的提高，振作精神，全神貫注，學(xué)習(xí)倍加努力，你的成績(jī)便會(huì)逐步 上升。但是物極必反，緊張的過(guò)了頭，成績(jī)又會(huì)急劇

4、下降。這種對(duì)考 試的過(guò)度緊張，我們把它叫做考試焦慮。對(duì)于中考的焦慮，是由于升學(xué)心切，擔(dān)心失敗所產(chǎn)生的一種過(guò)度緊張的情緒。這種過(guò)度的緊張又會(huì)帶來(lái)一系列不良的身心應(yīng)。1、生理異常反應(yīng)。你會(huì)感到莫名奇妙的心慌氣短，就是心跳加快，呼吸變得急促； 還會(huì)莫名奇妙的出汗，頭皮和頭部肌肉也會(huì)緊張，導(dǎo)致頭痛、頭 暈；還有的會(huì)出現(xiàn)消化腺抑制，腸胃功能紊亂，引起消化不良， 食欲不振；過(guò)度緊張還會(huì)導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，抵抗力下降。使人 容易生病。有些同學(xué)，平時(shí)身體蠻好，一到考試前后就不大不小 的病一場(chǎng)，要么感冒發(fā)燒，要么拉肚子，考完就好了。嚴(yán)重的生理反應(yīng)更多的發(fā)生在考場(chǎng)上，比如手腳發(fā)抖的，有頻頻 出汗的，也有暈倒的，還有

5、嘔吐的。心理健康報(bào)就有過(guò)這樣一 個(gè)案例：有一個(gè)女生連續(xù)兩年高考失敗，都是因?yàn)樵诳紙?chǎng)上嘔吐。 第一年是因?yàn)榕龅离y題了嘔吐，第二年就想，這次可別再吐了， 想著想著，還沒(méi)碰到難題呢就又吐滿(mǎn)了著桌子。第三年在考前接 受了心理咨詢(xún)，經(jīng)過(guò)放松、脫敏，增強(qiáng)自信等心理調(diào)適，終于考 上了大學(xué)。2、心理異常反應(yīng)明顯的生理異常經(jīng)常發(fā)生在焦慮比較嚴(yán)重的同學(xué)身上，多數(shù)同學(xué) 的焦慮主要表現(xiàn)在心里方面。如何判斷一個(gè)人是否過(guò)度緊張？過(guò)度緊張的最明顯的表現(xiàn)就是情 緒不穩(wěn)定。心煩意亂，心神不寧，坐立不安，惶惶不可終日，翻 翻這個(gè)，翻翻那個(gè)，坐下，起來(lái)，出來(lái)，又進(jìn)去，學(xué)不進(jìn)去。這 時(shí)候，有的家長(zhǎng)就說(shuō)了，這都什么時(shí)候了，還坐不住凳子

6、，你怎 么就不知道抓緊時(shí)間呢？家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不努力，不緊張！其實(shí)他 是太著急了，是緊張過(guò)頭了。由于情緒不穩(wěn)定，就會(huì)影響他的學(xué) 習(xí)效率。他不能專(zhuān)心，看書(shū)看不進(jìn)去、學(xué)習(xí)學(xué)不下去他就著急。 我怎么這么笨呢，學(xué)習(xí)效率這么低啊?一個(gè)晚上沒(méi)做幾道題，一頁(yè) 書(shū)沒(méi)翻過(guò)去，將來(lái)怎么能考的好呢？又后悔，有內(nèi)疚，又自責(zé)， 對(duì)不起這個(gè)，對(duì)不起那個(gè)，腦子亂七八糟，越想越學(xué)不下去，越 學(xué)不下去越著急，陷入惡性循環(huán)而不能自拔。這種過(guò)度緊張不但讓同學(xué)們情緒變壞，還會(huì)使大家的的注意力、 記憶力下降，影響你的感知能力和思維能力，讓你丟三落四，忙中出錯(cuò)，背得滾瓜爛熟的東西會(huì)突然忘記，大腦一片空白。好了，關(guān)于過(guò)度緊張的表現(xiàn)，就講這么多

7、了，講多了同學(xué)們 該緊張了。我想大家更關(guān)心的是如何預(yù)防和避免這種情況的發(fā)生, 對(duì)付這種情況有什么有效的辦法？學(xué)會(huì)放松，緩解緊張對(duì)于中考一點(diǎn)都不緊張不行，過(guò)度緊張也不行，那怎樣才算 適度呢？很簡(jiǎn)單，如果你進(jìn)來(lái)很興奮，心情很好，精神很振奮， 學(xué)習(xí)效率很高，那就說(shuō)明你進(jìn)入最佳狀態(tài)了。過(guò)度緊張不好，所以臨近考試時(shí)，老師和家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)對(duì)學(xué)生 說(shuō)，別緊張，好好考，千萬(wàn)千萬(wàn)別緊張！同學(xué)們聽(tīng)后會(huì)有什么感 覺(jué)？是的，反而覺(jué)得緊張了。為什么呢？因?yàn)楸緛?lái)沒(méi)那么緊張，就 是有人天天說(shuō)別緊張，搞的同學(xué)們不由自主的緊張起來(lái)了。看來(lái) 這個(gè)辦法不是很有效，那還有什么更好的辦法嗎？為了消除過(guò)度緊張，心理學(xué)通常采用的方法叫放松。有

8、同學(xué) 說(shuō)“放松”跟“別緊張”有什么區(qū)別嗎?是的，二者是有區(qū)別的。第 一，我不帶上那兩個(gè)字、不提醒你緊張，我說(shuō)放松放松,你自然會(huì)放松。第二，更重要的區(qū)別是，他們只讓你別緊張，可沒(méi)教 你方法，而我會(huì)教你如何放松，這些方法還很簡(jiǎn)單易學(xué)。1.腹式呼吸方法：全身放松，然后用鼻子均勻緩慢地吸氣， 與此同時(shí)，腹腔自然擴(kuò)大（此時(shí)腹部慢慢鼓起），當(dāng)感覺(jué)腹部吸滿(mǎn)氣 后，再讓胸腔自然擴(kuò)大（可以感覺(jué)到胸部微微鼓起），然后緩緩呼氣, 呼氣的時(shí)候要做到自然綿長(zhǎng)，呼氣結(jié)束的時(shí)候自然地等待幾秒鐘，等 到感到需要繼續(xù)下一次呼吸的時(shí)候再吸氣，等待不能勉強(qiáng)。其過(guò)程類(lèi) 似于聞花的香味。久而久之，應(yīng)感覺(jué)在呼吸時(shí)，腹腔肌肉有松弛感。 吸

9、氣時(shí)好像把自信吸了進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)將體內(nèi)的濁氣呼出。初步練習(xí)時(shí) 可以把雙手分別放在腹部和胸部，感覺(jué)胸腹部的起伏變化。2、放松肌肉高度緊張會(huì)有全身性的反應(yīng)，肌肉會(huì)僵硬，動(dòng)作會(huì)不靈活，嚴(yán)重的會(huì) 哆嗦發(fā)抖，這就是肌肉緊張了。這里交給大家一種簡(jiǎn)單的方法，是美 國(guó)一位心理治療大師的研究成果。具體做法是，先把你全身的肌肉都 緊繃，從用力握拳開(kāi)始，屈臂，用力皺眉，閉眼、咬牙，將胸部，背 部、腰部、大腹、小腹、大腿、小腿、腳趾全身所有能控制的肌肉繃緊，繃緊，再繃緊，緊的不能再緊了，然后放松放松 這樣反復(fù)做幾遍，全身肌肉就會(huì)放松。3、情緒心像法。通過(guò)心理圖象即大腦里想象出來(lái)的畫(huà)面來(lái)調(diào)整情緒教心象法。具體方 法又有多

10、種：一種是想開(kāi)心的事。我們從小到大總有過(guò)五關(guān)斬六將的 時(shí)候，比如小時(shí)候登臺(tái)演出獲得成功，畢業(yè)考試犬的100分，學(xué)科競(jìng) 賽獲獎(jiǎng)，籃球比賽的第一名等等，把當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景現(xiàn)在腦子中浮現(xiàn)出來(lái), 越生動(dòng)越逼真越好，把那種得意的感覺(jué)找回來(lái)，在陶醉一回，這是你 的身心就都放松了。還有一種就是想象美好的景色，可以選一副你最 喜歡的畫(huà)面保留在你的腦海中，比如可以想小橋、流水、人家，不要 想古道、西風(fēng)、瘦馬，總之，越祥和越寧?kù)o越好，越容易調(diào)整心緒。 這里提醒大家：兩種放松方法看上去是很簡(jiǎn)單的，但真的要掌握卻并 不容易，所以關(guān)鍵是需要進(jìn)行認(rèn)真的練習(xí)，當(dāng)你能很熟練地運(yùn)用以 上方法時(shí)，它那意想不到的好處就會(huì)自然體現(xiàn)出來(lái)了。

11、系統(tǒng)脫敏，消除焦慮還有一種心理調(diào)節(jié)方法叫做系統(tǒng)脫敏，經(jīng)常用來(lái)消除對(duì)考試的 過(guò)度焦慮。首先，將與考試有關(guān)的刺激情境由弱到強(qiáng)列成等級(jí)表，例如： 然后通過(guò)想象在大腦里逐項(xiàng)浮現(xiàn)出每種情境，一但感到緊張，就去放 松。比方別人一講到考試你就渾身不舒服，那你就做深呼吸或者用其 他的方法來(lái)放松，慢慢適應(yīng)，直到別人提考試你沒(méi)有緊張的感覺(jué)了為 止。然后再加深一步，想象看到別人在考試，又有點(diǎn)緊張了，就在去 放松，這樣一次做下去，做到當(dāng)想到自己在考場(chǎng)上碰到難題，只要出 現(xiàn)緊張反應(yīng)就去放松，直到出現(xiàn)最嚴(yán)重的情境也不緊張為止。這種循 序漸進(jìn)的練習(xí)就是系統(tǒng)脫敏。經(jīng)過(guò)這種練習(xí)，當(dāng)類(lèi)似情境真的發(fā)生時(shí), 就不會(huì)再緊張了，即是緊張

12、也能很快放松掉。積極暗示，實(shí)現(xiàn)預(yù)言什么是暗示？心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，就是我們不自覺(jué)的下意識(shí)地受了自己 或者別人言語(yǔ)、行為等的影響。受自己影響叫自我暗示，受別人影響 叫他人暗示。無(wú)論什么人，哪怕是一位很偉大的人，也會(huì)受到心理暗 示的影響，因?yàn)樗窃跐撘庾R(shí)中完成的。這種心理暗示可以是積極的，也可以是消極的。暗示能夠夠影響 人的行為、影響人的情緒，甚至能使人的生理發(fā)生改變，比如大家熟 悉的杯弓蛇影、望梅止渴其實(shí)都是心理暗示在起作用。下而我們結(jié)合 中考，討論一下心理暗示的影響。如果你平時(shí)老說(shuō)這樣的話(huà)：我最近感覺(jué)特別不好，看哪兒都不好, 天灰蒙蒙的，就像我的心情一樣?；蛘呃险f(shuō)我最近學(xué)習(xí)效率很低，什 么都學(xué)不進(jìn)去，

13、我考點(diǎn)高怕是沒(méi)戲了。這就是消極的心理暗示，你經(jīng) 常的這樣去想、去說(shuō)，就會(huì)情緒不好，就會(huì)煩躁，就會(huì)著急，就會(huì)真 的學(xué)不下去了。心理學(xué)有一個(gè)法則叫做預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)，或者叫做自我實(shí)現(xiàn)的預(yù) 言。就是說(shuō)你做出一個(gè)積極的預(yù)言，說(shuō)積極的話(huà)，他能夠不知不覺(jué)的 就變成真的了，相反做一個(gè)消極的預(yù)言，它也能夠自動(dòng)的就實(shí)現(xiàn)了。 大家可能覺(jué)得不太可能，這是真的。這是精神對(duì)物質(zhì)的反作用，是人 的心里對(duì)行為的影響。比如，你早上起來(lái)眼皮跳，很不舒服，還是右 眼，你又聽(tīng)人說(shuō)過(guò)，什么左眼跳福，右眼跳禍，看來(lái)我今天要倒霉， 說(shuō)不定會(huì)出什么事。會(huì)出什么事兒呢？我過(guò)兩天就要中考了，這時(shí)候 可不能出什么事兒?。∵@要是出點(diǎn)兒事兒可不得了！

14、騎著自行車(chē)上學(xué), 一邊騎一邊嘀咕：今天感覺(jué)不好，可能要倒霉，可別出什么事兒 會(huì)出什么事兒呢？由于心神不寧，一不留神，撞了！不論撞 了汽車(chē)，還是行人，就算撞了馬路牙子，也是禍。然后一總結(jié)，真靈 ??！你別不信啊，這東西靈著呢！你們說(shuō)這是誰(shuí)讓它靈的，就是的你 的消極心理暗示在起作用，導(dǎo)致預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)。我跟同學(xué)們說(shuō)這個(gè)心理現(xiàn)象的目的是想告訴大家，如果你老說(shuō)消極 的、負(fù)面的話(huà)，你的心情就不好，心情不好你就學(xué)不下去，學(xué)不下去 你就會(huì)著急，越著急腦子越亂，越學(xué)不下去，這樣惡性循環(huán)下去，最 后你沒(méi)有復(fù)習(xí)好，對(duì)考試沒(méi)把握，考試再緊張，結(jié)果可想而知了。有的同學(xué)經(jīng)常會(huì)莫名奇妙的往消極方面想，比如有同學(xué)到我這來(lái) 咨

15、詢(xún)說(shuō)：“我最怕考著考著碰到一道大題不會(huì)做，那我就暈了，每次 考試一碰到那個(gè)難題，嗡的一下頭就大了，什么都想不起來(lái)了。老師 啊，我考試時(shí)要碰到難題怎么辦嗎？ "我跟他開(kāi)玩笑：“好辦！你把 難題拿來(lái)，我現(xiàn)在就告訴你答案，我不會(huì)我還可以給你找專(zhuān)業(yè)老師幫 忙。究竟是什么難題，拿給我看看。"他說(shuō)沒(méi)有，我說(shuō)沒(méi)有你怎么就 碰上了？中考的題可能還沒(méi)出完呢，怎么就有道難題讓你碰上了呢？ 不要老自己嚇唬自己。如果你老想著碰到難題，碰到難題，你就學(xué)不 下去，就會(huì)煩，學(xué)習(xí)效率自然會(huì)下降，沒(méi)復(fù)習(xí)好，考試時(shí)再緊張，就 真會(huì)碰到難題。甚至有時(shí)候題目本來(lái)不難，拿卷子一看，自己就犯嘀 咕：怎么這么容易啊？不

16、會(huì)吧！中考能出這么容易的題嗎？不可能。 可能我理解錯(cuò)了。于是就往難了想，越想越復(fù)雜，結(jié)果一道特別簡(jiǎn)單 的題沒(méi)做出來(lái)。走出考場(chǎng)一問(wèn)同學(xué)，人家說(shuō)不就是一加一等于二嗎？ 那么簡(jiǎn)單??！他一直在琢磨一加一在什么情況下不等于二呢。他硬是 給琢磨出一道“難題”來(lái)，這就是消極的心理暗示導(dǎo)致的負(fù)面結(jié)果。增強(qiáng)自信陽(yáng)光心態(tài)前面我給同學(xué)們講了放松、脫敏和暗示，掌握了這些方法，可以 幫助你暫時(shí)的消除或緩解那種過(guò)度緊張的狀況。那么，如何能從根本 上解決考試焦慮的問(wèn)題呢，就是說(shuō)怎樣才能不出現(xiàn)那種過(guò)度緊張的情 行呢？那就是增強(qiáng)自信。一個(gè)人有了自信心，他就不會(huì)過(guò)度緊張，就 能做到沉著應(yīng)戰(zhàn)。自信心是人格的核心，自信的人不悲觀絕望

17、，他有理想有抱負(fù)， 有適當(dāng)?shù)某删蛣?dòng)機(jī)，同時(shí)也不會(huì)狂妄自大，吹牛皮。自信的人既不怕 別人嫉妒，也不嫉妒別人，心態(tài)總是很不平和，樂(lè)觀開(kāi)朗，積極向上, 人際關(guān)系好，學(xué)習(xí)效率高，所以自信心對(duì)一個(gè)人的成功是非常重要的。那如何來(lái)增強(qiáng)自信心呢？我教給大家三種方法。1、多想有利的。凡事往好處去想，多想積極的方面。要經(jīng)常想 自己的有點(diǎn)、長(zhǎng)處，自己的優(yōu)勢(shì)，比如想想自己從小大大人家都說(shuō)我 挺聰明的，我的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打得還不錯(cuò)，而且為了中考我一直很努力。 再想想我們的環(huán)境優(yōu)勢(shì)，我們的老師水平都相當(dāng)高，很有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)， 尤其是帶畢業(yè)班的老師都是最最實(shí)力的教學(xué)骨干。我們學(xué)校的軟件、 硬件都不錯(cuò)，每年的升學(xué)率都名列前茅。家里爸爸

18、媽媽給予我們無(wú)微 不至的關(guān)懷與支持。另外，這兩年重點(diǎn)高中又?jǐn)U招，比以前更好考了 呢，你多想想這些，心里就踏實(shí)，心情就會(huì)好。2、多說(shuō)積極的。光想還不行，還要說(shuō)出來(lái)。說(shuō)出來(lái)比只是想起的作用要大很多。 要多想有利的事，多說(shuō)積極的話(huà)。比如，晴天你就說(shuō)今天陽(yáng)光真好， 正好來(lái)個(gè)日光浴，不要說(shuō)火辣辣的太陽(yáng)熱死個(gè)人，那樣的話(huà)你會(huì)越來(lái) 越熱；陰天你就說(shuō)今天真涼快，不要說(shuō)這天咋陰沉沉的，那樣你就會(huì) 越發(fā)的感覺(jué)壓抑；老師批評(píng)你，你就說(shuō)這是老師對(duì)我負(fù)責(zé)：爸爸媽媽 嘮叨，你就說(shuō)這是愛(ài)我，對(duì)我寄予期望；同學(xué)嫉妒你，你就說(shuō)這是看 得起我，證明我很優(yōu)秀。若有人問(wèn)你進(jìn)緊狀態(tài)怎么樣啊，你說(shuō)，很好, 學(xué)習(xí)效率挺高的，中考一定沒(méi)問(wèn)題

19、！經(jīng)常說(shuō)這樣的話(huà)，你的心情就會(huì) 好，保持良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。3、多做成功的。光想、光說(shuō)是不夠的，還得要做。至少是想和說(shuō)，不做，你的信 心永遠(yuǎn)增強(qiáng)不了。人的信心從哪里來(lái)呢？通過(guò)不斷做事取得成功，不 但自己有成就感，還會(huì)受到別人的贊賞，他人評(píng)價(jià)慢慢轉(zhuǎn)化成自我評(píng) 價(jià)，你的信心就會(huì)不斷增強(qiáng)。有的同學(xué)可能會(huì)問(wèn)，我我也很用功啊， 怎么越學(xué)越?jīng)]信心哪？我想這需要考量?jī)煞矫娴脑颍谝?，學(xué)習(xí)方 法是否科學(xué)；第二，是否適合你本人的實(shí)際狀況。比方說(shuō)，復(fù)習(xí)到?jīng)_ 刺階段了，老師們總會(huì)收集了很多測(cè)試題和模擬卷，希望給同學(xué)們加 大點(diǎn)難度，讓大家看到差距，免得驕傲輕敵。所以就把一些難的題目 發(fā)給大家，對(duì)那些學(xué)習(xí)好的同學(xué)當(dāng)然是適合的，因?yàn)樗麄儗?duì)教材己經(jīng) 掌握的很扎實(shí)，需要進(jìn)一步提高能力和擴(kuò)大視野，做出來(lái)一道難題很 有成就感，信心會(huì)不斷增強(qiáng)。而對(duì)于基礎(chǔ)相對(duì)薄弱的學(xué)生，同樣也做 一樣的題目，用了一個(gè)晚上焦頭爛額沒(méi)做出幾道，內(nèi)心就會(huì)非常受挫、 失落，就會(huì)很沮喪，覺(jué)的自己太笨了，不但自信心嚴(yán)重受挫，而且浪 費(fèi)了很多寶貴時(shí)間。其實(shí)象這類(lèi)的同學(xué)就應(yīng)該將復(fù)習(xí)的重點(diǎn)放在基礎(chǔ) 知識(shí)上來(lái)，保證基礎(chǔ)知識(shí)不丟分的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)的提高難度。這 就是說(shuō)，我們同學(xué)一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況給自己準(zhǔn)確的定位，畢 竟你是最了解你自己的人啊，制定經(jīng)過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，增加成 功的體驗(yàn)，強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)。心理學(xué)研究表