中學(xué)心理健康課優(yōu)秀教案

1、學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)【設(shè)計(jì)理念】本活動(dòng)是針對青少年學(xué)生在生活、 學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識， 一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì) 的?！净顒?dòng)目標(biāo)】1通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動(dòng)， 使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生 目標(biāo)。2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)： 讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情， 促進(jìn)學(xué)生更加 奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。 難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自 己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】1每人一張白紙、一個(gè)信封。 2一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學(xué)生?！净顒?dòng)過程】一、教師講述：引題二、游戲活動(dòng)：未來暢想曲

2、1教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲（關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上 ） 在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道， 看自己的“將來” 。導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在， 又從現(xiàn)在走向?qū)怼?大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向 往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。 ”“時(shí)間在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5年之后的自己， 你在做什么 ?”稍（作停頓 ） “我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。 10 年了 “再往前走，時(shí)間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到 15 年 之后的自己，身體是否健康 ?工作是否取得成績 ?少年時(shí)的夢 想是否實(shí)現(xiàn) ?”（停頓一會(huì)兒 ） “大家慢慢地睜開眼睛，

3、回到現(xiàn)實(shí)2交流分享活動(dòng) 先以四人小組為單位交流分享看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí) 可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么 ?如沒看見，想一想，為什么看不見 ?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。3教師點(diǎn)評、歸納 同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目 標(biāo)就是你通過活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并 不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的， 實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔1出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組， 第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差 異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。2小組討論：兩個(gè)組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?3教師歸納這個(gè)實(shí)驗(yàn)充

4、分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會(huì)調(diào)動(dòng)一切 積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。四、填寫 “問卷 ”：檢視自己的目標(biāo)概況 1你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo) ?提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日常 活動(dòng)，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。2你認(rèn)為哪些成功了 ?哪些失敗了 ?3原因是什么 ?4交流分享 “問卷 ”的前兩個(gè)問題。 五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)1教師向?qū)W生介紹約翰 ·戈達(dá)德的故事：2小組討論： 約翰 ·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的， 又 是怎樣付諸行動(dòng)的 ?你聽了約翰 ·戈達(dá)德的故事有什么感想和 體會(huì)?3教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)

5、生分享成長的喜悅。 （教師介紹小時(shí)候的夢想、對未來的設(shè)計(jì)以及人生格言）4請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫 自己一生的志愿及人生格言。六、“心理透析” ：分享將夢想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn) 目標(biāo)的計(jì)劃或方案1教師講述： “人無志不立” ，“立志不定，終不濟(jì)事” 。 理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立 志的最好時(shí)機(jī)。2出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹 “立志 ”的三個(gè)心理過程： 動(dòng)機(jī)斗爭確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要 考上某某大學(xué)” 、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。暗示成功相信夢想能實(shí)現(xiàn)。 夢想是很有力的暗示， 雖 然夢想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”

6、 ；如果一開始 就感覺自己會(huì)輸，那么肯定會(huì)失敗。自我激勵(lì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示 激勵(lì)自己。夢開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激 勵(lì)才能獲得成功。3小組討論：對 “立志 ”的三個(gè)心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練 學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案 （學(xué)習(xí)、生活、人際交 往、技能、習(xí)慣、健美等都可以 ）。心理健康教案請讓我來幫助你 教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn) 能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自 教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。 教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開 心嗎

7、？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？ 引 出：打小報(bào)告（板書）2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？3、你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1、小品 1：下課了， 同學(xué)們在玩， 小亮無意中撞了小明一下， 小明不問緣由，就跑去向老師報(bào)告，說小亮打他，急得老師 放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事?？赐暾垖W(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？2、小品 2：有一位家長在和老師交談， 冬冬總是插進(jìn)來說話， 使老師和家長都無法談話?？赐暾垖W(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、教師小結(jié) 剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。

8、所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告” （板書）4、行為指導(dǎo)如果你是他們，你會(huì)怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你三、行為指導(dǎo)。剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想 想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。2、指名表演。（1） 小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。（ 2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴 老師，但思考了一下就走過去勸阻。（3） 小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆， 小艷原諒了他。四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)1、夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決

9、的學(xué)生。五、總結(jié)、唱歌 今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一 顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會(huì)快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你課題：中學(xué)生考試焦慮教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。 難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆?法進(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過程：1復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知 識。2導(dǎo)入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題。“中學(xué)生考試焦慮謎語：有心的老虎沒幾只（慮） 。因?yàn)榭紙錾系母偁帲粌H僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況 的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”

10、的“小人物” 取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子” “失手落馬”。 前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮， 顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè) 非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試精品文檔 卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去， 鴨蛋滾下來” ?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但 是有一個(gè)度的限制。 過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭 暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震 顫和

11、運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不 安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。 3講授新課。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A 、 內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查 80% 的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn) 備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。 b 自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià) 值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要 性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年 怕井繩”的挫折心態(tài)。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂 觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興 奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省

12、，孤僻，乏自 信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自 己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦 慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d 身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同 時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此， 他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考 試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情 緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn) 行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別 在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重

13、， 甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任 的荒謬現(xiàn)象， 造成了人力資源的極度浪費(fèi)， 在“一棒定終身” 的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加 重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素： 家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)， 期望水平過高， 或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成 考試焦慮。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由 于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制 度仍以應(yīng)試教育為主。 “考考考，教師的法寶；分分分，學(xué) 生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。2）如何進(jìn)行調(diào)控。A 、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，

14、建立 合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一 步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)， 在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明 確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù) 擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級 名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)， 就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。 B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。 “榜樣的力量是無窮 的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)， 把他變成激勵(lì)者， 組織者， 行為的評定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚， 沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。C

15、、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有 些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的， 時(shí)好時(shí)壞， 自己也深為苦惱。 這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果， ，有 時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心 理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。 （應(yīng)注意持之以恒） 。D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的 某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充 滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即 使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事， “枯燥”的復(fù)習(xí)也有 許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生

16、活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考 生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。 考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫 助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣 泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理 的好辦法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)： 不斷對自己進(jìn)行心理暗示， “相信自己，一定考好” 。身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。 （右半 腦的控制）考前睡眠： 7-8 小時(shí)，晚上不得超過 10 點(diǎn)。方法“先睡 心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除?重要的方法是對過去失敗正確歸

17、因。能客觀、正確地認(rèn)識過 去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的 心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。 引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。4總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：慢做會(huì)的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的?！睍?huì)做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按 步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去 全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思 考，確實(shí)不會(huì)再舍去。板書設(shè)計(jì)：中學(xué)生考試焦慮考試焦慮的成因：1、內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：b 自我期望值：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2、外部因素： a 社會(huì)因素：b

18、 家庭因素：c 學(xué)校因素：課題：青春期：成長的季節(jié)教學(xué)目的：幫助學(xué)生認(rèn)識和正確對待青春期身心發(fā)展的特 點(diǎn)，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心 自我調(diào)控能力， 能適應(yīng)身心的變化， 正確對待異性間的友誼。 教學(xué)重點(diǎn)：青春期標(biāo)志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)內(nèi)容：導(dǎo)言：青春，是一個(gè)另人神往的字眼，在青春期會(huì)發(fā)生很 多動(dòng)人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的 詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花 季”。那么， 什么是青春期呢？它的標(biāo)志是什么， 又有哪些特征 呢？這節(jié)課我們將探討有關(guān)這些方面的問題。 學(xué)習(xí)青春期： 成長的季節(jié) 。

19、一、板書課題：青春期：成長的季節(jié)二、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及重點(diǎn)（略） 。三、結(jié)合明確內(nèi)容提出思考題。什么是青春期？概括說出青春期的標(biāo)志與特征。 人進(jìn)入青春期后， 在生理上講將有哪些變化？在心理 上將有哪些變化？你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？我校原二年級學(xué)生劉××、季××離家出走的事，從 青春期學(xué)方面分析，你是怎樣看待的？四、學(xué)生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導(dǎo)。五、學(xué)生討論思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。 （略）六、教師精講并明確：青春期，是人生發(fā)育的第二個(gè)高峰期（在我國，青春 期一般從十一、二歲至十七、八歲），是一個(gè)人在身體發(fā)育成熟之前的一個(gè)突變時(shí)期。

20、青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標(biāo)志，以性器官的完全成熟為結(jié)束。青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。生理變化： 身體外形的改變； 內(nèi)臟機(jī)能的健全； 性生理發(fā)育的成熟。心理變化： 認(rèn)識能力； 情感； 社會(huì)性； 性心理；關(guān)于“從夢中驚醒”的現(xiàn)象應(yīng)從內(nèi)臟機(jī)能變化方面解 釋。 由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學(xué)校因淘 氣，經(jīng)常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它 原因，因此應(yīng)從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化。 總結(jié)：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻 促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內(nèi)心 的矛盾沖突，對此，我

21、們應(yīng)該勇敢地面對它、認(rèn)識它、把握 它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段青春的歲 月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。下節(jié)課我們將進(jìn)行青春期有關(guān)知識的訓(xùn)練。板書設(shè)計(jì)：青春期：成長的季節(jié)1青春期2青春期的標(biāo)志與特征 3生理變化：身體外形的改變內(nèi)臟機(jī)能的健全性生理發(fā)育的成熟4心理變化：認(rèn)識能力情感社會(huì)性 性心理 課題：中學(xué)生的身心發(fā)展第課時(shí) 教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、認(rèn)識青春期身體發(fā) 育心理變化。教學(xué)重點(diǎn)：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機(jī)能、性發(fā)育。青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性 態(tài)度。教學(xué)難點(diǎn)：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點(diǎn)，能正確對待 自己的心理變化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過程：引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國力競