快樂(lè)籃球社團(tuán)活動(dòng)方案

1、籃球社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施方案一、指導(dǎo)思想籃球隊(duì)以創(chuàng)建和諧校園，繁榮校園文化、服務(wù)學(xué)生成長(zhǎng)成才，重 視學(xué)生內(nèi)在潛力的挖掘和綜合性素質(zhì)的塑造為目的， 團(tuán)結(jié)和引導(dǎo)廣大 同學(xué)開(kāi)展各種積極而健康的籃球活動(dòng)及訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全 面提咼。二、目的任務(wù)1活躍校園文體生活，營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)氛圍。2. 增強(qiáng)社團(tuán)成員的身體素質(zhì)，提高成員籃球競(jìng)技水平。3. 積極參和學(xué)校和上級(jí)的各種比賽活動(dòng)，配合學(xué)校各部門(mén)和其 他社團(tuán)搞好工作。4. 成員講團(tuán)結(jié)，講奉獻(xiàn)，講拼搏，能互助學(xué)習(xí)，共同把“快樂(lè) 籃球社團(tuán)”建成一個(gè)有戰(zhàn)斗力，有凝聚力，高素質(zhì)的團(tuán)體。三、招收對(duì)象：本校六年級(jí)的學(xué)生。四、時(shí)間安排：每周星期一至星期五大課間活動(dòng)。五、確定隊(duì)

2、員：自愿報(bào)名，教師篩選。六、社團(tuán)負(fù)責(zé)人：指導(dǎo)老師：李永剛隊(duì)長(zhǎng)：米召琪副隊(duì)長(zhǎng)：王奧琪 王嘉樂(lè)七、籃球社團(tuán)制度：（1）必須按時(shí)參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。（2）有病有事必須要提前請(qǐng)假，無(wú)故曠到三次開(kāi)除籃球社團(tuán)。（3）訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或 任課老師反映，經(jīng)勸導(dǎo)沒(méi)有好轉(zhuǎn)開(kāi)除籃球籃球社團(tuán)。（4）必須遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。（5）隊(duì)員必須服從指導(dǎo)老師和隊(duì)長(zhǎng)安排。（6）一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。（7）訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。八、活動(dòng)計(jì)劃：（一）、活動(dòng)任務(wù)：培養(yǎng)社員頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好 風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練

3、為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去， 樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。（二）、活動(dòng)原則。1. 根據(jù)社員的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘社員的潛力。2. 訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整社員的心理狀態(tài)。3. 狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使社員熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打 下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。4. 有目的、有針對(duì)性地提高社員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）5. 全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配 合。（三）活動(dòng)內(nèi)容:1.身體訓(xùn)練:（1）力量：四肢力量和腰部力量為主。（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑和 防守訓(xùn)練

4、。2. 投籃：（1）罰籃（2）近距離籃底擦板投籃。（3）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3. 籃板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4. 積極防守：（1） 提咼個(gè)人防守能力，不斷提咼封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、 調(diào)位的防守技術(shù)。（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué) 會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2 3、2 1 2）5. 快攻和防快攻：（1）注意培養(yǎng)社員發(fā)

5、動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后 的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。（3）造成以多打少（3 2、2 1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)和前鋒快下位置選擇的配合。6陣地進(jìn)攻：（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。（四）活動(dòng)安排2016-2017學(xué)年第一學(xué)期第一周理論（上學(xué)期總結(jié)，這學(xué)期要求、違例）第二周復(fù)習(xí)（運(yùn)球，傳球，）第三周三步上籃（學(xué)習(xí)三大步，原地開(kāi)始三步上籃）第四周三步上籃（原地開(kāi)始三步上籃，運(yùn)球接三步上籃）第五周三步上籃（運(yùn)球接三步上籃，三線上籃）第六周體能訓(xùn)練（全場(chǎng)1分鐘跑籃）第七周理論知識(shí)（犯規(guī)）第八周投籃（學(xué)習(xí)雙手投籃，定點(diǎn)投籃）第九周投籃（定點(diǎn)投籃，三角底線擦板投籃）第十周投籃（定點(diǎn)投籃，三角底線擦板投籃，“爬烏龜”）第一周體能訓(xùn)練（速度和耐力，150米，300米快速跑+100米慢速跑，）第十二周投籃（五點(diǎn)投籃，自投自搶?zhuān)┑谑懿椒ィ?.交叉步2.滑輪步3.前進(jìn)后退步伐4.前后移動(dòng)步伐