保護(hù)眼睛視力的演講稿

1、保護(hù)眼睛視力的演講稿據(jù)統(tǒng)計(jì)， 中國有 500 萬盲人， 700萬雙眼視力低下者， 4000萬一只眼視力低下者，即平均每 100 個(gè)中國人中就有3 到 4 個(gè)近視。 下面是一個(gè)小系列的演講， 和大家分享一下關(guān)于保護(hù)視力的演講。請參考。保護(hù)眼睛視力的演講稿1整個(gè)宇宙的學(xué)生：大家好。近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約 30 秒；寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30 秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。 但是如果你家里沒有花草樹木， 你可以看著窗

2、外， 盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走308/ 6秒。而且讀書寫字的時(shí)候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺， 手指距離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是一年級學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上， 手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不 要在顛簸的車廂或床上閱讀。同學(xué)們，你的眼睛是你自己的，所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。如果你是一只羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!保護(hù)眼睛視力的演講稿2親

3、愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶， 但在我們中間， 越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。1. 看書寫字時(shí)， 姿勢要端正， 桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整， 注意一拳一尺一寸的要求， 在光線充足的地方看書工作， 不要看字體過小或模糊的印刷品， 不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要躺下。2. 堅(jiān)持寫作和閱讀40 分鐘，休息5-10 分鐘，避免眼睛過度疲勞。3. 看電視時(shí)， 眼睛保持在電視屏幕大小的 6-8 倍左右， 每 30 分鐘休息 5-10 分鐘。不要連續(xù)看電視超過1

4、 小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。4. 飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。5. 認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠 色風(fēng)景。6. 如果看遠(yuǎn)了有瞇眼睛等近視跡象，要盡早檢查預(yù)防近視。7. 科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。希望大家積極響應(yīng)以上建議， 迅速行動(dòng)。 只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做， 將來近視的人數(shù)就會(huì)增加少，我們的成長就會(huì)越來越好!現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!保護(hù)眼睛視力的演講稿3親愛的同學(xué)們：生活在這個(gè)大千世界里， 是眼睛讓我們看到生活的美好，

5、世界的美麗。 一個(gè)正常人的生活， 如果離開了眼睛簡直無法想象。 如： 近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師; 在保家衛(wèi)國上， 你可能驗(yàn)不上兵; 在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣， 為自己的未來留下更為寬廣的道路。 為了愛護(hù)我們心靈的窗戶， 為了我們五彩的明天， 讓我們從點(diǎn)滴做起、 以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦

6、，使用 2 小時(shí)要休息10-15 分鐘。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。 （ 兩遍 ）六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們， 讓我們一起行動(dòng)起來吧! 為眼睛拭去塵埃， 讓視野更開闊 ; 與健康一起前行，讓世界更明亮 !保護(hù)眼睛視力的演講稿4同學(xué)們：伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及， 近視、 散光等眼部疾病越來越普遍， 班級里戴上眼鏡的人越來越多。 為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生， 愛護(hù)視力， 為了讓衛(wèi)生

7、用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸” ; 連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。2、 不要在光線暗弱或直射陽光下看書 ; 不要在床上、 走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書 ; 不要邊吃飯邊看書。3、 寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放， 光線從左前方來。 有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。4、 每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。 如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木; 夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。6、保障充足的睡眠（ 小學(xué)生 10 小時(shí)，小學(xué)生9 小時(shí) ） 。7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加

8、體育鍛煉，避免全身性疾病等。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起!保護(hù)眼睛視力的演講稿5親愛的同學(xué)們：據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23 人，遠(yuǎn)視 2 人，眼睛完全正常的僅23 人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。有些家長覺得刷題越多， 成績越好。 長時(shí)間的刷題， 不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間， 也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。 過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌?/p>