軍訓(xùn)教材匯總

1、員工軍訓(xùn)徒手隊(duì)列要領(lǐng)（教案）課目：?jiǎn)蝹€(gè)員工徒手他列動(dòng)作。目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們熟練掌握單個(gè)軍人徒手列動(dòng)作要領(lǐng)， 培養(yǎng)良 好的行走站立姿勢(shì)，培養(yǎng)同事間的整體精神面貌，為以后的實(shí)際工作 打下良好的基礎(chǔ)，樹(shù)立超市員工的整體形像。時(shí)間：1課時(shí)（45分鐘）地點(diǎn)：本訓(xùn)練場(chǎng)方法：由我講解示范，大家具體實(shí)施。要求：1、訓(xùn)練期間嚴(yán)格堅(jiān)持請(qǐng)假制度和公司考勤制度。2、要以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)待本次訓(xùn)練，訓(xùn)練中必須服從命令，聽(tīng)眾指 揮。3、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，集中注意力，按口令做動(dòng)作，做錯(cuò)動(dòng)作及 時(shí)打“報(bào)告”，嚴(yán)禁隊(duì)列中嘻笑、打鬧等不良現(xiàn)象。4、克服場(chǎng)地帶來(lái)的有限困難，克服外界帶來(lái)不良因素，發(fā)揚(yáng)不怕苦， 不怕累的精神。內(nèi)容：一

2、、站立姿勢(shì)1立下，稍息。2、整齊報(bào)數(shù)。3、左、右、中、看齊。4、蹲下、起立。5、跨立、立正。二、停止間轉(zhuǎn)法1、向左轉(zhuǎn)。2、向右轉(zhuǎn)。3、向后轉(zhuǎn)。三、三大步伐一一行走姿勢(shì)1、齊步與立定。2、跑步與立定。3、原地踏步。實(shí)施步驟理論講解一、站立姿勢(shì)（一）立下、稍息提示：立正是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，立正的好壞直接關(guān)系到員工的站立形 象，希望大家能認(rèn)真聽(tīng)講刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作?？诹钍牵骸傲⒄薄Ｊ痉叮簭恼?、反、側(cè)面顯示動(dòng)作。講解：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約 60度，兩腿夾緊, 膝蓋很后頂，臀部夾緊，小腹微收，挺胸，兩肩要平，稍向后張，兩 臂自然下垂，五指輕輕并攏，中段彎曲，拇指由于食

3、指的第二關(guān)節(jié)， 中指貼于褲縫線，頭要正，勁要直，口要閉，兩眼平視前方，下頜微 收，上體直微向前傾。要求：姿態(tài)端正挺拔，精神振作，表情嚴(yán)肅，充分體現(xiàn)了端莊秀麗外 在形象。常犯的毛病及糾正方法：1、頭不正，體不直，指：歪頭和歪體的方向程度，按相反的 方向糾正，鼻梁、下頜、衣扣線和兩腳的中線保持在一條 直線上，并注意體會(huì)正誤的感覺(jué)。2、含胸、挺腹，精神不掁，注意小腹內(nèi)收，向上提氣，胸部 向上提起，腰勁挺直，勁部輕貼后衣領(lǐng)，頭向上頂起。口令：“稍息”。要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，上體保持正直，左腳順差腳尖的方向伸出約 全腳的2/3，兩腳自然伸直，身體重落于右腳，稍息過(guò)后，可自行換 腳。常見(jiàn)的毛?。?、出腳時(shí)

4、速“慢”不一致，伸出長(zhǎng)度不夠。2、身體重心沒(méi)有落于右腳。3、兩腳外觀姿勢(shì)不自然。（二）左、右、中看齊1、 口令：“向左、右、中”看齊要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，上體保持正直，當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)看齊的口 令時(shí)，基準(zhǔn)兵前后間隔75公分大約一手臂之長(zhǎng)，左右間隔10公分, 向（左右）擺頭約45度，基準(zhǔn)兵目視前方不動(dòng)。第三名看到第一名 臉的腮斑，以此類推，用小碎步挪動(dòng)看齊。（三）整齊招數(shù)要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，上體保持正直，當(dāng)聽(tīng)到報(bào)數(shù)的口令后，由排 頭兵向左（右）依次報(bào)數(shù)，同時(shí)向左、右擺頭 45度，排尾兵不轉(zhuǎn)頭, 擺頭報(bào)數(shù)速成立正姿勢(shì)，要求：聲音短促洪亮，精神飽滿，轉(zhuǎn)頭迅速, 身體姿勢(shì)不變。（四）起立1、口令：蹲

5、下要領(lǐng)：右腳后腿半步，迅速蹲下，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地） 重心落于右腳，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，挺胸，蹲下 過(guò)久，可自行換腳。2、口令：起立要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，靠腳，成立正姿勢(shì)。（五）跨立、立正口令：跨立要領(lǐng)：左腳向左橫跨出一步，兩腳跟大約與肩同寬，兩手迅速后背， 左手握于右手手腕處，右手五指微攏，手心向外，左手拇指根部與外 腰帶平齊。二、停止間轉(zhuǎn)法（一）向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)，上體保持正直，以左（右）腳跟為軸，右（左） 腳掌（尖）為支點(diǎn)，向左（右）轉(zhuǎn) 90度，身體重心落在左（右）腳， 右（左）腳取捷徑迅速靠攏（右）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠攏時(shí)，

6、兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。（二）向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)的要領(lǐng)，向右轉(zhuǎn) 180度。三、三大步伐的行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步伐分為：1、齊步2、跑步3。正步輔助步伐有：1、便步2、踏步3、數(shù)步移動(dòng)（一）齊步走齊步走是隊(duì)列中常用步伐，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?？诹?；齊步一一走要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，上體保持正直，當(dāng)指揮員下噠齊步走的口令時(shí)，左腳向正前方邁出約 75cm著地，身體重心前移，右腳照此 方法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二 節(jié)，兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi) 稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五個(gè)衣扣同高，離身體約25cm 行進(jìn)速度

7、每分鐘116 122步。（二）跑步跑步主要用快速行進(jìn)。口令：跑步走要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，上體保持正直，當(dāng)指揮員下達(dá)跑步走的口令時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令（跑步）時(shí)，兩手迅速握拳，提到腰際， 約與外腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部向下里合。上體微向前傾，兩腿微 彎聽(tīng)到口令（走）時(shí)，左腳利用右腳掌的彈力躍出約85cm前腳掌先著地，身體重心前移，右腳重心前移，右腳照此方法、動(dòng)作；兩臂 自然前后擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)前露肘，后不露拳，小臂略平，稍向里合， 兩拳不超過(guò)衣扣線。行速度每分鐘約 170 180步。（三）踏步踏步用于高速步伐和整齊。停止間口令：踏步一一走行進(jìn)間口令：踏步要領(lǐng)：兩腳在原地上走落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約20cm落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要 領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏 2步，再換齊步或跑 步行進(jìn)。（四）立定口令：立定要領(lǐng)：指揮員下達(dá)（立定口令）時(shí)，立在左腳，定在右腳，齊步走時(shí) 聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳向前跨出大半步著地，兩腳挺直，右腳 取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。指揮員下達(dá)（立定口令）立在左腳，定在右腳，跑步走時(shí)聽(tīng)到“立定” 的口令后