軍訓教材匯總

1、員工軍訓徒手隊列要領（教案）課目：單個員工徒手他列動作。目的：通過訓練使同志們熟練掌握單個軍人徒手列動作要領， 培養(yǎng)良 好的行走站立姿勢，培養(yǎng)同事間的整體精神面貌，為以后的實際工作 打下良好的基礎，樹立超市員工的整體形像。時間：1課時（45分鐘）地點：本訓練場方法：由我講解示范，大家具體實施。要求：1、訓練期間嚴格堅持請假制度和公司考勤制度。2、要以嚴肅的態(tài)度對待本次訓練，訓練中必須服從命令，聽眾指 揮。3、嚴格遵守隊列紀律，集中注意力，按口令做動作，做錯動作及 時打“報告”，嚴禁隊列中嘻笑、打鬧等不良現(xiàn)象。4、克服場地帶來的有限困難，克服外界帶來不良因素，發(fā)揚不怕苦， 不怕累的精神。內容：一

2、、站立姿勢1立下，稍息。2、整齊報數(shù)。3、左、右、中、看齊。4、蹲下、起立。5、跨立、立正。二、停止間轉法1、向左轉。2、向右轉。3、向后轉。三、三大步伐一一行走姿勢1、齊步與立定。2、跑步與立定。3、原地踏步。實施步驟理論講解一、站立姿勢（一）立下、稍息提示：立正是隊列動作的基礎，立正的好壞直接關系到員工的站立形 象，希望大家能認真聽講刻苦訓練，嚴格按照動作要領做動作。口令是：“立正”。示范：從正、反、側面顯示動作。講解：動作要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60度，兩腿夾緊, 膝蓋很后頂，臀部夾緊，小腹微收，挺胸，兩肩要平，稍向后張，兩 臂自然下垂，五指輕輕并攏，中段彎曲，拇指由于食

3、指的第二關節(jié)， 中指貼于褲縫線，頭要正，勁要直，口要閉，兩眼平視前方，下頜微 收，上體直微向前傾。要求：姿態(tài)端正挺拔，精神振作，表情嚴肅，充分體現(xiàn)了端莊秀麗外 在形象。常犯的毛病及糾正方法：1、頭不正，體不直，指：歪頭和歪體的方向程度，按相反的 方向糾正，鼻梁、下頜、衣扣線和兩腳的中線保持在一條 直線上，并注意體會正誤的感覺。2、含胸、挺腹，精神不掁，注意小腹內收，向上提氣，胸部 向上提起，腰勁挺直，勁部輕貼后衣領，頭向上頂起?？诹睿骸吧韵ⅰ薄ＲI：在立正的基礎上，上體保持正直，左腳順差腳尖的方向伸出約 全腳的2/3，兩腳自然伸直，身體重落于右腳，稍息過后，可自行換 腳。常見的毛?。?、出腳時

4、速“慢”不一致，伸出長度不夠。2、身體重心沒有落于右腳。3、兩腳外觀姿勢不自然。（二）左、右、中看齊1、 口令：“向左、右、中”看齊要領：在立正的基礎上，上體保持正直，當聽到指揮員下達看齊的口 令時，基準兵前后間隔75公分大約一手臂之長，左右間隔10公分, 向（左右）擺頭約45度，基準兵目視前方不動。第三名看到第一名 臉的腮斑，以此類推，用小碎步挪動看齊。（三）整齊招數(shù)要領：在立正的基礎上，上體保持正直，當聽到報數(shù)的口令后，由排 頭兵向左（右）依次報數(shù)，同時向左、右擺頭 45度，排尾兵不轉頭, 擺頭報數(shù)速成立正姿勢，要求：聲音短促洪亮，精神飽滿，轉頭迅速, 身體姿勢不變。（四）起立1、口令：蹲

5、下要領：右腳后腿半步，迅速蹲下，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地） 重心落于右腳，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，挺胸，蹲下 過久，可自行換腳。2、口令：起立要領：全身協(xié)力迅速起立，靠腳，成立正姿勢。（五）跨立、立正口令：跨立要領：左腳向左橫跨出一步，兩腳跟大約與肩同寬，兩手迅速后背， 左手握于右手手腕處，右手五指微攏，手心向外，左手拇指根部與外 腰帶平齊。二、停止間轉法（一）向右（左）轉口令：向右（左）轉要領：在立正的基礎，上體保持正直，以左（右）腳跟為軸，右（左） 腳掌（尖）為支點，向左（右）轉 90度，身體重心落在左（右）腳， 右（左）腳取捷徑迅速靠攏（右）腳，成立正姿勢。轉動和靠攏時，

6、兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（二）向后轉口令：向后轉要領：按向左、右轉動的要領，向右轉 180度。三、三大步伐的行進與立定行進的基本步伐分為：1、齊步2、跑步3。正步輔助步伐有：1、便步2、踏步3、數(shù)步移動（一）齊步走齊步走是隊列中常用步伐，一般用于隊列整齊行進?？诹?；齊步一一走要領：在立正的基礎上，上體保持正直，當指揮員下噠齊步走的口令時，左腳向正前方邁出約 75cm著地，身體重心前移，右腳照此 方法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二 節(jié)，兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內 稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五個衣扣同高，離身體約25cm 行進速度

7、每分鐘116 122步。（二）跑步跑步主要用快速行進?？诹睿号懿阶咭I：在立正的基礎上，上體保持正直，當指揮員下達跑步走的口令時，聽到預令（跑步）時，兩手迅速握拳，提到腰際， 約與外腰帶同高，拳心向內，肘部向下里合。上體微向前傾，兩腿微 彎聽到口令（走）時，左腳利用右腳掌的彈力躍出約85cm前腳掌先著地，身體重心前移，右腳重心前移，右腳照此方法、動作；兩臂 自然前后擺動，向前擺動時前露肘，后不露拳，小臂略平，稍向里合， 兩拳不超過衣扣線。行速度每分鐘約 170 180步。（三）踏步踏步用于高速步伐和整齊。停止間口令：踏步一一走行進間口令：踏步要領：兩腳在原地上走落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約20cm落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要 領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏 2步，再換齊步或跑 步行進。（四）立定口令：立定要領：指揮員下達（立定口令）時，立在左腳，定在右腳，齊步走時 聽到“立定”的口令后，左腳向前跨出大半步著地，兩腳挺直，右腳 取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。指揮員下達（立定口令）立在左腳，定在右腳，跑步走時聽到“立定” 的口令后