減肥養(yǎng)生小知識(shí)

1、減肥養(yǎng)生小知識(shí)減肥是很多人都在進(jìn)行的“事業(yè)”，我們?cè)跍p肥的同時(shí)也 不可以忘掉健康養(yǎng)生，下面是本人為大家整理的關(guān)于減肥養(yǎng)生 小知識(shí)，希望大家喜歡！拔罐減肥原理拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂 腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi) 毒素、廢物加速排由.通過對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào) 整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而 改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加， 既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、 保健、不傷害生理的快速減肥目的。通過刺激經(jīng)絡(luò)腌穴來調(diào)整下丘腦一垂體一腎上腺皮質(zhì) 和交感一腎上腺髓質(zhì)兩大

2、系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促 進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗；進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。減肥養(yǎng)生小常識(shí)香蕉醋一個(gè)月可瘦 8斤，日韓超流行的減肥秘方！ 在這個(gè)全民減肥的時(shí)代，每個(gè)人都能說幾個(gè)減肥小妙 招，至于效果卻很難評(píng)判好壞。每天的下午茶為大家搜羅到一 個(gè)在日本韓國(guó)超流行的減肥秘法一一香蕉醋減肥法。一起來看 一看吧！香蕉醋的減肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸 檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所 含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán) 作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活

3、化，從而發(fā)揮由最大功效 即使吃了高熱量的食物，也不用擔(dān)心分解不了，這對(duì)喝水也胖 的人絕對(duì)是福音。香蕉醋的制作方法材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖， 水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。4、把果醋和紅糖攪勻。5、放入切好的香蕉片。6、蓋上密封蓋，密封 24小時(shí)候就可以吃了。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：為什么一定要用黑糖？黑糖因?yàn)榫珶挸潭炔桓?，有許 多雜質(zhì)而顏色較深，但卻有許多的礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性 溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。1均衡的鈣和鎂鈣不只能強(qiáng)化骨骼，還可以維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)、促 進(jìn)唾

4、液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過 量，就會(huì)沉積在血管壁，引發(fā)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，而鎂可以抑制 體內(nèi)過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營(yíng)養(yǎng)素的黑糖，可說是最適 合的食材。每100g黑糖的主要營(yíng)養(yǎng)熱量 365卡鈣464mg鎂 85mg 鉀 453mg 鋅 0.3mg2不可或缺的微量元素鋅鋅多存在于海鮮或肉類中，但黑糖所含的鋅也不少。 鋅是人體不可或缺的微量元素，因?yàn)樵S多細(xì)胞和組織代謝不可 缺少的醉素，都把鋅當(dāng)作必須成份。鋅具有加速成長(zhǎng)、抑制掉 發(fā)、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用，還可以提高免 疫力，預(yù)防感冒等3鉀含量超越其他糖類黑糖的鉀含量，竟是白砂糖的 400多倍！白砂糖等糖 類是由

5、黑糖精制而來，但是在精制時(shí)，黑糖中所含的豐富礦物 質(zhì)也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和預(yù)防夏季疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。飲用方法：1 .每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚 各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。2 .可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃 不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。3 .香蕉醋：水=1: 10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng) 運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí) 可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有 助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比 如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中， 口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。4 .香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中 的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。5 .如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、 草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用 冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。注意事項(xiàng)：空腹不喝醋不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得 刺激分泌過多