XX年元旦健身跑倡議書(shū)

1、XX年元旦健身跑倡議書(shū)健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速對(duì)心腦血管的 刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。同時(shí)在跑步 的過(guò)程中還要注意一下幾個(gè)方面：1、步幅要小。動(dòng)作要均衡，小步幅跑可主動(dòng)降低肌 肉在每跑一步中用力強(qiáng)度，盡可能減緩疲勞程度，延長(zhǎng)跑步 時(shí)間。對(duì)元旦說(shuō)聲 Hi ，與歲月幸福對(duì)白。對(duì)苦惱說(shuō)聲拜，從此 困惑不再。對(duì)好運(yùn)說(shuō)聲來(lái)，接受機(jī)遇關(guān)愛(ài)。對(duì)我說(shuō)聲帥，我 預(yù)祝你新年精彩 !結(jié)合我校校園綠化活動(dòng)，從 8 日開(kāi)始，本周進(jìn)行了集體 綠化活動(dòng)，在同學(xué)和老師的共同勞動(dòng)中，一顆顆小樹(shù)苗被種 在了綠化帶里面，看著被同學(xué)們打扮得美麗的校園，大家都 笑了。2、跑程要長(zhǎng)。跑程長(zhǎng)時(shí)人體可主動(dòng)地將當(dāng)前

2、血液中 的血糖全部消耗掉，同時(shí)還可消耗掉體內(nèi)蓄積的多余熱量， 這種主動(dòng)消耗，是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好方法。3、要因人而異。這是從事健身跑的重要原則，每個(gè) 人的體質(zhì)和病情不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身情況進(jìn) 行。從我做起，從小事做起。不破壞綠化，不采摘花朵，不 踐踏小草，不穿越開(kāi)放式草坪，到花壇等綠地附近游玩時(shí)遠(yuǎn)離花木。倡議以寫(xiě)感恩日記、 習(xí)作，做科技小制作。 做電子賀卡。 編排小節(jié)目等形式表達(dá)對(duì)學(xué)校，對(duì)老師，對(duì)父母，對(duì)同學(xué)的 感激之情。4、注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。許多人認(rèn)為跑步的運(yùn)動(dòng)量很大， 需大量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白， 這是一種誤區(qū)， 慢跑主要是消耗血糖， 對(duì)蛋白質(zhì)的需求不大，跑步后補(bǔ)充碳水化合物食

3、品為宜。我們相信，如果全社會(huì)都能為霧霾治理貢獻(xiàn)力量， 保定將會(huì)迎來(lái)越來(lái)越多的藍(lán)天 ! 向所有熱愛(ài)地球家園、支持 環(huán)境保護(hù)、關(guān)注和參與“地球一小時(shí)”活動(dòng)的朋友們致敬 ! 嚴(yán)禁用公款搞相互走訪(fǎng)、送禮、宴請(qǐng)等拜年活動(dòng) ; 嚴(yán)禁 用公款購(gòu)買(mǎi)贈(zèng)送賀年卡及煙花爆竹、煙酒、花卉、食品、土 特產(chǎn)等年貨節(jié)禮 ; 嚴(yán)禁用公款殺年豬、吃殺豬飯或借年終總 結(jié)會(huì)、茶話(huà)會(huì)、團(tuán)拜會(huì)等名義公款吃請(qǐng); 嚴(yán)禁用公款購(gòu)買(mǎi)、發(fā)放、贈(zèng)送各種購(gòu)物卡 ; 嚴(yán)禁以各種名義借節(jié)日之機(jī)突擊花 錢(qián)和違反規(guī)定濫發(fā)津貼、補(bǔ)貼、獎(jiǎng)金、實(shí)物; 嚴(yán)禁將走親訪(fǎng)友、外出旅游等非公務(wù)活動(dòng)納入公務(wù)接待范圍 ; 嚴(yán)禁公車(chē)私 用、違規(guī)駕駛公車(chē) ; 嚴(yán)禁借各種名義組織和

4、參與用公款支付 的旅游度假和高消費(fèi)健身、娛樂(lè)等活動(dòng) ; 嚴(yán)禁違規(guī)收受現(xiàn)金、 有價(jià)證券、支付憑證、貴重物品 ; 嚴(yán)禁大操大辦婚喪嫁娶等 事宜和借機(jī)斂財(cái) ; 嚴(yán)禁參與賭博活動(dòng)。5、走跑交替進(jìn)行鍛煉?？梢韵茸咭欢?，然后再慢慢 跑一段，這樣交替進(jìn)行鍛煉，最后慢慢縮短走的時(shí)間，加大 跑步時(shí)間，直至過(guò)渡到跑 30 分鐘。XX年元旦健身跑倡議書(shū)今年 10 月，國(guó)務(wù)院印發(fā)了關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促 進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn) ，充分體現(xiàn)了黨和國(guó)家對(duì)全民健身 事業(yè)的高度重視和對(duì)人民群眾身體健康的無(wú)限關(guān)懷。為積極 響應(yīng)國(guó)務(wù)院的號(hào)召，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的深入開(kāi)展，進(jìn)一步 激發(fā)干部職工以強(qiáng)健的體魄和昂揚(yáng)的精神面貌迎接新一年 的

5、到來(lái)，積極倡導(dǎo)干部職工養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活方 式以及良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與 健身的良好氛圍，打造運(yùn)動(dòng)休閑城市品牌，自治區(qū)直屬機(jī)關(guān) 工委、寧夏日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)、自治區(qū)體育局、自治區(qū)總工會(huì)、 自治區(qū)團(tuán)委決定聯(lián)合舉辦以“自由奔跑舞動(dòng)銀川”為主題的 XX新消息報(bào)“新思路杯”元旦健身跑活動(dòng) ，此項(xiàng)活動(dòng)將于 XX 年 1 月 1 日上午舉行。在此我們倡議：區(qū)直機(jī)關(guān)各單位積極行動(dòng)起來(lái)，動(dòng)員本 單位干部職工組織方隊(duì)，加入到元旦健身跑的隊(duì)伍中來(lái)，在 享受全民健身活動(dòng)帶來(lái)快樂(lè)和健康的同時(shí)，充分展現(xiàn)區(qū)直機(jī) 關(guān)的精神風(fēng)貌和團(tuán)隊(duì)活力。養(yǎng)成健身好習(xí)慣。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開(kāi)持 之以恒的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣，使您在運(yùn)動(dòng)中獲得好 體魄，好生活。請(qǐng)您堅(jiān)持體育鍛煉。同志們 ! 全民健身，你我同行。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同唱響“健康新時(shí)尚，創(chuàng)造新生活”主旋律，積極參與全 民健身，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康生活的方式，為實(shí)現(xiàn)社會(huì)全 面發(fā)展、構(gòu)建和諧文明新寧夏作出貢獻(xiàn) !我做人比較厚道，做事比較低調(diào)，怕到時(shí)擠不上祝福你 的快車(chē)道，擠不進(jìn)祝福你的人潮，所以先預(yù)祝一聲老婆元旦 好！這可是XX最后XX最新的哦。充滿(mǎn)希望的 XX 年即將到來(lái)。新的一年里，機(jī)遇與挑