健康飲食三分鐘演講稿

1、健康飲食三分鐘演講稿良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育。下面我們來看看健康飲食三分鐘，歡迎閱讀借鑒。老師們，同學們：早上好 ! 今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。同學們，全國學生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT， 爭先恐后地來到學校附近的各種小攤， 冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。常言道：“身體是

2、革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要， 可現(xiàn)在的食品五花八門， 各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益， 在腌制火腿時噴灑敵敵畏， 時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校， 不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識， 膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣

3、， 而且要選擇有益于我們健康的食物， 抵制垃圾食品對我 們的誘惑。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。最后，我們編個口訣和同學們共勉：管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家 !老師們，同學們：大家好！今天我國旗下演講的題目是健康飲食從我做起。每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品， 而我們的一些同學

4、卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。要健康飲食，就要做到以下幾點：1 、 不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品， 去一些正規(guī)超市購買食物。2 、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標士箋箋志等等。3 、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。4 、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。5 、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)

5、。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品 ! 希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。親愛的同學們：大家好！ 今天我演講的主題是 “遠離垃圾食品， 關(guān)注身體健康” 。在下課期間，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？抱著這些疑問， 我上網(wǎng)查了一些資料。 知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、 腌制類食品、 膨化食品等。 如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來 雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事， 在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎， 住院了將近一個月才痊愈。 這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。 他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久，就導致了病情的發(fā)生。這個事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點建議要提給