太極知識(shí)問答

1、太極知識(shí)問答1、問：太極拳的眼法有什么重要性？答： 眼為心之苗而且可以舒養(yǎng)肝臟之氣.。 例如先在心后 在身，另外比方云手主舒肝氣目光應(yīng)盡雖向遠(yuǎn)方看。2、問：第三個(gè)問題：傳統(tǒng)楊太斜飛式和野馬分鬃的區(qū) 別？答：斜飛式主要是靠勁，野馬分鬃主要是列勁。3、問：請(qǐng)簡(jiǎn)單說一下對(duì)于初學(xué)者在開始學(xué)習(xí)太極拳的 時(shí)候應(yīng)該注意什么問題。答：先松開啟胯等關(guān)節(jié)，再根據(jù)楊家太極拳10大要領(lǐng),逐漸作到身法完整、涌泉有跟、腰有主宰、守中松通、慢慢 到達(dá)腹內(nèi)松凈、活如車輪。4、問：初學(xué)太極拳的人在眼法上應(yīng)該注意什么問題？答：月宜遠(yuǎn)視，以眼領(lǐng)手，神宜內(nèi)斂，余光臨住三前。5、問：請(qǐng)教眼神的修煉方法和道理？答：眼為心之苗，心靜那么專

2、一。太極拳先在心，后在身，比方拿物，先需目光射物，而后定之。雖身持物，是心所使 眼宜遠(yuǎn)視，而有收放之意。神宜內(nèi)斂，眼睛余光始終顧住三 前。6、問：兩條腿前后左右拉，就能松胯嗎？答：不完全能?？邕€要松開靈活中有落意，使勁能落涌 泉，同時(shí)做到腳下松彈靈活，當(dāng)重心有落于地下之感，胯就 比擬靈活自如了。7、問：丹田如何充實(shí)？答：氣以真養(yǎng)而無害。可以通過初步的三個(gè)方面來培養(yǎng)：1、意在丹田。2、呼吸往來自然深長(zhǎng)。3、太極拳根本樁功 的鍛煉。8、問：初學(xué)者很容易犯滯和隨的問題，請(qǐng)問如何才能 做好，在練拳的時(shí)候要怎樣注意呢？答：套路方面，一般是由于動(dòng)作不熟練，也有因意念過 重而滯，隨是對(duì)的可能問題里說的隨是涌

3、泉無跟，還沒有逐 漸到達(dá)中定的一種表象。9、問：怎樣才能做到前足奪彳瓷足?答：1、長(zhǎng)勁上下相隨。能借轉(zhuǎn)對(duì)方之勁，已經(jīng)造我順 人被之勢(shì)。同時(shí)全力打人之局部狀態(tài)。2、短勁踏發(fā)。周身之力，合為一勁，是開始練習(xí)短打勁的局部身法狀態(tài)。10、問：打拳時(shí)該怎么用意？拳論說“用意不用力， 那么請(qǐng)教，打拳時(shí)該怎么用意？答：初步用意分為兩個(gè)局部，在身法完備的根底上，1、靜心周身上下的松通勁力流動(dòng)。2、筋活，骨肉之間有空意。3、皮膚盡雖放松，逐漸這兩局部融合，肢體的放松也就容 易一些，就可以慢慢學(xué)習(xí)和掌握氣沉丹田。11、 問：不站樁光打拳能練出東西嗎？答：打拳如果身法完備，隨著逐漸的鍛煉，也會(huì)有效果。 初步練習(xí)，能

4、先站樁更好一些。12、 問：練習(xí)中的中定線問題，怎么把握？答：通過鍛煉和積累，逐漸同時(shí)做到中和定兩方面。兩 方面根底簡(jiǎn)單分為：中立身至中，不偏不依，周身至中， 腰為主宰，活如車輪定勁定涌泉有根氣沉丹田身體松通 精神內(nèi)斂凝聚這樣，初步的中定就根本可以了。13、問：請(qǐng)問一下，腿怎么踢高?答：練拔筋，控腿。太極拳腿法開始作到靈活相爭(zhēng)、腰 為主宰就可以了。14、 問：發(fā)出的勁，脆與沉。請(qǐng)說明此二勁的練法及如 何體悟。答：脆彈，沉炸。15、 問：練拳講究松沉到腳底，也就是涌泉穴。請(qǐng)問練 拳是否就是要盡雖五個(gè)腳趾來伸直，把涌泉穴著地呢？答：不是。腳像泥巴粘地，勁落涌泉而富有彈性。16、 問：說說楊家單操的

5、根本動(dòng)作名。答：套路的每個(gè)動(dòng)作單練都可以。一般從捶和掌開始。17、 問：每一式動(dòng)作的起始、運(yùn)行中間、終止、變 換時(shí)，它的、神意、氣的內(nèi)在的關(guān)系怎么把握好？答：太極拳沒有始終，如環(huán)無端。楊家的抑揚(yáng)頓挫很少 討論。簡(jiǎn)單分，先以身體松通神氣內(nèi)固的守中狀態(tài)為始，虛 實(shí)轉(zhuǎn)換的圓轉(zhuǎn)為續(xù)，意氣靈活胯腰變蓄為換，完整一氣發(fā)放 而歸中為界。18、問：請(qǐng)問站樁是不是必要的？如果站好樁？每天站 樁的時(shí)間須多長(zhǎng)？百日筑基真的很重要嗎？答：楊家太極拳 初步是要求先站樁。站樁的時(shí)間逐漸 積累，開始盡雖做到耳宜遠(yuǎn)聽， 目宜遠(yuǎn)視， 呼吸綿綿深長(zhǎng)自 然， 舌搭上腭，逐漸氣沉丹田就可以了。19、 問：請(qǐng)教：陰陽轉(zhuǎn)換時(shí)要注意什么？

6、答：初步先清楚明了和做到內(nèi)外相合，保持體松，氣固 神凝的習(xí)慣，逐漸就自然了。20、問：眼代表心，但眼的收放跟身體的開合如何配合 呀？答：在目宜遠(yuǎn)視，神宜內(nèi)斂的根底上， 心意開，目光遠(yuǎn), 射心意合，目光靜收。21、 問：最近我小腿老在睡覺的時(shí)候抽筋. 這 是 怎 么 回事？答：如果是練太極拳的原因，不要緊張。是正常過程， 只要每次練后做做輕松彈腿就好了。22、 問：為什么打完會(huì)喘的厲害，不是應(yīng)該淋漓而不喘嗎？答：可能由于用過分之力或過于配合呼吸的原因所引起 的。只要順達(dá)中正、自然練習(xí)就好了。23、 問：起式雙臂上抬時(shí)，以何處領(lǐng)勁？答：初步以腳領(lǐng)勁，慢慢作到丹田運(yùn)勁。24、 問：請(qǐng)問你進(jìn)退的時(shí)候，胯腰腿怎么動(dòng)？答：轉(zhuǎn)腰，松腰，變腰，抽胯，落跨，開胯。25、 問：練太極拳怎樣才能全身松透。怎樣煉才能練到 松到腳底？答：時(shí)間比擬長(zhǎng)。開始先松筋有彈性。松活骨關(guān)節(jié)。也 需要放松肌肉。能松就有空通的感覺，勁力也就暢通了，勁 似水，身體中間沒有阻隔，自然就松落到底了。26、 問：何謂百日筑基？答：簡(jiǎn)單說是練氣的方法。最好有老師具體指導(dǎo)。27、 問：在沒松透之前，練棚勁對(duì)不對(duì)？答：松透是相對(duì)的，能分清局部力于整體勁的區(qū)別，就可以練棚勁了個(gè)人收集整理僅供參考學(xué)習(xí)28、 問：起式雙臂上抬時(shí)，初步怎樣以腳領(lǐng)勁？答：周身整體力自腳到手，腳不動(dòng)手不動(dòng)。29、 問：太極拳練