合理營養(yǎng)與健康實用教案

1、第1頁/共20頁第一頁，共21頁。第2頁/共20頁第二頁，共21頁。第3頁/共20頁第三頁，共21頁。營養(yǎng)素： 食物(shw)中能被機體消化、吸收和利用的營養(yǎng)物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。人體必需的營養(yǎng)素可以分為：糖、脂肪(zhfng)、蛋白質(zhì)、維生素、無機 鹽和水在體內(nèi)(t ni)的功能：1、作為能量物質(zhì)，供給人體所需能量。2、作為建筑材料，構(gòu)成和修補身體組織。3、作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，維持正常的生理功能。第4頁/共20頁第四頁，共21頁。第5頁/共20頁第五頁，共21頁。平 衡 膳 食 人體每天所需食物為：谷類、肉類(ru li)、蔬菜水果、奶類、油脂類等。 平衡膳食是指膳食中所含的營養(yǎng)素，種類齊全(qqun)

2、、數(shù)量充足、比例適當、膳食中所供給的營養(yǎng)素與機體需要量保持平衡。 同學們，你們(n men)做到了嗎？ 能否每天攝入五類食物 我吃的最少的一類食物是 我吃的最多的一類食物是第6頁/共20頁第六頁，共21頁。第7頁/共20頁第七頁，共21頁。食物(shw)的營養(yǎng)價值第8頁/共20頁第八頁，共21頁。第9頁/共20頁第九頁，共21頁。第10頁/共20頁第十頁，共21頁。第11頁/共20頁第十一頁，共21頁。學習(xux)過程中的營養(yǎng)不良易導致：第12頁/共20頁第十二頁，共21頁。第13頁/共20頁第十三頁，共21頁。第14頁/共20頁第十四頁，共21頁。第15頁/共20頁第十五頁，共21頁。說說

3、圖中這些同學(tng xu)的習慣好不好，為什么？第16頁/共20頁第十六頁，共21頁。想一想：第17頁/共20頁第十七頁，共21頁。小 結(jié)： 通過這節(jié)課的學習，我們了解到，不同的食物含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，而營養(yǎng)是人類賴以生存的物質(zhì)基礎，合理營養(yǎng)對促進生長發(fā)育、增進健康、預防疾病都具有(jyu)重要作用，食物要多樣化，主副食要搭配合理，保證營養(yǎng)平衡，培養(yǎng)良好的飲食習慣。第18頁/共20頁第十八頁，共21頁。第19頁/共20頁第十九頁，共21頁。感謝您的觀看(gunkn)！第20頁/共20頁第二十頁，共21頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)合理營養(yǎng)與健康。1、作為能量物質(zhì)，供給人體所需能量。供給能量的重要物質(zhì)，作為備用的能源物質(zhì)貯存在體內(nèi)。平 衡 膳 食。平衡膳食是指膳食中所含的營養(yǎng)素，種類齊全(qqun)、。數(shù)量充足、比例適當、膳食中所供給的營養(yǎng)素與機體。能否每天攝入五類食物。谷類： 含淀粉多一些。蔬菜、水果類： 含維生。肉類： 含蛋白質(zhì)和脂肪多一些。運動前、運動時