人教版七年級(jí)下冊(cè)政治課件：2.4.2-情緒的管理

1、第二框情緒的管理1.1.為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒? ?(1)(1)人與人之間的情緒會(huì)人與人之間的情緒會(huì)_。即使沒(méi)有語(yǔ)言的。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流交流, ,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒, ,也會(huì)影響周圍的人。也會(huì)影響周圍的人。(2)(2)情緒表達(dá)不僅影響自己的情緒表達(dá)不僅影響自己的_,_,而且關(guān)乎而且關(guān)乎_。相互感染相互感染身心健康身心健康人際人際交往交往2.2.負(fù)面的情緒對(duì)我們的影響是什么負(fù)面的情緒對(duì)我們的影響是什么? ?(1)_(1)_的負(fù)面情緒的負(fù)面情緒, ,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件?？梢詭椭覀冞m

2、應(yīng)突發(fā)事件。(2)_(2)_地處于負(fù)面情緒狀態(tài)地處于負(fù)面情緒狀態(tài), ,則可能危害我們的身心則可能危害我們的身心健康。健康。適度適度持續(xù)持續(xù)3.3.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處? ?學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒, ,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化外顯表情等方面發(fā)生一定的變化, ,有助于更好地有助于更好地_。適應(yīng)適應(yīng)環(huán)境環(huán)境4.4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些? ?(1)(1)改變改變_。(2)(2)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移_。(3)(3)合理合理_。(4)_(4)_訓(xùn)練。訓(xùn)練。認(rèn)知評(píng)價(jià)認(rèn)知評(píng)價(jià)注意注

3、意宣泄宣泄放松放松【微點(diǎn)撥【微點(diǎn)撥】喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情, ,該笑就笑該笑就笑, ,該哭就該哭就哭哭, ,何必管周圍的人。何必管周圍的人。點(diǎn)撥點(diǎn)撥: :我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒ㄎ覀兛梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒? ,對(duì)情緒進(jìn)行有對(duì)情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)、控制。但是情緒的表達(dá)應(yīng)考慮他人的感受效調(diào)節(jié)、控制。但是情緒的表達(dá)應(yīng)考慮他人的感受, ,要要符合道德和法律的要求符合道德和法律的要求, ,并不是該笑就笑并不是該笑就笑, ,該哭就哭。該哭就哭。【微拓展【微拓展】合理宣泄的做法。合理宣泄的做法。提示提示: :(1)(1)傾訴傾訴; ;(2)(2)寫日記寫日記; ;(3)(3)在適當(dāng)?shù)牡胤?/p>

4、大喊大叫在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼? ;(4)(4)大聲地唱歌大聲地唱歌; ;(5)(5)痛痛快快地哭一場(chǎng)痛痛快快地哭一場(chǎng); ;(6)(6)做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。1.1.情緒的表達(dá)情緒的表達(dá)【關(guān)鍵詞【關(guān)鍵詞】 喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事在道德與法治課上在道德與法治課上, ,同學(xué)們針對(duì)情緒的表達(dá)展開了熱烈同學(xué)們針對(duì)情緒的表達(dá)展開了熱烈的討論的討論, ,出現(xiàn)了以下兩種觀點(diǎn)出現(xiàn)了以下兩種觀點(diǎn): :(1)(1)你對(duì)上述兩個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)是如何認(rèn)識(shí)的你對(duì)上述兩個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)是如何認(rèn)識(shí)的? ?(2)(2)通過(guò)討論通過(guò)討論, ,從中得出哪些結(jié)論從中得出哪些結(jié)論? ?點(diǎn)撥點(diǎn)撥: :(1)(1)佳怡同學(xué)

5、的觀點(diǎn)是正確的佳怡同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的, ,子琪同學(xué)的觀點(diǎn)是子琪同學(xué)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿伺c人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的錯(cuò)誤的。因?yàn)槿伺c人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的表達(dá)不僅是自己的事表達(dá)不僅是自己的事, ,我們還要顧及周圍人的感受。只我們還要顧及周圍人的感受。只顧及自己情緒感受的人不但會(huì)影響周圍人的情緒顧及自己情緒感受的人不但會(huì)影響周圍人的情緒, ,還影還影響到與他人的交往。響到與他人的交往。(2)(2)我們要了解自己的情緒我們要了解自己的情緒, ,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)出來(lái), ,不能影響周圍的人。不能影響周圍的人。2.2.情緒的調(diào)節(jié)情緒的調(diào)節(jié)【關(guān)鍵詞【關(guān)鍵詞】 煩

6、心事吉他宣泄煩心事吉他宣泄下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文思考思考:(1):(1)小明是采用什么方法來(lái)排解心中的煩惱的小明是采用什么方法來(lái)排解心中的煩惱的? ?(2)(2)小明要走出煩惱的低谷小明要走出煩惱的低谷, ,你認(rèn)為還可以采用哪些具你認(rèn)為還可以采用哪些具體方法體方法? ?(3)(3)寫出你曾經(jīng)歷過(guò)的一次情緒經(jīng)歷寫出你曾經(jīng)歷過(guò)的一次情緒經(jīng)歷( (可以用文字、漫可以用文字、漫畫等形式畫等形式),),并寫出你是用什么方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的。并寫出你是用什么方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的。點(diǎn)撥點(diǎn)撥: :(1)(1)合理宣泄法。合理宣泄法。(2)(2)如轉(zhuǎn)移注意力如轉(zhuǎn)移注意力, ,別老琢

7、磨令人心煩的事別老琢磨令人心煩的事; ;合理地發(fā)泄合理地發(fā)泄情緒情緒, ,如去打打球、跑跑步等。如去打打球、跑跑步等。(3)(3)本題答案開放本題答案開放, ,示例示例: :大課間時(shí)間大課間時(shí)間, ,我無(wú)意中把同桌我無(wú)意中把同桌的書蹭到地上的書蹭到地上, ,同桌不分青紅皂白把我罵了一頓同桌不分青紅皂白把我罵了一頓, ,我感我感到很難過(guò)。過(guò)后到很難過(guò)。過(guò)后, ,我想了想我想了想, ,這件小事錯(cuò)在我自己。我這件小事錯(cuò)在我自己。我就充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間就充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間, ,去操場(chǎng)上和好朋友打了一去操場(chǎng)上和好朋友打了一場(chǎng)籃球。場(chǎng)籃球。【知識(shí)歸納【知識(shí)歸納】 【感悟提升【感悟提升】世界枕頭大戰(zhàn)日世界枕頭大戰(zhàn)日微感悟微感悟:(1)“:(1)“枕頭大戰(zhàn)枕頭大戰(zhàn)”為平日緊張忙碌的人們提供為平日緊張忙碌的人們提供發(fā)泄渠道發(fā)泄渠道,