夏季預(yù)防中暑健康講座課件(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上夏季如何預(yù)防中暑什么是中暑？中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱。中暑有哪些癥狀？根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進的。 先兆中暑癥狀高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。 如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。 輕癥中暑癥狀體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理，往往

2、可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。 重癥中暑癥狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。夏季預(yù)防中暑注意以下幾點：   1、出行躲避烈日     夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。2、還要準備充足的水和飲料。     此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。     老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是

3、有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。 3、別等口渴了才喝水     不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。          4、保持充足睡眠 充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。5、合理飲食食物方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、桃

4、、烏梅、黃瓜等。 為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點：1、盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。2、注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。3、保證充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小時的午睡，家人要為老年人創(chuàng)造一個安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。4、度夏前應(yīng)請檢查一次身體，及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾癥。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質(zhì)，以減少中暑的可能性。中暑后應(yīng)該怎樣處理？一旦出現(xiàn)中暑癥狀，公眾應(yīng)該如何應(yīng)對呢？專家說，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔(dān)。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。 此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等幫助恢復(fù)意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。 預(yù)防中暑保健飲食 多喝湯、多飲茶、多吃